Аюрведический тест для определения пракрити
(психофизиологической конституции, доши)
| Вата (воздух) | Питта (огонь) | Капха (вода) | ||
| рост | Высокий либо очень низкий | средний | Как правило, низкий, но может быть высоким | |
| телосложение | Хрупкое, костлявое, недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка, кости выступают | Среднее, хорошие мускулы, пропорциональное | Крупное, хорошо развитое, крепкое, коренастые, хорошая мускулатура, крупные кости, но не выступающие, большая грудь | |
| суставы | Негибкие, легко ломаются | Подвижные, без жалоб | Крепкие, крупные, двигаются легко и плавно, хорошо смазаны | |
| вес | Маленький, сложно набирать вес | Средний, набирают постепенно, при желании успешно худеют | Большой, сложно сбрасывать вес, легко толстеет, набирает вес в области живота и бедер | |
| Цвет кожи | Землистый или смуглый, с болезненным сероватым оттенком | Красноватый, блестящий | Белый или бледный, | |
| Текстура кожи | Сухая, шершавая, тонкая, холодная, выступающие вены и сухожилия, особенно на руках и груди, возможен псориаз, экзема, мозоли, трещины | Теплая на ощупь, жирная (особенно на лбу, носу, подбородке), светлая, медного или розоватого оттенка, веснушки, большое количество родинок, легко обгорают на солнце, тонкая, подвержена преждевременным морщинам, возможны воспаления и зуд, высыпания, акнэ, черные и белые, красно-коричневые угри, сочетания сухой и жирной кожи, легко краснеют | Холодная, влажная, толстая, но холодные руки и ноги – редкость, мягкая, гладкая, слегка жирная, вены и сухожилия не видны под толстой кожей, тенденция к образованию больших пор на коже, родинок мало, возможны белые или коричневые пигментные пятна, кожные проблемы редки | |
| голова | маленькая | Средней величины | Большая, крепко посаженная | |
| лоб | маленький | Со складками | большой | |
| глаза | Маленькие, нервные, бегающие, дергающиеся веки, могут зудеть, серые, синие, серо-голубые или темно-шоколадные, карие | Пронизывающие, взгляд твердый, живой, прямой, проницательный, легко воспаляются, карие, зеленые, голубые, ярко-синие, средней величины, симметричные, чувствительны к солнцу и хим/препаратам, белки с тонкими красными прожилками | Большие, с белыми белками, молочно-карие, влажные, спокойные, взгляд твердый, спокойный | |
| ресницы | Короткие, редкие, сухие или очень длинные | Средней величины | густые | |
| брови | тонкие | Средней величины | крупные | |
| Волосы головы | Сухие, тонкие, спутываются, секущиеся концы, перхоть, редкие, тенденция к раннему облысению | Густые, быстро становятся жирными, особенно в жаркую погоду, плохо влияющую на волосы, рыжие, белокурые, светлые, шелковистые, тенденция к ранней седине или облысению | Густые, не сильно жирные, волнистые, блестящие, толстые, тяжелые | |
| рот | Часто тонкие | Средней величины с ровными губами | Губы полные, ровные | |
| голос | Хриплый, ломаный, с придыханием | Глубокий, пронзительный, чистый | Мягкий, приятный, мелодичный | |
| речь | Быстрая, болтливость, отвлекаются от предмета разговора, уходят далеко в сторону, предпочитают монологи, говорят с кем угодно и о чем угодно | Острый язык, раздраженный тон, размеренная точная речь, любят спорить, предпочитают говорить с теми, кого считают равными себе по интеллектуальному развитию | Медленная, мелодичная, обдуманная, доброжелательные, нежные, одобряющие слова, не заговаривают первыми | |
| губы | Сухие, часто трескаются, особенно зимой | Часто воспаляются от холода | влажные | |
| язык | Часто обложен тонким, серовато-розовым налетом | Иногда обложен желтоватым или красноватым налетом, возможны воспаления в ротовой полости | Если обложен, имеет толстый, белый, иногда зеленоватый и похожий на творог налет | |
| зубы | Неровные, неправильной формы, часто выдаются вперед, хрупкие, десны часто западают | Средней величины, ровные, желтоватые, тенденция к кариесу, кровоточащие десны | Крупные, хорошей формы, ярко-белые, крепкие | |
| нос | Тонкий, часто изогнутый, ноздри небольшие | Средней величины с выступающими прожилками | Широкий с крупными ноздрями | |
