Группы олимпийских и неолимпийских видов спорта (1)

Группы видов спорта
I		III
Олимпийские виды спорта
Биатлон	Баскетбол	Бадминтон
Бобслей	Бейсбол	Бокс
Велосипедный спорт	Водное поло	Борьба вольная
Воднолыжный спорт	Волейбол	Борьба греко-римская
Гимнастика	Гандбол	Гребля академическая
спортивная	Футбол	Гребля на байдарках
Гимнастика	Хоккей	и каноэ
художественная	Хоккей на траве	Дзюдо
Горнолыжный спорт		Конькобежный спорт
Конный спорт		Легкая атлетика
Легкая атлетика		Лыжные гонки
(многоборье,		Настольный теннис
метания, прыжки с		Плавание '
шестом)		Теннис
Лыжное двоеборье		Тхеквандо (\УТР)
Парусный спорт		Тяжелая атлетика
Прыжки в воду		Шорт-трек

Прыжки на лыжах с
трамплина
Санный спорт
Синхронное плавание
Современное
пятиборье
Стрельба из лука
Стрельба пулевая
Стрельба стендовая
Фехтование
Фигурное катание
Фристайл
Неолимпийские виды спорта
Акробатика	Регби	Армреслинг
Альпинизм	Софтбол	Атлетизм
Буерный спорт	Хоккей с мячом	Аэробика
Гребной слалом		Бильярд
Натурбан		Гиревой спорт
Полиатлон		Гольф
Прыжки на батуте		Городки
Скалолазание		Дартс
Спортивные танцы		Каратэ-до
Стрельба из арбалета		Кекусенкай
Триатлон		Кикбоксинг
		Контактное каратэ
		Лапта
		Пауэрлифтинг
		Самбо
		Спортивное
		ориентирование
		Спортивный туризм
		Тхеквандо (1ТР)
		Ушу
		Шахматы
		Шашки
		Шейпинг

Всмотримся в сводную таблицу олимпийских и неолимпийских видов спорта. Каждый вид спорта может найти и находит своих приверженцев, каждый вид спорта может стать содержательной основой занятий спортивно-оздоровительной направленности.

Многие виды спорта включают соревновательный аспект. Это стимулирует стремление к новым достижениям и обретению лучшей физической формы, когда люди пытаются опередить друг и улучшить собственные результаты. В некоторые спортивные игры, например, футбол, крикет, регби, баскет­бол и волейбол, можно играть только в команде. Командный спорт требует согласованных действий, доверия и взаимопонимания между членами команды, что для некоторых людей очень важ­но. Индивидуальными видами спорта занимаются в одиночку или соревнуясь с соперником. Это такие виды спорта, как тен­нис, сквош, бадминтон, гольф, велосипедный спорт, легкая ат­летика и плавание. В них, как правило, выступают люди, пред­почитающие соревнование, но склонные полагаться только на собственные способности, силу и уровень подготовки.

Без сомнения, всеми видами спорта можно заниматься на разных уровнях. Однако некоторые виды требуют больше вре­мени и усилий, чем другие, для достижения соответствующей физической формы. Например, в сквоше, гребле и хоккее пик физического на­пряжения длится от нескольких минут до получаса. Теннис и бадминтон не требуют такого физического напряжения в ко­роткое время: физическая активность может длиться от часа и более. При беге трусцой регулировать физическую нагрузку просто, и им можно заниматься в любое время и в любом месте. Игра в гольф может длиться несколько часов или даже дней, при относительно низкой нагрузке, с периодическими «всплесками».

Все это разнообразие позволяет индивидуально подобрать приемлемый для каждого вид спорта. Занятым, но физически подготовлен­ным людям подойдет сквош, а другим, имеющим не столь хо­рошую физическую форму, но больше свободного времени, - гольф или боулинг.

Ощутимой проблемой современного спортивно-оздоровительного сервиса является ограниченный ассортимент предлагаемых спортивно-оздоровительных услуг, необходимость их диверсификации.

