На какие точки нажимают манипуляторы, чтобы повлиять на вас?
КНОПКА №1
У вас болезнь угодничества – привычки и образ мыслей угодничества
Повышенное чувство долга по отношению к благополучию и счастью других людей - это рычаг, который манипуляторы используют, когда вызывают чувство вины, чтобы управлять вашим поведением. Ваше самоуважение зависит от того, как много вы делаете для других и насколько успешны в этом. Вы думаете, что реализовывая потребности других людей, обладаете волшебной формулой для достижения любви, собственного достоинства и гарантированы от того, что вас могут покинуть или отвергнуть.
Угодники платят слишком высокую цену за то, чтобы быть приятными.
КНОПКА №2
У вас зависимость от необходимости заслужить одобрение и согласие других людей
В основе вашей приятности чудовищный страх быть отвергнутым и покинутым. Как бы много симпатии вы не получили сегодня, её не сохранить; и завтра вы опять почувствуете сильнейшую потребность в ней. Парадоксально, но чем больше вы демонстрируете угодничество и стремление быть милым с другими людьми, тем более неуверенным становитесь. Чем больше вы стремитесь быть приятным, вместо того, чтобы быть настоящим, тем больше вы изводите себя сомнениями, неуверенностью и томительными страхами.
КНОПКА №3
У вас эмотофобия: страх отрицательных эмоций
Задача манипулятора сравнительно проста, если вы не скрываете страха перед ссорами и противостоянием – будет легко управлять вашим поведением, используя метод устрашения – путём повышения голоса или намёка, что гнев может вот-вот прорваться. ВЫ, вероятно, согласитесь с манипуляцией, чтобы избежать малейшую возможность возникновения конфликта. Возможно ли – даже при желании – избежать всех конфликтов и противостояний? Абсолютная свобода от отрицательных эмоций одновременно невозможна и нежелательна. Гнев совсем необязательно является плохим чувством. Плохо прилагать огромные усилия, чтобы подавлять, прятать, маскировать, игнорировать, избегать его. Депрессия - это результат гнева, который мы обернули против себя. Симптомы беспокойства, бессонницы и раздражительности возникают в результате неадекватного общения и неспособности прямо противостоять проблемам.
КНОПКА №4
Недостаток уверенности в себе и неспособность сказать «нет»
Возможно, если вы скажете «нет», то почувствуете себя виноватым или хуже того, эгоистичным, потому что не оправдываете ожидания других людей. Недостаток уверенности в себе делает вас податливым в руках опытного манипулятора. Если вы абсолютный угодник, ваша самооценка зависит от того, что вы делаете ради них. Всегда говоря «да»(особенно, когда в действительности хотите сказать «нет»), однажды вы обнаружите себя безрадостно бредущим по жизни, уступая контроль над своими временем и волей каждому, кто бы ни просил. Научиться говорить «нет» - это обязательное условие, чтобы снизить уязвимость к манипуляции.
КНОПКА №5
Исчезновение собственного «Я»
Люди, у которых нет своего «я», имеют очень слабое представление о своей индивидуальности и о том, какие ценности являются для них основными.
Это может быть следствием родительской опёки или негативного влияния важных в жизни ребёнка людей, когда ему то и дело повторяют, что его мнение не имеет значение, что он не умён или не способен или что от него ждут подчинения воле могущественных и авторитетных людей.
Если вы не осознаёте свою личность, вы предлагаете другим людям формировать вас в соответствии с их потребностями и пожеланиями. Те люди, которые имеют размытое самоощущение, крайне уязвимы для манипуляции.
КНОПКА №6
Низкая уверенность в себе
Неуверенность в себе означает, что вы не доверяете своим собственным суждениям и реакциям, вы не в состоянии принимать решения и склонны полагаться на чужие суждения. Люди с низкой уверенностью в себе имеют потребность спрашивать других людей: их мнения, советы по поводу решения своей проблемы. Зачастую из-за обилия советов конечное решение принять трудно, превращаясь в проблему, вызывает чувство беспокойства и неуверенности. Зависимость от чужих мнений, советов привлекает манипуляторов всех сортов.
Развивая способность принимать решения и особенно правильно оценивать сожаление, после принятия решения и известное как раскаяние покупателя, вы начнёте долгий путь к самоуверенности.
КНОПКА №7
Внешний локус контроля
Локус контроля (LOC) – это то, как вы объясняете причину того, что происходит или должно случиться с вами.
Людей с внешним (LOC) объединяет общий взгляд: события, происходящие в их жизни, скорее находятся в зависимости от других людей и внешних факторов, чем от их собственного контроля. И наоборот, люди с внутренним (LOC) уверены в том, что первоисточник управления тем, что происходит с ними, находится в них самих.
Люди, обладающие внутренним (LOC), имеют больше самолюбия, чем люди с внешним (LOC). Следовательно, люди с внутренним (LOC) менее подвержены риску стать жертвой манипулятора.
Людям, обладающим высоким уровнем персональной эффективности, присуще чувство, что они имеют власть над своим окружением или способны создавать то, о чём мечтают.
У людей с низкой персональной эффективностью отсутствует ощущение власти. Они не чувствуют себя удачливыми игроками и не способны организовать свою жизнь. Поэтому если вы верите, что другие люди обладают большим влиянием и даже контролем над вашей жизнью, чем вы сами, то будете уязвимы к их влиянию и попыткам манипуляции.
Когда вы осознаёте и ожидаете, что события вашей жизни в основном находятся под контролем других людей или других внешних сил, более могущественных, чем вы сами, у вас повышается шанс впасть в депрессию. Связь между внешним (LOC) и депрессией лежит в основе конструкции осознанная беспомощность. Это образ мыслей, при котором считаете, что можете сделать очень мало (или вообще ничего), чтобы изменить ход негативных событий. Когда вы верите, что плохое обязательно произойдёт и что ваши собственные действия абсолютно безуспешны для того, чтобы контролировать, предсказывать, предотвращать, минимизировать или избежать последствий отрицательных явлений, вы впадаете в депрессию.
Внешний (LOC), таким образом, делает вас уязвимым для депрессии, которая, в свою очередь, истощает движущую силу, энергию и оптимизм, с помощью которых вы могли бы изменить свою жизнь. Понятно, что это замкнутый круг.
Люди с внутренним (LOC) менее подвержены депрессии, потому что они верят – их поступки влияют (и сильно) на те события, которые происходят в их жизни.
РЫЧАГИ УПРАВЛЕНИЯ
Все манипуляторские отношения предполагают определённые рычаги управления, используемые для поддержания обещания выгоды или страха потери или возможности избежать чего-либо нежелательного.
Распространённые рычаги выгоды или награды включают:
Ø Деньги
Ø Власть
Ø Положение (титулы, продвижение, приём в школу или клуб)
Ø Секс
Ø Одобрение
Ø Любовь
Ø Признание
Ø Приверженность (также в отношениях)
Ø Похвала
Ø Утешение
Ø Материальные блага
Ø Партнёрство
Когда обещание выгоды является рычагом управления, манипуляция может казаться мягкой и незаметной.
Жёсткая, прямая манипуляция является обратной стороной той же медали. Спи сок некоторых распространённых рычагов потери, избежания, страха или наказания:
Ø Потеря денег
Ø Потеря власти
Ø Потеря положения
Ø Потеря работы
Ø Потеря возможности продвижения
Ø Потеря любой из наград
Ø Потеря возможности достижения таких наград
Когда манипулятор резко меняет рычаги – от обещаний выгоды к угрозе потери, вы узнаете это. И поймёте, что вы манипулируемы.