Критерии классификации физических упражнений

1. Биомеханические критерии классифицируют упражнения по:

1) преобладающим источникам энергии;

2) уровню энерготрат;

3) предельному времени работы;

4) структуре движений.

2. Критерии ведущего физического качества делятся на упражнения:

1) по зонам относительной мощности;

2) циклические, ациклические, смешанные;

3) единичные и суммарные;

4) силовые, скоростные, скоростно-силовые, на выносливость и сложно-технические.

3. Классификация энергетических критериев включает подразделение спортивных упражнений на:

1) единичные и суммарные;

2) зоны относительной мощности;

3) критерии ведущего физического качества;

4) по преобладающим источникам энергии (аэробные и анаэробные), по уровню энерготрат (единичные, суммарные).

4. Упражнения, осуществляемые за счет энергии фосфагенной системы – АТФ и КрФ классифицируют на:

1) анаэробные алактатные без накопления молочной кислоты;

2) анаэробные лактатные с накоплением молочной кислоты;

3) анаэробно-аэробные;

4) аэробные.

5. Статическая работа выполняется :

1) в изометрическом режиме работы мышц;

2) в изотоническом режиме работы мышц;

3) в ауксотоническом режиме работы мышц.

6. Феномен статических усилий (феномен Линдгарда) характеризует состояние вегетативных функций в момент работы:

1) увеличивается ЖЕЛ, глубина и минутный объем дыхания, увеличивается ЧСС и потребление кислорода;

2) уменьшается ЖЕЛ, уменьшается глубина и минутный объем дыхания, падает ЧСС и потребление кислорода;

3) нормализуется ЖЕЛ, нормализуется глубина и минутный объем дыхания, нормализуется ЧСС и потребление кислорода.

7. К зоне максимальной мощности относятся циклические динамические упражнения с длительностью временного интервала:

1) от 20 до 30 сек;

2) от 20-30 сек до 3-5 мин;

3) от 3-5 мин до 30-40 мин;

4) от 30-40 мин и более.

8. К зоне субмаксимальной мощности относятся циклические динамические упражнения с длительностью временного интервала:

1) от 20 до 30 сек;

2) от 20-30 сек до 3-5 мин;

3) от 3-5 мин до 30-40 мин;

4) от 30-40 мин и более.

9. К зоне большой мощности относятся циклические динамические упражнения с длительностью временного интервала:

1) от 20 до 30 сек;

2) от 20-30 сек до 3-5 мин;

3) от 3-5 мин до 30-40 мин;

4) от 30-40 мин и более.

10. К зоне умеренной мощности относятся циклические динамические

упражнения с длительностью временного интервала:

1) от 20 до 30 сек;

2) от 20-30 сек до 3-5 мин;

3) от 3-5 мин до 30-40 мин;

4) от 30-40 мин и более.

11. К упражнениям в зоне максимальной мощности относятся:

1) легкоатлетический бег на дистанции 400, 800, 1000 и 1500 м;

2) легкоатлетический бег на дистанции 60, 100, 200 м;

3) легкоатлетический бег от 3 до 10 км;

4) марафонский бег.

12. Работа субмаксимальной мощности совершается в условиях:

1) максимальной частоты движений в течение 20-30 сек;

2) максимального темпа движения в течение 3-5 мин;

3) большая интенсивность движений в течение 20 мин.

13. Частота сердечных сокращений к концу дистанции в зоне большой мощности достигает:

1) 160 уд/мин;

2) 190-200 уд/мин;

3) 200 уд/мин и более;

4) 150-180 уд/мин.

14. Концентрация молочной кислоты в крови в зоне субмаксимальной мощности к концу дистанции достигает:

1) до 80 мг %;

2) до 200-280 мг % на 100 мл крови;

3) до 100-200 мг %;

4) до 200 мг % и более.

15. Кислородный долг к концу дистанции в зоне умеренной мощности составляет:

1) 4-5 л;

2) 12-15 л;

3) 16-20 л;

4) 21-25 л.

16. Кислородный запрос в зоне максимальной мощности в минуту составляет:

1) 40 л;

2) 25 л;

3) 6-7 л;

4) 4-5 л.

17. Основными механизмами утомления в зоне большой мощности является:

1) исчерпание клеточных резервов макроэргов, уменьшение активности двигательных зон ЦНС, развитие торможения, снижение сократительной способности мышечных волокон;

2) лимит мощности тканевых буферных систем, усиление деятельности ЦНС, дефицит кислорода, снижение сократительной способности мышц, накопление молочной кислоты;

3) предел функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и системы транспорта кислорода, перенапряжение нейроэндокринной системы регуляции физиологических функций;

4) ухудшение подвижности нервных центров, истощение функциональных резервов эндокринной системы, значительное снижение энергетических запасов.

18. Восстановительные процессы после работы в зоне большой мощности происходят:

1) за 30 - 40 мин;

2) за 2 – 3 часа;

3) за 2 – 3 суток;

4) за несколько часов.

19. Вегетативные функции в ситуационных видах спорта (футболе) достигают максимальных значений при частоте сердечных сокращений:

1) 110 – 120 уд/мин;

2) 120 – 130 уд/мин;

3) 140 – 160 уд/мин;

4) 180 – 190 уд/мин.

20. В волейболе преобладают следующие соотношения аэробных и анаэробных процессов энергообеспечения: