Не хотите ли поучиться оптимизму? Пессимисты редко становятся успешными Я-брендами – может, и никогда

Суть

Я не стесняясь излучаю энтузиазм.

Бенджамин Зандер, дирижер Бостонской филармонии

Если вы в плохом настроении, вам наверх не подняться. [Так что…] нужно уметь исправлять его.

Скотт Фишер, перед восхождением на Эверест

О’кей, вас не назовешь душой вечеринки. Не проблема. (Меня тоже. Недооценивают.)

Но вы вполне могли бы последовать совету Тони Роббинса и тренироваться улыбаться перед зеркалом. (Буддисты говорили об этом задолго до Роббинса. Помимо прочего, улыбка расслабляет вас.) Это факт: оптимисты побеждают. И вдохновляют других. (Иначе говоря… улыбки вызывают улыбки… неважно.)

Мне дьявольски трудно говорить об этом. Это очень личная тема. Я довольно пессимистичный человек. Я принимаю антидепрессанты. (И не для повышения производительности… а чтобы хоть немного рассеять почти постоянно мрачное настроение.) Так что я не собираюсь уговаривать вас улыбаться и радоваться жизни. Нет.

Скажу вам, что понял сам: те, кто излучает оптимизм и уверенность в себе, заражают оптимизмом и уверенностью в себе и других.

И здесь нет никакой тайны. Но я научился накачивать ими себя самого. Регулярно…

Улыбаясь перед зеркалом. Надевая чистую рубашку перед второй половиной выступления.

Это освежает меня. (Так намного лучше!) А еще я ежедневно занимаюсь аэробикой. (Уже 278 дней подряд к тому моменту, когда пишу эти строки.) Выхожу на солнце – или просто на улицу – рано утром, если не еду куда-нибудь. Хотя бы на 10 минут. (Или на 5.) Делаю 15-минутные перерывы – или как минимум 3-минутные! – в течение дня. Практикую очень простые медитативные дыхательные упражнения.

Это не курсы волшебства. Если применить безнадежно избитые формулировки, то речь идет вот о чем: позитивный психический настрой повышает шансы Я-бренда на успех. Над этим стоит работать. Над этим можно работать. И я работаю. И мне это помогает. (У всех нас есть свои демоны, психологический груз, тревоги… И хитрость заключается в том, чтобы контролировать их. И у всех нас есть запасы оптимизма, дар, моральный дух… И хитрость в том, чтобы воспользоваться ими.)

Список дел: «Практический оптимизм»

1. (Успешный) Я-бренд много улыбается. О’кей? (Успешный) Я-бренд много смеется. О’кей? Так что считайте «практический оптимизм»… ключевым навыком. Почему? Да потому, что так оно и есть!

2. Понемногу – или помногу, потому что дело серьезное – занимайтесь самообразованием. Много читайте. Запишитесь на простые курсы медитации. Считайте эту проблему возможностью проверить себя и поработать над собой. Так и есть. Так может быть. Выясните, что поднимает вам настроение – прогулка на свежем воздухе, разговор по телефону с овдовевшей тетей, мега-витамины, десять минут в массажном кресле, пятиминутная прогулка босиком, – и практикуйте это. Регулярно. Помните: что работает для одного, не работает для другого. Главное – найти то, что подпитывает именно ваш моральный дух/душу/восприятие мира.

И как обычно: поработайте над этим с несколькими самыми близкими друзьями. Образуйте что-то вроде Анонимной группы поддержки нытиков. Или даже… рискну предложить… подумайте о посещении психиатра (если вы пессимист от природы). Работа над собственным настроением – это ВАУ-проект наивысшего приоритета.

36. Обновляйтесь! Обновляйтесь! Обновляйтесь!

Я отношусь к тем, кто пытается систематически разрушать аудиторию своих слушателей. Это помогает мне жить. Вы разрушаете то, что делали раньше, и обретаете свободу двигаться вперед.

Нейл Янг

Суть

ОБНОВЛЕНИЕ.

ЭТО РАБОТА № 1. И ТОЧКА.

Великие компании – от 3М до Proctor & Gamble – живут за счет исследований и разработок новых продуктов. Вы теперь Я-компания / Я-бренд. Стремящийся стать великой компанией в своем индивидуальном варианте. Так что… думайте как 3М. Думайте как P&G. Думайте об исследованиях и разработках. То есть… обновляйтесь. Станьте одержимыми этим. Делайте с этим что-нибудь.

Каждый день.

Ирония судьбы. Или парадокс. Эпоха заставляет нас бегать вокруг, как хрестоматийный цыпленок с отрубленной головой. И одновременно требует от нас креативности, которая обычно является следствием размышлений и приверженности духовному росту «в офлайне».

Разберитесь с этим.

Или делайте и то и другое. (Ненавижу этот сладкоречивый совет. Но здесь он оправдан.

Единственная хитрость – разобраться, в чем хитрость.)

Вот хорошая новость: если вы мыслите в терминах личного обновления и собственных исследований и разработок, повседневную сумятицу можно считать де-факто относящейся и к ним. Блестящая представительница племени Я-брендов, целеустремленная, часто меняющая сферу занятий Вероника Виен блестяще сформулировала эту мысль: единственной моей «карьерной стратегией» было планировать то, чему я могу научиться на каждой работе.

Каждый проект – и крупный, и крошечный – должен способствовать вашему росту. А как иначе? А иначе – отказывайтесь! Извлекайте личный опыт из работы. Я – ЭТО РОСТ.

И ТОЧКА.

Дух обновления

Далее будут цитаты… из журнала Glamour (сентябрьский номер 1998 года). Итак, зачем обновляться?

• «Чтобы культивировать открытость» / «Ум новичка… открыт ко всем возможностям».

• «Чтобы сделать жизнь лучше» / «Обучение делает человека сильнее».

• «Чтобы раскрыть свои скрытые увлечения» / «В итоге она получила второе высшее образование в области садоводства и поменяла работу».

• «Чтобы вырастить ростки надежды» / «Помните, как прошлой зимой вы учились кататься на сноуборде?… Вы двигались неловко и казались безнадежными, а потом обрели уверенность в себе».

• «Чтобы развивать свой мозг» / «Решение непривычных задач… действительно создает новые нервные связи и кровеносные сосуды в головном мозге».

• «Чтобы улучшить свои навыки решения проблем и принятия решений».

• «Чтобы познакомиться с новыми людьми».

• «Чтобы не допустить уныния» / «Как говорит Мерлин королю Артуру в эпопее Теренса Уайта “Король былого и грядущего”: «Для человека, которого гнетет печаль, нет ничего лучше, чем учиться чему-нибудь. Это единственное занятие, которое не приносит неудач, единственное, от чего никогда не устает ум, что никогда не отвращает от себя, не мучает страхом или недоверием и о чем никогда не сожалеешь».

• «Потому что жизнь – это серия курсов переподготовки».

• «Потому что учиться чему-то новому – это так чертовски весело!»