Диверсификация – это расширение сферы спортивно-оздоровительного сервиса за счет включения в нее новых сервисных продуктов. Одним из путей такой диверсификации можно считать расширение занятий и тренировок по видам спорта. Исследование сферы спортивно-оздоровительного сервиса, проведенное в Великих Луках, дало интересные результаты. Опрошенные потребители спортивно-оздоровительных услуг отметили, помимо фитнеса и веллнеса, более 50 видов спорта, по которым они хотели бы заниматься под руководством специалистов с ориентацией на физическое развитие и оздоровление. Среди наиболее привлекательных назывались, прежде всего, игровые виды спорта: футбол, теннис, баскетбол, волейбол. Вызывают интерес также гимнастика, армрестлинг, городки (2). Как видим, имеются значительные нереализованные возможности диверсификации спортивно-оздоровительных услуг за счет занятий и тренировок по традиционным видам спорта. Организаторами спортивно-оздоровительного сервиса, материальной базой предоставления спортивно-оздоровительных услуг могут стать и становятся уже существующие спортивные сооружения традиционных видов спорта.

Проиллюстрируем сказанное на примере деятельности спортивно-оздоровительной направленности, организуемой бассейном и другими спортивными сооружениями и подразделениями Учебно-спортивного комплекса Южно-Уральского государственного университета (3).

Водные виды спорта принадлежат к наиболее популярным средствам укрепления здоровья и физического совершенствования. Они включают в себя: плавание, водное поло, различные виды гребного спорта, прыжки в воду, парусный, воднолыжный, водно-моторный и буерный спорт, синхронное плавание. Кроме того, существуют и так называемые прикладные виды - ныряние в глубину и на различные дистанции, водный туризм и др. Известно, что занятия в воде и на воде благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, совершенствуют функции мышечной системы, повышают сопротивляемость организма простудным заболеваниям, укрепляют нервную систему, улучшают обмен веществ. Все эти водные виды спорта могут служить содержательной основой занятий спортивно-оздоровительной направленности.

Исключительно большое значение имеет проблема приобщения детей к водным видам спорта и, в первую очередь, к плаванию. Всеобщее обучение подрастающего поколения плаванию следует считать общегосударственной задачей. Регулярные занятия плаванием и другими видами водного спорта являются одной из форм активного общедоступного отдыха, быстро восстанавливающего работоспособность человека. Оздоровительное значение многих водных видов спорта сегодня признано во всем мире.

Следует отметить, что плавание сопутствует всем «сухопутным» видам спорта как важнейшая учебно-тренировочная дисциплина. Кроме того, плавание является одним из популярнейших видов физкультурно-оздоровительных занятий как непременная составная часть программы секций общефизической подготовки (ОФП), групп здоровья и специализированных занятий в системе спортивно-оздоровительного сервиса. В климатических условиях России большая часть таких занятий проходит в бассейнах.

Бассейн – это спортивное сооружение, состоящее из одной или нескольких ванн, помещений и оборудования для обслуживания посетителей и зрителей, а также для технической эксплуатации. Традиционно назначение бассейнов состоит в том, чтобы обеспечить:

· приобщение к воде, обучение детей и взрослых спортивным способам плавания, игре в водное поло, прыжкам в воду с трамплина и вышки, прикладным и подводным видам плавания (с аквалангами, ориентированию в воде, нырянию, фигурному и синхронному плаванию);

· активный отдых населения всех возрастов в форме свободного плавания-купания;

· плавание в оздоровительных целях в системе общефизической подготовки (ОФП) и в «группах здоровья»;

· учебно-тренировочные занятия и проведение соревнований по плаванию, прыжкам в воду, водному поло и прикладным видам водного спорта, культивируемым в данном регионе.

Как видим, значительная часть функций бассейна имеет спортивно-оздоровительную направленность. По назначению бассейны делятся на следующие основные группы – бассейны для учебно-спортивной работы; бассейны для массового купания; детские бассейны; смешанные (комбинированные) бассейны, объединяющие в нескольких или одном искусственном водоеме все или некоторые из перечисленных функций. Деление это во многом условное, так как в последние десятилетия наметились устойчивая тенденция к многоцелевой эксплуатации бассейнов.

Кроме того, бассейны как спортивные сооружения делятся на открытые и закрытые, на самостоятельные объекты и комплексы, включающие и закрытый, и открытый бассейны. Купальные бассейны преследуют главным образом оздоровительные цели, связанные с обслуживанием неорганизованных разовых посетителей. Но и здесь, наряду с основной ванной массового купания, имеются обычно плескательные и учебные ванны для детей. Расположенные в системе пляжей, соляриев, павильонов обслуживания купальные бассейны в большей степени относятся к сфере организации отдыха людей. Тем не менее, и здесь бассейны могут стать и становятся базами для занятий в системе спортивно-оздоровительного сервиса.

