Формирование объективной самооценки внешности

Для этого, прежде всего, нужно посмотреть, на каком уровне Ваш имидж сегодня. Мужчины могут определить свой уровень имиджа, ответив на вопросы следующего теста:

ИМИДЖ МУЖЧИНЫ

1. Какой галстук Вы бы выбрали на собеседовании при устройстве на работу: а) синий; б) красный; в) броский; г) сдержанных тонов.

2. Придают ли Вам волоски на переносице более мужественный вид?

3. Какие носки Вы предпочитаете носить: а) невысокие; б) средне-высокие; в) высокие.

4. Ваша мама (любимая женщина) подарила вам галстук, который Вам не нравится. Носите ли Вы его?

5. Вы покупаете себе новый костюм или рубашку лишь тогда, когда износите старую?

6. Покупаете ли Вы рубашку и галстук в общей упаковке?

7. Сегодня у вас серьезная встреча. Оденетесь ли Вы так же, как обычно, или иначе?

8. Носите ли Вы летом, в жару, под пиджак рубашку с короткими рукавами?

9. В течение последних десяти лет Вы носите одну и ту же прическу?

10. Как часто Вы чистите туфли: а) каждый день; б) через три дня; в) когда она приобретает заношенный вид.

11. Пользуетесь ли Вы одноразовыми ручками?

12. Делаете ли Вы маникюр каждую неделю?

13. Вешаете ли Вы костюм на проволочную вешалку?

14. Имеют ли некоторые из Ваших сорочек простые манжеты с пуговицами, а сверх того и петли для запонок, чтобы была возможность выбора?

15. Есть ли на Ваших часах какой-то рисунок из пластика или разноцветные мотивы?

16. Если вес Вашего тела колеблется, носите ли Вы тесные костюмы, напоминающие о потребляемых калориях?

17. Меняете ли Вы рубашку каждый день?

18. Принимаете ли Вы душ каждое утро?

19. Предпочитаете ли Вы носить цветные, «веселые» носки, как выражение своей индивидуальности?

20. Знаете ли Вы свой цветовой тип?

21. Ходите ли Вы в парикмахерскую по крайней мере один раз в месяц?

22. Соответствует ли качество Вашей обуви, портфеля (кейса, папки) и часов Вашему социальному статусу и успеху.

23. Пользуетесь ли Вы одеколонами с сильными мужскими запахами?

24. Любите ли Вы носить на работу мягкие, пушистые свитера?

25. Предпочитаете ли Вы носить обтягивающие плавки?

Для того чтобы определить, сколько очков вы набрали, необходимо сравнить свои ответы с теми, что приведены ниже. За каждый правильный ответ засчитайте себе одно очко.

1. а), г). Для собеседования при устройстве на работу требуется сдержанный, модернизированный классический внешний облик. Поэтому не пытайтесь произвести впечатление Вашим развеселым галстуком или агрессивным цветом, каким является красный. Выберите качественный шелковый галстук с мягким рисунком сдержанных цветов, например, синий. Профессор Том Портер из Оксфоррдского Политехникума провел в 1991 году опрос, согласно которому большинство руководителей отделов личного состава считают синие галстуки самыми удачными на приемном собеседовании.

2. Нет. Волоски на переносице и самому ухоженному мужчине придадут неряшливый вид. Непривлекательные волоски удалите пинцетом или горячим воском, и вид у Вас станет более аккуратным.

3. Нет. Только итальянцы, французы и японцы считают место от щиколотки до колена наименее эрогенной зоной. Лучше закрыть его средне-высокими или высокими носками. Англичане и немцы еще не усвоили этого, и им удается «взбодрить» женщин и себя всякий раз, когда они кладут ногу на ногу.

4. Нет. Ваш галстук - самое красноречивое выражение Вашей индивидуальности, положения и компетенции. Сохраните мамин «горе-галстук» для семейных праздников.

5. Нет. Ваш гардероб должен предоставлять Вам достаточный выбор, чтобы два-три дня костюм мог «отдохнуть». К новому костюму неплохо купить две-три рубашки.

6. Нет. Научитесь сочетать цвета, ткани и рисунок так, чтобы они соответствовали Вам. Заранее выбранным комбинациям недостает творческого подхода.

7. Да и нет. Перед серьезной встречей Вам необходимо взвесить, что, прежде всего, Вы хотите выразить и убедиться, соответствует ли этим целям Ваш костюм, рубашка и галстук. Кстати, преуспевающий мужчина следит за тем, чтобы каждый день быть хорошо одетым. Так что идет ли речь о запланированной встрече или нет - он всегда выглядит респектабельно.

8. Нет. Если Вы работаете в тропиках и без кондиционера, имейте в виду: рубашка с короткими рукавами годится для счетовода на пенсии. Летом необходимый комфорт создадут качественные легкие шерстяные костюмы и рубашки с длинными рукавами из воздушного хлопка.

