Представление себя уже здоровым

Первый метод, суть которого заключалась в представлении перехода от состояния болезни к здоровому состоянию, имеет один основной недостаток. Люди часто не знают, что делать, если желание выздороветь не является достаточно сильным, то есть человек теряется, если он не чувствует в себе достаточно силы, чтобы справиться с болезнью; он также бывает сломлен силой болезни. Случается, больному кажется, что с его болезнью ничто не сможет справиться, что все бессильно перед ее разрушительной силой. Короче говоря, случается, что что-то мешает больному представить сам процесс выздоровления.

А если медитирующий уделяет больше внимание самой болезни, чем лечению, то это может еще больше укрепить позиции болезни. В этом случае лечебный механизм не только не помогает справиться с болезнью, а, наоборот, препятствует процессу излечения.

Второй рассматриваемый нами способ заключается в представлении себя уже излечившимся. Вы должны представить, что процесс лечения уже закончился и что вы совершенно здоровы. Используя сенсуализацию, вы можете представить образ здоровья, но при этом не следует акцентировать внимание на своей болезни, то есть вы должны представить себя просто здоровым, а не вылечившимся от какой-то определенной болезни.

Оба эти метода отлично помогают людям справиться со своими болезнями и вернуть здоровье. Обучая людей приемам самолечения, я обычно советую им попробовать оба метода. Если они сначала пробуют первый метод, который является сильной формой самолечения, то завершают они свой сеанс медитации применением второго метода. Таким образом, если у них были проблемы с сенсуализированием лекарства и если излишняя концентрация внимания на болезни несколько укрепила ее позиции, то применение второго метода нейтрализует это влияние. Я советую каждый сеанс лечебной медитации завершать представлением себя совершенно здоровым, каким вы будете после того, как справитесь со своей болезнью.

Приготовление к медитации

Следует также отметить, что представление своего тела может помочь вам вообразить и пережить самые различные перемены в его облике и состоянии. В этом также могут помочь упражнения сенсуализации, описанные в четвертой главе. Начинать выполнять упражнения сенсуализации следует с релаксации и вхождения в медитативное состояние.

1. Представьте, как ваши руки становятся горячими. Помните, что для достижения этого вы можете использовать любой способ сенсуализации. Представьте, к примеру, что вы моете посуду горячей водой или держите руки перед большим Жарким костром. Только будьте осторожны и не обожгитесь. Вы должны почувствовать, что ваши руки действительно согреваются. Вы можете даже почувствовать, как кровь пульсирует в ваших пальцах, согревая их, и как они становятся все более горячими.

2. Потом почувствуйте, как ваш лоб становится холодным, очень холодным. Вы можете представить, что идете зимой по улице без шапки. Вы тепло одеты, и на вас нет только шапки, вы чувствуете, как холодный ветер бросает вам в лицо снег, отчего ваш лоб становится все более холодным. Вы также можете представить, как прикладываете ко лбу лед, только в этом случае будьте осторожны и не остудите свои руки, которые должны быть горячими.

3. Постарайтесь одновременно представить, свои руки горячими, а лоб — холодным. Вы должны почувствовать, как горячая кровь пульсирует в ваших пальцах, согревая их, и как ваш лоб становится все более холодным.

4. Теперь позвольте этим образам поблекнуть, вы должны почувствовать все свое тело.

5. Представьте, как ваше тело тяжелеет. Вы должны отчетливо представить, как оно становится все более и более тяжелым, настолько тяжелым, что вы, даже если попытаетесь, не сможете пошевелить рукой, поднять веки. Во всем теле должна ощущаться страшная тяжесть.

6. А после этого ваше тело должно постепенно становиться невесомым. Через какое-то время оно должно стать настолько легким, что вы должны чувствовать, будто вас может унести ветром. Вы должны ощутить, что не взлетаете только потому, что вас притягивает к земле ваша одежда. Вы должны ощущать чрезвычайную легкость.

7. После этого вы должны вернуться к своему нормальному весу.

8. Затем вы должны представить, что уменьшаетесь в размерах, становитесь вдвое меньше, потом — еще в два раза меньше. Вы должны представить, что стали просто крошечным — таким, что можете поместиться в спичечную коробку. Вы, кстати говоря, можете попробовать это. Вы можете найти полупустую спичечную коробку и забраться в нее. Забравшись в спичечную коробку, вы можете поворочаться, почувствовав, что значит ворочаться среди спичек. Что вы ощущаете?

9. После вы должны вырасти до своих обычных размеров, а потом можете начинать увеличиваться. Вы должны стать вдвое, втрое больше своих нормальных размеров. Когда вы приобретете гигантские размеры, пройдитесь по парку, почувствуйте, что значит быть ростом с самое высокое дерево, что значит смотреть на людей и дома с та кой высоты.

10. После этого вы должны уменьшаться в размерах, ваш рост снова должен стать нормальным. Вы должны почувствовать свое тело, всё свое тело.

11. После этого вы должны почувствовать то, что вы чувствуете, когда находитесь в состоянии медитации и релаксации. Вы должны ощутить, что находитесь в состоянии глубокой медитации.

Лечебная медитация №1

Ниже вашему вниманию предлагаются несколько шагов лечебной медитации, суть которой заключается в использовании образов для осуществления изменений. Как всегда, вам следует применять приемы сенсуализации и стараться активизировать как можно больше чувств.

1. Определитесь, над какой проблемой вы хотите поработать, а потом отбросьте эти мысли куда-нибудь в глубь сознания.

2. Расслабьте тело и успокойте свой интеллект, входите в состояние глубокой медитации. Старайтесь удерживать достаточное количество альфа-волн, чтобы ваше сознание было в курсе всего, что вы чувствуете.

3. Определите, над какой болезнью вы хотите работать, и создайте образ, который будет олицетворять эту болезнь. Этот образ может быть зрительным или звуковым, или это могут быть вкус, запах, тактильные ощущения, а также любая комбинация из перечисленных чувств. Болезнь может быть представлена в образе реалистично или символично.

4. После этого найдите образ, который будет лечить болезнь. Это активная часть медитации. Представьте, что врачующий образ появляется в поле вашего внимания и начинает как-либо изменять образ болезни (лечить).

5. С помощью сенсуализации почувствуйте, что это срабатывает. Несколько минут вы можете уделить на то, чтобы наблюдать за происходящими изменениями и ощущать их.

6. Закончив с этим образом, вы можете перейти к другому образу болезни и "лечить" его также другим образом.

7. Оставьте, и пусть это работает. Вы должны сделать так, чтобы процесс лечения продолжал нормально проходить и после того, как вы выйдете из медитативного состояния. Этот процесс должен протекать в течение дня, а лучше — в течение недели.

8. Представьте себя уже вылечившимся. С помощью сенсуализации представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы перед вами не стояла проблема этой болезни. Представьте себя здоровым.

9. Загляните в будущее и представьте две или три ситуации, в которых вашему нормальному поведению помешала бы ваша болезнь. Вы должны представить, что в этих ситуациях вам ничто не мешает и ничто вас не ограничивает, что вы себя прекрасно чувствуете.

10. Этот образ вы должны хорошо запомнить. Вы должны сделать так, чтобы он остался в вашем сознании, когда вы выйдете из состояния медитации.

11. Заканчивайте сеанс медитации. Завершите всё, что вы должны сделать. Из медитативного состояния вы должны выйти, чувствуя себя освеженным, отдохнувшим и готовым к действиям.

12. Закрепите свои впечатления путем их проговаривания или записывания.

Побочное действие болезни

Прежде чем мы перейдем к рассмотрению следующего типа лечебной медитации, я хочу остановиться на том ее элементе, который может оказаться важным для вас. Если ваше заболевание приносит вам скрытую пользу, то мы это называем побочным действием болезни. Если вы спросите у своего подсознания, какую пользу приносит вам эта болезнь, то сможете неожиданно узнать, приносит ли вам ваша болезнь скрытую пользу или нет, а если приносит, то какую именно.

Один из примеров скрытой пользы — скажем, то, что появляющееся в день экзамена чувство недомогания дает нам возможность не идти сдавать этот экзамен. Другой распространенный пример — возможность, будучи больным, получать ласку и всяческое внимание. Случается, что человек может заметить, что его жена никогда не любила его так до тех пор, пока он не заболел раком.