В настоящее время появился ряд нетрадиционных для оздоровительного плавания видов занятий в бассейнах. Это: аквашейпинг, аквааэробика, упражнения профилактической направленности: противоостеохондрозная гимнастика, гидромассаж, аутотренинг и упражнения для релаксации.

В РФ в девяностые годы в разных городах страны приступили к организации занятий по новым спортивно-оздоровительным технологиям. Термины "аквамоушн", «аквааэробика», «аквашейпинг», «аквабилдинг», «акваформинг», «акваданс», «акваробикс», «гидропрофилактика» стали активно применяться к деятельности традиционных бассейнов. Раскроем кратко некоторые из этих понятий.

Аквааэробика- выполнение широко спектра физических упражнений в воде: от активных развлечений в воде (игры, аттракционы в аквапарках) до серьезных занятий под музыку, часто имеющих спортивную направленность. Это комбинированная система, совмещающая различные виды движений - аэробные упражнения, танцы, упражнения на растяжение с использованием особенностей водной среды. Аквааэробика стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, способствует улучшению телосложения, увеличивает силу мышц, задействует в работе мелкие мышечные группы, повышает выносливость, улучшает гибкость, координационные способности.

Преимущества аквааэробики заключаются в возможности вовлечения в занятия людей различного возраста и уровня подготовленности. Здесь появляется возможность дать адекватную нагрузку новичкам и более подготовленным людям. Упражнения в воде могут составлять как самостоятельный комплекс, полностью выполняемый в водной среде, так и являться только частью комплексного занятия, проводимого тренером-преподавателем. В состав упражнений могут входить ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, бег и плавание.

В занятиях аквааэробикой могут решаться следующие задачи: содействие укреплению здоровья занимающихся; достижение и сохранение высокого уровня физической подготовленности; улучшение показателей функционального и психического состояния; улучшение плавательной подготовки; освоение навыков самоконтроля, получение знаний о рациональном питании.

В зависимости от контингента аквааэробики, ее делят на:

1) аквааэробику для детей;

2) аквааэробику для мужчин;

3) аквааэробику для людей с различными типами телосложения;

4) аквааэробику для женщин с избыточным весом;

5) аквааэробику для будущих мам;

6) реабилитационная аквааэробику;

7) аквааэробика для пожилых людей;

8) спортивная аквааэробика.

Аквашейпинг. "Shape" в переводе с английского языка означает формировать, придавать очертания. Аквашейпинг - это комплексная система физических тренировок, включающая в себя упражнения по освоению движений в контакте с водой, плавательные упражнения, динамичные упражнения аэробного характера, упражнения локального воздействия на отдельные группы мышц, растягивания, расслабление, дыхательные упражнения, выполняемые под музыку. Немаловажным компонентом этой системы является рациональное питание. Здесь необходимы специальная диета, особый распорядок дня и многие другие компоненты того, что называется здоровым образом жизни. В литературе встречаются похожие системы, называемые акваформингом или бодибилдингом в воде. Как и в шейпинге, в аквашейпинге основной является задача избирательного воздействия на отдельные мышечные группы и, тем самым, исправления дефектов фигуры.

Основные отличия аквашейпинга от аквааэробики состоят в том, что в занятиях наибольшее внимание уделяется упражнениям, которые позволяют направленно исправить дефекты фигуры. Упражнения аквашейпинга более нагрузочные, чем упражнения аквааэробики. В аквашейпинге имеются упражнения, связанные со значительными усилиями, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на женщин с плохой физической подготовленностью.

Хотя система аквашейпинга предназначена для людей всех возрастов и различной физической подготовленности, но основной контингент занимающихся составляют женщины от 18 до 35 (женщины первого зрелого возраста). Это связано в первую очередь с тем, что для женщин первого зрелого возраста основным мотивом к занятиям физической культурой является желание исправить дефекты фигуры, избавиться от лишнего веса.

Гидропрофилактика.Одним из самых распространенных заболеваний XX века является остеохондроз позвоночника. Практически у каждого зрелого человека возникают проявления остеохондроза в виде болевых ощущений в пояснице, шее или сильных и постоянных болях в области спины. Предполагают, что за последние десятилетия остеохондроз прогрессирует за счет гиподинамии, нерационального питания, дефектов осанки, неадекватных физических и психоэмоциональных нагрузок, часто является осложнением инфекционных заболеваний. С возрастом происходит уменьшение подвижности суставов и снижение эластичности связочного аппарата.

