Вы сможете выйти за рамки привычного эгоистического мышления и научитесь воспринимать реальность целостно, интегрально, как единую систему, где все взаимосвязано со всем.

Проделывая упражнения, которые описаны в этой книге, вы сможете раскрыть в себе бесконечное пространство, в котором любая ваша проблема будет блекнуть и исчезать, а ситуация разрешаться сама собой, поскольку ваше восприятие и мышление станет целостным, а не дискретным, как оно есть сейчас.

Вся сила настоящего момента станет для вас самым близким другом. Вы заметите, что все, что вы наблюдаете и воспринимаете, не отдельны от вас, а значит больше и не являются вашими врагами.

Как лучше читать эту книгу

Поскольку это, скорее не книга, а карманное руководство по пространственному или целостному восприятию реальности, то лучше ее читать не выборочно, а от начала и до конца.

В противном случае, многие вещи вам будут не понятны.

Хочу также предупредить вас, что эту книгу следует читать несколько раз. Несмотря на то, что она написана в легком и непринужденном стиле, информация, которая здесь содержится, поначалу будет восприниматься вами через призму ваших знаний и системы ценностей.

А это значит, что информация может быть воспринята искаженно и неверно. Поэтому рекомендую вам прочитать эту книгу по меньшей мере два раза с некоторым промежутком во времени, прежде чем сказать себе, что она вам пригодилась или не пригодилась.

Старайтесь проделывать все упражнения очень серьезно и осознанно. Иначе вся информация так и останется на поверхностном уровне. А наша задача - это пережить на опыте состояние полного единства с настоящим моментом и освободиться от навязчивых мыслей и состояний.

Ну как, вы готовы?

Тогда, пожалуй, начнем. Присядьте поудобнее, отключите телефон и выйдете из «Вконтакте».

Приготовьтесь, путешествие, действительно, будет уникальным.

Упражнение «Растущий палец»

Это упражнение я предлагаю вам проделать прямо сейчас, поскольку оно покажет вам, что даже такие вещи, как удлинение пальца возможны без всяких усилий с вашей стороны. Палец вырастит сам. Все, что вам потребуется - это научиться концентрировать свое внимание.

Итак, поверните ваши ладони к глазам и посмотрите на складки, что на запястьях ваших рук.

Приложите ладони друг к другу так, чтобы складки на обеих руках были синхронны. Проще говоря, сделайте, так называемую, молитвенную позу.

Вы сможете выйти за рамки привычного эгоистического мышления и научитесь воспринимать реальность целостно, интегрально, как единую систему, где все взаимосвязано со всем. - student2.ru

Как показано на картинке стрелочками.

Посмотрите на ваши средние пальцы и выберите тот, который вы согласны удлинить. Точно замерьте, как ваши ладони соприкасаются между собой и, выбрав один из средних пальцев, положите ладони на колени.

Теперь просто держите у себя такое намерение: - Этот палец сейчас станет длиннее.

Верить в это намерение даже не обязательно. Просто держите его в сознании.

А сейчас всё свое внимание направьте на выбранный вами палец. Просто держите ваше внимание, не перескакивая на мысли и другие вещи в течение двух минут. Просто максимально концентрируйте ваше внимание на этом пальце и все, больше ничего делать не нужно.

А теперь заново соедините ваши ладони, как и в первый раз, и посмотрите, что произошло.

Ну как, вы удивлены?

Как вообще такое возможно? Вероятно, этот вопрос не покидает вас. Тогда просто читайте эту книгу и вы раскроете в себе более полную природу того, кем вы всегда являлись.

Кто еще хочет «свежее дыхание» и радость в жизни, обеспечиваемые «открытыми мыслями» в вашей голове

Задайте себе вопрос: Когда впервые вы приняли решение страдать, быть несчастным и пребывать в беспокойстве?

Нет, я не спрашиваю вас, когда вы впервые столкнулись со сложной ситуацией или пребывали в страхе или печали. Ответьте, когда вы приняли решение проживать те состояния, которые мы все называем негативные?

К ним можно отнести страх, злость, гнев, печаль, обиду, ненависть, жадность, зависть и т.п.

По правде же сказать, вы никогда не принимали решения страдать и пребывать в этих состояниях. Вы просто плыли по течению и неосознанно реагировали на те или иные раздражители, верно?

