Дискомфорт во взаимоотношениях

Почему получается так, что нам уютно с одними людьми и совершенно неуютно с другими? В последнем случае мы склонны считать, что причина нашего дискомфорта — в характере тех, с кем нам приходится общаться, в их манерах и отношении к нам; дескать, именно это и держит нас в постоянном напряжении. В действительности все обстоит несколько иначе: есть нечто внутри нас самих, некая сжатая пружина, а люди, вызывающие у нас чувство дискомфорта, — лишь спусковой механизм, который приводит эту пружину в движение. Возможно, эти люди напоминают нам о наших прошлых болезненных переживаниях. Скорее всего, они отражают что-то такое внутри нас, чего нам не хотелось бы видеть и признавать. В одном можно быть уверенным: тех людей, в чьем обществе мы испытываем значительный дискомфорт, нам следует считать своими учителями. Только не нужно говорить им об этом.

Часть третья

Действие и трансформация

Семь АГА! просветленных душ

Вы уже готовы совершить несколько позитивных изменений?

Коль вы уже выявили у себя в голове те неосознаваемые ложные представления, которые до сих пор определяли вашу жизнь и лишали вас душевного комфорта, вам остается спросить себя: готовы ли вы на определенные внутренние перемены, которые, честно говоря, только вы и можете произвести в себе и, следовательно, в своей жизни?

Вам предстоит стать первооткрывателем самого себя, совершить увлекательное путешествие не в какой-то там «райский уголок планеты», а вглубь своей личности и достичь самореализации. Если вам кажется стоящим занятием немного потрудиться над собой, над своим самоосознанием, если вы представляете себе, насколько полезно для вас будет наполнить силой свою индивидуальность и научиться не быть жертвой, вы совершите нечто особенное в этом мире. Вот самая бесспорная на свете вещь: когда вы измените хотя бы одну свою небольшую привычку и кто-то из тех, кто вас окружает, заметит это, — он тоже изменится!

Восстановив свою духовную силу и излучая тонкие энергии любви и умиротворения, сокрытые в вашем сердце, вы измените мир. Едва ли вы будете знать наверняка, что именно в этом мире изменилось благодаря вашим усилиям, но совершенно точно — ваша работа не пропадет зря.

Итак, перейдем к практике. Что можно сделать для начала? Впрочем, слово «сделать» в данном случае едва ли подходит на сто процентов. Все наши действия обусловлены тем, что происходит у нас в сознании. Мы все в первую очередь — человеческие сущности, а не человеческие дей ствия. Сущность предшествует всякому действию и является его истоком. Вот почему описанная здесь стратегия изменения личности в действительности представляет собой стратегию пробуждения и самореализации нашей сущности, способной творить свое бытие по собственному выбору. | Это процесс, который незримо протекает почти исключительно у нас внутри. Никто не знает, что вы делаете там, у себя внутри, до тех пор, пока вы сами не расскажете об этом. Но не нужно ничего никому рассказывать! Если вы i откроетесь, скорее всего тут же найдутся желающие поднять вас на смех и вылить ушат холодной воды на ваше намерение развить свою внутреннюю силу и быть собой. Ваше желание измениться и жить собственной жизнью окружающие могут счесть угрозой для себя и постараться сделать так, чтобы вы остались прежним. И хорошо, если у вас есть единомышленники, с которыми вы можете обмениваться записями, сообща исследовать какие-то моменты личностной трансформации и делиться опытом своего внутреннего путешествия. Такие люди — ваши лучшие друзья.

На пути к пробуждению вам предстоит испытать множество АГА!-моментов! Кстати, вполне может быть, что несколько подобных моментов у вас уже было. Помните, только просветленная душа реализует АГА!-момент в действии, тем самым меняя свою жизнь.

Вот семь АГА! — семь очень важных практик просветленной души. Если вы откроете эти практики для себя и как следует проработаете хотя бы одну из них, ваша жизнь кардинально изменится. Вернее, вы сами ее измените.

Первый шаг

Оставайся в тишине

Величайшая из сил — это сила тишины; наше истинное «Я» по своей сути безмолвно!

