VII. Домашние спорт и игры

Как вы думаете, какие товары входят в данную группу? Что ж, вы назвали все правильно. Шахматы, шашки, настольный теннис и т.д. Но мы с вами рассмотрим только самую популярную в мире настольную игру, а в некоторых случаях спорт, бильярд.

Разновидностей бильярда в мире достаточно много, все они различаются правилами игры. Столы же на которых происходит сама игра мало чем отличаются. На сегодня самой популярной разновидностью бильярда является русский бильярд, этот вид признан всем миром. По нему проводятся регулярные соревнования и даже чемпионаты мира. Второй наиболее популярной разновидностью является американский пул, в простонародии «американка». Третий вид игры – снукер. Имеет наиболее сложные правила игры. Бильярдный стол – это основной элемент этой игры. Именно его мы и рассмотрим. Отличаются только стол русского бильярда и американки. Стол для русского бильярда имеет лузы шириной практически не отличающейся от диаметра шара, который нужно туда закатить. А это очень сложно. Самое большое отличие американских столов заключается в размерах луз. У нас ширина лузы 72—76 мм, у американцев стандартная — 88,9 мм. (Мы играем в основном шарами диаметром 70 мм, а американцы — 52,5 мм). На наших столах губки луз острые, на американских — закругленные. Стол для снукера практически ничем не отличается от русского. Есть отличие только в игровом поле. Оно имеет специальные разметки связанные именно с правилами игры. В России большинство продаж составляют…как вы думаете??? Конечно же, столы для русского бильярда. Хотя принцип подбора одинаков для всех.

Начнем. Как же нам правильно подобрать стол. Что нужно учесть.

1. Вид игры. Русский бильярд, американка или снукер. Мы уже рассмотрели различия столов.

2. Размер помещения. От него зависит размер стола. Столы бывают размерами от 6-ти до 12-ти дюймов (длина). В 1-м дюйме приблизительно 29 см, значит длина самого маленького стола 180 см, а самого большого 3,5 метра. Ширина бильярдных столов ровно в 2 раза меньше длины. Но нам мало иметь размера комнаты чуть большей размеров стола. Нам нужно еще учесть то расстояние для кия и для удара кием, которое для этого необходимо.

3. Вес стола. А точнее материалы из чего сделан корпус стола, игровое поле. Ведь вес стола может достигать 1,5-2 тонн. А не каждое перекрытие пола сможет выдержать такой вес. И тогда держитесь соседи. Корпус может изготавливаться как из тяжелых материалов, таких как массив дерева, так и из более легких, таких как МДФ и ЛДСП. Некоторые специалисты считают, что каркас бильярдного стола из МДФ более надежный, так как меньше подвержен перепадам температуры и влажности. Очень часто встречается комбинирование материалов конструкции бильярдного стола, например: рама и ноги из МДФ, а борта из массива дерева. Однако элитные бильярдные столы целиком изготавливают из натурального массива дорогих пород дерева. Игровое поле — на недорогих столах применяется ЛДСП. На более дорогих моделях используется природный камень сланец (ардезит). Из куска сланца вырезается плита необходимого размера и калибруется (шлифуется) до определенной толщины. В плите вырезаются лузы и сверлятся отверстия для крепления бортов. Игровое поле из камня не цельное, а состоит из 3 или 5 плит, которые при сборке стола стыкуются, шов шпаклюется и шлифуется. Плиты наиболее тяжелая часть бильярдного стола.

VIII. Фитнесс.

Одна из самых интересных и полезных для здоровья категорий.

Давайте же рассмотрим что сюда входит. Сюда у нас входит все то, что мы можем встретить с вами в любом фитнесс-клубе. Это различные тренажеры, гантели, скамьи, стойки и т.д.

Давайте рассмотрим самую сложную группу товаров, входящих в данную категорию. А это тренажеры. Все тренажеры делятся всего лишь на две группы. Скажите мне какие? (спрашиваем группу). Это очень просто, существуют кардиотренажеры и силовые тренажеры. Каждая из групп говорит сама за себя. Кардиотренажеры –это тренажеры с аэробной нагрузкой (на выносливость). Силовые, соответственно, с силовой нагрузкой ( направленной на рост мышечной массы).

Давайте рассмотрим отдельно каждую группу. Итак, какие тренажеры кардиогруппы вы знаете? Абсолютно верно, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы и райдеры. Мы рассмотрим каждый кардиотренажер в отдельности. Что же мы можем отнести к силовым тренажерам? Это тренажеры для групп мышц.

Велотренажер. Что же нужно учесть при выборе велотренажера. Выделим только 3 основные вещи.

- Первое, максимальный вес пользователя. Большинство тренажеров для домашнего пользования имеют ограничения по весу в 100 кг. Если же вес человека больше, стоит обратить внимание на более профессиональные модели. Вплоть до тех, что используются в профессиональных фитнесс – клубах, ограничения по весу у которых вплоть до 300 кг. Правда трудно и человека такого найти.

- Вес маховика. Маховик –это диск который находится внутри и именно его мы и вращаем. И чем тяжелее он будет тем тяжелее нам будет это делать, т.е. нагрузка будет больше.

