Заломы заломы вращения вращения

Сгибы сгибы заломы выкручивания заломы

Рывки залом рывки сгибы вращения сгибы

Точки точки точки точки точки рывки

точки точки точки точки точки точки

Рывки рывки рывки сгибы

Сгибы сгибы сгибы выкручивания

Заломы заломы заломы

Выкручивания выкручивания вращения

Выкручивания

Удобно разделить все ВОЗДЕЙСТВИЯ попарно на 4 ТИПА:

1) УДАРЫ (от себя) - РЫВКИ (на себя).

УДАРАМИ выполняются воздействия на точки-сгибы-заломы-вращения-выкручивания туловища-частей тела.

РЫВКИ выполняются при захватах за пальцы рук-выступы-складки кожи головы-туловища.

2) СКОЛЬЖЕНИЯ (пригрузки-скользящие удары) - ВРАЩЕНИЯ (рук-ног-головы).

3) ЗАХВАТЫ (малых частей тела) - ПРИХВАТЫ (крупных частей тела).

4) ЗАМЫКАНИЯ (частей тела противника-своего тела) – ОПИРАНИЯ (собственные для сохранения равновесия - противника при удержаниях).

В реальных условиях-на тренировках обычно используется последовательная СМЕНА ВОЗДЕЙСТВИЙ на противника (без потери КОНТАКТА для КОНТРОЛЯ-ВОЗДЕЙСТВИЙ) с постепенным «раскачиванием» в движениях-воздействиях на опоры (РАЗБАЛАНСИРОВКОЙ), что обеспечивается созданием ПРИГРУЗОК (ПРИНЦИПЫ УПРАВЛЕНИЯ-НЕПРЕРЫВНОСТИ). Здесь в наибольшей мере проявляется ДВИЖЕНИЕ В ТРЕХ ПЛОСКОСТЯХ. При этом возможны СКОЛЬЖЕНИЯ-ЗАХВАТЫ противника ОДНОЙ-ОБЕИМИ РУКАМИ с сохранением контакта, тогда основную СХЕМУ 1 удобно представить в следующем виде:

СХЕМА 3

СОБСТВЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ.

1) ПРИНЦИП ПРОИЗВОЛЬНОСТИ: ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ-ЗАКОНЫ (нахождение оптимального варианта действий в каждой конкретной ситуации-в соответствии с требуемой задачей), СОБСТВЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ (движения-перемещения в стойке-нижнем уровне-со сменой уровня), ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ПРОТИВНИКА (тактика опрокидывания-разрушения, перемещения в стойке-травмирующие воздействия в стойке-удержание-опрокидывание-броски-перемещения в нижнем уровне-добивающие воздействия в нижнем уровне).

2) ПРИНЦИП УПРАВЛЕНИЯ: ПОЛНОЕ УПРАВЛЕНИЕ (вызывание движений-усилий противника реальными-ложными пригрузками-воздействиями)-ДЕЗОРИЕНТАЦИЯ (воздействия на органы чувств-движения головы)-ДИСТАНЦИЯ (вблизи противника)-РАСПОЛОЖЕНИЕ (сзади-сбоку противника)-КОНТАКТ (присоединение-захват-контроль)-ПРИГРУЗКА (в движениях-на опорах)-ВОЗДЕЙСТВИЕ (мертвая точка, симметрично-асимметрично).

3) ПРИНЦИП СЛОЖЕНИЯ: сочетание ОДНОВРЕМЕННЫХ действий (движение в трех плоскостях-сочетание движений туловища и частей тела-замыкания со скольжениями-сочетание разных сил-защит-воздействий-пригрузка в движениях и воздействиях на опоры-взаимодействие с партнерами).

4) ПРИНЦИП НЕПРЕРЫВНОСТИ: сложение ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ действий (волна-маятник-разбалансировка противника-множественные удары-вибрационные воздействия на болевые точки для перемещения-выведения из равновесия).

5) ПРИНЦИП НЕПРОТИВЛЕНИЯ: расслабление тела-исключение остановок при собственных движениях-воздействия продолжением (максимальная скорость-экономичность действий-выход из положений с ограниченной подвижностью)-свободой.