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чему именно обязаны своей особенной атмосферой библиотеки? Туда приходит много людей, но закон библиотек — тишина. Молчаливая атмосфера означает присутствие молчаливых умов, а молчаливый ум не только расслаблен, он может быстрее сосредоточиться и свободнее творить. Представьте себе, что вы в библиотеке вашего ума, просматриваете на полках своей жизни накопленную там мудрость. Вслушайтесь в тишину, постарайтесь ее осознать. Обратитесь с просьбой ко всякому внутреннему голосу, вошедшему, чтобы прервать ваши безмолвные изыскания: «Прошу тебя, помолчи!» Молчаливый ум позволит вам прислушаться к своему сердцу. В такие минуты ваше творческое начало раскрывается в полную силу; те мысли, идеи, образы и прозрения, что прежде оставались в потемках подсознания, проявляются на сияющем экране вашего ума. Вы становитесь художником собственной жизни и сами выбираете, что именно хотите сотворить. Все мы — художники, способные создавать подлинные произведения искусства на холсте — экране своего ума.

К сожалению, на экране нашего ума по большей части безостановочно крутятся одни и те же старые ленты из прошлого или проекции возможного будущего. Ваше сердце терпеливо ждет того момента, когда у него появится возможность завести с вами разговор о мудрых и прекрасных вещах, но, увы, ему никак не удается пробиться к вам. Почему? Причина — шум.

Большую часть своей жизни мы проводим создавая или потребляя шум, называемый мыслями, причем часто пытаемся делать и то и другое одновременно. Внешний мир становится все более и более шумным. И мы не знаем покоя, превращая этот шум во все новые и новые мысли, которые смешиваются с воспоминаниями и окрашиваются переживаниями. Вот почему нам так трудно дается первый шаг в нашем путешествии обратно в собственный внутренний мир, к покою и умиротворению. Только не поймите меня превратно — наша цель не в том, чтобы отгородиться от внешнего мира, избегать звуков современной эпохи или даже перестать мыслить. Наша цель — увеличить пространство внутренней тишины, чтобы дать себе шанс подключиться к источнику внутренней силы и услышать голос своего сердца, услышать то, что оно хочет нам сказать (иногда это называют голосом интуиции). Одним махом это сделать не получится, придется немного попрактиковаться, и вот каким образом:

Для начала говорите поменьше на протяжении дня. Так ли уж необходимо произносить вслух все то, что вы высказываете? Понятно, что нет! Поэтому молчите там, где говорить необязательно. Затем, спустя несколько дней, сосредоточьтесь на том, чтобы произносить все то, что вы говорите, мягче и чуть помедленней. Делая это, вы начнете

заново открывать для себя свой естественный внутренний ритм. Почувствовав этот ритм, вы начнете чувствовать себя более комфортно и уверенно с самим собой и с другими людьми. Когда вы делаете эти три вещи: говорите меньше, говорите мягче и говорите медленнее, ваш ум в беседах с самим собой поступает точно так же. Вы заметите, что стали спокойнее и что в вашем распоряжении теперь куда больше сил и энергии. И вы также начнете подмечать, насколько больше у вас рождается идей и насколько они лучше по качеству. Ваша способность оценивать ситуации и принимать верные решения обостряется. Не говоря уже о том, что вы отлично стартовали к просветлению.

Исследуя опыт мистиков разных столетий, вы найдете почти у всех у них указание на то, что молчание — это одновременно и путешествие, и конечный его пункт, пристанище просветленной души. В молчании мы открываем для себя источник своей подлинной силы — наше истинное безмолвное и неизменное «Я», свободное от всякого умственного загрязнения. И когда мы уже обрели эту внутреннюю силу, нам не остается ничего другого, как излить ее вовне, наполнить ею наши отношения с миром. Помните, безмолвие — язык души, а безусловная любовь, которой также не нужны слова, — язык сердца.