- Компьютер и программы. Компьютер поможет вам узнать о том сколько км вы проехали, сколько времени вы на это потратили и сколько калорий вы сожгли при этом. А встроенные программы тренировок помогут лучше адаптироваться к тренажеру, а также быстрее добиться нужного вам эффекта.

Беговые дорожки. Также рассмотрим 3 основные вещи.

- Вес и рост пользователя. Как правило, беговые дорожки также имеют ограничения по максимальному весу пользователей. Ведь в них идет ударная нагрузка и иногда в 2 раза большую, чем вес человека. Любительские дорожки имеют ограничение в 100-120 кг. Сюда попадут абсолютное большинство людей. Рост тоже не менее важен. Ведь у высоких людей шаг гораздо длинее, чем у невысоких. Отсюда вывод, что короткое беговое полотно для высоких людей(от 185 см) не очень подходит. И им стоит подобрать более длинное( около 120-130 см). Ширина подбирается тем же образом.

- Угол наклона бегового полотна. От этого зависит нагрузка. Одно дело бежать по прямой дороге, а совершенно другое, бежать в гору.

- Компьютер и программы. Аналогично велотренажеру беговые дорожки имеют компьютер, который имеет ту же функцию и те же возможности.

Эллиптический.

- Рост пользователя. Статистические данные производителей показывают, что высокие пользователи заднеприводных эллиптических тренажеров в 80 % случаев получают удары коленями о направляющие. Поэтому высоким людям (от 180 см) стоит предложить переднеприводный тренажер, дабы избежать таких травм.

- Реверс. Удивительная функция позволяющая кардинально изменить нагрузку. Крутить вперед и назад – это разные вещи.

- И уже знакомый нам пункт. Компьютер и программы.

Степперы и райдеры.

Свою популярность в рядах физкультурников степпер во многом заслужил благодаря своей компактности. Это единственный кардиотренажер, некоторые модели которого можно спрятать под кроватью. При весьма непритязательной конструкции степпер весьма функционален. Весь процесс занятий заключается в том, что вы как бы шагаете по лестнице, перенося тяжесть с одной ноги на другую. Как и все кардиотренажеры, это позволит вам не только сжечь лишние калории и укрепить сердечно-сосудистую систему организма, но и поддержать тело в тонусе, укрепить мышцы ног, придать привлекательные формы ягодицам и бедрам (типично женский интерес) и положительно повлиять на здоровье в целом. Казалось бы, проще некуда: две педали и корпус с механизмом. Но нюансы всё-таки есть. Начнем с того, что ход педалей может быть независимым или взаимозависимым. Последние – самый дешевый вариант, ибо здесь отсутствует возможность регулировки нагрузки на каждую ногу в отдельности. Соответственно, индивидуальные параметры пользователя не учитываются в принципе, что делает эти модели простыми в обращении, но не очень эффективными. Более полноценным приобретением всё же станет степпер с независимым ходом педалей. Преимущество в том, что данные степперы исключают дополнительную нагрузку на суставы, в первую очередь колени. Но за удобство придется и заплатить побольше.

Райдер — относительно новое изобретение в области фитнеса. Этот тренажер сравнительно недавно появился в современных фитнес залах, но уже завоевал популярность эффективного инструмента для кардиотренировок людей любого возраста и уровня подготовки. С виду райдер представляет собой нехитрую конструкцию наподобие ножниц. На одной части закреплено сидение и опора для ног, другая часть служит фиксированной стойкой для тренажера, плюс рукоятки. С виду очень просто, но эффект превосходит все ожидания. С английского райдер (rider) переводится как наездник, и принцип действия данного тренажера вполне соответствует названию, уподобляя тренировку конной прогулке, поднимая и опуская тело человека, правда, за счет собственных усилий «наездника», а не лошадиных сил. Человек попеременно сжимает и разжимает «ножницы» усилиями рук и ног. Тренировка происходит за счет веса тела занимающегося. Такой подход позволяет идеально сбалансировать нагрузку для людей с самой разнообразной массой тела. Те, кто пробовал тренироваться на райдере, могут отметить поразительную монотонность занятий, и это тоже понравиться далеко не всем. Однако подойдите к проблеме с оптимизмом. Ведь однообразие движений не будет отвлекать вас от важных мыслей, и таки образом вы можете совместить тренировку с обдумыванием самых важных дел. Добавьте к этому факт, что долгие монотонные тренировки на райдере разовьют не только ваше тело, но и силу воли. Таким образом, недостаток можно запросто превратить в плюс.

Давайте рассмотрим еще 2 типа тренажеров, которые относятся и к кардиогруппе и одновременно являются незаменимым орудием тренировок у спортсменов.

