Кількість годин за програмою – 105
ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА
(3 години на тиждень)
| № з/п | Тема уроку | Дата | Дата | Дата |
| І семестр | ||||
| Вправи для опанування навичками володіння м’ячем(продовження) | ||||
| 46. | Правила т/б. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Вправи з малим м'ячем: поняття про передачу; ловіння та передача м'яча, що летить на рівні обличчя; кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його. Рухлива гра «Влучно в ціль». | 21.12 | 11.01 | |
| 47. | Правила т/б. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Вправи з великим м'ячем: тримання м’яча, підкидання м’яча і ловіння його після відскоку від підлоги. Передавання м'яча із рук в руки у колі. Рухлива гра «Гарячий м'яч». | 22.12 | 12.01 | |
| 48. | Правила т/б. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Вправи з великим м'ячем: передавання м'яча із рук в руки в колоні над головою, під ногами. Удари м'яча об підлогу однією та двома руками. Рухлива гра «Передав – сідай». | 23.12 | 13.01 | |
| ІІ семестр | ||||
| 49. | Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Вправи на від-чуття правильної постави біля вертикальної осі, біля дзеркала. Вправи з великим м'ячем. Тримання м'яча. Підкидання м'яча і ловіння його після відскоку від під-логи. Передавання м'яча з рук у руки в колі. Удари м'яча об підлогу однією та двома руками. Рухлива гра «Гравець у колі» | 18.01 | ||
| 50. | Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Вправи для відчуття правильної постави біля гімнастичної стінки, біля дзеркала. Вправи з великим м'ячем. Удари м'яча об підлогу однією та двома руками. Передавання м'яча з рук у руки в колі, колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами. Рухлива гра «Гравець у колі» | 19.01 | ||
| 51. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Вправи з великим м'ячем. Перекидання м'яча в парах. Ведення м'яча на місці правою і лівою рукою. Рухлива гра «Влучно в ціль» | 20.01 | ||
| 52. | Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Різні види ходьби і бігу. Вправи з великим м'ячем. Ведення м'яча носком у кроці. Зупинка м'яча, що котиться, підош-вою. Рухливі ігри «Влучно в ціль» | У | ||
| 53. | Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Різні види ходьби і бігу. Вправи з великим м'ячем. Передавання м'яча різ-ними способами. Ведення м'яча носком у кроці. Удари внутрішнім боком ступні по нерухомому м'ячу. Рухлива гра «Хвостики» | 25.01 | ||
| 54. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Махові рухи руками та ногами в різних напрямках за амплітудою, що поступово збільшується. Вправи з м'ячем. Перекидання м'яча в парах. Ведення м'яча на місці правою і лівою рукою. Рухлива гра «Передав — сідай!» | 26.01 | ||
| 55. | Загальнорозвивальні вправи. Вправи на координацію. Нахили тулуба в положенні стоячи. Пересування по під-вищеній і обмеженій за площиною опорі. Вправи з вели-ким м'ячем. Зупинка м'яча, що котиться, підошвою. Ве-дення м'яча носком. Удари внутрішнім боком ступні по нерухомому м'ячу. Рухлива гра «Займи вільне коло» | 27.01 | ||
| 56. | Загальнорозвивальні вправи. Комплекс для профілак-тики плоскостопості. Різні види ходьби і бігу. Вправи з великим м'ячем. Передавання м'яча різними способами. Удари м'яча об підлогу однією та двома руками. Ведення м'яча на місці правою і лівою рукою. Рухлива гра «Приборкувач м'яча» | 01.02 | ||
| 57. | Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Вправи для від-чуття правильної постави біля гімнастичної стінки, біля дзеркала. Вправи з великим м'ячем. Удари м'яча об під-логу однією та двома руками. Передавання м'яча з рук у руки в колі, колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над го-ловою, під ногами. Рухлива гра «Гравець у колі» | 02.02 | ||
| 58. | Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Вправи для про-філактики плоскостопості. Вправи з великим м'ячем. Удари м'яча об підлогу однією та двома руками. Переки-дання м'яча у парах. Рухлива гра «Гравець у колі» | 03.02 | ||
| 59. | Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Комплекс для формування правильної постави. Вправи з малим м'ячем: підкидання м'яча і ловіння його після відскоку від підлоги.Метання м'яча у вертикальну ціль з відстані 8 — 10 м. Рухлива гра «Гарячий м'яч» | У | ||
| 60. | Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Комплекс для формування правильної постави. Ведення м'яча на місці правою і лівою рукою; ведення м'яча носком у кроці. Рухлива гра «Гарячий м'яч» | 08.02 | ||
| 61. | Визначення показників динаміки змін розвитку фізичних якостей учнів. Рухлива гра (за вибором дітей) | 09.02 | ||
| Стрибкові вправи | ||||
| 62. | Бесіда «Правила безпеки під час занять стрибковими вправами». Загальнорозвивальні вправи. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Вправи на координацію. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом. Різновиди ходьби, бігу. Рухлива гра «Хто більше» | 10.02 | ||
| 63. | Загальнорозвивальні вправи без предметів на місці. Вправи для м'язів: нахили та повороти голови. Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса, для м'язів живо-та. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом. Стрибки із просуванням упе-ред, назад, у присіді правим і лівим боком. Рухлива гра «Стрибунці-горобчики» | 15.02 | ||