Бальзам умиротворения

Понаблюдай, что происходит, когда ты входишь в библиотеку или в комнату для медитации. Обрати внимание на то, как трогает тебя царящая там атмосфера, как ты невольно уступаешь влиянию обитающих здесь тишины и спокойствия. Пара минут — и вот, смотри, ты начинаешь становиться спокойнее. И еще поразмысли, как подобная атмосфера может стать умиротворяющим бальзамом для других людей. Представь себе: вот твой офис, твой дом, твой круг общения. Попробуй поэкспериментировать. Будь спокоен и умиротворен у себя в офисе и дома, наблюдай, как это будет влиять на остальных, как они начнут льнуть к тебе, искать твоего общества. Вот почему сотворение мира внутри себя — едва ли не важнейшее из того, что мы можем сделать для других людей. Подобно тому как все предметы окружены пространством, мы окружены тишиной. Между нотами симфонии — молчание, под яркими красками картины — пустой молчаливый холст, между нашими мыслями и за нашими мыслями — безмолвие. Оставайся тих, умиротворен, и твоя вибрация создаст атмосферу умиротворяющей тишины вокруг тебя. Окружающие люди почувствуют ее, и это поможет им самим преисполниться тишины.

Второй шаг

Оттолкнись

Всякое страдание и всякая скорбь имеют одну причину — привязанность. Ни к чему не привязывайся!

Чтобы оттолкнуться от ветки и полететь, птице не обойтись без смелости, точно так же и нам, если мы хотим познать радостный полет самореализации, нужно набраться храбрости и оттолкнуться от наших веток. Ветки, за которые мы продолжаем цепляться, — это наши убеждения, идеи и воспоминания. Кроме того, есть еще и внешние привязанности — к людям, имуществу, положению в обществе и привилегиям (я перечисляю лишь некоторые из них). Но пока мы продолжаем цепляться за какую-нибудь из них в своем уме, мы будем и дальше жить в страхе что-то потерять и не будем свободны. Посмотрите на птиц; оттолкнувшись от одной ветки, они обретают возможность выбирать любую из миллиона других веток и наслаждаться видом, открывающимся с каждой из них. А вы? Можно ли назвать полетом вашу жизнь? Поднимаетесь ли вы все выше и выше в восходящих потоках или же вцепились в свою ветку, кляня всех, кто пролетает мимо вас? Ну же, смелей! Оттолкнитесь!

«Но как это сделать? — спросите вы. — Меня всю жизнь учили, что надо иметь твердую почву под ногами, а теперь вы призываете оттолкнуться!» Обратите внимание, насколько непостоянна наша жизнь. То, что приходит, в итоге уходит как пришло. Поймите меня правильно, я не предлагаю вам вот так взять и начать от всего отказываться, нет. Все, что вы имеете сейчас, все то, что заняло место в вашей жизни, пришло к вам не зря. Пользуйтесь всем этим, но ни за что не цепляйтесь. Если же вы и в самом деле попробуете цепляться за что-либо, владеть чем-то, пусть даже только в своем уме, вас будет одолевать страх. Помните, страх — это стресс, страх — это боль! Мы все так или иначе страдаем от внушенного нам ложного представления, что страх — здоровое, необходимое для выживания чувство. Руководствуясь этим представлением, мы не слишком пытаемся понять свой страх и еще меньше стараемся от него освободиться. Он же в конечном счете убивает того, кто его создал, то есть вас! И корни всякого страха — в привязанностях, в цеплянии ума за что-то или за кого-то.

Все, что вам нужно, — это не забывать о двух вещах. Во-первых, в действительности душа, то есть вы, не может владеть чем-то. И во-вторых, если вы не научитесь отпускать, ничто новое не сможет проявиться в вашей жизни. Если вода не прольется из стакана, в нем не будет места для свежей воды.

Итак, с чего вам начать? Опишите на бумаге все ваши привязанности — внутренние (к убеждениям, идеям и воспоминаниям) и внешние (к предметам, людям и местам). Спросите себя, как бы вы жили без этих вещей, представьте свою жизнь без них. Они будут здесь, рядом с вами, но вы перестанете так сильно за них цепляться и ваш страх потерять их исчезнет. Так вы обучитесь самому ценному искусству, которое есть во всех школах просветления, — непривязанности.