Горнолыжные тренажеры.Горнолыжный тренажёр — устройство, позволяющее обучаться технике катания на горных лыжах и сноуборде, а также тренировать и улучшать навыки, необходимые для качественного катания на склоне. Благодаря появлению горнолыжных тренажеров, Вам теперь не обязательно ждать наступления зимы для того, чтобы отточить технику катания на сноуборде или горных лыжах. Вы можете начать горнолыжный сезон в любое время года. Занимаясь на горнолыжном тренажере в течение 10 минут, вы нагрузку подобную 3-5 спускам со склона или 500 виражам на горных лыжах. А при регулярных тренировках вы улучшаете выносливость и координацию, укрепляете прочность связок, сухожилий и мышечный корсет. Такие тренажеры включены в обязательную программу подготовки спортсменов к олимпийским играм. Они могут быть самыми простыми – пружинными. А также интерактивными – т.е. тренажер подключается к проектору или к телевизору и происходит некая «игра». На экране мы видим виртуального горнолыжника.

Гребные тренажеры.Как и горнолыжные тренажеры, гребные больше используются для подготовки спортсменов. Не думаю, что любитель-новичок, который впервые решил себе взять кардиотренажер, возьмет именно гребной. Популярность среди любителей, почти равна нулю. Тем не менее, мы рассмотрим их базовые основы. Такие тренажеры предназначены для оттачивания техники и одновременно тренируют много мыщц. Здесь вам и ноги, и спина, и мышцы груди, рук и пресса. Причем это не просто нагрузка статическая, как в случае с беговой дорожкой, где всё-таки основную работу выполняют только ноги, а именно полноценная комплексная физическая загруженность мышц «на силу». Они могут быть механическими (справа) и магнитными и электромагнитными (слева).

А теперь мы переходим к силовым тренажерам. В чем отличие силовых тренажеров от кардио? (спрашиваем группу).

Наиболее популярными в этом классе тренажеров являются мультистанции. Универсальные силовые тренажеры-мультистанции позволяют максимально эффективно работать не только с основной группой мышц, для которой предназначено то или иное упражнение, но также задействовать вспомогательные мышцы. Такие спортивные тренажеры устанавливают как в домашних условиях, так и на профессиональных площадках. Многофункциональная конструкция занимает достаточно мало место и позволяет тренировать практически все мышцы — рук, ног, плечевого пояса, пресс, спину. Существуют модели мультистанций, на которых могут заниматься одновременно 2-3 человека. Своего рода это мини-спортзал, включающий в себя сразу несколько тренажеров (так называемый «все в одном»).

Следующий вид – кроссоверы. Да, да. Вы не ослышались, это не автомобиль, это тренажер. Причем тренажер не домашнего класса, а более спортивного, т.е. такой тренажер обязательно встретишь в любом фитнесс-зале. Их еще называют блочными. Бывают одно- и двухблочные. Как правило направлены на тренировку верхней части тела : руки, плечи, грудь, спина. Реже для ног.

Тренажеры категории свободный вес. Ваши предположения, что относится к данной группе тренажеров? К данной группе относятся гантели и штанги. Я уверен, что вы понимаете, что это значит. В гантелях и штангах мы можем регулировать их вес вплоть до граммов. В обычных тренажерах это сделать практически невозможно. Комплекс упражнений с использованием этих предметов достигает десятков и даже сотен.

Расскажите, а чем отличаются скамьи и стойки от тренажеров свободного веса? Тем что в первых используется вес самого пользователя.

И последний тип тренажеров, о которых я хотел поговорить это вибротренажеры. Есть ли у вас представление о том что это? К ним относятся виброплатформы и вибромассажеры. Что дают нам вибромассажеры. На то, чтобы посещать сеансы массажа у специалиста, нужны и время, и деньги. Когда в наличии нет хотя бы одного из этих факторов, то мы начинаем попросту сомневаться, а так ли это нужно: вроде бы как жили без массажа, так и дальше проживем. В таких случаях неплохим вариантом для замены визитов к массажисту является вибромассажер. Суть конструкции вибромассажера заключается в том, что он передает вибрации различных частот определенным участкам человеческого тела. Отсюда и название.

Виброплатформа – это одно из последних новшеств на рынке тренажеров, причем достаточно дорогое. Но производители обещают сказочный эффект от использования сего устройства, оправдывающий все затраты покупателя. Виброплатформа – это следующее поколение вибромассажеров, и своим видом она напоминает, соответственно, модернизированный вибромассажер. Конструкция устройства представляет собой основание (платформу), на котором обычно располагается стойка, с поручнями или без них. Встречаются и модели без стойки, состоящие из одной лишь платформы.

На платформе обычно выполняют комплекс физических упражнений, который либо обозначен в отдельной брошюре, приложенной к тренажеру, либо должен быть разработан самостоятельно или с помощью тренера. На виброплатформах можно тренироваться в любом положении: лежа, сидя, стоя. В зависимости от положения тела тренируются разные группы мышц. В то время как вы выполняете упражнения, от платформы вашему телу передаются вибрации определенной частоты, так же, как в вибромассажере, но немного по другой схеме. То есть от занятия на виброплатформе получается так называемый эффект «2 в 1», когда вы и фитнесом занимаетесь, и массаж в процессе тренировки присутствует. Вибрации происходят именно на той частоте, которая способствует рефлекторному сокращению мышц, благодаря чему активно стимулируются и мышцы, и внутренние ткани.