9. Нет. Линии и структура Ваших волос, несомненно, изменились за последние десять лет. Если Вы носите одну и туже прическу постоянно, то выглядите старше своих лет. Как раз время посетить хорошего парикмахера и освежить себя.

10. б). Обрекая свою обувь на произвол погодных явлений, Вы сокращаете срок ее службы. После каждых трех носок почистите ее, как только снимите с ноги - теплая кожа лучше адсорбирует крем для обуви.

11. Нет. Рекламные ручки годятся для учеников и подсобных секретарей. Ручка - важное дополнение, подчеркивающее Ваш успех и стиль.

12. Да. Мужчины обращают большое внимание на руки других. Если Вы страстный садовод или любите мастерить что-то дома, постарайтесь раз в две недели сделать маникюр или научитесь делать его сами.

13. Нет. Проволочная вешалка портит форму костюма. Потратьтесь на качественные деревянные или пластмассовые вешалки, имеющие специальную форму для мужских костюмов.

14. Нет. Избегайте любого дизайна, стремящегося достичь слишком многого сразу. Простые манжеты с пуговицами и двойными петлями для запонок не элегантны. Запонки носите только на сорочках с плотными двойными манжетами.

15. Нет. Веселые пластиковые часы подходят для уик-энда или для юношей переходного возраста. Водонепроницаемые модели или часы с миникалькулятором никого уже не поразят, а лишь испортят профессиональный элегантный имидж.

16. Нет. Если Вы носите костюмы «обнадеживающего» размера, вид у Вас неаккуратный и чувствуете Вы себя в нем неуютно. Если у Вас проблемы с весом, но Вам не хотелось бы менять стиль жизни и худеть, покупайте костюмы тогда, когда Вы прибавляете в весе.

17. Да. Личная гигиена - основа основ каждого профессионала, а когда Вы регулярно общаетесь с людьми, она для Вас тем более неизбежна. Каждый день надевайте чистую рубашку.

18. Да. Каждое утро принимайте душ и чистите зубы не только днем и вечером, но и после обеда.

19. Нет. Носки с «забавными» мотивами или иными новшествами - выражение дерзости и незрелости. К костюмам, которые Вы носите на работу, купите однотонные носки в цветовой гамме брюк или туфель.

20. Да. Знание своего цветового типа поможет Вам выбирать те цвета в одежде, в которых Вы будете выглядеть наиболее выигрышно.

21. Нет. Линии и структура Ваших волос, несомненно, изменились за последние 10 лет. Если Вы носите одну и ту же прическу постоянно, Вы выглядите старше своих лет. Как раз время посетить хорошего парикмахера и оживить себя.

22. Да. Имеет ли смысл тратить уйму денег на костюм, но экономить на туфлях? Примите к сведению, что свой имидж Вам следует «венчать» такими высококачественными дополнениями, какие Вы только можете себе позволить..

23. Нет. Имидж человека, как мозаика, складывается из многочисленных составляющих, и часто такие «мелочи», как запах пота, неприятный запах изо рта, резкий парфюмерный запах разрушают позитивный образ партнера по общению. Ольфакторный сигнал, исходящий от педагога, является показателем его общего культурного уровня.

24. Нет. В наше время существует некоторая знаковая система внешних атрибутов человека, его одежды, кодирующая его принадлежность к той или иной сфере. Исследования показывают, что кроме цены на статус указывает выбор силуэта одежды. На высокий статус указывает строгая, официальная одежда, силуэт которой приближается к вытянутому прямоугольнику, на низкий – силуэт, приближающийся к шару, именно такой силуэт имеет мягкий свитер или пуловер.

25. Да. Мужчины в обтягивающих плавках подвергаются опасности обнаружить такие же непривлекательные «врезающиеся» линии, как и женщины в тесных юбках. Следите за тем, чтобы нижнее белье хорошо «сидело».

· Если вы получили от 20 до 25 очков,ваш имидж в полном порядке. Вероятно, вы каждый день задумываетесь над своим видом и прилагаете надлежащие усилия, чтобы производить хорошее впечатление.

· Если вы получили от 15 до 20 очков,ваш имидж «устарел». Вы не уделяете достаточного внимания тем вещам, которые помогли бы вам в полную меру использовать свои способности. Пришло время пересмотреть деловой имидж и привести его в порядок.

· Если вы получили менее 15 очков, ваш имидж мешает вашим деловым перспективам. Вы даже не сознаете своей несобранности и тех отрицательных «сигналов», которые исходят от вас.

Тест составлен автором на основе книги Мэри Спиллейн «Имидж мужчины. Пособие для преуспевающего мужчины».

Женщины могут определить свой уровень имиджа, ответив на следующие вопросы:

ИМИДЖ ЖЕНЩИНЫ

1. Тратите ли Вы утром, собираясь на работу, менее 15 минут (без учета душа)?

