Аллергия, красные пятна на лице и шее. Антигистаминные препараты, как прежде, не помогают. Выписывают сорбенты на основе яблочного пектина. Называется «Жидкий уголь».

Просится назад в проект. Босыми ногами по раскалёным углям. Чтобы не выгнали, приходится пройти.

Рыбу лучше готовить на пару, чтобы не разрушались жирные кислоты омега 3. Печень и отварной картофель вместе бесполезны, так же, как рис и печень: в рисе и картофеле содержатся вещества, которые мешают усвоению витаминов группы В, в частности В1. Гречка с молоком тоже бесполезна. В гречке содержится витамин РР. Он необходим для сосудов. Он хуже хуже усваивается с молоком. Горячим кофе нельзя запивать бутерброд, витамины разрушаются, или надо пить через час. Пробиотики.

На завтрак: Мидии – 10 ккал/шт, кусочек авокадо, зелень. Обед: креветки – 12 ккал/шт, 5 ядер фундука.

Тянет на сладкое – Овсяные корзиночки 150 ккал/100 г: Овсяные хлопья – 50 г, сливочное масло – 2 ст. л., яйцо – 1 шт., разрыхлитель, 2 груши, курага – 100 г, клюква – 80 г. Размолоть хлопья в кофемолке. Груши мелко порезать и потомить с клюквой и курагой. Сливочное масло необходимо для восстановления кожи, волос, ногтей. Курага хоть и очень калорийна, но полезна. Вместо сахара.

Дано задание снять стресс – разбить старый автомобиль в лесу. Работает диспетчером такси.

67.12 декабря 2015 25 лет. 99 кг. Антидиета. Есть можно всё: борщ, блины со сметаной, плов. Главное, чтобы за один приём пищи приходилось 250 ккал/порция. 5 раз в день. Пример. Завтрак: Тарелка рисовой каши, яблоко, яйцо вкрутую. Обед: Борщ со сметаной, картофельное пюре с котлетой. Ужин: Или сосиска с большим куском чёрного хлеба и салатом. Или три ложки плова и маленький кусочек торта. Приседает с 20 килограммовой штангой, наклоны. Отжимания от табурета или стопки книг. Каждый день пол часа. 400 ккал. Тренажёр хьюбер. Домашний тренажёр для пресса. Хала хуп.

Для выпечки: масло можно заменить на авокадо, сметану на йогурт, вместо сахара – детское яблочное пюре.

Пирожное Брауни из красной фасоли 200 ккал/порция: чёрная варёная фасоль – 1 стакан, молотый кофе – 2 ст. л., какао-порошок – 2 ст. л., яйцо – 2 шт, овсяные хлопья – 1 стакан, йогурт обезжиренный – ½ стакана, яблочное пюре – ½ стакана, корица, мускатный орех, апельсиновая цедра.

Пробиотики.

Чтобы ускорить процесс похудения, решает есть меньше. Через два дня прибавка 2 кг. После беседы с диетологом возвращается к прежнему режиму питания.

Велотренажёр. Приподнять пятую точку и чередовать ускорения с медленным темпом. Стресс. Решает уйти из проекта. Центр подготовки космонавтов. Центрифуга. Сила притяжения в три раза больше, чем на Земле. Вес 300 кг. Решает продолжить худеть. Меняет место жительства.

Ореховое молоко: 100 г орехов 500 мл воды, блендер, сито. 100 ккал/100 г. Можно подсластить мёдом. При выборе творожка или йогурта надо изучать в первую очередь строку – углеводы. Их доля не должна быть больше 10%. Содержание жира – 0,1%. В низкокалорийных продуктах чаще всего запредельное содержание сахара.

У ребёнка соседки ротавирусная инфекция (кишечный грипп). Болезнь очень быстро развивается, рвота, боли в животе, диарея. Флорин форте – один из наиболее эффективных препаратов, пробиотиков. Быстро купируют диарейный синдром. Обильное питьё, ограничение приёма молочных продуктов.

Тренировка. Разминка – 10 кругов бега. Выбрасывание ног назад из приседания, необычная техника отжимания; гусиная ходьба – одно из самых полезных упражнений для ног и ягодиц. Манекен – Александр.

Некоторые овощи гораздо полезнее в варёном, тушёном, печёном виде. Шпинат – в химически обработанном виде повышается усвоение железа, кальция и магния – здоровые волосы и ногти. Томаты при тушении выделяют ликопин – природный жиросжигатель. Тушёный болгарский перец снижает содержание холестерина в организме. Морковь, приготовленная на пару превращается в источник бета каротина. Он продлевает молодость кожи. Овощные пельмени 130 ккал/100 г. Тесто: мука грубого помола – 2 стакана, ¾ стакана морковного сока. Начинка: грибы (шампиньоны) – 100 г, морковь – 1 шт., зелёный лук – 1 пучок, чеснок – 2 зубчика.

68.19 декабря 2015 Мужчина. 33 года. 235 кг. Рост 180 см. В день потребляет 10 тысяч ккал – 9 кг еды. В армии 70 кг. Женился, начал толстеть. Гроб. Цветы. Портрет. Решает худеть. Диета «Праздничная»: Диетический салат – 250 г или гарнир – 70 г, мясо – 80 г, овощи – 120 г.