Для профилактики остеохондроза предлагаются специальные упражнения, направленные на улучшение подвижности шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника; на укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также упражнения, способствующие вытяжению позвоночного столба. Упражнения выполняются в воде и дополняются самомассажем.

Самомассаж и, в том числе, гидромассаж приостанавливает развитие негативных процессов, происходящих в организме, укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными и упругими.

Положительное воздействие воды, как источника своеобразного массажного воздействия, трудно переоценить. Выполнение физических упражнений в воде сопровождается преодолением сопротивления воды, которое действует как отягощение, стимулирует кровоток и движение лимфы, делая более гибкими связки и суставы, а также оказывая тонизирующее воздействие на кожу и мышцы.

Следующая направленность профилактических занятий в бассейне обусловлена стрессами, сопровождающимися нервными и мышечными напряжениями, которые можно снять при помощи расслабления, релаксации.

Активизируя деятельность нервной системы, релаксация регулирует настроение и степень психического возбуждения, позволяет ослабить и сбросить психическое и мышечное напряжение. Польза от расслабления простирается далеко за пределы того короткого времени, когда человек расслабляется. Вызывается чувство спокойствия на период использования этой методики, а длительный отсроченный эффект этой тренировки оказывает положительное влияние на все стороны нашей жизни.

Более эффективно расслабление в сочетании с аутотренингом. Аутотренинг состоит из 4 частей: концентрация внимания, расслабление мышц, самовнушение, выход из аутотренинга. В связи с тем, что группы чаще всего разнородные и интересы занимающихся различны, лучше всего проводить занятия с комплексным использованием рассмотренных выше средств. Специальный эффект оздоровительной тренировки в бассейне связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы.

Для проведения занятий спортивно-оздоровительной направленности бассейны приобретают специальный дополнительный инвентарь и оборудование.

Занятия в системе спортивно-оздоровительного сервиса могут проводиться в различных бассейнах: мелких, глубоких, а также в гидротерапевтических и бальнеологических. В зависимости от этого занятия имеют свои особенности, используется различное дополнительное оборудование.

К разрядумелких относятся бассейны, глубина которых достигается пояса или плеч занимающихся. С уменьшением глубины бассейна уменьшается и гидростатическое давление, которое в основном приходится на нижнюю часть тела. В результате увеличивается нагрузка (особенно на мышечный и опорно-связочный аппарат ног).

Важной особенностью проведения занятий в мелких бассейнах является расширение контингента занимающихся, так как умение хорошо плавать необязательно. Положение тела характеризуется устойчивостью, что дает возможность легко контролировать равновесие. Занятие можно проводить практически без специального оборудования. Использование степ-платформ не требует от занимающихся специальных навыков. Можно применять привычные движения (аналогичные всевозможным передвижениям на суше), не требующие высокой технической подготовленности.

На мелкой воде используют резиновую обувь и аквааэробические кроссовки. Обувь должна обязательно соответствовать длине стопы. Обувь большого размера будет скользить по стопе и может натереть мозоли. Степ-платформа используется только на мелкой воде. Необходимо контролировать работу рук, так как они, в основном, способствуют удержанию равновесия. Движения лучше начинать, стоя на платформе, и акцентировать внимание на сходе с нее. Если позволяет уровень воды, то степ-платформу можно применять для выполнения упражнений в исходном положении сидя, а также в процессе интервальной или круговой тренировки. В качестве поддерживающих приспособлений более эффективно используются гибкие палки для проработки мышц плечевого пояса. Используются различные исходные положения, например палка за спиной, перед собой, под коленом. В заключительной части занятия гибкую палку можно использовать в упражнениях на растяжение и расслабление.

Глубина глубокихбассейнов в среднем на 20 см больше роста (длины тела) человека. В глубоких бассейнах практических отсутствует нагрузочный фактор опорных движений на стопу; возрастает гидростатическое давление. Отсутствие опоры о дно бассейна требует обязательных навыков передвижения в воде или плавания. Значительных дополнительных усилий требует сохранение правильного положения тела в воде.

