РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ, ТРЕТИЙ ШАГ: Приняли решение

Чтобы работать по этой тетради вам понадобятся поддержка и честность перед самими собой. Предполагается, что вы найдете спонсора или же духовного наставника перед тем как приступить. Мы хотим вас предупредить. Некоторые проблемы, которые поднимаются в ВДА во время работы по шагам или на собраниях, могут всколыхнуть тревожные воспоминания о каких-то фактах ужасающего насилия. И может потребоваться профессиональная помощь, чтобы разобраться с ними безопасно и эффективно. Мы поощряем взрослых детей с такими проблемами обращаться за дополнительной помощью через консультирование или психотерапию.

Многие взрослые дети считают, что им помогают ответы на конкретные вопросы о воспитании в их алкогольной или дисфункциональной семье. Отвечая, мы начинаем видеть наше отрицание и роль, которую мы играли в нашей семейной структуре. Мы также видим, как проявляют себя в нашей жизни сегодня последствия алкоголизма или другой семейной дисфункции. В Третьем Шаге мы осознаем, что это мы должны прийти к выбору нашего понимания Бога. Никто другой не может сделать этого за нас. Когда мы были детьми, нам внушали, каким был Бог, или каким Он не был. Но в ВДА мы, возможно, впервые в жизни можем задавать вопросы и размышлять о Высшей Силе. Мы можем выбирать и описывать Бога или Дух Вселенной в наших терминах. Если же у вас нет концепции Бога или Духа Вселенной, то мы предлагаем вам просто держать свой разум открытым. Начните оттуда, где вы сейчас. Для некоторых начальной точкой, которая приостановит болезнь семейной дисфункциональности, становится агностицизм или просто вопрос веры. Это совершенно нормально — начать ваше духовное путешествие с вопросов вместо твердой веры или системы верований. Мы также рады и атеистам. Мы обнаружили, что множество атеистов с удовольствием пользуются дарами программы ВДА и находят силу, большую чем они сами, в группе ВДА.

Третий шаг. Вопросы и Информация:

1) Можно ли сказать, что я молился Высшей Силе и никогда не получал отклика на свои молитвы?

2) Что мои родители, друзья и религиозные лидеры говорили мне о Боге? Можно ли мне было задавать вопросы?

3) Если бы я рисовал изображение Бога или Божественной Силы Вселенной, как бы она выглядела?

4) Что мне говорили о молитве мои родители, друзья и религиозные лидеры?

5) Допустимо ли было злиться на Высшую Силу?

6) Было ли такое, что мои родители вели себя одним образом во время богослужения и совсем другим — дома?

7) Как мои попытки контролировать других людей или мои эмоции мешают Богу работать в моей жизни? (приведите конкретный пример)

8) В какой одной области моей жизни я могу начать думать о том, чтобы ослабить контроль?

9) Знаю ли я как веселиться?

Приняли Решение:

1) Что произойдет, если я приму решение передать мою волю и жизнь Богу, как я Его понимаю?

2) Могу ли я поговорить с другими членами ВДА о том, как они приняли решение передать свою волю и жизнь Высшей Силе?

3) Осознаю ли я, что Высшая Сила, которая привела меня в ВДА, все еще со мной и никогда меня не покинет?

4) Осознаю ли я, что Бог — это мой истинный родитель, и он присутствовал все это время?

5) Верю ли я, что Бог слышит мои молитвы?

6) Понимаю ли я, что Бог заботится обо мне, что бы я ни натворил?

Бог, как мы его понимаем:

1) Могу я попросить мою Высшую Силу быть со мной чтобы ни случилось?

2) Покинет ли меня Бог, если не буду работать по программе идеально и достаточно быстро.

3) Почему Бог отказывается отвергать меня или отпускать меня когда я чувствую себя незначительным или ничего не стоящим?

4) Могу я попросить Высшую Силу помочь мне ослабить самые яркие проявления моего контроля?

5) Как я принимаю безусловную любовь Бога ко мне?

6) Каким образом «переродительствование» (стать самому себе любящим родителем) связано с Третьим Шагом? Кто такой «настоящий родитель»? (Подсказка: Прочитайте Решение)

Духовные принципы Третьего Шага: Готовность и Принятие Помощи:

1) Готов ли я делать все, что потребуется, чтобы работать по программе ВДА и фокусироваться на себе? (Что я готов делать?)

2) Перед чем я сдаюсь, чтобы иметь возможность сделать программу ВДА приоритетной в моей жизни?

3) Какие действия, показывающие, что я сдаюсь и обращаюсь к моему детскому опыту, я могу предпринять?

4) Могу я начать с уровня готовности? Могу ли приготовиться к готовности сдаться?

5) Могу я начать с отказа от ненависти к себе и поведения, которое причиняет мне вред?

6) Готов ли я просить о помощи?

7) Готов ли я принять помощь, если я попросил о помощи?

8) Каким образом просьба о помощи может быть способом отказа от контроля?

Утверждения-медитации Третьего Шага ВДА:

Эти упражнения можно делать дома, на работе или в любом месте на ваш выбор. Многие взрослые дети находят тихое место и выключают мобильные телефоны, телевизоры или другие отвлекающие приборы. Сидя в расслабленной позе, они делают медленный вдох и выдох, 5-10 раз, концентрируясь на удобной точке перед собой. Поглядывая на текст утверждения, они повторяют каждую медленно, прежде чем закрыть глаза для медитации. Для лучшего результата не пытайтесь понять утверждение, пока читаете его. Просто излагайте ее медленно и прислушивайтесь к словам и своему голосу. Эти позитивные утверждения также можно брать с собой, записав их в блокнот. Некоторые члены ВДА приклеивают их дома к зеркалу.