Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности

Предстартовые состояния возникают по механизму условных рефлексов. Различают предстартовые изменения двух видов – неспецифические (при любой работе) и специфические (связанные со спецификой предстартовых упражнений).

К числу неспецифических изменений относят три формы предстартовых состояний:

Боевую готовность – обеспечивает наилучший психологический настрой и функциональную подготовку спортсменов к работе. В этом случае наблюдается оптимальный уровень физиологических сдвигов в организме.

Предстартовую лихорадку – характеризуется чрезмерно повышенной возбудимостью центральной нервной системы, что приводит к нарушению межмышечной координации, излишним энерготратам организма.

Предстартовую апатию – характеризуется недостаточным уровнем возбудимости центральной нервной системы, увеличением времени двигательной реакции, невысокими изменениями в состоянии скелетных мышц и вегетативных функций.

Общая разминка неспецифична; она направлена на повышение функционального состояния организма и создание оптимального возбуждения центральных и периферических звеньев двигательного аппарата.

Специальная разминка обеспечивает специфическую подготовку к предстоящей работе именно тех нервных процессов, скелетных мышц и вегетативных функций, которые несут основную нагрузку.

Период врабатывания отсчитывается от начала работы до появления устойчивого состояния. В это время существуют два процесса: переход организма на рабочий уровень и сонастройка различных функций.

Врабатывание различных функций отмечается гетерохронностью (быстрым врабатыванием двигательных функций и более медленным – вегетативных функций), вариативностью (поиском различными функциями рабочего уровня, адекватного данному упражнению).

Период врабатывания может завершаться появлением «мертвой точки» в результате дискоординации двигательных и вегетативных функций, при этом работоспособность спортсмена резко падает. Для ее преодоления требуется волевое усилие, в результате чего открывается «второе дыхание». Координация деятельности различных функций восстанавливается, работоспособность вновь улучшается.

Устойчивое состояние продолжается от момента завершения врабатывания до начала утомления. При циклических нагрузках по характеру снабжения организма кислородом выделяют два вида устойчивого состояния: кажущееся устойчивое состояние, когда спортсмен достигает уровня максимального потребления кислорода (МПК), но это потребление не покрывает кислородный запрос и образуется кислородный долг; истинное устойчивое состояние, когда потребление кислорода соответствует кислородному запросу, а кислородный долг почти не образуется.

Устойчивое состояние характеризуется следующими особенностями: мобилизацией всех систем организма на высокий рабочий уровень, стабилизацией множества физиологических показателей, согласованием различных систем организма.

При нагрузках переменной мощности невозможно достижение устойчивого состояния, однако после врабатывания различные соматические и вегетативные показатели устанавливаются в пределах некоторого оптимального рабочего диапазона, и чем выше уровень спортивного мастерства, тем адекватнее реакции организма на выполняемую нагрузку.

Утомление – объективное функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором может наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функциональной деятельности организма и появление субъективного ощущения усталости.

Важным критерием оценки утомления является изменение функций организма в период работы. В начальной стадии утомления физиологические показатели отличаются разнонаправленным характером изменений, их колебания, как правило, не выходят за пределы физиологических норм. При усилении утомления наблюдается однонаправленное значительное ухудшение всех функциональных показателей организма, работоспособность ухудшается.

Согласно современным представлениям о физическом утомлении, на снижение работоспособности влияет возникновение функциональных изменений в нервной системе и в других рабочих звеньях – скелетных мышцах, органах кровообращения и дыхания, системе крови, железах внутренней секреции и т.д.

Динамика утомления определяется рядом закономерностей:

- изменения возникают в первую очередь в тех органах и системах, которые непосредственно осуществляют выполнение спортивной деятельности;

- изменения в других системах и органах, не связанных непосредственно с обеспечением выполнения специальных упражнений, имеют регуляторное или компенсаторное значение. Контроль за развитием утомления осуществляет центральная нервная система.

Первым признаком возникновения утомления при физической нагрузке является нарушение автоматичности рабочих движений. Второйпризнак связан с выраженным нарушением координации движений. Третий признак – значительное напряжение вегетативных функций при одновременном падении работоспособности.

Предутомление – наличие при работе существенных функциональных изменений со стороны некоторых органов и систем, компенсированных другими функциями, вследствие чего работоспособность человека остается на прежнем уровне.

Хроническое утомление – пограничное функциональное состояние организма, которое характеризуется сохранением к началу очередной физической нагрузки субъективных и объективных признаков утомления от предыдущей работы, для ликвидации которых необходим дополнительный отдых. Наблюдаются выраженные изменения функций организма, значительно снижаются спортивные результаты работы. Человеку требуется дополнительный отдых.

Переутомление– патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна, аппетита, болями в области сердца и других частей тела. Наблюдаются резкие изменения функций организма, часть которых выходит за пределы нормальных колебаний, а также резкое снижение спортивных результатов. В этом случае требуется медицинская коррекция.

Восстановление – это совокупность происходящих в этот период физиологических, биохимических и структурных изменений, которые обеспечивают переход организма от рабочего уровня к исходному (до-рабочему) состоянию. Время в течение которого происходят эти изменения, называется восстановительным периодом.

Процессы восстановления различных функций в организме могут быть разделены на три отдельных периода:

К первому рабочему периоду относят те восстановительные реакции, которые осуществляются в процессе самой мышечной деятельности (восстановление АТФ, креатинфосфата, ресинтез глюкозы); рабочее восстановление поддерживает гомеостаз в организме.

Второй (ранний) период восстановления наблюдается после окончания работы легкой и средней тяжести в течение нескольких десятков минут, он направлен в основном на погашение кислородного долга.

Третий (поздний) период восстановления отмечается после длительной напряженной работы, затягивается на несколько часов и даже суток. За это время восстанавливается большинство физиологических и биохимических показателей организма, удаляются продукты обмена веществ, восстанавливается водно-солевой баланс, нормализуется уровень гормонов и ферментов в крови.

В процессе восстановления регуляция функций осуществляется при участии нервного и гуморального механизмов. На фазе раннего восстановления около 50% составляют эрготропные реакции (процессы освобождения и мобилизации энергии). На фазе позднего восстановления более половины составляют трофотропные процессы (усиливающие анаболизм).

Основные физиологические закономерности восстановительных процессов:

Неравномерность – сразу после окончания работы восстановления идет быстро, а затем скорость его снижается; наличие двух фаз восстановления отмечается, как правило, после тяжелой физической работы.

Гетерохронность– сразу после окончания физической нагрузки восстанавливается алактатная фаза кислородного долга, затем лактатная (нормализуется пульс, артериальное давление, минутный объем крови, скорость кровотока), значительно дольше происходит восстановление обмена веществ, водно-солевогой баланса, уровень гормонов, ферментов в крови.

Фазность – сразу после физической нагрузки наблюдается тенденция к восстановлению физиологических показателей до исходного уровня, что соответствует фазе пониженной работоспособности. В дальнейшем восстановление продолжается, наступает фаза повышенной работоспособности. Восстановление до исходного уровня соответствует фазе исходной работоспособности.

Избирательность восстановления после физических нагрузок определяется характером энергообеспечения организма аэробной или анаэробной направленности.

Тренируемость -в ходе развития адаптированности организма к физическим нагрузкам восстановительные процессы улучшаются, повышается эффективность функциональной деятельности различных систем.