Психофизиологические эффекты

В общем случае недостаток сна может привести к следующим проявлениям:

· боль в мышцах

· падение остроты зрения

· клиническая депрессия

· дальтонизм

· чрезмерная сонливость в течение дня

· уменьшение способности к концентрации внимания

· потеря чувства личности и реальности

· ослабление иммунной системы

· головокружение

· обморочное состояние

· общее замешательство

· галлюцинации

· тремор конечностей

· головная боль

· раздражительность

· осознанные сновидения (при возобновлении сна)

· провалы в памяти

· тошнота

· нистагм (быстрое непроизвольное ритмичное движение глазами)

· похожие на психоз симптомы

· потеря или набор веса

· расстройство кишечника, нарушения пищеварения[19]

Исследование, проведённое в медицинском центре Чикагского университета, показало сильное негативное влияние депривации сна на способность человеческого тела усваивать глюкозу, что может привести к сахарному диабету.

Депривация сна может негативно отразиться на функционировании головного мозга.

В исследовании, проведённом в 2000 году в Калифорнийском университете в Сан-Диего, использовалась магнитно-резонансная томография для мониторинга активности мозга людей, выполняющих простые устные обучающие упражнения. Активность лобных долей была выше у невыспавшихся людей — в зависимости от упражнения мозг иногда пытался возместить недостаток сна. Височная доля головного мозга, которая отвечает за обработку языка, активизировалась у отдохнувших людей, чего не наблюдалось у невыспавшихся. Активность теменной доли головного мозга, незадействованной у отдохнувших людей при выполнении устных упражнений, была выше у людей с депривацией сна.

Эксперименты на животных показывают, что депривация сна увеличивает выделение гормонов стресса, которые могут привести к снижению скорости регенерации клеток в мозге. Во время депривации сна могут возникнуть просоночные состояния, являющиеся временным психическим расстройством.[18]

Исследование 2005 года показало, что способность группы крыс, которые провели 5 дней без сна, к заживлению ран существенно не изменилась в сравнении с контрольной группой.

В соответствии с исследованием, опубликованным в 2000 году в British Medical Journal, депривация сна в чём-то похожа на алкогольное опьянение. Люди, не спавшие в течение 17—19 часов, выполняли упражнения хуже тех, у которых уровень алкоголя в крови составлял 0,05 %, что является разрешённым пределом во многих западных странах (в США и Великобритании он составляет 0,08 %).

Недостаток сна из-за длинных смен у врачей приводит к увеличению числа медицинских ошибок.

Заключение

В первой главе курсовой работы были проанализированы основные теоретические подходы к изучению психофизиологии сна: рассмотрены понятие и структура сна, функции и методы изучения его изучения.

Во второй главе произошло ознакомление с экспериментальными исследованиями психофизиологии сна

Таким образом, в большинстве наиболее строго поставленных исследований на человеке, показана роль быстрого сна и сновидений в процессах психологической защиты.

Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Чередование сна и бодрствования – необходимое условие жизнедеятельности человеческого организма. Мозг поддерживается в бодрствующем состоянии за счет импульсов, поступающих от рецепторов тела. При прекращении или резком ограничении поступления афферентных импульсов в кору больших полушарий развивается сон. Это было показано на больных, у которых нарушены многие виды чувствительности. В клинике известного русского клинициста С.П. Боткина была больная, у которой из всех органов чувств функционировали только рецепторы осязания и мышечного чувства одной руки. Большую часть времени больная проводила в состоянии сна и просыпалась, только когда дотрагивались до ее здоровой руки. Сои развивается и при действии на корковые клетки длительной или чрезмерной силы раздражителей. При этом в клетках коры развивается торможение, имеющее охранительное значение

Нервная система, так же как и другие органы и ткани, во время сна как бы вновь заряжается энергией. Вот почему после глубокого и здорового сна человек испытывает ощущение свежести и бодрости. Особо подчеркивается, что многие заболевания человека можно лечить с помощью сна.

Подводя итоги, можно сказать:

1. Сон обеспечивает отдых организма.

2. Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов.

3. Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий.

4. Сон — это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь).

5. Сон восстанавливает иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями.

Список литературы

1. Александров Ю.И. Основы психофизиологии: учебник. – М.: ИНФА, 1997. – 397 с.

2. Александров Ю.И. Психофизиология: учебник для вузов. – СПб: Питер, 2014. – 464 с.

3. Безденежных Б.Н. Психофизиология: учебно-методический комплекс. – М.: ЕАОИ, 2011. – 207 с.

4. Бузунов Р. В. Легейда И. В. Царева Е. В. Храп и синдром обструктивного апноэ у взрослых и детей. /Практическое руководство для врачей — М.2013. — 128 с.

5. Вейн A.M. Сон человека. Физиология и патология / A.M. Вейн. М. : Медицина, 2000. — 272 с.

6. Вейн, А. М. Сон. Тайны и парадоксы / А. М. Вейн. М.: Эйдос.Медиа, 2003. — 196 с.

7. Воронин, И. М. Сон человека с позиций индивидуально-типологических различий / И. М. Воронин, С. А. Поночевная // Журн. высшей нервной деятельности. 2005. — № 5. — С. 586-591.

8. Безруких М.М., Фарбер Б.А. Психофизиология: энциклопедический словарь. - М.: ПЕРСЭ, 2006. – 206 с.

9. Данилова Н.Н. Психофизиология: учебник для вузов. – М.: Аспект Пресс, 2000. – 373с.

10. Данилова Н.Н., Крылова А.Л. Физиология высшей нервной деятельности: учебник. – М.: «Феникс», 2005. — 478 с.

11. Ильин Е.П. Психофизиология состояний человека: учебное пособие. –СПб.: Питер, 2005. – 412 с.

12. Ковальзон В.М. Основы сомнологии. — М.: «Бином». 2014. — 272 с.

13. Ковров Г.В. Сегментарная организация сна / Г.В. Ковров, С.И. Посохов // Журн. высшей нервной деятельности. 2002. — Т. 52, № 5. — С. 570-574.

14. Ковров Г.В. Стресс и сон у человека / Г.В. Ковров, A.M. Вейн. М. : Ней-ро Медиа, 2004. — 96 с.

15. Козьяков Р.В. Психофизиология: учебно - методический комплекс. - М.: Директ – Медиа, 2013. – 163 с.

16. Козьяков Р.В. Психофизиология профессиональной деятельности: краткий конспект лекций. – М.: Директ – Медиа, 2013. – 242 с.

17. Ляско Е.Е., Ноздрачев А.Д. Психофизиология: учебник. – М.: Академия, 2012. – 336 с.

18. Тхостов А.Ш., Рассказова Е.И. Методы оценки субъективного качества сна и мыслей перед сном: методическое пособие. – М.: Издательство МГУ,2008. – 204с.

19. Черцова А.И., Прокопенко Л.А. Сон и его продолжительность// Международный студенческий научный вестник. – 2015. – № 5-4. – 600с.

20. Шостак В.И. Психофизиология: учебное пособие. – СПБ.: ЭЛБИ – СПб, 2007. – 352с.