| уши | Тонкие, острые, неправильной формы, маленькие мочки | Средней толщины, правильной формы, могут быть красными и теплыми, мочки средние | Мясистые, правильной формы, мочки большие | |
| ногти | Твердые, ломкие, иногда остроконечные, с заусенцами, бедно-голубоватого оттенка | Мягкие, розовые, но прочные, имеют правильную овальную форму с розовым и медным оттенком | Крепкие, бледного оттенка, толстые, крупные, квадратные, симметричные | |
| руки | Тонкие, маленькие, плохо развитые | Средней величины | Большие, толстые, длинные, хорошо развитые | |
| Кисти рук | Маленькие, тонкие, сухие, холодные, шершавые, потрескавшиеся, дрожащие | Средней величины, теплые, розовые | Большие, толстые, маслянистые. Прохладные, крепкие | |
| Икры ног | Маленькие, твердые | Мягкие, вялые | Округлой формы, крепкие | |
| ступни | Маленькие, тонкие, сухие, шершавые, потрескавшиеся | Средней величины, мягкие, розовые | Крупные, широкие, твердые, крепкие | |
| кал | Скудный, сухой, выходящий с трудом или болезненно, газы, склонность к запорам | Обильный, мягкий, склонность к поносу, ощущение жжения | Умеренный, плотный со слизью | |
| кровообращение | Слабое, переменное | хорошее | среднее | |
| аппетит | Непостоянный, нервный, глаза «хотят» больше, чем желудок может вместить, нуждается в частых приемах пищи, голодание сильно ослабляет | сильный, чрезмерный, получают огромное удовольствие от еды, любят званые обеды, пропуск или слишком поздний прием пищи вызывает раздражение, не любят голодать | Средний, но постоянный, едят с воодушевлением, любят сладкую, богатую крахмалом пищу, могут с легкостью пропустить прием пищи, очень полезно голодание | |
| Предпочтения в еде | любят хрустящие закуски, соленая, кислая пища, едят очень много или очень мало | острую, пряную, жирную пищу, напитки со льдом и холодные закуски | Сладкие, клейкие десерты, мягкие, кремовые блюда | |
| пищеварение | Изменчивое, возможны газы, запоры, иногда понос | Хорошее, возможны расстройства от большого количества острой, пряной или жирной пищи | Стабильное, иногда замедленное | |
| жажда | Низкая, потребление воды малое | высокая | средняя | |
| потоотделение | малое | Обильное, но не продолжительное, легко потеет, тело имеет сильный запах | Включается медленно, но потом становится обильным | |
| вожделение | Изменчивое, очень страстные, много фантазируют, быстро устают, детей мало | Сильное, хорошо контролируемое, злится, если желание не удовлетворяется, способность к деторождению средняя | Постоянное, сильно увлекаются, высокий уровень энергии, сильно и глубоко привязываются, много детей | |
| моча | Малое кол-во | Обильная, желтая | Среднее кол-во, прозрачная | |
| Повышенная чувствительность | К холоду, сухости, ветру, шуму, боли, сквознякам | К жаре, солнечному свету, огню, цвету | К холоду, влажности, прикосновениям и проявлениям эмоций | |
| Под влиянием стресса испытывают | Страх, беспокойство, легковозбудимы | Гнев, раздражение | Страх и гнев (в крайних случаях, т.к. обычно уравновешенны) | |
| климат | Любят солнце и тепло, становятся несчастными, нервными на сильном ветру, сухости, холоде, благотворное воздействие оказывает пребывание в тихих, теплых широко открытых пространствах | Любят прохладу, становятся раздражительными в жару и при высокой влажности, благотворное влияние оказывает пребывание около чистых озер, рек, морей | Любят тепло, солнце, комфорт, страдают от высокой влажности, холода и сырости, перемены погоды не оказывают сильного воздействия | |
| Иммунная система | Низкая, переменная | Средняя, чувствительная к жаре | Высокая | |
| Характерные болезненные проявления | Болевые ощущения | Лихорадка, воспаление | Застойные явления, отеки | |
| Типы заболеваний | Нервные, артрит, психические расстройства, першит в горле | Болезни крови, печени, инфекции | Болезни, связанные со слизью, болезни легких | |
| Трата денег | Тратят легко, покупают много под влиянием каприза | Тратят экономно, покупают первоклассный товар | Умело копят и распоряжаются благосостоянием, тратят под влиянием эмоций | |
