Четвёртый - шестой день: наблюдения

После некоторых раздумий над проблемой с подборкой образа, я заметил

подтверждение своего вывода: Качество психического состояния человека - определяет

качество его действий. Поэтому оставим тактику "нового плацдарма" в покое и уделим

внимание следующему отрывку из составленной мною книги: "потребности определяют

эмоции - эмоции определяют мотивацию, мотивация определяет уровень развития

сознания через просветление знанием, человек сможет контролировать свои эмоции и

выйти на уровень создателя собственной судьбы".

Немного научившись осознанно сохранять своё психическое состояние

стабильным, при помощи тактики "обороны плацдарма и сброса ненужных нагрузок" мы

используем тактику "нового плацдарма" в следующем направлении: очень часто

окружающая жизнь подкидывает нам задачи, которые мы должны решить (например, за

день) но окружающие условия часто нам навязывают определённое психическое

состояние, не соответствующее тому качеству пси- состояния, в котором мы успешно

справились бы с поставленными задачами. Например, (надо решить много дел с утра,

которые требуют внимания, но рабочий день не соответствует вашему биоритму, поэтому

состояние вялое и не выспавшееся, отсюда качество вашего пси-состояния не

способствует качественному решению задач). Обычно решить эту проблему люди

пытаются при помощи различных стимуляторов (прим. крепкий кофе) про чудиков

употребляющие через день энергетики вообще промолчу. В нашем случае вместо кофе

используем тактику "нового плацдарма", будем сами себе стимулятором. Заглядывая

наперёд, могу сказать следующее: в любом случае, когда у тебя состояние вялое и ты

заставляешь свой организм входить в нужное пси-состояние для чего либо, задействуются

резервные силы организма, это чревато ухудшением самочувствия, психическому

истощению (когда чувствуешь себя "выжатой губкой"), и высокой вероятности чем-

нибудь заболеть, из-за ослабленного пси-поля.

Возникает логичный вопрос: Если это так вредно, то за чем нужно это упражнение?

Наша задача овладеть навыками психической саморегуляции и использовать их даже в тех

случаях, когда поставленные задачи важнее твоего здоровья , так скажем форс-мажорные

обстоятельства.

Сферой для тренировок для меня наиболее подходит моя работа. Ложась спать

примерно в пол первого и вставая в семь утра, до обеда нахожусь в состоянии "зомби".

Буду использовать эти условия как щадящий вариант для тренировок, вместо реальных

форс-мажорных обстоятельств. Этот текст я пишу, как раз в воскресенье, поэтому

посвящу рабочую неделю этим тренировкам (предположительно до пятницы) выходные

используем для выводов и далее по следующему вопросу. Думаю, неделька выйдет

интересной...

День седьмой - понедельник:

Этот день ушёл на "раскачку", проблем с сонным состоянием не было (видимо

остались силы от выходных), но больше ушло энергии на сохранение своего пси-

состояния в спокойствии. Что-то многовато на сегодня угнетающих условий, поэтому

основные силы ушли на "оборону" от вредных нагрузок. Ну ничего, думаю завтра

продвижения будут...

День восьмой - вторник:

Лёг чуть позже обычного (час ночи) и встав в семь утра, было состояние "выжатой

губки" восприятие было при этом как будто принял 100 грамм водки. Это состояние мне и

нужно было, как это ни странно звучит. Пытался бороться самим с собой, загоняя себя в

бодрое состояние. Наблюдения следующие: Когда твоё стабильное на данный момент

пси-состояние не соответствует решаемым задачам, то она становиться "вредной

нагрузкой", и приходиться как минимум столько же сил затратить на саморегуляцию и

переключиться в нужное состояние. Но потом при возвращении "обратно" усталость

становиться сильнее, примерно на сколько и растратился до этого.

В качестве дополнительных упражнений использовал книгу и шахматы.

Концентрация не сбивалась, но уже в шесть вечера меня начало вырубать. Продержусь до

поздна и завтра повторю тренировку...

Забыл сказать ещё один момент: Заставить себя быть бодрым получалось примерно

на 80 процентов. Организм сопротивляется и что бы быть бодрым, ему нужен серьёзный

стимул (очень хорошо подходят тренировки по боевым искусствам в полный физический

контакт, т.к. они имитируют форс-мажорные обстоятельства), но на это у меня нет

времени, а создавать такие стимулы на производстве я не собираюсь (хотя иногда

возникает желание). Завтра условия усложняться ещё больше. Иногда глядя со стороны на

свои эксперименты самому становиться смешно, любой бы другой человек усомнился в

моей адекватности. Но мнения этих людей меня не интересует.

День девятый -среда:

Состояние с утра было пободрее, наверное, из-за того, что плотно поел вчера

вечером, (как потом оказалось совсем не зря), хотя ожидал ухудшения. Решить усложнить

задачу и решил с утра изучить инструкцию, прочитав которую через 10-15 минут клонит в

сон даже в бодром состоянии. Как ни пытался сконцентрироваться на изучении

инструкции, удерживать бодрое состояние получалось не более 20 секунд. Её я не смог

победить. Это доказывает моё утверждение о том, что, когда организм задействует

резервную энергию ему нужен серьёзный стимул для активной затраты сил.

