Сердечная аритмия во время короткого сна

Сердечная аритмия – отклонение от нормального количества сердечных сокращений. Люди, которым был поставлен диагноз коронарной недостаточности, и чей уровень кислорода в крови понижен из-за нарушенного дыхания, связанного с нарушением сна, могут страдать аритмией, которая обычно имеет место во время быстрого сна.

Поведенческие нарушения быстрого сна

Люди, у которых были обнаружены поведенческие нарушения быстрого сна, часто видят бурные или драматичные сны во время быстрого сна. Обычно быстрый сон включает в себя состояние сонного паралича, но люди, имеющие нарушения быстрого сна, способны двигать телом, когда спят.

В большинстве случаев от нарушения быстрого сна страдают мужчины в возрасте 50 лет и старше, но это отклонение также было обнаружено у женщин и даже у молодых людей.

Одонтеризм во время сна.

Скрежетание зубами во сне обычно представляет собой неосознанное и неконтролируемое стискивание или жевание зубами во время сна. Это нарушение сна может привести к более серьезным проблемам, поражающим мышцы нижней челюсти и преждевременное повреждение зубной эмали.

В некоторых случаях скрежет зубами во сне может быть предотвращен использованием защиты полости рта, которую может выписать дантист, чтобы предотвратить трение зубов друг от друга.

Энурез во сне

Имея такое отклонение, человек не способен контролировать мочеиспускание, когда спит. Это может быть вызвано медицинскими причинами, такими как апноэ, сахарный диабет или мочеполовая инфекция. В редких случаях психические отклонения тоже могут вызвать энурез.

Ночная эпилептическая дистония

Ночная эпилептическая дистония иногда характеризуется эпилептическим припадком во время долговременного сна. Такие припадки могут повторяться несколько раз за ночь.

инсомния— это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью

Причины бессонницы

У здорового человека временная бессонница может быть вызвана многими причинами: чрезмерное нервное возбуждение, перегрузки (например длительное сидение за компьютером перед сном или решение сложной задачи), действие нейротропных медикаментов (напр. фенамин), переедание, духота, шум и др. Причины бессонницы определяют тактику и стратегию её лечения. Нередко бессонница является лишь проявлением того или иного психического или соматического заболевания.

Диагностика бессонницы должна быть основана на анализе всех сведений анамнеза, клинической картины, должна включать оценку индивидуального хронобиологического стереотипа (тип «сова», «жаворонок» или «голубь»), определение его соответствия образу жизни.

Отрицательное влияние на структуру сна оказывает сменная работа, авиаперелеты со сменой часового пояса.

Виды бессонницы

Расстройства сна включают более 80 частных нарушений сна, из которых почти половина приходятся на инсомнии.

Хроническая бессонница — это бессонница, которая продолжается несколько ночей подряд. Хроническая бессонница считается серьёзным расстройством, поскольку она нарушает естественный цикл сна, который сложно восстановить.

Международные классификации МКБ-10 и DSM-IV сильно не совпадают — от определений до выделяемых вариантов нарушений. Не определено, что такое бессонница — симптом, синдром или самостоятельное заболевание.

Признаки

Общими классификационными признаками, необходимыми для диагноза, являются:

• жалобы на плохое засыпание и/или на плохое качество сна
• нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца
• обеспокоенность бессонницей и её последствиями (ночью и в течение дня)
• тяжёлое недомогание либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.

Лечение

Для лечения бессонницы необходимо соблюдать следующие меры:

• избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
• ужинать не позже, чем за три часа до сна;
• принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
• не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;
• избегать дневного сна
• обратиться к психотерапевту.

Часто бессонница является симптомом более глубокой проблемы: физической (такой как нарушения дыхания во сне) или психологической (например, депрессии). В данном случае полезно обратиться к психологу или к врачу, в зависимости от проблемы.

Хронический недостаток сна вызывает окислительный стресс, что негативно отражается на процессах обучения, кратковременной и долговременной памяти. В животных моделях (крысы) применение витамина Е нормализует указанные функции мозга, возможно, за счёт его антиоксидантных свойств^[1].