2. Носите ли Вы серьги (клипсы) каждый день?

3. Подстригаетесь ли Вы каждые шесть - восемь недель?

4. Требуют ли Ваши волосы более 10 - минутного ухода по утрам?

5. Пользуетесь ли Вы цветными лаками для ногтей, гармонирующими с Вашей внешностью и помадой?

6. Делаете ли Вы маникюр каждую неделю?

7. Употребляете ли Вы косметику каждый день когда идете на работу или лишь когда Вам предстоит важный разговор или совещание?

8. Поднимается ли у Вас на несколько сантиметров юбка, когда Вы садитесь?

9. Подправляете ли Вы макияж в течение дня?

10. Можете ли Вы определить разницу между 5 и 20 денье (единица веса шелковой и нейлоновой пряжи)?

11. Составляют ли Ваш гардероб одежда преимущественно темно-синего, серого или иных нейтральных цветов?

12. Носите ли Вы ремни (хотя на юбке нет шлевок)?

13. Знаете ли Вы, какая длина рабочей юбки для Вас самая подходящая?

14. Знаете ли Вы, какой стиль одежды Вам более всего к лицу? Можете ли Вы назвать себя стильной женщиной?

15. Носите ли Вы летом (на работу) платья и блузки без рукавов, чтобы было прохладнее?

16. Носите ли Вы высокие каблуки, чтобы казаться выше?

17. Вставляете ли Вы натяжные колодки в туфли, когда снимаете их после работы?

18. В тот день, когда Вам предстоит важная встреча, Вы одеваетесь иначе, чем обычно?

19. Есть ли в Вашем гардеробе специальный костюм (платье) и дополнения для деловых ужинов?

20. Соответствует ли качество Ваших туфель, сумки или портфельчика и часов Вашему положению и достигнутому успеху?

21. Знаете ли Вы свой цветовой тип?

Для того чтобы определить, сколько очков Вы набрали, необходимо сравнить Ваши ответы с теми, что приведены ниже. За каждый правильный ответ Вам засчитывается одно очко.

1. Нет. Wash & Go (умыться и идти ), хотя и прекрасное название для шампуня, но это катастрофа , если выражает те усилия , которые Вы ежедневно тратите на свою внешность. Ваш макияж и волосы требует ежедневно 15-20 минут, одежда и дополнения к ней еще 10 минут. Таким образом, максимальное время - полчаса.

2. Да. Серьги для женщины так же важны, как галстук для мужчины.

3. Да. Если Вы не стрижете волос дольше восьми недель, они теряют форму.

4. Нет. Прически, требующие ежедневно более 10 минут, рассчитаны лишь на незамужних женщин - ранних пташек. Вы облегчите себе жизнь, если потратитесь на прическу, требующую минимальных усилий при желаемой форме.

5. Нет. Цветной лак для ногтей годится для женщин, работающих в области моды или косметики. В иных случаях он мешает и не создает образа занятой своей работой женщины. Лучше обработайте ногти пилочкой и покройте их прозрачным или светлым нейтральным лаком.

6. Да. Руки, ногти - неотъемлемые элементы в Вашем повседневном общении. Уделяйте им хотя бы минимальное внимание.

7. Да. Женщины, употребляющие макияж, больше ценятся и быстрее продвигаются по службе. Научитесь использовать для работы цвета, которые выглядят естественнее и мягче.

8. Нет. Когда Вы садитесь и юбка поднимается вверх, значит, она слишком коротка или узка. Подберите более элегантный и свободный стиль юбки и брюк, которые хорошо сидят, не обтягивают фигуру и всегда остаются на нужном месте.

9. Да. Если утром Вы наложите хороший макияж (по проверенному Вами методу), достаточно к обеду оживить лицо пудрой и раз-другой обвести помадой рот - в зависимости от того, как часто Вы оказываетесь в этот день на людях.

10. Да. Если Вы не знаете разницы между чулками, разными по степени плотности, Вы можете снизить общее впечатление от Вашего вида. Сочетайте толщину, плотность и текстуру чулок с зимним и летним гардеробом.

11. Нет. Нейтральные цвета - основная опора любого рабочего гардероба, но убедите себя, что Вы не настолько сдержаны, чтобы Ваша внешность казалась такой скучной.

12. Да. Пояс завершает юбку и брюки. Качественный пояс, гармонирующий с большинством Ваших туфель, можно надевать ко многим Вашим туалетам.

13. Да. Забудьте о том, что Вы видите на демонстрации мод. Из предложенной шкалы выберите то, что больше всего Вам идет. Если не знаете, какая длина юбки Вам больше всего подходит, присмотритесь к себе: вероятно в каких-то юбках Вы смотритесь более коренастой, в каких-то - явно неказистой.