На глубокой воде всегда используется специальные поддерживающие приспособления. Одно из самых первых приспособлений для занятий аквааэробикой в глубоких бассейнах являются поддерживающие пояса. Они имеют разные размеры и форму, надеваются на туловище и надежно фиксируются. Не стоит использовать пояса, закрывающие спину, так как занимающимся трудно будет удерживать тело в вертикальном положении. Гибкие палки используются для сохранения равновесия тела. С их помощью можно нагружать мышцы нижней части тела. Имитационные движения в беге и ходьбе выполнять сложнее по координации, так как для увеличения нагрузки на ноги необходимо специальное оборудование. Для проведения занятий используются специальные упражнения, отличающиеся от движений на суше.

В этом случае используются также плавающие гантели и штанги. Гантели бывают разных размеров (малые, средние, большие) и разной формы (круглые, треугольные). Применяя гантели, не следует забывать о правилах безопасности: неправильное их применение приводит к перенапряжению плечевого сустава и нарушения осанки. Гантели применяют для увеличения нагрузки на отдельные мышечные группы. Штанги применяют на занятиях, когда необходимо дать большую нагрузку мышцам брюшного пресса и спины.

При тренировках в глубоких бассейнах используются ручные и ножные манжеты. Их различают по размеру - малые и большие. Манжеты надевают на голень, лодыжку или плечо и предплечье. Они должны плотно облегать конечность, не смещаясь по ней. Малые манжеты, имеющие меньшую плавучесть, больше подходят для людей с высокой плавучестью, а большие - для людей с низкой плавучестью (обычно худощавого телосложения). Таким образом, в глубоких бассейнах для них создаются разные условия относительно уровня погружения тела в воду. При погружении рук и ног с манжетами в воду увеличивается нагрузка на мышцы, участвующие в движении, поэтому, чем выше уровень силовой подготовленности занимающихся, тем большие по размеру манжеты им нужны. При применении ножных манжет важно соблюдать равновесие при увеличении амплитуды выполнения упражнений, так как высокая плавучесть манжет может нарушить гидростатическое равновесие тела.

Плавательная доска - должна иметь отверстие для захвата ее кистями. Помогает держаться на поверхности воды, служит для увеличения сопротивления движениями плечевого пояса. Доски можно использовать для увеличения нагрузки на мышцы брюшного пресса и при выполнении упражнений на координацию и равновесие.

Перчатки - популярны из-за своей многофункциональности. Изготовляются из мягкого материала и имеют перепонки между пальцами. Перчатки применяются не только для изменения мышечной нагрузки в упражнениях, но и для сохранения положения тела в воде.

В аквааэробике используются такие же лопатки, что и в спортивном плавании. Чем больше поверхность лопатки, тем больше нагрузка на мышцы при движении. Упражнения с лопатками включают в занятия силовой направленности - для увеличения нагрузки мышцы рук и плечевого пояса. Ласты применяются для увеличения нагрузки на мышцы брюшного пресса или ног. Водные сапоги - изготовляются из материала с высокой плавучестью и с лопастями по бокам голеней. Дают очень большую нагрузку не только на мышцы ноги, брюшного пресса, но и на весь организм.

Занятия аквааэробикой могут проходить вгидротерапевтических и бальнеологических бассейнах. Здесь упражнения аэробной направленности дополняются воздействием дополнительных факторов (минерализованная вода, природное тепло).Следует учитывать, что в таких бассейнах более высокая температура воды, являющаяся дополнительным нагрузочным фактором, что при высокой интенсивности выполнения упражнений может оказать негативное воздействие на организм занимающихся. Занятия проводятся под контролем лечащего врача или физиотерапевта.

В настоящее время появился новый вид оборудования для занятий аквааэробикой - гидротренажеры, изготовленные из современных высокопрочных материалов. Установленный комплект тренажеров позволяет осуществлять проработку всех основных групп мышц и может применяться в круговой тренировке. Комплект гидротренажеров включает: подводный степпер, подводный климбер (лестница для занятий в воде), подводный турник, подводный тренажер для пресса, приспособление для подводной гребли, подводный шагоход и подводный велотренажер.

Примером расширения спектра услуг за счет предложения различных водных и неводных спортивно-оздоровительных программ может служить бассейн и оздоровительные центры Учебно-спортивного комплекса Южно-Уральского государственного университета (г. Челябинск).

При Учебно-спортивном комплексе успешно действует так называемый Акватик-центр, предоставляющий возможность занятий по платным спортивно-оздоровительным программам под руководством опытных тренеров-преподавателей.

