Глава 1. частная спортивная физиология

1.1. Критерии классификации физических упражнений………………..13

1.2. Физиологическая характеристика спортивных поз и

стандартных нагрузок……………………………………………………15

1.3. Физиологическая характеристика стандартных

циклических и ациклических движений………….………………….17

1.4. Физиологическая характеристика нестандартных движений…….20

Глава 2. Физиологическая характеристика состояний организма

При спортивной деятельности

2.1. Роль эмоций при спортивной деятельности и

механизмы их проявления……………………………………...22

2.2. Предстартовые состояния и их формы……………………………..24

2.3. Разминка, врабатывание, «мертвая точка» и «второе дыхание»….26

2.4. Физиологические основы утомления спортсменов ……………….28

2.5. Физиологическая характеристика восстановительных процессов..30

Глава 3.Физиологические механизмы и закономерности развития

Физических качеств

3.1. Формы проявления, физиологические механизмы и

функциональные резервы силы................................................................36

3.2. Формы проявления, физиологические механизмы и

функциональные резервы быстроты…………………………………….38

3.3. Формы проявления, физиологические механизмы и

функциональные резервы развития выносливости…………………….41

3.4.Понятие о ловкости и гибкости: физиологические

механизмы закономерности их развития…………

Глава 4. Физическая работоспособность спортсменов и ее тестирование4. 1. Методы тестирования физической работоспособности

Лабораторная работа № 1.Исследование физиологических сдвигов при

работе максимальной мощности………………...….63

Лабораторная работа № 2. Исследование физиологических сдвигов при

работе субмаксимальной мощности………………...66

Лабораторная работа № 3. Физиологический анализ разминки……………...72

Лабораторная работа № 4. Влияние активного отдыха на восстановление работоспособности……………………………….…...76

Лабораторная работа № 5. Исследование силовых способностей человека...79

Лабораторная работа №6. Определение физической работоспособности

при помощи теста PWC₁₇₀…………………………....87

Лабораторная работа № 7. Определение физической работоспособности по Гарвардскому степ-тесту и оценка его результатов..98

Лабораторная работа № 8. Определение максимального потребления кислорода (МПК)……………………………………103

Тестовые задания по физиологии физического воспитания и спорта……… …………………………………………………………………...113

Темы рефератов………………………………………………………….124

Вопросы для самостоятельной подготовки к экзамену……………….125

Примерный перечень вопросов к экзаменам по спортивной физиологии……………………………………………………………………….127

Должные величины некоторых физиологических показателей организма при выполнении физических нагрузок и в покое……………….131

Словарь терминов………………………………………………………..135

Применяемые обозначения и сокращения……………………………..142

Ответы на тестовые задания по спортивной физиологии…………….143

Список используемой литературы……………………………………...144

Сценарий видеофильма №1

Преподаватель: знакомит студентов с темой лабораторной работы, целью работы, объектом исследования и оборудованием.

Лабораторная работа № 1

Тема. Исследование физиологических сдвигов при динамической циклической работе максимальной мощности.

Цель: изучить вегетативные реакции организма человека на физическую нагрузку максимальной интенсивности.

Объект исследования: человек.

Преподаватель: В нашей работе будут принимать участие двое студентов с разным уровнем тренированности.

Оборудование:секундомер, тонометр с фонендоскопом, велоэргометр.

Преподаватель: запишите в тетради тему, цель работы, объект исследования, оборудование, ход работы, нарисуйте таблицы, в которых будут отражаться полученные данные в ходе эксперимента.

Преподаватель: напоминает о характеристике работы максимальной мощности

Работа максимальной мощности это динамическая циклическая работа длительностью не более 20 - 30 секунд с интенсивностью 95-100 % от максимальной. К этой работе относится легкоатлетический бег на 60, 100, 200 м; плавание 50 м; велогонка на 500 м. Длительность поддержания максимальной интенсивности зависит от уровня тренированности.

Кратковременность усилий двигательного аппарата во время работы и инертность вегетативных систем приводит к своеобразному «разрыву» между уровнями функционирования этих систем. В силу этого работа протекает в анаэробных условиях, а повышение активности вегетативных систем обнаруживается после прекращения работы.

На дистанции 100 м за 12 секунд спортсмен успевает провентилировать всего 5-6 л, а в первые минуты восстановительного периода легочная вентиляция возрастает до 50-70 л/мин, частота дыхания по сравнению с покоем увеличивается в 4-5 раз.

К основным механизмам утомления следует отнести исчерпание клеточных резервов макроэргов (АТФ, КрФ), утомление нервных центров вследствие мощной эфферентной импульсации к скелетным мышцам и снижение сократительной способности мышц вследствие анаэробного характера работы.

Отличительные черты работы максимальной мощности:

· Высокие энергетические затраты организма.

· Анаэробные условия работы.

· Предельный уровень функционирования ЦНС.

· Быстрая утомляемость.

Таким образом, спортивная работа максимальной мощности, определяется в основном количественным уровнем креатинфосфата (КрФ) и функциональной устойчивостью нервных центров к предельному ритму возбуждения.

Преподаватель. Для регистрации функциональных показателей у двух студентов в покое, после нагрузки и в восстановительном периоде необходимо создать две бригады. В состав каждой бригады входит по 3 человека.

Ход работы читает студент:

Ход работы:

1) определить ЧСС, АД, ЧД в состоянии покоя у двух испытуемых; (Съемка)

2) выполнить физическую нагрузку максимальной интенсивности на велоэргометре в течение 30 секунд с мощностью 200 Вт; (Съемка)

3) сразу после выполнения физической нагрузки измерить ЧСС, АД, ЧД и эти же показатель на каждой минуте восстановительного периода (на 1-, 2-, 3-, 4- и 5-й минутах); (Съемка)

4) занести полученные результаты исследований в таблицы (изменение ЧСС, АД, ЧД);

5) построить графики, отражающие полученные результаты исследований;

6) сделать анализ полученных результатов исследований и выводы.

Результаты исследований

Протокол № 1

Таблица 1

Изменение ЧСС (уд/мин) в покое, при работе и в восстановительный период

	Время	Покой	Нагрузка	Восстановительный период (мин.)
Студент № 1	За 15 с
За 1 мин
Студент № 2	За 15 с
За 1 мин

Таблица 2

Изменение АД (мм рт. ст.) в покое, при работе и в восстановительный период

	Давление	Покой	Нагрузка	Восстановительный период (мин.)
Студент № 1	Систолическое
Диастолическое
Пульсовое
Студент № 2	Систолическое
Диастолическое
Пульсовое

Таблица 3

Изменение ЧД в покое, при работе и в восстановительный период