6) ПРИНЦИП ЭКОНОМИЧНОСТИ: МИНИМАЛЬНАЯ СИЛА (одноплечий-двуплечий рычаг силы-максимальное плечо опрокидывающих-вращающих моментов-освобождение от захватов-движения таза-воздействие сильным на слабое-замыкания-опирания-оружие-симметрия движений-усилий)-ЭНЕРГИЯ (волна-маятник-криволинейные удары-малые равномерные усилия для минимального импульса силы-продолжение-остановка)-ПРИХВАТЫ (крупных частей тела)-ЗАХВАТЫ (пальцев рук-ног-выступов-складок кожи головы-туловища с воздействиями на точки-заломами-выкручиваниями-рывками)-СОЧЕТАНИЕ (разные силы)-ДВИЖЕНИЯ (экономия-перенос веса между опорами)-ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ПАРТНЕРАМИ.

Принцип нарушается при ОТБИВАХ-ОСТАНОВКАХ-ПРИГРУЗКАХ.

7) ПРИНЦИП НЕЗАВИСИМОСТИ: АСИММЕТРИЯ расположения-защиты-воздействий (эффективность против одного противника-одновременно против нескольких противников).

8) ПРИНЦИП ПОДВИЖНОСТИ: ПОДВИЖНОСТЬ (расслабление-натяжение тела-пластичность движений-выход из положений с ограничением подвижности-свобода-пригрузка), НЕПОДВИЖНОСТЬ (напряжение тела- замыкания-опирания-захваты-прихваты-препятствия-заломы-выкручивания-удержание-связывание палкой при движении в трех плоскостях-удары расслабленной рукой-ногой при сгибании-вращении вдоль продольной оси).

9) ПРИНЦИП ВРАЩЕНИЯ: все движения тела в соединениях-длина окружности L=2π∙r (где r – прямолинейный радиус), ПЕРЕМЕЩЕНИЯ (вращательные перемещения в стойке-кувырки-перекаты в нижнем уровне)-ВРАЩЕНИЕ ТУЛОВИЩА (поиск противника- защита при нападении одновременно с разных сторон-вращательные перемещения вперед-назад при бросках-выходе за спину противника-разворот противника спиной к себе-вращательная балансировка равновесия)-ВРАЩЕНИЯ ЧАСТЕЙ ТЕЛА (БОЛЬШАЯ СКОРОСТЬ - криволинейные множественные удары-захваты прямыми руками-ногами-вращательные удары согнутыми руками-ногами-туловищем-вращения жесткого-гибкого оружия, МАЛАЯ СКОРОСТЬ - защита вблизи противника-воздействия согнутыми руками-ногами).

Рис.4. Вращение парой сил (вращение туловища на двух ногах-воздействия на части тела).

10) ФИЗИКА: КИНЕМАТИКА (форма поверхности тела-сгибы-заломы-вращения-выкручивания-замыкания-опирания-сгибательные-вращательные удары-захваты-прихваты-динамические рывки-встречные воздействия), ВНУТРЕННИЕ-ВНЕШНИЕ СИЛЫ (МЫШЕЧНЫЕ – собственное движение-пригрузка, ИНЕРЦИИ –- динамическое равновесие-момент инерции-продолжение-остановка движений-броски оружия-захваты гибким оружием, ТЯЖЕСТИ – вес тела-плавательная сила, УПРУГОСТИ – внутренние-внешние силы для скорости-силы движений-перемещений-ударов-самостраховки, ТРЕНИЯ – прижимание-фиксация опор на шероховатой опорной поверхности-трудности перемещений-выбивание опор-нижний уровень на скользкой опорной поверхности, СОПРОТИВЛЕНИЯ – ветер-плавание, ДАВЛЕНИЯ – площадь поверхности при падениях-ударах-распределение между мягкими-жесткими участками поверхности-дыхание-плавание), РАВНОВЕСИЕ (СТАТИЧЕСКОЕ – расположение центра тяжести по центру опорной площадки-увеличение площади опорной площадки-опирание-сгиб туловища-коленей-движения-воздействия руками-ногами на своих уровнях-комбинированный сгибательный-вращательный удар коленом при опоре на носок стопы-центр тяжести жесткого оружия при ударах-бросках-перенос веса между опорами, ДИНАМИЧЕСКОЕ – плавный перенос веса тела между опорами-движения частей тела), МАЯТНИК (силы тяжести-упругости при движениях-перемещениях-самостраховке-воздействиях), РЫЧАГ (одноплечий-двуплечий рычаг силы-скорости-дистанция-напряжение тела-неподвижность частей тела-жесткое оружие-сгибательные удары-усиление механических блоков), ВОЛНА (расслабленное тело-гибкое оружие-импульсивность от опор-движения-перемещения- скользящие удары-гашение энергии ударов в теле-оздоровление)-ПЕРЕХОДЫ ПОСТУПАТЕЛЬНОГО И ВРАЩАТЕЛЬНОГО ДВИЖЕНИЯ-ДИНАМИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ (удары-падения-клин-форма-площадь-жесткость поверхности-силы упругости-мышечные силы).