Побочное действие болезни может быть более сложным и куда более трудно определимым, чем в двух вышеприведенных примерах. У меня была пациентка с острой аллергией. С помощью тета-волн мы выяснили, что аллергия у нее была не на что иное, как на мужчин. Заболевание защищало ее от создания отношений с противоположным полом, чего она отчаянно боялась. Мне вообще не пришлось работать над лечением аллергии. Вместо этого я занялась налаживанием ее отношений с мужчинами. Когда исчезли сложности в общении с противоположным полом, то заболевание быстро прошло само собой.

Новая дилемма

Здесь мы должны быть очень осторожными. Наиболее типичными вопросами, которые задают на вновь организованных курсах лечения, являются следующие: "Почему это случилось со мной?" или "Зачем мне это нужно?" Здесь мы должны провести четкую грань. Мы отвечаем за все, что происходит с нами. Мы рискуем попасть в потенциально опасную зону, если будем искать скрытое значение в каждом своем заболевании, в каждом аспекте своего здоровья.

Я верю в вирусы! Заразную болезнь очень легко подцепить, если находиться рядом с человеком, который страдает этой болезнью. Здесь можно опять задать вопрос: "Почему заразился именно я?" На этот вопрос существует следующий ответ: "Я много работал, устал, мой иммунитет снизился, и микробы попали в ослабленный организм". Вы можете задать еще один вопрос: "Так, значит, это заболевание "нужно мне" для того, чтобы я несколько дней посидел дома и отдохнул?" Если мы будем искать скрытую пользу в каждой болезни и найдем способ добиться этой пользы, не заболевая, то таким образом нам удастся избежать болезни.

Также следует отметить, что если мы лечим болезнь, не пытаясь найти ее глубинные причины, то можем добиться успеха только на какое-то время, так как через определенный период времени эта скрытая причина вновь вызовет заболевание. Только лишь докопавшись до истинной причины возникновения болезни, мы можем обезопасить себя от повторного заболевания. А если мы так и не выясним глубинную причину, то, естественно, из этой причины, как из корня, вырастет еще не одно заболевание.

Один из основных принципов моих исследований — все части нашего тела, все механизмы работают на пользу всей системы, то есть самого человека. Нам может казаться, что те или иные процессы нам только вредят, но я уверена, что у истоков любого процесса лежит благая цель.

Коренная причина проблемы может оказаться негативной. Часто она возникает как форма наказания. Рассматривая суть проблемы, можно докопаться до позитивной цели. Для более глубокого понимания этого процесса давайте рассмотрим два следующих примера.

1. Один мужчина страдал от сильной экземы. Он вошел в состояние медитации и вступил в контакт с той частью своего сознания, которая отвечала за высыпания на коже. Он увидел ее как уродливое лицо и спросил, в чем состоит цель заболевания. На это часть его сознания ответила: "Цель этого заболевания - сделать тебя безобразным". Но на этом нельзя останавливаться. И больной задал следующий вопрос: "А в чем положительный момент того, что я буду безобразным?" На этот вопрос эта часть его сознания ответила так: "Положительный момент в том, чтобы удержать тебя от контактов с женщинами". Но и здесь невозможно ничего понять. Следующий вопрос: "А в чем положительный момент того, что я не буду общаться с женщинами?" Ответ сознания: "В том, что ты не женишься". Это также еще нельзя назвать положительной целью. Последовал вопрос: "А в чем положительный момент того, что я не женюсь?" Ответ: 'Тогда ты будешь в безопасности!" Наконец мы докопались до положительной цели.

Узнав причину возникновения своего заболевания, пациент мог принять решение, нуждается ли он в наличии такого защитного механизма. Он помнил, что его родители развелись и что развод причинил им ужасную боль. Наш больной понял, что это событие произвело неизгладимое впечатление на детскую психику и что из-за этого сформировался такой страшный защитный механизм, который причинял ему боль, чтобы защитить его от еще более сильной боли. Проанализировав ситуацию, наш герой понял, что он не нуждается в таком защитном механизме. Ему по-прежнему не хотелось вступать в брак, но, обладая знанием этого на сознательном уровне, он мог придумать более простой и безобидный механизм, который способствовал бы сохранению его холостого статуса. Когда же у него будет такой защитный механизм, то пропадет "необходимость" в экземе.

