Чем полезны упражнения на FITBALL для детей?

Специалисты утверждают, что FITBALL для детей не имеет совершенно никаких противопоказаний, а вот пользу от таких упражнений на мяче переоценить невозможно. Упражнения на FITBALL для детей способствуют развитию многих мышц, а также формированию его гибкости и выносливости.

Вибрация при выполнении упражнений и амортизационная функция мяча способствуют улучшению обмена веществ, кровообращения, разгрузке позвоночного столба. Кроме того, занятия на гимнастическом мяче положительно влияют на развитие вестибулярного аппарата, координации движений, а также функцию равновесия у ребенка.

Установлено, что упражнения верхом на FITBALL также благоприятно влияют на лечение таких заболеваний как сколиоз, остеохондроз, неврастения и другие.

Итак, занятия на FITBALL способствуют:

Ø снижению гипертонуса, который встречается у многих детей;

Ø улучшению пищеварения (за счет расслабления мышц живота), профилактике колик;

Ø улучшению кровоснабжения;

Ø развитию опорно-двигательного аппарата;

Ø развитию и совершенствованию координации движений и равновесия;

Ø развитию мелкой моторики и речи;

Ø укреплению мышечного корсета, формированию правильной осанки;

Ø улучшению функционирования дыхательной системы;

Ø нормализации работы нервной системы;

Ø стимулированию нервно-психического развития;

Ø адаптации организма к разным нагрузкам;

Ø улучшению аппетита и сна ребенка на положительного эмоционального заряда;

Ø развитию активности, гибкости, выносливости и др.

Fitness-assorty

Фитнес Ассорти - система различных спортивных упражнений, способствующих улучшению здоровья, корректировке фигуры и общему укреплению организма. Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат.

Цель:

Ø Откорректировать и сформировать пропорции тела

Ø активизировать основные мышечные группы

Ø подтянуть общий силуэт

Ø привести организм к общему оздоровлению и улучшить его самочувствие.

Тренировка сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки - объем лёгких упражнений соответствует тяжёлым, что служит для равномерного укрепления мышц и обеспечения подтянутости тела.

Во время занятия задействованы все группы мышц, хорошо тренируется сердечная мышца, и очищаются легкие.

Functional

Функциональный тренинг принесёт пользу каждому, кто проявляет в жизни хотя бы минимальную активность.

Functional поможет избавиться от вредных физиологических привычек (например, от сутулости) и добиться сбалансированного развития левой и правой половины тела. Его прописывают при лечении последствий сидячего образа жизни — сколиоза и остеохондроза, а также при коррекции лёгких смещений позвонков.

Функциональный тренинг отлично дополняет спортивные тренировки. Например, фигуристы и конькобежцы используют методы функционального тренинга для улучшения координации движений, спринтеры часами отрабатывают стартовый толчок, а горнолыжники − уверенную стойку. На занятиях Functional вы не сможете быстро похудеть или нарастить красивый мышечный рельеф, зато научитесь уверенно двигаться и отлично владеть своим телом в любой жизненной ситуации.

Как проходят тренировки?

Функциональный тренинг очень разнообразен по своему наполнению. Одни упражнения задействуют только ресурсы вашего тела, для других активно используются спортивные снаряды: мячи, роллеры, утяжелители, амортизаторы, тяговые тренажёры и свободные веса. С их помощью упражнения постепенно усложняются, прорабатывая все мышцы тела.

Функциональный тренинг:

ü подготавливает тело к естественным физическим нагрузкам

ü гармонично развивает все мышцы тела

ü формирует правильные двигательные навыки

ü устраняет асимметрию тела и движений

ü повышает работоспособность организма

ü снижает риск спортивных и бытовых травм

Оздоровительные программы.

Малыш-крепыш

Все мы знаем, для того чтобы вырасти здоровым и красивым нам обязательно нужны физические упражнения и занятия спортом. А если говорить о красивой и правильной осанке, то можно сказать с полной уверенностью, что этим вопросом нужно заниматься с самого детства. Для этого мы и создали секцию нашу секцию.

«Крепыш» – групповое занятие для детей, направленное на укрепление мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, а также существенно улучшает координацию.

Тренировка проходит в три основных блока:

§ формирование правильной осанки

§ профилактика плоскостопия (упражнения, при выполнении которых стопа рефлекторно «подбирается» и происходит активное формирование сводов, укрепляются мышцы-супинаторы)

§ акробатика (ребенок научится выполнять основные элементы гимнастики: кувырки, стойки, пирамиды)

Yoga kids

Что мы знаем о йоге?

Йога - это жизненная философия, которая помогает телу и разуму жить в гармонии. Йоги могут делать со своим телом невероятные вещи, которые простым смертным неподвластны: стоять на голове, ходить босиком по битому стеклу и т.д.

⠀