| Менструации | Цикл нерегулярный, задержки, скудные выделения, запекшаяся темная кровь, сопровождается запорами и сильными болями | Цикл регулярный, длительное кровотечение, обильные выделения, кровь ярко-красного оттенка, могут сопровождаться поносом и легкими спазмами | Цикл регулярный, переносят легко, выделения умеренные, светлые, сопровождаются легкими спазмами и задержкой воды | |
| активность | Высокая, неусидчивость, беспокойны, обычно прилагают слишком много усилий и переутомляются, низкий тонус организма и плохая координация, чувствует голод после напряжения | Средняя, очень продуктивная, точная, организованная, обязательность, склонность к соперничеству, упадок сил от переедания, хороший тонус и координация, чувствуют голод и жажду после работы | Низкая, медлительность в движении, методичность, предпочитают покой, стойкий уровень энергии, если чем-то увлечены, очень полезны физические упражнения, хороший тонус и координация, чувствуют легкий голод и жажду после работы | |
| движения | Быстрые, стремительные, слабые и легкие | Прямые, точные, самоуверенные | Медленные и текучие, расслабленные | |
| выносливость | Низкая, легко истощается | Средняя, но сфокусированная | высокая | |
| сон | Плохой, беспокойный, поверхностный, трудно засыпает из-за активности ума, часто прерывается, редко высыпается, скрипят зубами, ходят во сне | Неглубокий, легко засыпает, если ничем не озабочены, сон редко прерывается, чувствует бодрость даже после нескольких ночей неглубокого сна, тревожный сон, если беспокоятся о делах, потеет во сне | Продолжительный, глубокий, легко засыпают, даже в дневное время, редко прерывается, по утрам вялые, нуждаются как минимум в 8-часовом сне, после сна чувствуют себя отдохнувшими и свежими, храпят | |
| сновидения | Частые, беспокойные, насильственные, живые, многочисленные, но часто забываются, погони или полеты | Средней частоты, яркие, страстные, цветные, хорошо запоминает сны, сны о погонях, соревнованиях, покупках, продажах | Нечастые, романтичные, спокойные, мирные, не богатые событиями, редко забываются, сельские картины, сильное эмоциональное содержание | |
| память | Быстрая, но изменчивая, лучше помнят недавние события, чем далекие, быстро прощают и забывают | Острая, ясная | Медленная, но устойчивая, не забывают старые обиды | |
| темперамент | Нервный, изменчивый | мотивированный | Удовлетворенный, консервативный | |
| мышление | Любят теоретизировать, очень гибкий ум, генераторы идей, мало интересуются практической стороной, думают словами, нелегко принимают решения | Планируют, предвидят события, хорошие организаторы, ищут практическое применение знаниям, мыслят образами | Долго обдумывают, стабильное, но гибкое, хорошие исполнители, мыслят конкретными понятиями | |
| Образ жизни | С трудом приобретают полезные привычки, загромождают дом вещами и/или неаккуратны | Хорошо организованы | Определяется привычками | |
| Эмоции/характер | Эмоциональны и подвержены переменам настроения безо всяких видимых причин, обладают творческими способностями, живые, активные, беспокойные, слабовольны, легко отказываются от задуманного | Тщеславные, мстительные, ревнивые, эгоцентричные, гордые, взыскательные, критичные, упорные, амбициозные, решительные, энергичные, сильные, восприимчивые, довольные, самоуверенные, идеализм, предприимчивые, напористые | Терпимые, смелые, спокойные, миролюбивые, великодушные, однообразные, заторможенные, медлительные, ограниченные, лояльные к друзьям, понимающие, жадные, привязывающиеся, завистливые, собственники | |
| Положительные эмоции | приспособляемость | отвага | любовь | |
| Отрицательные эмоции | страх | гнев | привязанность | |
| вера | Непостоянная, колеблющаяся, склонность к бунтарству | Крепкая, целеустремленная, фанатизм, склонность к лидерству, решительность | Устойчивая, меняется с трудом, склонность к консерватизму | |
| интересы | Любит движение, путешествия, парки, игры, шутки, истории, танцы, артистическую деятельность | Спорт, политику, живопись, охоту | Любит воду, парусный спорт, цветы, косметику, бизнес | |
| итого | ______ | ______ | _______ |