2. Как уже указывалось ранее, даже самые неприятные процессы, если их хорошенько рассмотреть, имеют у своих истоков положительную, благую цель. Сейчас я расскажу вам про женщину, находившуюся на грани самоубийства. Такое состояние означает, что где-то в глубине есть часть сознания, которая хочет убить ее. В чем здесь может быть положительная цель?! Давайте посмотрим. В чем положительный момент смерти? В забвении. В чем положительный момент забвения?

Отсутствие боли. Отсюда следует, что часть сознания, стремившаяся к смерти, просто хотела избавить эту женщину от нестерпимой боли, которую та испытывала. Выяснив это, мы должны разобраться в самой боли: нужно узнать, в чем ее причина, в чем положительная цель. Но суть не в этом. Суть в том, чтобы вы поняли, что во всем, а в особенности во всем том, что касается подсознания, нужно докапываться до самых глубинных причин. Заглянув в подсознание, можно найти скрытые, подавленные чувства, потребности или желания, которые и вызывают проблему.

Эту работу нужно в обязательном порядке проделывать на уровне тета-волн. Для того чтобы производить какие-то изменения в подсознании, нужно прежде всего получить доступ в подсознание, а этот доступ могут предоставить только лишь тета-волны. Простое обдумывание проблемы и ее обсуждение (уровень бета-волн) не даст никакого лечебного результата.

Напоминаю вам, что следующий способ медитации также имеет дело с побочным действием.

Лечебная медитация №2

Определите, какая проблема требует изменения. Определитесь, над какой болезнью вы хотите работать. Потом отбросьте эти мысли в глубину сознания и очистите свой мозг от мыслей. Расслабьте тело и успокойте свой интеллект. Вспомните, что значит быть в состоянии медитации, и вернитесь в это состояние. Сконцентрируйте внимание на своем дыхании и старайтесь, чтобы оно постепенно становилось более легким и глубоким. Аля успокоения дыхания вы можете в течение пары минут попробовать технику руки, используя свою руку в качестве индикатора дыхания — поднимаете ее при вдохе и опускаете при выдохе.

Не забудьте расслабить язык. Если вы чувствуете, что ваш язык немного приподнят, то это означает, что вы разговариваете сами с собой. Если Же вы расслабите язык, то вы не сможете говорить сами с собой, и вам станет значительно труднее думать. Каждый раз, когда вам в голову приходит какая-то нежелательная мысль, расслабьте язык, и она уйдет. Вы можете использовать дыхательную гимнастику для расслабления, для этого вам нужно вносить расслабление в свое сознание, когда вы вдыхаете, и избавляться от мыслей, когда выдыхаете...

Расслабьте свое тело. Проверьте, все ли ваше тело находится в расслабленном состоянии. Мысленно пройдитесь по своему телу, чтобы убедиться, что ни одна его часть не напряжена. Вам нужно как бы просканировать свое тело, просветить его и вдохнуть расслабление в более темные места. Напряжение должно уходить с каждым выдохом. Вам следует продолжать расслаблять тело до тех пор, пока не останется темных пятен.

Создайте лечебную среду

Создайте в своем сознании лечебную среду. Это может быть какое-то помещение или, наоборот, открытая местность. Вам следует пройтись по созданному вами окружению (пейзажу или интерьеру), замечая цвета... формы... контуры... Вы должны обратить внимание на погоду, на температуру... на запахи, на звуки и даже на свои вкусовые ощущения. Вы должны обследовать свое окружение, используя все органы чувств. После обследования этой среды вы можете осуществить какие-либо изменения, которые пойдут на пользу вашему здоровью. Помните, что вы можете изменить что угодно. Вы должны создать тихое, спокойное и здоровое место.

Медитация

Найдите удобное место в созданном себе окружении, сядьте там и войдите в состояние глубокой медитации. Вы должны почувствовать, что вы падаете... падаете в расслабление, в тепло... в глубину своего сознания.