Функциональные сдвиги, возникающие в организме при нагрузках переменной мощности.

Работа переменной мощности характерна для спортивных игр и единоборств, а также и при стандартных ациклических упражнениях - в гимнастике, акробатике, фигурном катании, при рывках, спуртах, финишировании в циклических упражнениях.

Каждое изменение мощности работы требует нового сдвига активности органов и систем организма спортсмена. Быстрые изменения в деятельности ЦНС и двигательного аппарата не могут сопровождаться столь же быстрыми перестройками вегетативного обеспечения работы. На этот переходный процесс затрачивается некоторое время, так называемое время задержки. Ткани организма в это время испытывают недостаточность кислородного снабжения, и возникает кислородный долг. Чем больше спортсмен адаптирован к работе переменной мощности, тем меньше у него время задержки, т.е. быстрее возникают сдвиги в дыхании, кровообращении, энерготратах и накапливается меньший кислородный долг. Вегетативные системы у адаптированных спортсменов становятся более лабильными – они легче повышают функциональную активность при повышении мощности работы и быстрее успевают восстанавливаться при каждом ее снижении.

Восстановлениепо ходу работы не доводит функциональные показатели до уровня покоя, а сохраняет их на оптимальном уровне.

Например, ЧСС в процессе игры в баскетбол колеблется в диапазоне от 130 до 150 уд/мин.

У фехтовальщиков в ходе индивидуальных тренировочных поединков микропауза позволяет снять высокий уровень нервно-эмоционального напряжения и восстановить функции дыхания и кровообращения, при этом сохраняя необходимый рабочий уровень их показателей и не удлиняя время реакции.

Для тестирования адаптации спортсменов к работе переменной мощности, используют физические нагрузки, такие как степ – тест, велоэргометрический тест. В них варьирует мощность работы и при этом регистрируется ЧСС и другие физические показатели. Расчет корреляции ЧСС и мощности нагрузки позволяет судить о приспособленности организма конкретного спортсмена к данной работе.

Гарвардский степ-тест(«степ» в переводе с английского означает «шаг»). относится к тестам субмаксимальной мощности. С его помощью определяется реакция организма на тестирующую дозированную физическую нагрузку.

Прикладное значение функциональных изменений организма для оценки работоспособности спортсмена.

Знание основных закономерностей функциональных сдвигов организма человека при мышечной работе позволяет использовать их для физиологии спорта и других прикладных задач. Важнейшими физиологическими показателями, определяющими адаптированностьспортсмена к физическим нагрузкам и текущий уровень физической работоспособности его организма, являются следующие критерии:

1) скорость перестройки деятельности отдельных органов и систем от уровня покоя на оптимальный рабочий уровень и скорость обратного перехода к уровню покоя, характеризует хорошую приспособленность организма спортсмена к физическим нагрузкам;

2) длительность удержания рабочих сдвигов различных функций на оптимальном рабочем уровне, определяет адаптацию к работе постоянной мощности;

3) величина функциональных сдвигов при одинаковой работе, оценивает уровень подготовленности спортсмена по более экономному выполнению нагрузки;

4) тесное соответствие перестроек вегетативных функций переменному характеру работы, характеризует адаптацию к работе переменной мощности;

5) прямо пропорциональная зависимость между уровнем потребления кислорода, ЧСС, минутным объемом дыхания и кровообращения и мощностью работы, позволяет использовать различные нагрузочные тесты с регистрацией этих показателей для оценки физической работоспособности спортсмена.