Тема: 1. Регулярные наблюдения за состоянием организма при выполнении оздоровительных упражнений.
Тема: 1. Регулярные наблюдения за состоянием организма при выполнении оздоровительных упражнений.
Чему приоритетно должна соответствовать нагрузка при занятиях упражнениями с оздоровительной направленностью?
+Возрасту и физическому состоянию занимающихся
С какой целью физкультурники ведут дневник самоконтроля (самонаблюдения)?
+Чтобы знать, как влияют физические нагрузки на организм
Нагрузка при выполнении физических упражнений определяется:
+Степенью их воздействия на организм
Что является субъективным показателем состояния здоровья?
+Демонстрация оптимизма
Посредством измерения частоты сердечных сокращений на практическом занятии можно определить:
+Оптимальность физической нагрузки
Тема: 2. Основные двигательные качества, здоровье.
При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерными признаками которых являются:
+Максимальная интенсивность
Под пассивной гибкостью понимают:
+Гибкость, проявляемую под влиянием утомления
Что является основным фактором риска в образе жизни людей?
+Все перечисленное
Сколько основных двигательных (физических) качеств принято выделять в учебной литературе?
+Пять
Выносливость человека не зависит от…
+Быстроты двигательной реакции
Тема: 3. Определения и термины физической культуры.
Физические упражнения, используемые для исправления различных деформаций опорно-двигательного аппарата, называются:
+Корригирующими
Показателями физической подготовленности являются:
+Сила, быстрота, выносливость
Что такое физическая подготовленность?
+Уровень развития физических качеств и навыков
Многократное выполнение упражнений в строго определенном порядке вырабатывает:
+Динамический стереотип
В чем заключается основная цель массового спорта?
+Повышение и сохранение общей физической подготовленности
Тема: 4.Система закаливания организма, циклические упражнения.
Когда лучше начинать выполнение закаливающих процедур (принятие воздушных ванн)?
+Летом
Каков один из принципов закаливания?
+Постепенность
К циклическим видам спота не относится:
+Вольная борьба
Почему средства (упражнения) развития общей выносливости такие, как коньки и велоспорт, называют циклическими?
+За непрерывно повторяющиеся движения
Что в первую очередь должно обязательно учитываться при закаливании?
+Индивидуальные особенности организма
Тема: 5.Критерии выявления признаков утомления и переутомления.
Какая фаза следует после выполнения физической нагрузки вслед за наступлением утомления?
+Фаза восстановления работоспособности
В покое объективными показателями утомления организма являются:
+Учащенный пульс и дыхание
Объективным показателем переутомления не является:
+Анамнез
Что относится к объективным признакам переутомления, которые проявляются во время занятий физическими упражнениями?
+Неестественное покраснение или побледнение кожи
При физической работе у человека наблюдаются различные состояния функциональных систем организма, которые протекают в следующем порядке:
+Врабатывание, устойчивое состояние, утомление, восстановление
Тема: 6.Диспансеризация и учет показателей развития организма.
Что такое жизненная емкость легких (ЖЕЛ)?
+Максимальное количество воздуха, которое может выдохнуть человек после полного вдоха
Жизненную емкость легких определяют с помощью…
+Спирометра
Какой из представленных факторов относится к объективным факторам учебной деятельности?
+Возраст, пол, учебная нагрузка
Легочная вентиляция – это объем воздуха, который проходит через легкие за…
+Одну минуту
Динамометр служит для измерения показателей…
+Силы кисти
Тема: 7.Формирование пропорционального телосложения, критерии здорового образа жизни.
Оптимальное количество тренингов для воспитания физических качеств в неделю, согласно основ спортивной тренировки …
+Три
Какие упражнения наиболее эффективны для формирования пропорционального телосложения?
+Способствующие увеличению мышечной массы
Как влияют системные силовые тренировки на опорно-двигательный аппарат?
+Увеличивают мышечную массу
Тема: 8.Управление работой основных мышечных групп двигательного аппарата.
Тема: 1. Регулярные наблюдения за состоянием организма при выполнении оздоровительных упражнений.