Контрольные нормативы по Гражданской обороне

№ п/п Наименование норматива Условия выполнения норматива Единица измерения Оценка
отлично хорошо удовл.
Надевание противогаза из походного положения Противогаз находится в походном положении. Надевают по команде «Газы». Каждая ошибка снижает оценку на один балл. с
Надевание противогаза из положения «наготове» Противогаз находится в положении «наготове». Надевают по команде «Газы». Каждая ошибка снижает оценку на один балл. с
Надевание противогаза на пораженного Учащийся в противогазе находится около пораженного со стороны головы. По команде надевает противогаз на пораженного. с
Надевание респиратора Респиратор находится в походном положении. По команде «Респиратор надеть» — выполняется норматив. с
Надевание ОЗК «Плащ в рукава» и противогаза Средства защиты в походном положении. По команде «Плащ в рукава, чулки, перчатки надеть», «Газы» выполняют норматив в последовательности команд. мин, с 3,30 4,00 4,30
Надевание ОЗК в виде накидки и противогаза Средства защиты в походном положении. По команде «Химическая тревога» надевают противогаз, плащ в виде накидки. с
Подготовка прибора ДП-5 к работе ДП-5, источник питания, формуляр лежат на столе. По команде «Прибор проверить и подготовить к работе» выполняется норматив. Каждая ошибка снижает оценку на один балл. мин

Приложение 2

Контрольные нормативы по курсу «Основы военной службы». Физическая подготовка

№ п/п Наименование норматива Условия выполнения норматива Единица измерения Оценка
отлично хорошо удовл.
Юноши
Бег 100 м Форма одежды спортивная. Старт низкий. с 14,5 15,6 16,2
Челночный бег 10´10м Выполняется в спортивном зале. Форма спортивная. с
Кросс 3000 м Проводится на любой местности с общего или раздельного старта. Форма одежды спортивная. мин, с 12,45 13,10 14,00
Лыжная гонка 10 км Проводится на любой местности с общего или раздельного старта. Форма одежды спортивная. мин
Подтягивание >Выполняется из виса на прямых руках хватом сверху. При подтягивании подбородок должен быть выше перекладины. кол-во раз
Подъем переворотом Выполняется из виса на прямых руках хватом сверху. После выполнения подъема обязательна фиксация на прямых руках. кол-во раз
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях Выполняется из упора на брусьях на прямых руках до полного сгибания и последующего полного разгибания рук в локтевых суставах. кол-во раз
Выжимание одной рукой гири весом 16 кг Локоть руки, в которой находится гиря, опущен; гиря находится на предплечье. При выполнении норматива не подпускаются толчковые движения рук и ног. кол-во раз
Метание гранаты весом 700 г Выполняется с места или с разбега. Выполняется муляжом гранаты Ф-1. метры
Девушки
Бег 60 м Форма одежды спортивная. Старт низкий. с 9,8 9,4 9,0
Челночный бег 3×10 м Выполняется в спортивном зале. Форма спортивная. с 9,6 9,3 8,4
Кросс 1 000 м Проводится на любой местности с общего или раздельного старта. Форма одежды спортивная. мин, с. 4,10 3,50 3,40
Прыжок в длину с места Выполняется в спортивном зале. Форма спортивная. сантиметры
Отжимание на полу Выполняется из положения упора лежа на прямых руках. При выполнении упражнения руки полностью сгибаются и разгибаются в локтевых суставах. кол-во раз
Подъем туловища из положения лежа за 30 с Выполняется из положения лежа на спине. При выполнении упражнения осуществляется переход в положение сидя и обратно в положение лежа. кол-во раз

Приложение 3

Наши рекомендации