| 64. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Стрибки поодинці, парами через довгу скакалку, що гойдається, обертається вперед, назад. Різновиди ходьби, бігу. Рухлива гра «Стрибунці-горобчики» | 16.02 | ||
| 65. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахи-ли в положенні сидячи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки зі скакалкою. Стрибки на двох ногах, почер-гово, обертаючи скакалку вперед. Різновиди ходьби, бі-гу. Рухлива гра «Стрибки по купинах» | 17.02 | ||
| 66. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Зіскок з гімнастичної лави вигнувшись. Різновиди ходьби., бігу. Рухлива гра «Стрибки по купинах» | У | ||
| 67. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для розвитку гнучкості. Різновиди ходьби, бігу. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю, гумову мотузку з міс-ця, із прямого розбігу. Рухлива гра «Через зони» | 22.02 | ||
| 68. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Комплекс для профілактики плоскостопості. Стрибки у висоту: застрибування на підвищену опору і зістрибування ви-гнувшись. Стрибки парами через довгу скакалку, що гойдається. Рухлива гра «Через зони» | 23.02 | ||
| 69. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахили в положенні сидячи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед. Різновиди ходьби, бігу. Рухлива гра «Стрибки по купинах» | 24.02 | ||
| 70. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Стрибки пара-ми через довгу скакалку, що обертається. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед. Різновиди ходьби, бігу. Рухлива гра «Хто більше?» | 01.03 | ||
| 71. | Загальнорозвивальні вправи без предметів на місці. Вправи для м'язів: нахили та повороти голови. Вправи для плечового пояса, для м'язів живота. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч, кругом. Рухлива гра «Стрибунці-горобчики» | 02.03 | ||
| 72. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю, гумову мотузку з місця. Рухлива гра «Стрибунці-горобчики» | 03.03 | ||
| 73. | Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для роз-витку сили. Стрибки у висоту через гумову мотузку з прямого розбігу. Рухлива гра «Через зони» | У | ||
| 74. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Комплекс для профілактики плоскостопості. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг. Рухлива гра «Стрибки по «купинах». | 09.03 | ||
| 75. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Комплекс для профілактики плоскостопості. Стрибки із просуван-ням уперед, назад, у присіді правим і лівим боком. За-стрибування на підвищену опору і зістрибування ви-гнувшись. Рухлива гра «Стрибки по «купинах». | 10.03 | ||
| 76. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку коор-динації: пересування по підвищеній і обмеженій за пло-щиною опорі; подолання природних перешкод. Рухливі ігри та естафети. | 15.03 | ||
| 77. | Загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку гнуч-ності: нахили тулуба в різних напрямках у положенні си-дячи, пружинні нахили у положенні сидячи. Стрибки зі скакалкою. Рухливі ігри та естафети. | 16.03 | ||
| 78. | Загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімна-стичної лави та від підлоги, вистрибування вгору із при-сіду. Рухливі ігри та естафети. | 17.03 | ||
| 79. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Пружні нахи-ли в положенні сидячи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки на двох ногах, обертаючи скакалку вперед. Різ-новиди ходьби, бігу. Рухлива гра «Стрибки по купинах» | 22.03 | ||
| 80. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Зіскок з гімнастичної лави вигнувшись. Різновиди ходьби., бігу. Рухлива гра «Стрибки по купинах» | 23.03 | ||
| 81. | Визначення резервних можливостей учнів за видами, що визначають показники динаміки змін розвитку фізичних якостей учнів. Рухлива гра (за вибором дітей) | 24.03 | ||
| Вправи для оволодіння навичками пересувань | ||||
| 82. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці). Рухлива гра «Іподром» | 05.04 | ||
| 83. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Викрути рук із гімнастичною палицею, пружні рухи в широкій стійці. Ходьба «змійкою», у напівприсіді, у присіді, з різними положеннями рук. Прискорення з різних вихідних положень. Біг на місці з максимальною частотою кроків. Рухлива гра «Горобці і ворони» | 06.04 | ||
| 84. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Ходьба на носках, п'ятах, у напівприсіді, у присіді. Біг на дистанцію до 500 м. Танцювальні кроки: танцювальні імпровізаційні вправи. Махові рухи руками і ногами в різних напрямках з амплітудою, що поступово збільшується. Рухлива гра «Горобці і ворони» | 07.04 | ||
| 85. | Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Ходьба на нос-ках, п'ятах. Біг з різних вихідних положень, «човнико-вий» біг 4 х 9 м. Танцювальні кроки: танцю-вальна комбінація на 32 такти. Рухлива гра «Ловіння мавп» | 12.04 | ||
| 86. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м'язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульшових суглобів: присіди, напівприсіди, відведення ніг у сторони з різних вихідних положень. Лазіння та перелізання. Рухлива гра «Ловіння мавп» | 13.04 | ||
