Десять заповедей здоровья П. Брэгга

Что же нам дает, чтобы иметь здоровый крепкий позвоночник? Ответ прост совсем немного: движение, питание, отдых.

Поль Брэгг предлагает следующие правила:

Первое: только от вас самих зависит хорошее состояние вашего организма, здоровье и счастье. Вы не будете здоровы, не предоставляя своему организму периодов отдыха, так необходимых для обновления энергии.

Второе: вы должны относиться к своему организму, как к машине - заботливо, внимательно.

И третье: с возрастом мы должны все больше и больше приближаться к природе.

Не надо бояться просто сесть или лечь, чтобы отдохнуть или расслабиться, забыв на время все проблемы. Это не только приятно, но и совершенно необходимо. Хорошее здоровье может быть достигнуто каждым, кто пожелал бороться за него, руководствуясь разумом.

В десять заповедей здоровья Поля Брэгга входят правила, которые мы можем применить в практики оздоровления, давайте их рассмотрим:

.Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни

.Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.

.Ты должен питать свое тело только естественными, переработанными, живыми продуктами.

.Ты должен посвятить свою жизнь преданному и бескорыстному служению своему здоровью.

.Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.

.Ты должен очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.

.Ты должен отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует.

.Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.

.Ты должен постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.

.Ты должен подчиняться законам природы. Здоровье - твое право. Пользуйся этим правом.

Выводы

1.Система Брэгга по восстановлению гибкости позвоночника уникальна своей простотой и доступностью людям всех возрастов. Он разработал методику, строящуюся на трех «китах»: регулярные физические нагрузки, правильное питание, хороший отдых. Основой методики являются всего 5 несложных упражнений. Регулярные занятия в совокупности с оздоровительным голоданием, здоровым питанием, активным образом жизни и умением сохранять положительный настрой подарили великолепное здоровье и долголетие самому Брэггу и тысячам его последователей.

2.Натуральное питание помогает человеку дольше оставаться молодым, сохраняя при этом здоровье. С возрастом человеку нужно меньше пищи, но больше питательных веществ. Поль Брэгг предлагает те полезные продукты, которые будут способствовать сохранению здоровья, будут подходить каждому индивидуально.

3.Десять заповедей Поля Брэгга учат понимать и заботиться о нашем организме, каждая заповедь имеет свой постулат или правила, которые мы можем воспользоваться и применять, они просты для восприятия и имеют огромное значения для системы оздоровления.

Библиографический список

1.Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. - М.: 2003. - 225с.

2.Ананьев Б.Г. Физическая культура.- М.: Физкультура и спорт, 2008. - 220с.

3.Брэгг П. Позвоночник - ключ к здоровью. СПб.: Диля, 2003. - 120с.

.Брэгг П. Чудо голодания М.: Молодая гвардия, 1989. - 162с.

.Гулько Я.Н. Физическое развитие. Киев, 2007. - 305с.

6.Дергунов Н.И. Физическая культура. - М.: Академия, 2005. - 245с.

7.Евсеев Ю.И.Физическая культура. - М.: Академия, 2003. - 384с.

.Знаменский Ю.Ф. Валеология наука о здоровье - М.: Знание, 2008. - 290 с.

9.Кузнецова В.В. Физическая культура. - Физкультура и спорт, 2007. - 330с.

10.Мерзляков Ю. А. Путь к долголетию: энциклопедия самооздоровления. - Мн.: ППК Белфакс, 2004. -189с.

11.Оленчук П.Т. Здоровье дарит спорт. - М.: Академия, 2003. - 265 с.