Что такое состояние медитации

Медитация - это род интеллектуальной, физической и духовнойперезарядки, в процессе которой мы чувствуем себя полностью успокоенными инаходимся в согласии с миром. Каждый из нас когда-либо находился в такомсостоянии, не отдавая себе отчета в том, что это такое. После медитациифизические побуждения и ощущения обостряются: вы чувствуете сильнее, любитекрепче и делаете больше, чем прежде. По мере продолжения занятий выобретаете способность справляться с проблемами и выходить из трудныхситуаций с новым спокойствием, достоинством и уверенностью в себе. Выстановитесь хозяином своей жизни. КАКОВЫ НЕКОТОРЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ МЕДИТАЦИИ У медитации нетнегативных побочных эффектов, зато есть множество позитивных. Ониестественны и присутствуют в любой разновидности этого искусства, еслиобучающийся правильно медитирует. Вот некоторые из позитивных результатов,которые вы можете испытать на себе, обучаясь Позитивной Медитации. 1. Большинство медицинских авторитетов в наши дни согласны с тем, чтоглавным фактором, определяющим успех лечения, является желание пациентавыздороветь и его убежденность в том, что он это может. В процессе леченияпациент излечивает себя сам с помощью опытного врача, поэтому ПозитивнаяМедитация поощряется в медицине. Известно много случаев, когда исцеляющаяэнергия тела возрастала до такой степени, что опухоли, ранее неподдававшиеся лечению, исчезали за короткое время. Каким бы удивительным этони показалось, но некоторые больные в конечной стадии рака выздоравливали,когда Позитивная Медитация применялась в качестве последнего средства. 2. При медитации потребление кислорода уменьшается примерно на двадцатьпроцентов. Таким образом, за десять-пятнадцать минут медитации оно непревышает количества, потребляемого за восемь полных часов сна. 3. Содержание солей молочной кислоты в крови уменьшается наполовину.Это жизненно важно, так как эти соли в кровеносной системе регулируют страх,тревоги и беспокойное состояние человека. Накопление солей молочной кислотытакже вызывает сильную усталость и приводит к серьезным физическимрасстройствам. 4. Значительно повышается сопротивляемость тела вирусам, микробам,простудам и функциональным расстройствам различных органов. 5. Описаны случаи излечения от наркомании (включая пристрастие кгероину) за три недели, когда решимость наркомана "покончить с недугом" былаусилена Позитивной Медитацией. 6. Заметно понижается частота сокращений сердечной мышцы. Это означаетуменьшение нагрузки на сердце. 7. По сравнению со сном или сонливостью медитация дает глубокий отдыхпри четком восприятии. Ощущение глубокого отдыха испытывается одновременно срасширением Осознания. 8. Интеллектуальный потенциал и способности к обучению возрастают,потому что медитация синхронизирует электрические волны левого и правогополушарий мозга. 9. Медитация предоставляет несравненный психологический отдых.Спокойный ритм работы сердца сохраняется даже после сеанса. 10. Медитация постепенно приводит к постоянному и благотворномууменьшению частоты сердечных сокращений, что меньше изнашивает сердце иулучшает кардиоваскулярную эффективность как во время, так и послемедитации. 11. Укрепляет нервную систему, повышая ее сопротивляемость стрессам,психосоматическим расстройствам. Устраняет неуравновешенное поведение. 12.Медитирующие быстрее восстанавливаются после стрессов и спокойнее наних реагируют. 13.Улучшается реакция, что указывает на хорошее внимание. 14.В некоторых ситуациях выполнение задач осуществляется с большейбыстротой и точностью, поскольку достигается лучшая координация между теломи разумом. 15. У учеников высшей школы отмечен рост интеллектуального развития.Они показали лучшие результаты в тестах памяти, обучались быстрее и резкоулучшили успеваемость. 16.У людей сильно возрастает удовлетворение от выполненной работы.Улучшаются взаимоотношения с коллегами. 17. За короткий срок значительно улучшается самооценка. 18. Проходит депрессия. 19. У большинства пациентов, страдающих астмой, наступает улучшение. 20. Заметно уменьшается употребление алкоголя, сигарет и лекарств. 21. Ослабляются аллергические реакции. 22. У обучающихся с излишним весом появляется желание похудеть. 23.Медитирующие способны лучше справляться с проблемами и обладаютболее организованной памятью. 24.Медитирующие добиваются хороших спортивных результатов. Способностик спорту увеличиваются. Позвольте снова указать на то, что это побочные эффекты. Некоторыеорганизации используют их как рекламу, завлекающую публику на курсы. Хотяэти эффекты действительно служат побуждающим фактором для многих людей, онине являются основной целью медитации. Основная цель - приблизить вас квашему внутреннему источнику Силы. Если вы придерживаетесь этой цели, топозитивные побочные эффекты будут проявляться автоматически. Если же,напротив, достижение одного или нескольких побочных эффектов станет вашейосновной целью, то вы так и не поймете смысла медитации и будете жестокообмануты в своих ожиданиях.

КОГДА СЛЕДУЕТ МЕДИТИРОВАТЬ

Выделяйте время для медитации в начале каждого дня, лучше всего дозавтрака. Медитация настроит вас на Жизненную Силу и зарядит энергией нацелый день. Затем выделите столько же времени вечером, как минимум за четыречаса до сна, поскольку вы автоматически восстановите силы после сеанса.Сосредоточенность на поставленных целях может помешать вашему сну, если выбудете медитировать слишком поздно. Некоторые люди, однако, предпочитаютмедитировать, успокаиваясь и расслабляясь непосредственно перед сном. Ночнаямедитация поможет вам избавиться от негативных чувств, накопленных в течениедня. Для достижения наилучших результатов следует регулярно придерживатьсяустановленного графика. Медитировать один раз в день лучше, чем медитироватьдва раза через день или через два дня на третий. Вы должны стремиться ккумулятивному эффекту. Продолжительность занятий - важный фактор достижениянаилучших результатов. В сущности, человек никогда не прекращает медитировать. Это бесконечныйпроцесс. Он необходим для жизни, как воздух, и те, кто не практикует егосознательно и эффективно, задыхаются от недостатка жизни, словно отнедостатка кислорода. Как только вы начнете правильно медитировать, то уженикогда не будете таким, как раньше. Идея заключается в том, чтобы сделатьмедитацию частью вашей жизни. Неоспоримо доказано, что на многих курсах медитации наблюдается высокийпроцент неудач у обучающихся. Большинство людей, посещающих такие курсы(обучение на которых обычно стоит сотни долларов), на первых порахстановятся ревностными приверженцами медитации. Однако через нескольконедель или месяцев они начинают все реже медитировать и вскоре перестаютсовсем. Поэтому если вы решили сделать медитацию частью вашей жизни, ярекомендую вам с самого начала настроиться на ежедневные занятия, откладываядругие дела. Никогда не говорите, что у вас нет времени. Вы должны найтиего. Если вы медитируете от случая к случаю, результаты будут невысокими.