Обратите внимание на то, как быстро меняются все ощущения в теле и состояния сознания. Если вы прямо сейчас представите себе что-то ужасное и смертельное, то ваше состояние сознания и даже биохимия мозга и все телесные реакции изменятся, и только из-за этого вы уже начнете страдать.

Замечали ли вы, как бывает сложно остановить внутренний диалог или избавиться от навязчивых мыслей?

Возможно, у вас есть какие-то страхи. Тогда представьте себе ситуацию, в которой этот страх возникает и, заметьте, как все ваше состояние будет более напряженным и дискомфортным.

Теперь представьте, что это состояние никогда не уйдет. Оно всегда останется с вами и будет вас мучить.

Стало ли вам еще дискомфортнее?

А теперь представьте, вы уже свободны от всех ваших проблем, комплексов, сомнений и вы уже находитесь в осознанном состоянии умиротворения и радости, что бы ни происходило вокруг.

Каково ваше состояние прямо сейчас? Изменилось ли оно или осталось прежним?

Заметили ли вы, как меняется ваше состояние только от того, какие мысли к вам приходят? Насколько полярными могут быть переживания, если просто подумать о чем-то другом. При этом, «снаружи», общим счетом, ничего не поменяется.

Вероятно, вы подумали, что суть этой книги научить вас выбирать нужные мысли и, таким образом, менять свое состояние сознания.

На самом деле, это не совсем так. Скорее даже совсем не так.

Мы знаем много различных философских течений. Большинство из них это сухая теория и выбор всегда между чем-то.

Мы же пойдем за границы выбора и границы всех полярностей. Вам больше не нужно будет совершать тот или иной выбор. Любое ваше действие или мысль будет для вас новым опытом, новой мудростью, которая обогатит вашу жизнь.

В мире, где существует дуальность или противоположность, очень сложно всегда держаться за то, что нравится и что приносит тебе какие-то выгоды.

Так или иначе, мы стареем и умираем, близкие уходят, кто-то всегда не согласен с нами, нам всегда не хватает средств на что-то и всегда, чего-то да не хватает.

Отчасти поэтому, практически все психологические тренинги по развитию личности оказывают лишь кратковременный WAW-эффект. Потом состояние человека меняется на противоположное. Вспомните, возможно и у вас такое было, когда после очередного тренинга вы словно летали и чувствовали себя при этом великолепно, но уже через недели две вас, как подменили.

Об этом я слышу уже очень давно от своих клиентов и моих коллег.

Почему это возникает? Почему, чем бы мы не занимались, как бы не совершенствовались, нам всегда чего-то не хватает и наше счастье так быстро исчезает?

Совсем скоро вы узнаете, что ваше счастье не зависит ни от чего внешнего. Это лишь ваше внутреннее состояние. Это ваша суть, которая не обусловлена ничем.

Именно об этом и пишется в этой короткой книжке. Я решил убрать всю воду и сухую теорию. Всю более глубокую научную теорию вы сможете найти сами в интернете. Я же не хочу вас грузить терминами и заумными фразами.

У меня нет также никаких амбиций по поводу того, каким я буду выглядеть в ваших глазах: умным гуру или обычным шарлатаном.

Я могу сказать, что для меня действительно важно. Для меня важно только одно - показать вам реальные преимущества интегрального, пространственного восприятия.

Никакой мистики и философии, никаких умников лекторов, только практика и теория выхода из проблемного мышления.

Под «проблемным мышлением» я понимаю наше обычное мышление, то есть- эгоистическое, где есть «Я» и мои интересы, привязанности и цели, и есть другие, те, кто на «моем» пути.

На страницах этой книги вы узнаете, что именно такое мышление и то, на чем оно основано, является главным камнем преткновения расширения нашего сознания и освобождения от груза проблем, и ,поэтому, делает нас несчастными, озлобленными, жадными, трусливыми, фанатичными и заставляет страдать.

Однако, нам не надо будет ни с чем бороться, подавлять наши мысли или внушать себе что-то. Дело обстоит совершенно иначе. Вы просто измените сам принцип восприятия тех или иных ситуаций. И, скорее всего, вам это понравится.

Но для того, чтобы нам понять, в чем же причина всех наших страданий и несчастий и как эту причину можно устранить, давайте вначале разберемся в общем механизме восприятия реальности, которым все мы наделены.

Механизм восприятия реальности

Перейдем сразу к делу. Посмотрите на рисунок ниже: здесь представлена классическая упрощенная схема восприятия реальности человеком.