Описание групповых программ

Аэробные классы

STEP beg 55мин.

Тренировка с несложной хореографией на степ-платформе, подготовка к классам более высокого уровня сложности. Улучшает кардио-выносливость, способствует снижению веса. Тренировка для любого уровня подготовленности.

STEP 55мин.

Динамичное и интенсивное занятие, позволяющее в полной мере реализовать навыки, полученные на STEP beg. Тренировка для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Улучшает кардио-выносливость, координацию, сжигает лишние калории.

TAI-BO 55мин.

Это сочетание элементов таэквандо, бокса, аэробики и танцевальных движений. Энергичная музыка позволяет освободиться от стресса и отрицательной энергии, накопившейся в течение дня. Высокоинтенсивное занятие.

Силовые классы

Super Sculpt 55 мин. Силовой класс на все группы мышц с использованием различного спортивного оборудования – амортизаторов, гантелей, боди баров. Make body 55мин. Универсальная силовая тренировка для всех основных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.   Strong 55мин. Силовой урок, направленный на проработку определенных мышечных групп с использованием тяжелых весов и определенного количества подходов и повторений каждого упражнения.

PUMP 55мин.

Тренировка всех основных мышечных групп с использованием специальных штанг для аэробики и степ-платформы. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

ABL 55мин.

Тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием силового оборудования и степ платформы. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

ABS + back 55мин

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины.

Fit ball 55мин.

Тренировка основных групп мышц с использованием мяча фитбол. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет работать мышцы стабилизаторы.

Аэробно-силовые классы

Step-n-Sculpt55мин.

Сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием степ-платформы и различного оборудования. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.

Interval 55мин.

Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Используется различное силовое оборудование.