Запомните три момента:

Не ждите мгновенного успеха. Не нужно казнить себя, когда вы заметите, что привязаны к чему-то. Сохраняйте спокойствие. Ваши привычки складывались на протяжении всей жизни, и чтобы избавиться от них, тоже нужно время. Привычка же номер один, от которой страдают все, — привязываться к чему-то и, следовательно, ставить в зависимость от своей привязанности собственное счастье, покой и удовлетворенность жизнью. Именно эта зависимость и заставляет нас всех страдать по десять раз на дню. И потом мы, безо всяких на то оснований, говорим: «Ну что ж, это жизнь, не век же мне благоденствовать». Нет, не так! Это абсолютно ложное убеждение! Истина в том, что вы никогда ничего не имеете и ничем не владеете. Поэтому для того, чтобы быть по-настоящему счастливым, вам ничего не нужно. Я думаю, вы сами не раз замечали: люди, имеющие меньше других, получают от того, что у них есть, более глубокое и длительное удовлетворение, чем те, кто ни в чем себе не отказывают!

Никогда не теряйте из виду будущего результата, который вы в свое время получите, учась непривязанности, а именно — свободу во всех ее проявлениях.

И не пропустите один из тех парадоксов, о которых мы с вами уже говорили: чем больше вы отпускаете, тем больше людей, возможностей и идей к вам приходит!

Вот только одна просьба: пожалуйста, не нужно раздавать все, что у вас есть, направо и налево, дабы проверить это I АГА! (ну разве что можно расстаться с парой-другой вещичек!). В тот момент, когда вы постигнете, что привязанность — это тупик, и осознаете все те страдания, которые приходят вместе с привязанностями, зависимостью, собственностью и обладанием, вы увидите много других возможностей сделать непривязанность реальностью. Отпустить не значит лишиться материального благосостояния, меньше зарабатывать. Вы не теряете ничего из того, что дорого вам и значимо для вас в этой жизни, — все остается на месте, никуда не девается. Ваше новое отношение к тому, что у вас есть, — вот что делает вас свободным!

На доверие уповаю!

Так как же тебе преодолеть иллюзию обладания, которая порождает собственнические инстинкты и привычку становиться зависимым от людей и вещей? На самом деле тут нет ничего сложного. Все, что тебе требуется, — это изменить свое отношение к тому, к чему ты привязан, и из «владельца и собственника» превратиться в «доверенное лицо». Сначала это происходит у тебя в голове, и только потом — наделе. В результате, если тебе доведется потерять то, доверенным лицом чего ты стал (а с этого момента таковым оказывается все без остатка в твоей жизни), ты будешь испытывать не боль и скорбь, а скорее облегчение. Утраты не смогут лишить тебя безмятежности. Не делай ничего своей собственностью, считай себя доверенным лицом того, что у тебя есть, и спокойно отпускай все, с чем тебе суждено расстаться. Тогда подлинная свобода станет твоим спутником.

Третий шаг

Живи и давай жить другим

Любое вмешательство бесплодно и приводит лишь к недоразумениям!

В большинстве своем мы с таким увлечением вмешиваемся в жизнь других людей, мысленно или в разговорах, что забываем о том, что нам нужно творить собственную судьбу — здесь и сейчас. Мы великие мастера-наладчики жизни других людей. Наблюдая за окружающими, то и дело ловишь себя на том, что мысленно начинаешь наставлять их: «Не стоило вам... ну разве они не... ну кто их после этого назовет... как по мне, им нужно... хоть убей, не пойму, как они могли...» Пытаясь писать чужие жизненные сценарии, мы только теряем время. У нас нет никакого права на подобное «творчество». Любая попытка заняться им бесперспективна и ведет к разочарованиям. Так что не вмешивайтесь в чужую жизнь. Позвольте окружающим вас людям быть такими, каковы они есть, учитесь ценить их свободу. Пусть они сами решают, как им жить. Помните, пытаясь влезть в чужую шкуру, пусть даже на несколько минут, вы рискуете прозевать собственную жизнь!

