Инвентарь для домашних тренировок
Какие гантели, штанги и стойки купить для дома
http://www.tvoytrener.com/doma/doma_trenajer.php
Вы решили создать у себя дома мини тренажерный зал? Похвально. Для справки скажу вам, что для комплектации полноценного профессионального зала 300 кв. м. необходима сумма примерно 5 000 000 рублей. Впечатляет? Средняя стоимость силового тренажера 80 000 – 100 000 рублей. Хороший гриф обойдется в 15 000 рублей. Лавка – 13 000 – 15 000. Один диск в 10 кг будет стоить около 2 000р. Но не пугайтесь. При покупке инвентаря для дома можно немного сэкономить.
Задачи, которые преследует каждый человек, при создании своего спортзальчика.
- Максимальная функциональность инвентаря. Это значит брать только то «железо», с которыми можно сделать как можно больше упражнений.
- Минимальные финансовые затраты. При грамотном подходе этого можно достичь.
- Максимальная компактность всего оборудования.
Резюмируя эти 3 пункта, можно сказать следующее. Наша задача за относительно небольшую сумму приобрести инвентарь, с которым можно тренировать все мышцы тела. И при этом он должен вмещаться в небольшую комнату у вас дома, гараж или еще куда-нибудь.
Этот вариант обойдется вам в 40 000 – 50 000 рублей и не предусматривает покупку тренажеров. Он будет состоять из штанги, разборных гантелей, дисков, лавки для жима и стоек для приседаний. Сразу скажу, что грифы, гантели и, соответственно, диски к ним лучше покупать с диаметром втулки 50 мм. Это единый международный стандарт. И пусть они стоят немного подороже, чем 30 и 26 мм, но вы не пожалеете. Их легче доукомплектовывать, и такое оборудование надежней и всегда в цене и в ходу.
Гриф для штанги
 | Гриф для штанги, длина - 2200 мм d-50 мм (до 315 кг), хром, без замков. Масса 20 кг. Такой гриф обойдётся вам в 7768 рублей. Это удешевлённый вариант вполне профессионального грифа. Такой гриф вполне выдержит 300 кг и не согнется. Он отвечает всем стандартам. Для сравнения профессиональные аналоги на 400 - 500 кг будут стоить примерно в 2 раза дороже. Советую брать гифы, отвечающие таким стандартам: длина 220 см и вес 20 кг без замков. И чтобы была гарантия минимум на 200 кг. Всё остальное - фуфло! |
Гриф для гантелей
 | Гриф для гантелей, L 390 мм.Посадочная втулка 50 мм. Масса 5 кг – 2099 р каждый. С таким же диаметром втулки (50 мм).Покупайте средней длинны (39 см). Они наиболее функциональные. Длиннее – уже не так удобно. Короче – мало налезет дисков. На такие гантели вполне можно накрутить 50 кг. Этого, я думаю, с головой хватит даже действительно сильным парням. |
Стойки для штанги
 | Стойка универсальная со страховочными упорами - 7900 р. Эта стойка опускается довольно низко, и с неё можно не только приседать, но и делать жим лёжа. В случае, если всё же руки не дотягиваются до штанги при жиме горизонтально, можно штангу класть на страховочные стойки. Они тоже выдвигаются. Очень, кстати, полезная вещь, если тренируешься один. В общем, универсальные, прочные и недорогие стойки. |
Регулируемая скамья
 | Скамья универсальная - 7600 р. Она должна быть обязательно с регулируемой спинкой. Это резко повысит ее функциональность. Подставляем ее под стойки и получаем лавку для жима лежа. Меняем угол наклона и переносим нагрузку с груди на плечи. |
Диски
 | BARBELL евроклассик, на мой взгляд, отличный вариант. Это профессиональные диски по относительно недорогой цене. Они в ходу в любом зале. Не обязательно брать цветные диски (они дороже), можно и чёрные. Среднему мужчине для начала вполне хватит «железа» на 100 кг. 2х15 кг (4684 р), 2х10 кг (3120 р), 4х5 кг (3895 р), 4х2.5 кг (2024 р) и 4х1.25 кг (1252 р). В полном наборе ваша штанга будет весить 105 кг (без замков). Маленькие диски покупайте по 4 штуки, так как вы их будете еще накручивать на гантели. Это еще 14 975 рублей. |
В итоге затраты составляют 42 443 рубля. Согласен, сумма немаленькая и не каждому по карману. Но что вы в итоге получите? Благодаря стойкам вы можете выполнять приседания со штангой, выпады, наклоны и еще кучу упражнений на спину, плечи и ноги. Лавка позволит нам жать штангу и гантели под разными углами. Выполнять пуловеры, французские жимы и жимы сидя с груди и из-за головы. Разборные гантели позволяют накручивать на них любой вес и тренировать абсолютно все мышцы тела. Ну а с обрезиненными дисками вы свободно можете делать становую тягу со штангой, не боясь за ваш пол. И всё это оборудование качественное и надёжное. В общем, по функциональности ваш домашний мини зал будет немного не дотягивать до полноценного зала.
Скажу еще раз, что вы вполне можете купить немного похуже качеством и штангу, и диски, и весь остальной инвентарь . И потратить примерно на 10 000 - 20 000 меньше. Но я не рекомендую. То, что я советовал вам здесь – действительно качественное, прослужит долго и соответствует общепринятым стандартам.
ВНИМАНИЕ! Я не сотрудничаю с магазинами, представленными в этой статье. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Эта подборка оборудования абсолютно беспристрастна и профессиональна.
Во второй части вы узнаете про вариант с силовыми тренажерами. Как вы понимаете, если вы располагаете суммой меньшей, чем 50 000, то смысла покупать их нет. Хорошие тренажеры стоят дорого, а плохие – быстро ломаются.
ОГЛАВЛЕНИЕ