Рис.1. Направления выведения из равновесия в зависимости от ширины стойки.

ОДНОПЛЕЧИЙ РЫЧАГ СИЛЫ

ОДНОПЛЕЧИЙ РЫЧАГ СКОРОСТИ

ДВУПЛЕЧИЙ РЫЧАГ СИЛЫ

ДВУПЛЕЧИЙ РЫЧАГ СКОРОСТИ

Рис.1. Система рычагов.

11) ФИЗИОЛОГИЯ ТЕЛА: ТОЧКИ-ЗОНЫ ТЕЛА (болевые-обездвиживающие-отключающие-меридианальные-реанимирующие-лечебные точки-травматические зоны-кровяные-дыхательные удушения), ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ-ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (общая-специальная разминка-сила-выносливость-гибкость-подвижность-скорость-реакция-координация-ловкость-кровообращение-дыхание- расслабление), МЫШЦЫ (уступающая-преодолевающая работа-статический-взрывной режимы), МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС (сгибание-разгибание пальцев для увеличения силы соответственно сгибателей-разгибателей тела), ОПТИМАЛЬНЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ (силы-скорости-частей тела), УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ (укрепление сухожилий малоамплитудными нагрузками-усиление механических блоков-протекторы для механической защиты), ЭРГОНОМИКА (поза-направление воздействий для силы-скорости), ДЫХАНИЕ (естественный вдох-напряжение тела-движение к себе-вверх-активный выдох-расслабление тела-движение от себя-вниз-падения-психологическая настройка-восстановление-оздоровление-согревание-второе дыхание)-РЕФЛЕКСЫ (мышечные-реанимация-обучение)-АДАПТАЦИЯ ОРГАНОВ ЧУВСТВ (физические-химические-механические воздействия)-ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (питание-стимуляторы-отравление).

12) ПСИХИКА: ПСИХОГИГИЕНА (отсутствие переживаний-хорошее настроение-своевременный отдых-психофизическая регуляция-восстановление)-СОСТОЯНИЕ (нормальное-мобилизованное)-ВООБРАЖЕНИЕ (тренировка-увеличение физической силы)-ВНУШЕНИЕ (болевой контроль)-БОЕВОЙ ТРАНС (продолжительные действия-интуиция-чувство противника-реакция-действия на подсознательном уровне-условия плохой видимости)-ВОССТАНОВЛЕНИЕ (релаксация)-ЭМОЦИИ (контролируемый собственный страх-неконтролируемый страх противника-уверенность-психологический напор-гормональные реакции)-НЕПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ (пригрузка-скольжения- вращения рук-ног-головы со сменами направления-низкая эффективность вращений туловища-маятника)-СКРЫТНОСТЬ (естественная стойка-сокращение дистанции-малоамплитудные удары-линейные удары с усилием от опор после выпрямления руки-ноги-скрытность оружия)-ОТВЛЕКАЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ (движения-органы чувств)-ЛОЖНЫЕ ДЕЙСТВИЯ (требуемые движения-действия противника-ложные атаки-разрыв программы действий)-ПЕРЕГРУЗКА (движение в трех плоскостях)-ТАКТИКА (плотность-пустота-навязывание программы действий).

Удачное сочетание принципов-законов биомеханики значительно повышает эффективность действий (ПРИНЦИП СЛОЖЕНИЯ). Приведем примеры собственных движений.)ьчительно повысить ЭФФЕКТИВНОСТЬ действийнуса соответственно сгибателей-разгибателей

1) СГИБ-ЗАЛОМ ТУЛОВИЩА: прямое перемещение вперед-назад-сгибы туловища-коленей в стойке-при сменах уровня, прыжки-падения из стойки-в нижнем уровне, удары руками-ногами сверху-снизу, удары головой-грудью-тазом вперед-назад, заломы пальцев-кисти-локтя-плеча-стопы вверх-вниз-выкручивание рук в одну сторону-ног в разные стороны внутрь-наружу со сгибом-заломом пальцев-локтя-колена-кисти-стопы.

2) ВРАЩЕНИЕ-ВЫКРУЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА: прямое перемещение вбок-кувырок вбок через плечи, вращательные скольжения вперед-назад в стойке (при бросках через туловище), перекаты в нижнем уровне (при уходах), прямые-боковые удары рукой-ногой снаружи-изнутри-головой-тазом.