14. Да. Для жакетов, платьев, юбок и брюк весьма важны покрой, материал, текстура и рисунок. Подумайте над недочетами своего гардероба. В некоторых платьях Вы, возможно, выглядите полнее, чем в действительности. Почему? Попробуйте догадаться.

15. Нет. Платье без рукавов не вызывает большого доверия к Вашему авторитету. Руки всегда должны быть закрыты хотя бы до локтя, а на каждую важную встречу наденьте жакет, невзирая на жару.

16. Нет. На высоких каблуках большинство женщин - и небольших и высоких, двигается неуверенно. Если Вы невысокого роста, обувь без каблуков не удлинит Вас, но в туфлях на среднем каблуке, скажем 4-5 см., Вы будете выглядеть хорошо и элегантно, в них будет удобно ходить.

17. Да. Если Ваши туфли валяются под кроватью или разбросаны по всей квартире, затраты на обувь будут напрасны. Колодки продлевают ее жизнь на годы. В ящике она не пылится и не обесцвечивается так, как на дневном свету.

18. ДаиНет. Естественно, что на особенно важной встрече Вам хочется выглядеть как можно лучше, однако если допустить, что Вы всегда хорошо одеты, то Вас не должна пугать никакая импровизированная встреча с любым высокопоставленным лицом.

19. Да. Многие деловые женщины недооценивают важность рабочих общественных мероприятий, таких, как приглашение на рюмочку вина или на ужин после рабочего дня. Оденьтесь и приведите себя в такой вид, чтобы элегантно выглядеть и днем и вечером. Оживите макияж и чуть подушитесь - это приподнимет Ваш имидж.

20. Да. Имеет ли смысл тратить уйму денег на костюм, но экономить на туфлях? Примите к сведению, что свой имидж Вам следует «венчать» такими высококачественными дополнениями, какие Вы только можете себе позволить.

21. Да. Знание своего цветового типа поможет Вам выбирать те цвета в одежде, в которых Вы будете выглядеть наиболее выигрышно.

· Если Вы получили от 16 до 21 очка, Ваш имидж в полном порядке. Поймите, что Вы ежедневно должны стремиться к тому, чтобы производить хорошее впечатление. Следите за этим.

· Если Вы заработали от 11 до 16 очков, Ваш имидж, вероятно, устарел. Не соответствуя Вашим потенциальным возможностям, он не способствует Вашему успеху. Пришло время пересмотреть свой рабочий имидж и несколько его модернизировать.

· Если Вы получили менее 11 очков, Ваш имидж мешает вам жить. Вы не осознаете, что производите неблагоприятное впечатление на окружающих Вас людей, посылая им неверные сигналы.

Тест адаптирован автором на основе книги Мэри Спиллейн «Имидж женщины. Пособие для преуспевающей женщины».

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 6

ПОСТОРОЕНИЕ ПОЗИТИВНОГО ВИЗУАЛЬНОГО, АУДИАЛЬНОГО, ОЛЬФАКТОРНОГО И КИНЕСТЕТИЧЕСКОГО ОБРАЗОВ

Практическое задание:

1. Определите тип Вашей фигуры.

2. Определите свой цветовой тип.

3. Ваш гардероб составлен с учетом особенностей Вашей фигуры? Соответствует ли Ваш гардероб Вашему цветовому типу?

Изучение особенностей антропометрических данных нужно начать, как предлагают сестры Сорины, со следующего:

1. Определение основных параметров своей фигуры: роста, пропорций, обхватов груди, бедер, талии.

2. Определение соответствия фигуры принятой стандартной типологии.

3. Сравнение фигуры с наиболее часто встречающимися нестандартными вариантами.

4. Выявление реальности кажущихся недостатков фигуры.

5. Определение цветового типа внешности.

Познакомимся с классификацией женских нестандартных фигур, наиболее часто встречающихся в России, по классификации Л.Я.Красниковой-Аксеновой. (88).

Постарайтесь определить, к какому типу фигур из классификации относится Ваша фигура.

1 тип - нормальная, пропорциональная фигура. Талия - горизонталь.

Данный тип пропорционально сложенной женщины с нормальной фигурой. У таких женщин нет обильных жироотложений, сильно развитых мышц. Линия талии пропорциально разделяет фигуру и является горизонтальной. Нормальная осанка и небольшая, пропорциональная грудь. С такой пропорционально сложенной фигурой меньше всего проблем с одеждой.

2 тип - тип фигуры с жироотложением на бедрах. Данный тип фигур характеризуется большим жироотложением на бедрах, более покатыми, чем у предыдущего типа, плечами, выраженной горизонтальной линией талии. Линия талии может быть высокой (при длинном туловище), обычной и низкой (по пропорциям к туловищу). Данный тип фигур является весьма женственным, и если Вы относитесь к данному типу, то Вам будет легко превратить недостатки своей фигуры в достоинства.

