Зависимость и созависимость

1) Есть ли у меня склонность вовлекаться в отношения с зависимыми или другими компульсивными людьми? Например трудоголиками или зависимыми от секса?

2) Не путаю ли я полные насилия и хаоса отношения со «страстными» и «сложными»?

3) Не вижу ли я в своих взаимоотношениях чередования глубины, безразличия, вспышек и попыток «начать сначала»? Не проходят ли красной нитью через мои отношения мои обвинения и претензии к другим?

4) Не маскирую ли я свою потребность в контроле под деланную жизнерадостность или услужливость?

5) Не пытаюсь ли я удовлетворить свою потребность в любви и счастье через людей, которые не могут достаточно сделать для меня и не могут оправдать моих ожиданий?

6) Характеризую ли я себе как «дающего», но тайно негодую, когда другие не отвечают мне добром на добро или не слушают моих советов?

7) Выбираю ли для отношений людей, которые «ниже» меня, но которых я могу спасать и заставлять «любить меня»?

8) Оказываюсь ли я в отношениях с «опасными» мужчинами или женщинами, потому что я ощущаю себя живым в напряженных условиях? Игнорировал ли я то, что он или она причиняли вред другим, полагая, что я «особенный» и мне не навредят?

9) Допускаю ли я высокий уровень насилия от кого-либо, не понимая, что это насилие?

10) Ищу ли я любовь и подтверждение во внешнем мире? (Приведите примеры).

Поверили:

1) Обладает ли мой Бог такими же чертами характера и поведением, как мои родители, т.е. он суровый, равнодушный, отдаленный, осуждающий…, и т.д.?

2) Что я помню из того, что говорилось мне о доверии, вере, молитве и прощении?

3) Верно ли, что у меня «коварный Бог», Бог который ведет подсчет и наказывает меня за ошибки?

4) Верно ли, что у меня строгий Бог, который с трудом проникает внутрь меня или открывается в молитве?

5) Слышат ли Бог или Сила Вселенной мои молитвы?

6) Высшая Сила любит меня?

Душевное здоровье /Высшая Сила:

1) Сознаю ли я что я, возможно, самый здоровый член моей семьи, потому что я ищу выздоровления?

2) Сознаю ли я, что я не уникален и что другие взрослые дети думают и поступают также как и я?

3) Могу ли я поверить, что у меня все это время была внутренняя сила, которая помогала мне выжить в наполненном насилием детстве?

4) Могу ли я поверить, что Высшая Сила всегда была со мной и помогала мне выживать, пока я смог найти ВДА?

5) Верю ли я что я смогу любить себя и просить о помощи? Что я не должен делать это в одиночку?

6) Рассматриваю ли я возможность, что смогу встретиться со своими чувствами с помощью своего спонсора и друзей в ВДА?

7) Могу я поверить, что для меня еще есть надежда?

Духовные принципы Второго Шага: Непредубежденность и Ясность:

1) Верно ли что мое поведение во взрослом возрасте, каким бы экстравагантным или саморазрушительным оно ни было, это реакция на воспитание в алкогольной или дисфункциональной семье?

2) Могу ли я поверить или быть открытым к обещанию другого способа жизни с ясностью в ВДА?

3) Допускаю ли я возможность, что быть взрослым ребенком это духовная проблема, а не умственная?

Позитивные утверждения Второго Шага ВДА — медитативное упражнение:

Эти упражнения можно делать дома, на работе или в любом месте на ваш выбор. Многие взрослые дети находят тихое место и выключают мобильные телефоны, телевизоры или другие отвлекающие приборы. Сидя в расслабленной позе, они делают медленный вдох и выдох, 5-10 раз, концентрируясь на удобной точке перед собой. Поглядывая на текст утверждения, они повторяют каждую медленно, прежде чем закрыть глаза для медитации. Для лучшего результата не пытайтесь понять утверждение, пока читаете его. Просто излагайте ее медленно и прислушивайтесь к словам и своему голосу. Эти позитивные утверждения также можно брать с собой, записав их в блокнот. Некоторые члены ВДА приклеивают их дома к зеркалу.

Позитивные утверждения:

1) Посещение собраний ВДА и работа со спонсором возвращает меня к ясности и здравомыслию.

2) Я узнаю последствия зависимости и семейной дисфункциональности в моей взрослой жизни сегодня.

3) Я прихожу к вере, что было безумством думать, что я был причиной зависимости или дисфункциональности моих родителей. Я был ребенком. Они были родителями.

4) Я не уникален.

5) Я не одинок.

Задание для работы:

Попросите своего Внутреннего Ребенка нарисовать картинку его или ее Высшей Силы, как ее видит Внутренний Ребенок. Это ваше восприятие Бога до того вы придали ему особенности поведения своих родителей. Используйте цветные мелки, карандаши, блестки, клей и цветную бумагу. Обозначьте или опишите характеристики вашей Высшей Силы. (Для большей информации о Внутреннем Ребенке прочитайте Главу 8 из Красной Книги ВДА)

Примечание для атеистов или агностиков:

Программа ВДА для вас. Если вы не верите в Бога или Высшую Силу, выберите что-то, что будет силой большей, чем вы сами, так чтобы вы могли работать по программе ВДА и получать результаты исцеления. Пример: Ваша группа ВДА или терапевтическая группа это сила большая, чем вы сами, с тех пор как она регулярно проводит собрания, обсуждает проблемы ВДА и обеспечивает прогресс своим участникам. При этом мы просим вас раскрыть свой разум духовной природе ВДА и наслаждаться принятием сообщества.

Духовные принципы Второго шага:

Непредубежденность и ясность.

ШАГ ТРЕТИЙ

Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем.