Влияние предрабочего состояния мышц

На рабочий эффект движения

Рабочий эффект спортивного движения во многом определя-ется состоянием мышц, предшествующим проявлению усилия: важно, начинается ли оно при предварительно расслабленном, на-

пряженном или растянутом состоянии мышц.    
            В лабораторных условиях на мо-  
            дельном движении (отталкивание вверх  
             
            груза разного веса на специальном  
            устройстве) оценивалась величина рабо-  
            чего эффекта (высота взлета груза) в за-  
             
            висимости от предрабочего состояния  
            нервно-мышечного аппарата: 1) при рас-  
            слабленном состоянии мышц; 2) при их  
            изометрическом напряжении, равном весу  
            груза, 3) при плавном растягивании мышц  
             
            в фазе «замаха», 4) при ударном растягива-  
            нии мышц в результате быстрого торможе-  
            ния груза, падающего с некоторой высоты.  
            Результаты эксперимента, иллюстрируе-  
            мые графиками пути (Sy), скорости (Vу)  
             
            и ускорения (ay) груза свидетельствуют  
             
            о возрастании рабочего эффекта по мере  
            перехода от одного варианта отталкивания  
             
Рис. 38. Графики пути к другому в указанной выше последова-  
(Sy ), скорости (Vy ) тельности (рис. 38).    
  и ускорения (аy) В другом опыте те же виды предрабо-  
перемещаемого груза чего состояния мышц (кроме первого)  
при различном предра-  
         

Влияние предрабочего состояния мышц - student2.ru

бочем состоянии мышц воспроизводились в условиях отталкива-  
ния в вертикальном прыжке. Испытуемые  
(объяснение в тексте)  
выполняли его без маха руками из стати-  
   


ческого положения полуприседа, с предварительным подседани-ем и после прыжка в глубину с высоты 0,5 м. Высота взлета тела при этом была соответственно равна: 39,0 ± 6; 44,2 ± 5 и 48,6 ± 7 см (Ю.В. Верхошанский, 1963, 1970)*.

Таким образом, предварительное состояние мышц оказывает существенное влияние на рабочий эффект движения. В случае,

Влияние предрабочего состояния мышц - student2.ru

* Аналогичный опыт с теми же результатами был выполнен Е. Ossmussen, F. Bonde-Petersen, см. «Octa phisiol. scand». 1974, 91, № 3, С. 385–392.

– 94 –

когда мышцы расслаблены или находятся в состоянии изоме-трического напряжения, быстрота и мощность их последующего рабочего сокращения обусловлены преимущественно эффектор-ной импульсацией мышц. Если же мышцы предварительно рас-тягиваются внешней силой, они совершают работу, в процессе которой в них накапливается упругая энергия, выделяемая в ходе последующего сокращения. Существенное значение здесь имеют

и собственные (сухожильный и миотатический) рефлексы мышц, которые увеличивают мощность их сокращения тем больше, чем быстрее и значительнее их растягивание, т.е. чем интенсивней аф-ферентная импульсация.

Следует особо остановиться на первом виде предрабочего со-стояния мышц. В методической литературе часто подчеркивает-ся необходимость предрабочего расслабления мышц, считается, что оно является важным свидетельством мастерства спортсмена. Однако эту рекомендацию не следует обобщать применительно к любой спортивной деятельности без учета характера и условий движения.

Известно, что рабочему усилию обязательно предшествуют некоторые превращения в мышце, проявляющиеся, в частности, в предварительном ее напряжении (опережающая настройка му-скулатуры, по Н.А. Берншейну). Большая скорость движения была отмечена при внезапном освобождении мышцы, находящей-ся в состоянии полного тетануса (Jewell, Wilkie, 1958). В услови-ях предварительного напряжения мышц испытуемые выполняли движение на 4% быстрее, а время реакции было на 7% меньше, чем при расслабленном состоянии. Причем лучшие показатели време-ни реакции и скорости движения последовательно соответствова-ли следующим предварительным условиям: растягиванию, напря-жению и расслаблению мышц (L. Smith, 1964). Показано также, что латентный период двигательной рефлекторной реакции на сигнал в условиях, когда мышца слегка напряжена, на десятки миллисекунд (Р.С. Персон, 1965) меньше, чем в других условиях.

Приведенные экспериментальные данные свидетельствуют, что когда активное движение начинается при расслабленном со-стоянии мышц, последние оказываются не готовыми к работе

и обеспечивают меньший кинетический эффект, чем тот, на ко-торый они потенциально способны. Причем разница в кинетиче-ском эффекте тем больше, чем большее сопротивление они пре-одолевают.

– 95 –

Очевидно, предварительное напряжение мышц является не таким уж вредным фактором, как это часто преподносится в ме-тодической литературе: наоборот, при оптимальной величине оно повышает рабочий эффект движения. Поэтому предварительное расслабление следует понимать относительно, т.е. с учетом специ-фики движения. Расслабление в смысле исключения чрезмерного напряжения мышц, не имеющих непосредственного отношения

к движению, а также рабочих мышц, проходящих пассивную фазу в локомоциях циклического характера (например, движение по инерции), – безусловно, важный показатель мастерства во многих видах спорта. Однако в однократных движениях, особенно дви-жениях взрывного типа, оптимальное предварительное напряже-ние целесообразно и необходимо, хотя длительность его должна иметь предел, превышение которого может значительно снизить величину динамического усилия.

Наши рекомендации