3 тип - тип фигуры с жироотложением на животе, бедрах. Данный тип фигур характеризуется обильным жироотложением в области живота, верхней части бедер. Линия талии выражена, однако живот достаточно большой. Плечи маленькие, покатые. Длинная верхняя часть ноги до колена и укороченная голень. Ярко выражены изгибы позвоночного столба, шея короткая. Из-за жироотложений на животе линия талии не горизонтальна и может быть асимметричной по уровням с правой и левой сторон.

4 тип – тип мужеподобной женщины. Данный тип характеризуется почти отсутствием выраженной линии талии, что придает всей фигуре мужеобразный вид. Плечи у такого типа больше бедер, бедра узкие, торс немного укорочен, ноги без ярко выраженных изгибов равномерной толщины внизу и вверху. Линия талии может быть дугообразной, негоризонтальной (приподнятой или, наоборот, опущенной спереди). Ягодицы не выступают, живот небольшой. Жироотложение умеренное. На наш взгляд, данный тип создает впечатление сильно развитой мускулатуры, но на самом деле ее может и не быть. Эта ассоциация возникает потому, что такая фигура содержит определенное сходство с мужской. По бокам, на бедрах возможна некоторая асимметричность жировых отложений.

5 тип - тип худой сутулой женщины. Фигура данного типа характеризуется небольшими объемами, с жироотложениями на отдельных частях туловища (на бедрах), сутулой спиной. Из-за неправильного положения позвоночного столба, как правило, у таких фигур разноуровневая, выраженная, тонкая талия, короткая голень. Плечи спрямленные, умеренной ширины.

6 тип - плечистая, мужеподобная женщина. Данный тип отличается от предыдущего хорошо развитым плечевым поясом, более тонкими ногами, большими жироотложениями на талии, сглаженным позвоночником без ярко выраженных изгибов вверху и внизу. У данного типа фигур короткая, толстая шея. Уровень талии - горизонтальный.

7 тип - фигуры с крутыми бедрами. У данного типа выпрямленные, широкие плечи, тонкая, выраженная талия, узкая диафрагма, большие, округлые бедра с резким изгибом от талии к бедрам, тонкими ногами (иногда худыми, П-образными с зазором посередине). Уровень талии горизонтальный. Позвоночный столб прямой, без больших изгибов, лопатки хорошо различимы. Руки тонкие.

8 тип - массивная женщина. Массивные женщины характеризуются большими жироотложениями на руках и ногах, округлой линией плеч, жировыми складками на спине, большими жироотложениями в области живота, ягодиц, бедер.

При относительно тонкой талии бедра смотрятся очень массивными даже при небольших обхватных размерах. Талия у данного типа женщин из-за больших жироотложений внизу живота не горизонтальна, спереди ее уровень выше, чем сзади.

9 тип - худой плечистой женщины. У данного типа хорошо развит плечевой пояс, отсутствуют жироотложения, узкие талия и бедра, худые ноги. Живот слегка впалый, маленькая грудь, линия талии проходит горизонтально.

Данная классификация не охватывает всего многообразия фигур, но если Вы находите в ней хотя бы элементы своей фигуры - чтение данного раздела, безусловно, пригодится.

Данное описание хорошо тем, что перед нами - реальные, живые женские фигуры с наиболее часто встречающимся комплектом особенностей, своего рода стандартная нестандартность.

Вы могли и не найти себя в вышеприведенной типологии и быть вполне нормально сложенной. Мы привели наиболее часто встречающиеся фигуры с рядом особенностей. Нижеследующая классификация дефектов для тех, у кого есть какая-то одна особенность в фигуре, которая, мягко выражаясь, не дает Вам спать, и Вы готовы идти на все, чтобы избавиться от неприятных переживаний.

Е.А.Петрова и Н.А.Коробцева предлагают свою классификацию отклонений женской фигуры от стандартной, содержащих 4 класса дефектов. (156, стр.31-46, 53-93).

При наличии ряда отклонений от типового телосложения появляется зрительная диспропорциональность, несоразмерность, негармоничность Вашей фигуры, которая может вызывать устойчивый дискомфорт.

Давайте проанализируем, является ли это отклонение реальным, либо только кажущимся, а затем будем жить под лозунгом: «Дефекты - в эффекты!» Итак, ниже приведены наиболее часто встречающиеся особенности фигур.

Заметим, что одна фигура может иметь несколько отклонений. Кроме того, проявление того или иного дефекта связано с наличием жироотложений. Полнота может маскировать особенность (длинная шея) и, наоборот, усугублять его (короткая шея).

1 класс особенностей выделен, исходя из соотношений продольных размеров. Это высокий, маленький рост, отклонения в пропорциях по соотношению длины туловища к ногам (длинное туловище, короткие ноги; короткое туловище), головы к туловищу (маленькая голова, большая голова), рук к туловищу и длина шеи.