Для занятий аква-аэробикой необязательно уметь плавать - специальное оборудование помогает держаться на воде. Основную нагрузку участник получает за счёт преодоления сопротивления воды. Этот вид занятий особенно эффективен для укрепления мышц ног, брюшного пресса и спины, так как приходится в воде удерживать тело в вертикальном положении. При этом не увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник, что дает возможность без вреда для здоровья заниматься аква-аэробикой людям с избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ АКВАТИК-ЦЕНТРА
Классы для начинающих и любого уровня подготовленности
AQUA SHAPE	Урок для тренировки основных мышечных групп: ног, ягодиц, спины, брюшного пресса. Достигается коррекция фигуры посредством использования сопротивления воды.
СОСКТAIL.	Урок, сочетающий упражнения классической аквааэробики и различное оборудование. Состоит из серии упражнений и перемещений.
DANCE	Урок с использованием танцевальных элементов. Поможет быстрее освоиться в воде.

Классы для среднего и высокого уровня подготовленности высокого уровня подготовленности
AQUA МIХ	Урок с использованием силовых и танцевальных движений, соединенных в хореографические комбинации.
JUMBO	Занятие проводится в режиме интервальной нагрузки. Использование специального оборудования (ласты, гидротренажеры) увеличивает сопротивление в воде и добавляет нагрузку на мышцы ног. мышцы ног в режиме интервальной нагрузки.

AQUA PAMP	Среднеинтенсивная тренировка с использованием различного оборудования для развития силы мышц. для развития с силы использованием мышц.
AQUA ENERGY	Занятие в классе аэробно-силовой направленности. Улучшает выносливость, укрепляет мышцы ног, ягодиц и пресса. и пресса.
AQUA FITNESS	Тренировка для развития аэробной выносливости. Проработка основных групп мышц поможет быстрее и эффективнее добиться результата. . -

Специальные классы
"АКУЛЫ"	Детский фитнес (7-12 лет). Плавание, прыжки, эстафеты, игры - все в одном уроке.

Как видим, предлагается 10 программ для разных возрастных групп и разных уровней подготовленности. Различные уровни сложности программ гарантируют безопасность нагрузки. Современное аква-оборудование: нудлы, ласты, гантели, «сапожки», гидротренажеры - делает занятия максимально эффективными, эмоционально насыщенными, а главное – оздоравливающими и развивающими физически.

Посетителей, приходя в группы спортивно-оздоровительного направления, хотят гармонизировать свою жизнь, изменить ее к лучшему. Разные возрастные периоды отличаются особенностями постановки жизненных целей, проблемами, которые приходится решать, особенностями образа жизни.

В период ранней взрослости (18-25 лет) жизненными проблемами являются выбор профессии, поиск спутника жизни, желание нравиться. В этом возрасте люди обоего пола с удовольствием посещают группы гидроаэробики и гидрошейпинга.

В период средней (25-40 лет) и поздней зрелости (40-55 лет) наиболее важными сторонами жизни для человека являются здоровье, работа, страх остаться без средств к существованию, дефицит времени, нехватка заботы и внимания со стороны близких людей. Порой негативно сказываются: неудовлетворенность семейной жизнью, сексуальными отношениями; неумение отдыхать и развлекаться; страх за детей; неуверенность в завтрашнем дне; общая усталость; постоянные эмоциональные нагрузки; внутреннее одиночество.

Перспективными в работе с этими людьми являются занятия в группах гидроаэробики, гидрошейпинга, гидропрофилактики, в семейных группах, персональные занятия с опытным тренером. Эффективны такие занятия, которые позитивно подкрепляют большинство мотивов, однако необходимо учитывать, что значимость мотивов неодинакова у различных людей. И здесь перед тренером стоит сложная задача: найти пути формирования благоприятной психологической атмосферы в группе; учитывать индивидуально-психологические особенности участников группы.

Интересна программа – «Акулы» - детский фитнес для детей в возрасте от 7 до 12 лет. Здесь ребёнок учится выполнять движения под музыку, развивает правильную осанку, координацию и внимание. Игры и эстафеты на воде проходят под бдительным и профессиональным руководством инструктора. Детям предлагается «побаловаться». Но любая игра или эстафета на воде - это кардио- и силовая нагрузка на все группы мышц. Вода облегчает дыхание и снимает напряжение с позвоночника и суставов. На занятия приглашаются дети от 7 до 12 лет, обладающие навыками плавания и чувствующие себя свободно на воде.