| 87. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для профілактики плоскостопості: ходьба на носках, з перекатами з п'ят на носки, «гусінь». Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках, підлізання під перешкодою. Рухлива гра «Садіння картоплі» | 14.04 | ||
| 88. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Комплекс вправ для формування правильної постави. Ходьба «змійкою». Різновиди бігу. Лазіння та перелізання. Рухлива гра «Садіння картоплі» | 19.04 | ||
| 89. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук з гімнастичною палицею. Пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналами, під час пересування раптові зупинки у заданій позі за сигналом. Лазіння і перелізання. Рухлива гра (за вибором дітей) | 20.04 | ||
| 90. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Ходьба на носках, п'ятах, із високим підніманням стегна. Біг з різних вихідних положень, «човниковий» біг 4 х 9 м. Танцювальні кроки: танцювальна комбінація на 32 такти. Рухлива гра «Ловіння мавп» | 21.04 | ||
| 91. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Біг на дистанцію до 500 м. Вправи для м'язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульшових суглобів: присіди, напівприсіди, відведення ніг у сторони з різних вихідних положень. Лазіння та перелізання. Рухлива гра «Ловіння мавп» | 26.04 | ||
| 92. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для профілактики плоскостопості: ходьба на носках, з перекатами з п'ят на носки, «гусінь». Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках, підлізання під перешкодою. Рухлива гра «Садіння картоплі» | 27.04 | ||
| 93. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Комплекс вправ для формування правильної постави. Ходьба «змійкою». Біг з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок, зі зміною напрямку. Лазіння та перелізання. «Напівшпагат». Рухлива гра «Садіння картоплі» | 28.04 | ||
| 94. | Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, викрути рук з гімнастичною палицею. Пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналами, під час пересування раптові зупинки у заданій позі за сигналом. Перелізання через перешкоду, висотою до 80 см. Рухлива гра (за вибором дітей) | 03.05 | ||
| 95. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Біг на дистанцію до 500 м. Вправи для профілактики плоско-стопості: ходьба на носках, з перекатами з п'ят на носки, «гусінь». Ходьба на підвищеній опорі (гімнастичній лаві) з різним положенням рук, чергуючи з присі-даннями, нахилами. Рухлива гра «Садіння картоплі» | 04.05 | ||
| 96. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для м'язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульшових суглобів: присіди, напівприсіди, відведення ніг у сторони з різних вихідних положень. «Напівшпагат». Лазіння та перелізання. Рухлива гра «Ловіння мавп» | 05.05 | ||
| 97. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Вправи для профілактики плоскостопості: ходьба на носках, з перекатами з п'ят на носки, «гусінь». Чергування ходьби і бігу до 1000 м. Підлізання під перешкодою. Рухлива гра «Ловіння мавп» | 10.05 | ||
| 98. | Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Комплекс вправ для формування правильної постави. Ходьба «змійкою». Біг з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок, зі зміною напрямку. Лазіння та перелізання. Рухлива гра (за вибором учнів) | 11.05 | ||
| 99. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою, викрути рук зі скакалкою. Ходьба «змійкою», ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями. Біг з високого старту до З0 м. Перелізання через перешкоду, висотою до 80 см. Рухлива гра «До своїх прапорців» | 12.05 | ||
| 100. | Загальнорозвивальні вправи без предметів. Ходьба на підвищеній опорі з різними положеннями рук, чергуючи з присіданнями, нахилами. Пружинячі рухи у широкій стійці. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Танцювальні кроки: танцювальні імпровізаційні кроки. Рухлива гра «Виклик номерів» | 17.05 | ||
| 101. | Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Комплекс для профілактики плоскостопості. Ходьба «змійкою», на носках, п'ятах. Чергування ходьби і бігу до 1000 м. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Танцювальні кроки: танцювальні імпровізаційні кроки. Рухлива гра «Вовк у канаві» | 18.05 | ||
| 102. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Ходьба з високим підніманням стегна, у напівприсіді, у присіді. Біг з різних вихідних положень. Лазіння по горизонтальній і похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах. Вправи з подоланням власної ваги на похилій площині. Рухлива гра «Вовк у канаві» | 19.05 | ||
| 103. | Правила т/б. Загальнорозвивальні вправи з м'ячами. Комплекс для формування правильної постави. Ходьба на носках, п'ятах, із високим підніманням стегна. Біг з різних вихідних положень, «човниковий» біг 4 х 9 м. Рухлива гра «Ловіння мавп» | 24.05 | ||
| 104. | Визначення показників динаміки змін розвитку фізичних якостей учнів. Рухлива гра (за вибором дітей) | 25.05 | ||
| 105. | Підготовчі та загальноосвітні вправи. Рухливі ігри. Підсумок за рік | 26.05 |
Кількість годин за програмою – 105