2 класс особенностей выделен по соотношениям поперечных размеров. Эти особенности связаны с отклонениями в пропорциях тела. К ним относятся: большие плечи (плечи больше бедер), маленькие плечи (плечи меньше бедер) или широкие бедра.

3 класс - особенности по форме отдельных частей туловища. Сюда относятся: большой живот (большой обхват талии), большая грудь (большой обхват груди по отношению к другим обхватам фигуры), впалая грудь (малый обхват груди по отношению к другим обхватам тела), низкая грудь (висячая форма груди, нарушающая соотношение между длиной от точки основания шеи до выступающей точки грудной железы и длиной до талии), сутулая спина (увеличение изгиба позвоночника шейного отдела вперед), покатые плечи (большой угол наклона плечевого ската по отношению к горизонтали), полные руки, худые руки.

Отдельной группой дефектов 3 класса является форма ног. (Нарушения формы и длины рук значительно легче корректируются рукавами одежды и встречаются редко). Кроме слишком худых и слишком полных ног, встречаются дефекты формы - П-образные ноги (ноги широко расставленные вверху), Х-образные, 0-образные, 0-образные вверху, 0-образные внизу, полные бедра (ниже таза - форма перевернутой бутылки или треугольника).

4 класс - дефекты, связанные с различными видами асимметрии фигуры. Сюда относятся: различная высота плечей, различная высота бедер, одна грудь меньше другой, асимметричная линия талии, разное выступание лопаток.

Научимся диагностировать наличие той или иной неблагоприятной особенности фигуры.

ВЫСОКИЙ РОСТ. Высокий рост является особенностью при определенных значениях этого параметра. Если Ваш рост превышает 179 см - Вы, несомненно, высокая. Однако при росте 173 - 179 и обхвате груди 42 и 44 см Вы будете смотреться очень высокой.

Женщины слишком высокого роста составляют относительно небольшой процент к их общему числу. Несмотря на то, что все манекенщицы, демонстрирующие одежду, не ниже 170 см, а порой и значительно выше, женщин такого роста от силы 13 процентов от общего количества.

Понятие «высокий» всегда соотносится со средней высотой населения, а также с Вашими размерам. При одном и том же росте можно восприниматься выше, если размер одежды мал, или Вы выше среднестатистического роста населения в данной местности. Согласно данным России, к среднему росту относится фигура с ростом 164 см (а значит, фигура с параметрами 170 см считается высокой). Сейчас среди молодежи за счет акселерации средний рост достигает 168 см, следовательно, девушка ростом 170 см не считается высокой.

Договоримся, что рост будет считаться высоким, если он приближается к 180 см. Если Вы меньше этого роста, скорее это не отклонение, при условии, что Вы не очень худая.

Согласно канонизированным пропорциям фигуры голова составляет 1/7 - 1/8 часть тела. Измерьте свои пропорции, например по фотографии в полный рост. Возьмите высоту головы за единицу измерения (модуль). Измерьте, сколько модулей укладывается в Ваше туловище и ноги. У Вас высокий рост, если высота головы составила 1/9 от роста.

МАЛЕНЬКИЙ РОСТ. Для России маленький рост - это рост 155 см и ниже. Для других регионов следует учитывать средний рост народонаселения.

ПОЛНАЯ ПО КОМПЛЕКЦИИ. Полнота определяется соотношением массы тела к длине. Масса тела (в кг) должна равняться длине тела минус 100 (в см). Если Ваш рост находится в пределах 8 кг к вычисленному значению - Вы не слишком полная.

Если полученное значение больше желаемого на 10 - 20кг, Вы полная. В остальных случаях мы имеем дело с комплексом полноты.

ХУДАЯ ПО КОМПЛЕКЦИИ. Худой женщина может выглядеть при небольших обхватах груди и маленьких обхватах бедер в сочетании с ростом. Очень худыми считаются женщины первой полноты и менее.

Если при обхватах груди 84, 88 и 92см обхват Ваших бедер равен или меньше соотвественно 88, 92 и 96см - Вы худенькая женщина.

Женщины с большими обхватами груди - 96, 100, 104см могут также смотреться худощавыми при обхватах бедер соответственно меньше 100, 104, 108 см.

Вы совсем маленькая женщина, если Ваш обхват груди 84см и меньше (вне зависимости от Вашего роста).

Если Вы имеете стандартное сочетание обхвата груди и обхвата бедер, то есть соответственно 88 - 92, 92 - 96,96 -100, 100 –104см, и Ваш рост более или равен 176см, Вы также будете смотреться худой, для размера 42 (обхват груди 84см) женщина выглядит худой при росте, начиная со 170см при среднем обхвате бедер. Если обхват Ваших бедер 88см - то Вы худая и при росте 164см.

БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ. По размерному признаку ширины плечевого ската можно лишь относительно судить о величине плеч. Так, для всех полнотных групп и всех размеров и ростов ширина плечевого ската от 12,5 до 14,5см.

Следовательно, если Ваши плечи шире 14,5см, их можно отнести к широким, хотя важно еще и зрительное соотношение пропорций ширины плеч и бедер.

Согласно классическим представлениям о пропорциях человеческой фигуры, ее ширина должна составлять чуть меньше двух модулей головы. Если взять высоту головы от подбородка до затылка и отложить в обе стороны от осевой, проходящей посередине фигуры по одному модулю, и чутьуменьшить полученныйразмер - получается средненормальная ширина плеч. Ширину плеч можно измерить модулем по своей фотографии, тем самым легко устанавливается наличие данного отклонения фигуры.

Ширина плеч пропорционально сложенной фигуры составляет 1/4 роста или 21,8 процента к длине тела.

ШИРОКИЕ БЕДРА. Если Ваши бедра по ширине больше двух модулей головы, можно считать, что у Вас широкие бедра. Кроме того, бедра смотрятся широкими при любом обхвате, если они шире плеч.

У пропорционально сложенной фигуры ширина бедер приблизительно равна ширине плеч, или составляет 17,8 процента к длине тела.

ДЛИННОЕ ТУЛОВИЩЕ. У пропорциональной фигуры высота пупка составляет 4/6 к высоте фигуры, длина туловища (с головой) - 1/2 от роста. Если длина туловища с головой больше 1/2 роста, то у Вас длинное туловище.

Туловище является длинным, если расстояние от пола до точки под лобковым сочленением меньше 1/2 высоты фигуры.

У пропорционально сложенной женщины длина туловища составляет 31,2 процента, а длина ног 53 процента к длине тела.

КОРОТКОЕ ТУЛОВИЩЕ. Коротким является туловище, если расстояние от пола до точки под лобковым сочленением больше 1/2 высоты фигуры. Длина верхней части фигуры меньше 1/2 роста (туловище с головой) или меньше 30 процентов к длине тела.

МАЛЕНЬКАЯ ГОЛОВА. Для размеров одежды до 52 маленькая голова составляет в обхвате 54см и менее. Для размеров одежды, начиная с 54 и более, маленькой считается голова при обхвате с 55см и менее. Данный дефект определяется опять-таки по соотношению к остальным частям тела. Даже при обхвате головы в 56см она может смотреться как маленькая. Маленькой также смотрится голова, если она составляет по отношению к высоте фигуры 1/9 часть.

БОЛЬШАЯ ГОЛОВА. При любых размерах, начиная с 57см в обхвате, голова может считаться большой, а для очень крупных фигур (начиная с 54 размера одежды) - с 59 см.

Если Ваша голова по пропорциям больше 1/8 длины тела, есть основание говорить о наличии рассматриваемой особенности фигуры.

ВИСЯЧАЯ ГРУДЬ. Если расстояние от подбородка до уровня груди больше модуля головы, грудь смотрится низко опущенной. У нормально сложенной фигуры высота груди составляет 1/4 роста (от наиболее выступающей точки свода черепа до линии сосков).

БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. Данный недостаток легко определяется на глаз, в зависимости от размеров тела человека, большой живот характеризуется большим обхватом талии. Для роста 164см, обхвата груди 96см, обхвата бедер 112см большим является обхват талии 80см. Большой живот часто встречается с большими массивными бедрами. Если у Вас 46 размер - большим будет живот с обхватом талии 76см и более, если Ваш размер 50 - 85см и более, если 52 - 89см и более.

Если Ваши параметры еще больше приведенных - у Вас, без сомнений, большой живот.

ЧРЕЗМЕРНО БОЛЬШАЯ ГРУДЬ. Дефект свидетельствует о наличии большого обхвата груди по размеру или пропорциям по отношению к другим частям тела. Чрезмерно большая грудь может встречаться при разных обхватах груди - 88, 92, 96см и т.д.

Если разница между обхватом груди и под грудью больше 18 см, есть основание считать, что у Вас большая грудь.

МАЛЕНЬКАЯ ГРУДЬ. Если разность между обхватом груди и обхватом под грудью небольшая (до 8см), есть основание считать Вашу грудь маленькой. Для маленькой груди характерна плоская или впалая грудная клетка с неразвитыми грудными железами (как у девочки-подростка).

СУТУЛАЯ СПИНА. Сутулость характеризуется большим изгибом позвоночного столба в шейном отделе. Особенно заметен данный дефект при рассмотрении фигуры сбоку.

Нормальная осанка характеризуется равномерным развитием всех изгибов позвоночного столба. Если изгибы всех отделов позвоночника являются слабыми, то осанка называется выпрямленной.

Сутулая спина дает сутуловатую осанку. Сутуловатая осанка отличается резким увеличением шейного изгиба при несколько наклоненной вперед шее и уменьшением поясничного лордоза («округлая спина»).

Дефект легко обнаруживается зрительно. Выделяют два типа сутулости. Первый тип характеризуется большим шейным изгибом и уменьшенным поясничным. Второй тип характеризуется большими поясничным и шейным изгибами.

Сутулость шейного отдела определяется через размерный признак «Положение корпуса». Положение корпуса измеряют по горизонтали как расстояние от шейной точки до вертикальной плоскости. Плоскость должна касаться наиболее выступающих назад точек обеих лопаток.

Для нормальной фигуры положение корпуса составляет 6,2 + 1,25см.

ПОКАТЫЕ ПЛЕЧИ. Покатые плечи характеризуются большим углом наклона плечевой линии по отношению к проведенной горизонтали. У фигур с нормальным наклоном плечевой линии данный угол составляет в среднем 21 градус.

КОРОТКАЯ ШЕЯ. В пропорционально сложенной фигуре шея составляет 1/3 модуля головы (высота головы от верхней ее точки до подбородка). Высота головы и шеи составляет 1/6 высоты фигуры. Ширина шеи составляет 1/4 высоты головы, а обхват шеи равен обхвату икры.

Если у Вас голова с шеей составляют больше, чем 1/6 высоты фигуры (роста) и ширина шеи больше 1/4 высоты головы - у Вас короткая шея.

Короткую шею можно диагностировать и чисто визуально. Короткая шея нередко встречается у фигур с приподнятой высотой плеч и сутулостью.

ДЛИННАЯ ШЕЯ. Длинной считается шея, если ее общий размер с головой составляет 1/8 и 1/9 часть фигуры.

Длинная шея в обхвате меньше обхвата икры и ее ширина меньше 1/4 высоты головы.

Длинная шея встречается, как правило, у людей осанистых с небольшой головой и удлиненными конечностями.

ДЕФЕКТЫ ФОРМЫ НОГ. Нами выделяются следующие дефекты формы ног: слишком полные, слишком худые, Х-образные, П-образные, широко расставленные в бедрах, 0-образные, кривые в верхней части, кривые в нижней части. Дефекты диагностируются визуально.

ВАРИАНТЫ АСИММЕТРИИ. Отдельная группа дефектов связана с асимметрией правой и левой частей туловища, встречающейся у 76 процентов женщин.

Сюда относятся: плечи разной высоты, бедра разной высоты, разная грудь, несимметричное выступание лопаток.

Определить наличие дефекта данной группы у себя несложно, это можно сделать по фотографии в анфас и в профиль Вашей фигуры в полный рост.

Обведите контуры своей фигуры, проложите дополнительные горизонтали по линии плеч, груди, талии, бедер, коленей и через верхушечную точку головы и вертикали – через середину фигуры, конец бедра, конец плеча. Вы мгновенно выявите асимметрию.

Не удивляйтесь, если ранее Вы не знали о том, что у Вас асимметрия. Не огорчайтесь, небольшая асимметрия тела есть практически у каждого человека, и, если она визуально не определяется - нет необходимости заниматься ее коррекцией. Избегайте лишь зрительных эффектов, которые могут ее подчеркнуть.

В отличие от женщин, у которых очень развито чувство формы женского тела, мужчины чаще оперируют такими категориями: «низкий», «высокий», «средний», «выше среднего», «большой», «маленький».

Определим три основных аспекта строения мужского тела: форма тела, пропорции и относительный рост.

ФОРМА ТЕЛА:

1. Перевернутый треугольник. Широкие плечи и узкие бедра, мускулистые, как Сильвестр Сталлоне, или стройные, как Джереми Айронс.

2. Четырехгранная форма. Если бедра и плечи у Вас примерно на одной линии, так что Ваш силуэт или контуры тела прямоугольные, Вы относитесь именно к этому типу, как и Билл Клинтон или Борис Ельцин.

3. Грушевидная форма. Если у Вас узкие плечи, но при этом Вы не выглядите худым, то Вы имеете именно такую форму тела.

4. Яблокообразная форма. Если у Вас наметился живот, Вы относитесь к этому типу. Эта форма может быть как у физически крепких мужчин, так и физически запустивших себя. У тучных, не занимающихся гимнастикой, мужчин, избыточный вес которых концентрируется в области живота, также наблюдается данная форма тела.

ПРОПОРЦИИ ТЕЛА.

1. Длинный торс, но короткие ноги.

2. Короткий торс, но длинные руки и ноги.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦВЕТОВОГО ТИПА

Практика показывает, что педагоги, отвечая на вопрос: «Знаете ли Вы свой цветовой тип?», чаще всего отвечают: «Нет». Известно, что максимального эффекта в развитии имиджа можно достичь именно благодаря правильном