Тинэйджеры в возрасте от 12 до 17 лет тоже активно включаются в программу тренировок. Занятие направлено на укрепление и проработку всего мышечного корсета, особенно, мышц плечевого пояса, груди, спины. Подбор упражнений и программы тренировок учитывает психофизиологические особенности этого сложного возрастного периода.

Перспективным направлением спортивно-оздоровительного сервиса является организация занятий в группах семейного плавания. Во время таких занятий взрослые получают возможность улучшить состояние здоровья, повысить работоспособность и исправить дефекты фигуры. Дети могут научиться плавать, развивать физические качества, чувство ритма и освоить большое количество движений в воде. Но самым главным является возможность общаться друг с другом во время занятий, помогать друг другу, радоваться успехам в занятиях. При организации семейного плавания с элементами гидроаэробики и гидрошейпинга занятие строится таким образом, чтобы одни упражнения дети выполняли вместе с взрослыми, другие - отдельно. Все члены семьи на тренировке должны чувствовать себя комфортно.

Помимо использования возможностей бассейнов для предоставления услуг спортивно-оздоровительной направленности, в Учебно-спортивном комплексе функционирует фитнес-центр с залом групповых программ, тренажерный центр, легкоатлетический манеж. Тем самым значительно расширяются возможности спортивного комплекса по предоставлению спортивно-оздоровительных услуг.

Зал групповых программплощадью 350 м кв. с высотой потолков 15 м, оснащённый отличным техническим и спортивным оборудованием, - единственное в Челябинске помещение для спортивно-оздоровительных занятий, лицензированное Международной Федерацией Шейпинга. Это означает, что здесь предоставляется запатентованная система тренировок и питания по обретению спортивности и достижению физического совершенства. Здесь предлагаются на выбор различные направления по оздоровлению и коррекции фигуры. Консультация фитнес-врача, прохождение медицинского и антропометрического тестирования помогут успешно определиться в выборе и достичь поставленных целей. Высокопрофессиональный инструкторский состав способен обеспечить силовые и танцевальные программы с различным уровнем сложности. В зале можно воспользоваться услугами персонального тренера, что поможет быстрее добиться результата, получая регулярные рекомендации от инструктора по тренировкам и питанию. Составление рационов на различных фазах занятий помогут контролировать питание и вес. Зал предлагает в качестве дополнительных услуг массаж, сауну и современный солярий.

Своеобразной «изюминкой» зала групповых занятий явился мужской фитнес "КIВО". Это кикбоксинг в сочетании с аэробикой - всё вместе КИБО. На этих занятиях используется специальное боксёрское оборудование. Безопасная нагрузка, коррекция веса, удовольствие от тренировок - это то, что определяет занятия в зале групповых программ.

Над бассейном в Учебно-спортивном комплексе расположен тренажерный центр "Олимпия". Можно заниматься на новейших тренажёрах всемирно известной фирмы «PARAMOUNT» (США) на все группы мышц, от классической скамьи для жима штанги до специальных тренажеров, развивающих отдельные группы мышц. В зале большой выбор свободных весов: тренировочные штанги, грифы различных конфигураций, полный гантельный ряд. Здесь же самые современные тренажеры Life Fitness. Завоевавшие всемирное признание компьютеризированные тренажеры с программным моделированием любого варианта тренировки - это уникальная возможность подготовиться к силовым нагрузкам и стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, снизить уровень подкожного жира.

На территории тренажёрного центра «Олимпия» Учебно-спортивного комплекса функционирует детский фитнес-класс. Сюда приглашаются малыши в возрасте от 3 до 7 лет на развивающие занятия. Эти уроки проводят профессиональные инструкторы-воспитатели, получившие специальную подготовку.

Большую программу спортивно-оздоровительных услуг предлагает легкоатлетический манеж Учебно-спортивного комплекса. Здесь предоставляется прекрасная возможность заняться большим теннисом. Манеж имеет длину дорожки 200 м, вмещает в себя великолепный теннисный корт. Сертифицированные инструкторы по теннису проведут вводный инструктаж и помогут освоить этот увлекательный вид спорта, обеспечат развивающий и оздоровительный эффект занятий.

В легкоатлетическом манеже Учебно-спортивного комплекса проводятся занятия для детей по обучению большому теннису под руководством профессиональных тренеров. Здесь дети могут освоить азы игры, улучшить свою физическую форму, повысить жизненный тонус и с удовольствием провести свободное время. На тренировки принимаются дети и подростки любого уровня подготовленности.

На территории легкоатлетического манеж