Но почему все-таки мы попадаем в эту ловушку? Большинство из нас еще в молодости усваивает два фатальных убеждения: во-первых, что мы способны управлять жизнями окружающих, и во-вторых — что за наши переживания несет ответственность кто-то другой.

Но теперь вы знаете, что контролировать людей бесполезно и что вы, что бы там ни происходило вокруг вас, сами творите свои переживания (знаете хотя бы теоретически —на деле такая внутренняя свобода требует некоторой практики). Не лезьте в чужие драмы, — по крайней мере, если вас об этом не просят. А если попросят, будьте осторожны, не отождествляйте себя с не своими проблемами. Немного! отстранитесь, чуть побольше беспристрастия — и тогда ваша помощь, если она действительно понадобится, окажется намного ценнее.

Если вы родитель, помните, что у вас нет права управлять жизнью своих детей. Отнюдь не в этом заключается родительский долг. Вы должны предоставить душе своего) ребенка возможность учиться и расти под вашим заботливым крылом. На вас лежит ответственность за его физические нужды. Вам следует помочь ребенку постигнуть мир, найти в нем собственный путь и стать собой. Вдумайтесь в это слово: собой — а не тем, кем вы хотели бы его видеть.

У вас есть возможность сыграть роль его наставника, тренера, друга, спутника и учителя. Воспользовавшись такой возможностью, вы однажды поменяетесь со своим ребенком ролями — он превратится в вашего учителя, а вы в его ученика. Тогда для вас обоих школой станет сама жизнь и вы будете сдавать все свои жизненные экзамены только на отлично!

В следующий раз, вступая в какой-нибудь разговор, будьте начеку. Едва прозвучат оценочные суждения в чей-либо адрес, отступите в царящее в вашем сердце безмолвие, Уходите от подобных разговоров, учитесь искусству смещать фокус своего внимания. Поначалу вы обнаружите, что овладеть этим искусством не так-то просто, особенно в компании людей, с которыми вы хорошо знакомы. Вдобавок вы можете спросить: смещать фокус внимания на что? Постарайтесь перенести его внутрь себя, вместо того чтобы удерживать снаружи. Для чего? Конечно, не с целью заглушить свои чувства и диктовать собственным мыслям, какими им быть. Сосредоточивая внимание в пространстве своей души, вы понимаете, сколь полезны для вашего духовного роста получаемые извне вызовы, и испытываете радость, учась у жизни.

Вы учитесь, изменяетесь и растете, ведь так? Со временем вы начнете узнавать те моменты, когда лучше задать вопрос, а не высказываться, задуматься, а не безапелляционно утверждать, и стараться услышать человека, а не навязывать ему свое мнение. Поступая подобным образом, вы будете исподволь подводить своего собеседника к его душе, чтобы он тоже мог учиться, изменяться и расти. Видите, каким мягким может быть лидерство?!

Сочувствие и возмездие

Учась тому, как жить, давая жить другим, ты быстро поймешь, что за сила заключена в приятии. Люди таковы, какими им следует быть именно сейчас, в данное мгновение. Однако когда ты видишь, что кто-то делает нечто плохое, нравственно негодное, — скажем, убивает другого человека, — как быть тогда? Сидеть, сложа руки, принимать происходящее, — дескать, пусть все идет своим чередом? Подходящий ли это момент, чтобы не вмешиваться? Конечно, в такой ситуации необходимо вмешаться. Но будь осторожен: есть два варианта ответной реакции. Ты можешь встать как на путь возмездия, так и на путь сострадания. Стремясь отомстить, ты говоришь, что чувствуешь боль жертвы как свою собственную, что тебе самому больно. Выбирая же путь сострадания, ты говоришь, чтозлоумышленник тоже нуждается в помощи. Путь сострадания — это путь к просветлению, но только тогда, когда ты предпринимаешь соответствующие действия. Путь мести приведет лишь к тому, что больно станет всем, а боль плюс боль в сумме никогда не дает радости! Идя путем сострадания, ты являешь миру действенную любовь и помогаешь ему исцелиться.

Четвертый шаг

Вслушивайся

Твой внутренний наставник всегда в твоем распоряжении!

Все мы люди, и у всех нас есть нечто общее, а именно то, что каждый из нас — наделенная сознанием душа, облаченная в человеческое тело. Все остальное, включая расу, национальность, профессию, убеждения и религию, — наносное, всему этому нас учат, чтобы мы получили представление о собственной идентичности.

Слова «душа», «истинное “Я” и «сердце» — синонимы. Говоря «сердце», я имею в виду не сердце — физический орган, а саму сознающую сердцевину нашего человеческого бытия. Приемником, улавливающим сигналы истины, сокрытой в глубинах этой сознающей сердцевины, является совесть. Нам всем присуще врожденное знание о том, что по-настоящему правильно. Однако со временем, под влиянием так называемого «внешнего окружения», мы это знание утрачиваем. Приемник нашей совести замолкает. Лишь иногда он, неожиданно для нас, включается вновь, и тогда мы раздраженно восклицаем: «Меня замучили угрызения совести» или «Сам не знаю почему, но что-то говорит мне: этого делать не следует».

Возможно, вы, подобно большинству людей, предпочитаете игнорировать голос своей совести, намеренно заглушаете его, особенно если вам ясно, что он помешает вам добиться желаемого. Тем самым вы только подкармливаете свои зависимости. Знайте, каждый раз, когда вам случается пренебречь голосом своей совести, вы травмируете себя. Симптомами таких травм являются взрывы негативных эмоций и деструктивное поведение. У дверей неведения, вернее, нежелания знать то, что говорит тихий голос совести, громоздятся горы несчастий.

Настало время духовного исцеления — время вслушаться в негромкий, ненавязчивый голос, звучащий внутри вас.

Пора научиться любить и уважать своего «внутреннего ребенка» — тот чистый, невинный и безусловно любящий аспект вашего существа, который так долго оставался в небрежении и забвении. Однако, чтобы процесс исцеления начался, вам понадобится достичь глубокого внутреннего безмолвия. Вы сможете пробудить в себе интуитивную мудрость и услышать своего внутреннего учителя только в том случае, если заставите замолчать собственный ум. Только тогда у вас получится по-настоящему вслушаться в сокровенные глубины вашего существа.

Немало воды утекло с тех пор, когда вы по-настоящему слушали самого себя, глубоко доверяли себе, так что сейчас не обойтись без терпения и небольшой тренировки. Прямо сегодня выберите минуту, сядьте и настройтесь на тишину. Вы будете удивлены тому, что услышите. Сделайте то же и завтра. Важно помнить, что вы — слушающий, а не шум ваших мыслей. Вы — это не ваши мысли. Вы — их творец, тот, кто дает им жизнь. Вы безмолвны, а ваши мысли и переживания — это шум. В то мгновение, когда вам удастся отделить себя от собственных мыслей и переживаний, вы вступите в контакт со своей истинной сущностью и услышите голос внутренней мудрости, присущей вам изначально.

Задайте своей истинной сущности важный для вас вопрос, посоветуйтесь с ней по поводу какого-нибудь непростого решения, которое вам предстоит принять. Ничего не требуйте. Не насилуйте себя, стараясь выдавить некое подобие ответа. Изложите вопрос, несколько мгновений живите этим вопросом, а затем займитесь каким-то другим делом. В нужный момент интуитивный ответ сам собою всплывет у вас в уме и вы мысленно или даже вслух воскликнете: «АГА!»

Но на этом ваша работа еще не закончена. Вам следует продлить момент интуитивного озарения и вложить его энергию в некий внутренний жест благодарности и признательности за обретенную ясность. Так вы растопите преграды между вами и истиной, между вами и мудростью, между вами и вашим истинным «Я»! Тогда до просветления вам будет рукой подать.

Предположим, вы получили искомый ответ, однако у вас все же остались некоторые сомнения в нем. Обратитесь за советом к человеку, по вашему мнению опытному и знающему. Подвергните самого себя проверке: не был ли ответ вашего истинного «Я» искажен страхом и ненавистью? Если это так, вы должны принять свои чувства, исцелить их и затем продолжить терпеливо в-слушиватъся в себя.