Физиологическая характеристика изменения физиологических систем организма при выполнении циклических упражнений в зоне большой мощности.

Цель работы: выявление количественных характеристик резервных возможностей организма и развития утомления.

Режим выполнения нагрузки: восхождение на ступеньку в темпе 120 шагов в минуту продолжительностью 5 минут.

Показатели	ФОН	Восстановление
1’	3’	5’	7’	9’
ЧСС уд/мин	10с	12’
1мин	72’
СД мм.рт.ст
ДД мм.рт.ст
ПД мм.тр.ст

Вывод: тип реакции нормотонический. Восстановление ЧСС на 5 минуте, восстановление СД происходит на 9 минуте, а ДД на 3. Скорость восстановления удовлетворительная. Приспособленность к нагрузкам большой мощности средняя.

Лабораторная работа № 5

Физиологическая характеристика изменения физиологических систем организма при выполнении статических усилий.

Цель работы:выявление причин и особенностей задержки развертывания вегетативных функций при статическом усилии с натуживанием.

Режим выполнения работы: испытуемый удерживает угол в упоре, опираясь кистями рук на края двух столов, расположенных по бокам. Продолжительность - 30 секунд.

Показатели	ФОН	Восстановление
1’	3’	5’	7’	9’
ЧСС уд/мин	10с	12’
1мин	72’
СД мм.рт.ст
ДД мм.рт.ст
ПД мм.рт.ст

Вывод: тип реакции на нагрузку нормотонический. Восстановление ЧСС на 7 минуте , СД на 5 минуте, что соответствует хорошему восстановлению организма.

Лабораторная работа № 6

Физиологические основы тренировки силы, быстроты и выносливости.

Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.

Выносливость - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности.

Цель работы:выявление особенностей развития мышечной силы у каждого из студентов группы. Оценка влияния темпа силовых нагрузок на производительность работы и развитие утомления.

Режим выполнения нагрузки:с помощью динамометров осуществить измерение максимальной кистевой произвольной силы. Выполняется 2 серии силовых нагрузок в виде ритмичного выжимания с максимальной силой кистевого динамометра в темпе 20 и 40 раз в 1 минуту. Продолжительностью по 1 минуте в каждой серии.

Показатели	ФОН	Восстановление
1’	3’	5’	7’	9’
ЧСС уд/мин	10с	12’
1мин	72’
СД мм.рт.ст
ДД мм.рт.ст
ПД мм.тр.ст
Сила кисти (кг)

×100 = показатель силы кисти

Средний показатель: М (65-75%), Ж (45-50%)

×100 = 61% - показатель силы кисти выше среднего.

Вывод: тип реакции на нагрузку - нормотонический. Показатель силы кисти выше среднего – 61. Восстановление ЧСС на 3 минуте , СД на 3 минуте, ДД понизилось. Производительность работы хорошая.

Лабораторная работа № 7