Сегодня на работе был тяжёлый физический труд (как по заказу), сил потратил

много, поэтому сегодняшний день - последний для этого эксперимента. Если завтра

продолжу так же тренироваться - то чувствую, что нанесу вред здоровью, этого мне точно

не надо. В любом случае эти три дня были продуктивными.

День десятый - подведение итогов:

Ну что ж... Какие можно подвести итоги по вопросу: "формирование внутренних

условий для сохранения внутреннего равновесия"?

1) Получил неплохую тактику по наработке нужных для себя условий - тактика

"нового плацдарма" суть которой в следующем:

1.1) Тщательная проработка нужного для тебя качества и его якорение.

1.2) Умение включаться в новое состояние.

1.3) Удерживать его под напором разных условий.

1.4) Анализ допущенных ошибок и создание тактики, упреждающей эти ошибки.

2) Качество психического состояния человека определяет качество его действий.

Здесь сильную роль играет уровень психических сил у человека. Если человек может

контролировать свои мысли и эмоции, то в бодром состоянии качества его действий будет

хорошими для его уровня. Но когда чувствуешь себя "выжатой губкой", то у организма

срабатывает защитная реакция, поэтому задействование резервной энергии будет

направленно лишь на самое необходимое, независимо от вашего желания. Даже при

владении навыками пси-саморегуляции на минимальном уровне, качество ваших действий

будет ниже обычного, часть ваших усилий уйдёт на борьбу с организмом. Если организм

истощён серьёзно, то все ваши усилия уйдут на борьбу с организмом, и малейшая

"отвлекающая нагрузка" разрушит ваше состояние, плюс ухудшение вашего здоровья, а

здесь уже не до шуток.

По этому вопросу пока всё.

Вопросы для самоконтроля

Вопросы для самоконтроля самого себя у каждого свои т.к. каждый находиться на

своём уровне понимания самого себя и окружающего мира и каждый "вариться" в своих

собственных условиях. Даже если создать какую-то систему что бы человек стал больше

думать, то она станет полезной лишь для того, кто её создал, в силу вышеуказанных

причин. Но хочется подметить следующее: единственное качество необходимое для

собственного самоконтроля это наличие совести. Пожалуй, это самое необходимое

качество для самоконтроля.

Возникает необычный и немного забавный вопрос: Какими тренировками можно

наработать совесть? Даже не знаю, как на него ответить... Думаю, что тренировки не

помогут или она есть, или её нет. У тех, кто имеет совесть, и как бы они не старались

подстраиваться под "современные понятия" всё же в самых дальних уголках души у них

есть чувство сопереживания или единства с окружающим миром. Даже несмотря на то,

что многие из них это не осознали.

Как наработать эти качества? Думаю, нет смысла создавать какую-то систему,

чтобы наработать совесть. Даже если это возможно и система будет работать, то

возникнет парадокс: у тех, кто имеет совесть она не будет полезна, ничего нового она им

не скажет, а для тех кому она явно не помешала бы, она просто станет не нужной. Даже

если её, кому-то насильно навязывать, то максимум чего можно добиться - имитацию

наличия совести с их стороны.

Так что совесть не наработаешь - или она есть или её нету.

Выводы по самоконтролю

Самоконтроль - внутренние качества, направленные на сохранение внутреннего

равновесия через контроль над собственными мыслями, эмоциями, и формирование

условий способствующие сохранению внутренней гармонии. Качество самоконтроля

определяется через искренние ответы на провокационные вопросы, заданные самому себе.

- Принцип "быть в настоящем" - направление своей мыслительной деятельности на

происходящие процессы в окружающем мире и в самом себе одновременно, удерживать

это состояние под различными сбивающими, это состояние, условиями.

- Для эмоционального самоконтроля можно сконцентрировать своё внимание на

качество своих мыслей, при возникновении негативных мыслей вовремя их пресекать.

- Тактика "защиты плацдарма" - устанавливаем (якорим) требуемое нам

психическое состояние и удерживаем его под напором различных обстоятельств,

контролируя свои мысли и вовремя сбрасывать негативные мысли и эмоции, сохраняя

внутреннее спокойствие, по возможности изменяя условия вызывающие "вредные

нагрузки"

Тактика "нового плацдарма":

1) Тщательная проработка нужного для тебя качества и его якорение

2) Умение включаться в новое состояние, плавно переходя из старого.

3) Удерживать его под напором разных условий, при "сбивании" с нового

состояния, возвращаться в старое.

4) Анализ допущенных ошибок и создание тактики по их предотвращению.

- Вопросы для самоконтроля - индивидуальны для каждого человека.

- Полученные методы, лично для меня, - ДЕЙСТВУЮТ и отвечают поставленным

условиям и требуемым свойствам системы.

- Повышается психо-эмоциональная устойчивость к негативным условиям.

- Повышается качество любых действий в состоянии "быть в настоящем".

- Контролировать свои мысли - реально, но сложновато.

- Качество психического состояния человека - определяет качество его действий.

- Остальные не менее интересные выводы написаны в наблюдениях.

- Качество психического состояния человека определяет качество его действий.