Диетическая «Селёдка под шубой» 90 ккал/порция: отварная морковь – 1 шт., отварной картофель – 1 шт., луковица – ½ шт., отварная свёкла – 1 шт., варёный минтай – 150 г, обездиренный йогурт – 100 г.

Пока только медленная ходьба – 3 км/час. 350 ккал/час. Остальные физические упражнения запрещены. Шагомер. Можно скачать приложение в телефон. Овощи на гриле: кабачок, красный перец и огурец. 20 ккал/100 г.

Медовый массаж, чтобы избавиться от опрелостей и пролежней. Болевых ощущений нет: слишком толстый слой жира. Вечером с женой съедают торт – 3000 ккал. В наказание диетолог заставляет пить жир, чтобы вызвать отвращение к жирному. Отрабатывают, чистят парк от мусора.

Диетические фаршированные яйца 60 ккал/порция: яйцо – 1шт., чеснок – 1 зубчик, авокадо – 50 г, обезжиренный йогурт – 30 г. Жена тоже садится на диету. Салат «Мимоза» 180 ккал/100 г: яблоко – 1 шт., морковь – 1 шт., авокадо – 1 шт., нежирный йогурт – 150 мл.

Он находит в интернете жидкую диету: на соках и пюре. Похудел на три кг, но есть хочет очень сильно. Диетолог объясняет. Эта диета замедляет обмен веществ. Диетические спагетти 90 ккал/70 г: спагетти – 90 г, томатная паста – 20 г, курица или рыба – 70 г, соль, перец – по вкусу. В формочку. Сверху тефтельку. В пароварку. Подавать с зеленью. Сбросил 27 кг. Разрешили боксировать грушу. Озонотерапия. 4500 шагов. Скандинавская ходьба. 600 ккал/час. Работают все группы мышц.

Утка и гусь (40% жира) – 450 ккал/100 г, индейка – 120 ккал/100 г, большое количество триптофана. Грудка запечёной целиком индейки (с рисом или гречкой – впитывают жир. Диетчикам их есть нельзя) – 84 ккал/100 г. При появлении первых признаков респираторных заболеваний пробиотик Флорин форте. Может облегчить или даже предотвратить заболевание. Минус 50 кг.

69.6 сезон 5 марта 2016 Первая участница: сначала строгая Кремлёвская диета. Сидеть на ней больше двух недель опасно для здоровья. Но под наблюдением диетолога ей так предлагают ускорить обмен веществ.

Чёрную и красную икру можно заменить.на щучью. Содержание белка: икра щуки – 28 г/100 г; красная – 25 г/100 г; чёрная – 24 г/100 г. Там все те же самые полезные в-ва, и калорийность в 2 раза меньше. Вместо устриц – креветки. Вместо улиток – мидии. Вместо осетра – треска. Швейцарский сыр заменить сыром тофу.

Вторая участница. Очень высокий холестерин. В диету включено свиное сало. Оно топит жир. Когда наш организм получает в небольшом количестве естественный жир, не изменённый химически, начинают работать те гены, которые его стараются сжечь. 790 ккал/100 г. Ей прописывают 5 г. В таком количестве оно снижает холестерин. Пятиразовое питание: мясо/рыба – 80 г, гарнир – 70 г, свежие овощи – 120 г. Сало – 5 г один раз в день. Любая диета для похудения содержит много белков. Когда белок расщепляется, выделяется много вредных продуктов обмена. Именно они вызывают приступы недомогания. Когда нарушена биоплёнка кишечника, она не может связывать эти вещества. Бифидумбактерин форте поможет восстановить биоплёнку кишечника.

Третья участница. Для неё молочные продукты – яд. Она от них толстеет. Маме: Витаминно-минеральный комплекс Компливит для женщин 45 плюс. Фигурное катание – 300 ккал/час. По часу четыре раза в неделю.

Тягу к сладкому, жирному и солёному лучше запивать водой. Жидкость уменьшает чувство голода и выводит токсины. Едой считается любой напиток, содержащий хоть одну ккал: чай с молоком – 20 ккал/100 мл, в морсе и компоте – по 40 ккал/100 мл, пакетированный сок – 40 ккал/100 мл. Пакетированный сок ближе к дессертам. Это пустые калории. От него садится поджелудочная железа.Лучше съесть яблоко. В чае без молока и сахара 0 ккал, но заменять им чистую воду ни в коем случае нельзя. Чай, как и кофе, обезвоживает организм. После кружки чая обязательно надо выпить стакан воды.

Салат (120 ккал/100 г) с тёплой утиной печенью – 100 г, с авокадо, помидорами черри – 100 г, огурцами – 100 г, листьями салата – 50 г, укропом. Сбрызнуть оливковым маслом (1 ст. л.) с лимоном и бальзамическим уксусом.

Шампунь Лошадиная сила. Крем KOLLAGEN.

Пловбургер 200 ккал/100 г: отварной рис – 100 г, фарш из телятины – 150 г, яйцо – 1 шт., помидор – 30 г, листья салата – 30 г. сделать из риса плоские котлеты и из мяса плоские котлеты формочкой или чашкой. В духовку.