3) ДВИЖЕНИЕ В ТРЁХ ПЛОСКОСТЯХ: кувырки вперед-назад из стойки-в нижнем уровне-со сменами уровня (перемещения-самостраховка падений-воздействия на противника), перемещения в нижнем уровне (звезда-велосипед), диагональные удары руками-ногами (комбинация боковых-вертикальных ударов), комбинированные сгибательные-вращательные удары локтем-коленом-тазом (без замыкания-с замыканием-опиранием, без скольжения-со скольжением).

ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.

Использование биомеханики тела позволяет совместить ЗАЩИТУ с ВОЗДЕЙСТВИЕМ НА ПРОТИВНИКА, что значительно повышает их эффективность.

ЗАЩИТА может выполняться:

1) УХОДОМ при перемещениях-движениях тела:

Рис.5

Обычно он сочетается с другими видами защит.

2) КЛИНОМ - присоединением к атакующей поверхности под малым углом для сохранения контакта с противником и последующего КОНТРОЛЯ-УПРАВЛЕНИЯ (ПРИНЦИП УПРАВЛЕНИЯ). Здесь возможны 3 СЛУЧАЯ - СКОЛЬЖЕНИЕ атакующей поверхности вдоль протяженной поверхности руки-ноги-туловища защищающегося, СОПРОВОЖДЕНИЕ атакующей части тела с малым отклонением вбок при воздействии под прямым углом к направлению атаки или ВРАЩЕНИЕ овальной поверхности руки-ноги-головы, производящей защиту (при расположении атакующей части тела под прямым углом к ним):

Рис.6

По возможности они сочетаются для повышения эффективности ПРИСОЕДИНЕНИЯ к атакующей части тела (ПРИНЦИП СЛОЖЕНИЯ). Достоинствами этой защиты в отличие от всех прочих является ПРИСОЕДИНЕНИЕ к атакующей части тела противника, приложение для этого НЕБОЛЬШОЙ СИЛЫ и одновременно ПРИГРУЗКА противника в направлении присоединения, недостатком – необходимость сочетания с УХОДОМ ввиду незначительного изменения направления атаки (сочетание УХОД-КЛИН).

КЛИН используется также при САМОСТРАХОВКЕ падений.

3) ПРОДОЛЬНОЙ ПЛОСКОСТЬЮ, когда атакующая поверхность расположена вдоль защитной части тела (головы-шеи-туловища), что необходимо при защите от нападения с ХОЛОДНЫМ-СТРЕЛКОВЫМ ОРУЖИЕМ (при этом под выстрел подставляется МИНИМАЛЬНАЯ ПЛОЩАДЬ тела).

При ПРИСТАВЛЕННОМ ХОЛОДНОМ-СТРЕЛКОВОМ ОРУЖИИ-ЗАХВАТАХ противником используется СГРУДКА своего туловища ДВИЖЕНИЕМ В ТРЕХ ПЛОСКОСТЯХ плечевого-тазового пояса с возможностью последующего ВОЗДЕЙСТВИЯ туловищем на атакующую часть (на рисунке ниже показана форма поверхности груди-туловища-таза, вид сбоку и сверху):

Рис.7

4) ОТБИВОМ атакующей поверхности, как при КЛИНЕ СОПРОВОЖДЕНИЕМ-ВРАЩЕНИЕМ, но под большим углом к направлению атаки. Достоинствами являются возможность ВОЗДЕЙСТВИЙ на атакующую часть тела и минимальный УХОД (например, в стесненной обстановке), недостатком – отсутствие ПРИСОЕДИНЕНИЯ к атакующей части тела (нарушение ПРИНЦИПА УПРАВЛЕНИЯ).

Как разновидность ОТБИВА при нападении ПРИСТАВЛЕННЫМ ХОЛОДНЫМ-СТРЕЛКОВЫМ ОРУЖИЕМ применяется СГРУДКА (ПРИНЦИП ВРАЩЕНИЯ).

5) РИКОШЕТОМ от малоподвижной-малоуязвимой части части тела (туловища-руки-ноги) при подстановке под удар для ОСЛАБЛЕНИЯ его силы - выполняется аналогично КЛИНУ СКОЛЬЖЕНИЕМ, но при расположении защитной части под большим углом к направлению атаки. Как и при ОТБИВЕ, защита проводится БЕЗ ПРИСОЕДИНЕНИЯ к противнику (нарушение ПРИНЦИПА УПРАВЛЕНИЯ).

Удар