Нагрузку при выполнении упражнений вызывающих увеличение частоты сердечных
сокращений до 140 – 160 уд./мин. Принято обозначать как :
1) малую 2) большую 3) среднюю 4) высокую
Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в :
1) конце подготовительной части занятия 3) середине основной части занятия
2) начале основной части занятия 4) конце основной части занятия
Упражнения содействующие развитию выносливости целесообразно выполнять в:
1) конце подготовительной части занятия 3) середине основной части занятия
2) начале основной части занятия 4) конце основной части занятия
Главным отличаем физических упражнений от других двигательных действий является то,что они:
1) строго регламентированы 3) представляют собой игровую деятельность
2) создают развивающий эффект 4)не ориентированы на производство материальных ценностей
Здоровый образ жизни- это способ жизнедеятельности, направленный на:
1) развитие физических качеств людей 3) сохранение и улучшение здоровья людей
2) поддержание высокой работоспособности людей 4) подготовку к профессиональной деятельности
Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации индивидуальных занятий с
закаливающими процедурами:
1) когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор
2) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении
3) после занятия надо принять холодный душ
4) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия
Для формирования телосложения не эффективны упражнения, способствующие:
1) увеличение мышечной массы 2) повышение быстроты движений 3) снижению веса тела
Под физическим развитием понимается:
1)комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, динамометрия
2) уровень обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом
3) характеристики мышечной силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации
4) процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни
Плавание на 100 метров принадлежит зоне относительной мощности :
1) большой 2) умеренной 3) максимальной 4) субмаксимальной
К противопоказаниям к выполнению активных и пассивных упражнений на растяжение относится:
1) остеропороз костей 2) повреждения менисков 3) гемофилия 4) все ответы верны
Показано применение массажа при:
1) полиневритах после инфекций и производственной вибрации 3) воспалении лимфатических сосудов
2) тромбофлебите и тромбозе 4) доброкачественных и злокачественных опухолях
Противопоказано применение массажа при:
1) последствиях нарушения мозгового кровообращения 3) аневризме сосудов
2) хронических заболеваниях органов пищеварения вне фазы обострения 4) детских церебральных параличах
Применение лечебной физической культуры (ЛФК) противопоказано при:
1) внутренних и нервных болезнях 3) консервативном лечении злокачественных опухолей
2) травмах и хирургической патологии 4) в гинекологии
Средства физической реабилитации подразделяются на активные, пассивные и психорегулирующие.К пассивным средствам физической реабилитации относится:
1) работа на тренажерах 2) трудотерапия 3) физиотерапия 4) мышечная релаксация
Средства физической реабилитации подразделяются на активные, пассивные и психорегулирующие. К активным средствам физической реабилитации относится:
1) мануальная терапия 2) мышечная релаксация 3) массаж 4) элементы спорта и спортивной подготовки
Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
1) утомлением, возникающим в результате их выполнения
2) продолжительностью выполнения двигательных действий
3)сочетанием объема и интенсивности двигательных действий
4) достигаемой при их выполнении частотой сердечных сокращений
Освоение двигательного действия следует начинать с :
1) устранения ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений
2) выполнения двигательного действия в упрощенной форме и в замедленном темпе
3) формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи
4) формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии