Главное — не количество прожи- тых лет, а их качество. Как, а не сколько

ПРЕДИСЛОВИЕ

Медитация является одним из древних спо- собов самопознания мира, духовного развития человека. Несмотря на то, что слово meditatio (размышление) является термином латинского происхождения, сам этот способ духовной тренировки был известен ещё с глубокой древ- ности на Востоке. На протяжении тысячеле- тий менялись условия цивилизации, вкусы и предпочтения общества. Но до сих пор неиз- менным остаётся сам человек, его физиология и духовная составляющая. А, следовательно, не утратили свою актуальность вопросы о фи- зическом и духовном здоровье человека и со- ответственно эффективные древние способы его самосовершенствования.

На современном этапе развития науч- но-технического прогресса учёные только приступают к изучению влияния медитации на организм человека и то, на грубом физи- ческом уровне. Благодаря современным при- борам, уже зафиксировано и отмечено, что

медитация значительно укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на нервную и эндокрин- ную системы, является весьма эффективной в лечении многих заболеваний. Некоторые ве- дущие учёные-медики мира взяли на воору- жение древние техники медитаций в качестве помощи для своих пациентов, добиваясь тем самым восстановления не только физическо- го, но и психического здоровья пациента, вос- становления его душевного равновесия. Одна- ко, несмотря на эти результаты, тонкости ме- ханизма влияния медитации на системы орга- низма человека до сих пор остаются загадкой для науки. И, тем не менее, это не мешает лю- дям на протяжении тысячелетий пользоваться этим древнейшим способом познания мира и самого себя и достигать с помощью медитаций значительных результатов не только в области физического, но и что особенно важно для че- ловека — духовного самосовершенствования.

МЕДИТАЦИЯ

НА КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ

Мысль — это реальная сила. Го- раздо большая, чем человек мо- жет себе представить.

Сэнсэй

— Сейчас мы сделаем самую простую меди- тацию на концентрацию внимания, для того чтобы научиться управлять энергией Ци, — сказал Сэнсэй. — Но прежде я хотел бы нем- ного повториться для тех, кто пришёл позже. Кроме материального тела, у человека есть еще и энергетическое. Энергетическое «тело» состоит из ауры, чакранов, энергетических каналов, меридианов, особых резервуаров на- копления энергии. Каждый имеет своё назва- ние. Я буду вас подробнее знакомить с ними по ходу дела, в зависимости от медитации.

— А что такое чакран? — спросила я.

— Чакран — это такая малюсенькая точка на теле человека, через которую выходят и входят разные энергии. Он работает… ну, чтоб вам было более понятно… по типу диафрагмы в фотоаппарате, видели?

Мы утвердительно закивали головами.

— Вот так же и чакран, мгновенно открыва- ется и мгновенно закрывается.

— И что, вся энергия за это время успевает выйти? — удивился Славик.

— Ну, это же не ведро воды вылить. Ведь че- ловек — существо энергоматериальное, где энергия и материя существуют по своим зако- нам и времени, однако находятся в полной вза- имосвязи и взаимозависимости… Ещё вопро- сы есть? — Все молчали. — Тогда приступим. Сейчас ваша задача научиться чувствовать внутри себя движение воздуха, движение Ци. Вы все считаете, что прекрасно себя понимае- те и чувствуете. Но я больше чем уверен, вы не можете сейчас увидеть, к примеру… пальцы своих ног. Почему? Потому что у вас нет внут- реннего зрения. А внутреннее зрение, оно так же, как и внутреннее ощущение, нарабатыва- ется со временем в ежедневных занятиях. По- этому мы начнём с самого лёгкого, самого эле- ментарного. Попытаемся научиться контроли- ровать мысль и ощущения: вызывать их и ру- ководить ими.

Итак, встаньте поудобнее, расслабьтесь… Успокойте свои эмоции. Можете закрыть гла- за, чтоб вас ничто не отвлекало. Растворите все ваши мысли и житейские проблемы в пустоте… Только прозвучала эта фраза, как я тут же вспомнила о целой куче мелочных домашних делишек. «Тьфу ты! Вот же нахальные мысли,

— подумала я. — Говорят же вам, раствори- тесь». Моя особа вновь попыталась не думать ни о чём.

— Сосредоточьтесь на кончике вашего но- са…

С закрытыми глазами я попыталась «уви- деть» свой кончик носа, руководствуясь боль- ше внутренними ощущениями. В глазах по- чувствовалось лёгкое напряжение.

— Медленно, потихоньку глубоко вдыхаем. Сначала низом живота, потом животом, гру- дью, приподнимая плечи… Слегка задержива- ем дыхание… Медленный выдох… Внутрен- ним зрением концентрируемся только на кон- чике носа… Вы должны чувствовать, представ- лять, ощущать, что ваш кончик носа как ма- ленькая лампочка или маленький огонёк, ко- торый разгорается при каждом вашем выдо- хе… Вдох… выдох… Вдох… выдох… Огонёк разгорается всё сильнее и сильнее…

Сначала я почувствовала лёгкое жжение и покалывание в носоглотке. Было такое ощу-

щение, что меня наполнили чем-то материаль- ным, как будто кувшин с водой. Потом мне по- казалось, что в месте, где приблизительно на- ходится кончик носа, появился в темноте кон- тур с отдалёнными его внутренними фрагмен- тами, какого-то багрового маленького пятна. Но первое время я не могла его чётко сфоку- сировать. Наконец, когда мне удалось его за- фиксировать, оно начало светлеть изнутри. Причём при вдохе свет сужался, а при выдохе

— расширялся. Только я приноровилась так дышать, как прозвучали слова Сэнсэя.

— Теперь переключите своё внимание на другую часть медитации. Поднимите слегка руки чуть вперёд, ладонями к земле. Вдох де- лаем как обычно: через низ живота, живот, грудь. А выдох направляем через плечи, руки, к центру ваших ладоней, где находятся чакра- ны рук. А через них в землю. Представьте, что что-то льётся у вас по рукам, энергия Ци, или свет, или вода, а затем выливается в землю, выходит. Поднимается этот поток с низа жи- вота до вашей груди, в груди разделяется на два ручейка и через плечи, руки, ладони выте- кает в землю. Сосредоточьте всё ваше внима- ние на ощущении этого движения… Вдох… вы- дох… Вдох… выдох…

У меня промелькнула мысль: «Что значит дышать через руки? Это как?» Я даже немно-

го запаниковала. Сэнсэй, очевидно чувствуя моё замешательство, подошёл и поднёс свои ладони к моим, не касаясь кожи. Через неко- торое время мои ладони разогрелись, как печ- ки, распространяя тепло от своего центра к периферии. И что самое удивительное, я ре- ально почувствовала, как по моим плечам струятся маленькие тёплые ручейки. В районе локтей они терялись, но зато хорошо ощущала их выход из ладоней. Поглощённая новыми необычными ощущениями, я даже не замети- ла, как отошёл Учитель. «Вот это да! — поду- мала моя особа и задала сама себе вопрос. — А как я это делаю?» Пока разбиралась со своими мыслями, пропало ощущение ручейков. Пришлось снова сосредотачиваться. В общем, получалось с переменным успехом. После очередной моей попытки я вновь услышала голос Сэнсэя.

— Сомкнули ладони рук перед собой. Креп- ко, крепко их сжали, чтоб закрылись чакраны рук и прекратилось движение энергии. Сдела- ли два глубоких, быстрых вдоха-выдоха… Опустили руки, открыли глаза.

После медитации, когда стали делиться впе- чатлениями, я поняла, что каждый чувствовал её по-разному. Татьяна, например, не видела

«огонёк», но зато чувствовала какое-то лёгкое

движение по рукам. У Андрея была дрожь в ногах и лёгкое головокружение. Костя, пожав плечами, ответил:

— Ничего такого особенного я не почувст- вовал, только разве ощущение каких-то мура- шек. Так это вполне нормальная реакция пе- ренасыщения организма кислородом.

— После третьего, четвёртого вздоха — да,

— ответил Учитель. — Но вначале идёт фикса- ция мозгом мысли, непосредственно перед движением Ци. И если прислушаться к себе, расслабиться и сделать глубокий вдох, то че- ловек сразу почувствует распирание или ощу- щение мурашек в голове, то есть того, что там начнёт происходить определённый процесс. Это как раз и есть то, что вам нужно понять, что там шевелится, и научиться им управлять.

— А почему у меня ничего не получилось?

— спросил раздосадованный Славик.

— А о чём ты думал? — полушутя спросил Сэнсэй.

Как выяснилось из дальнейшей речи парня, он сам непонятно чего ожидал, какого-то чуда. На что Сэнсэй ответил:

— Правильно, потому и не получилось, ведь ты сосредоточил мысли не на том, чтобы рабо- тать над собой, а на ожидании какого-то сверхъ- естественного чуда. Но чуда не будет, пока сам его не сотворишь… Не надо ждать ничего

сверхъестественного от того, что ты будешь правильно дышать или где-то на чём-то сосре- дотачиваться. Нет. Самое главное чудо — это есть ты, именно как Человек!Ведь к чему сво- дится всё большое духовное Искусство? К то- му, чтоб человек стал Человеком, чтоб он пос- тепенно просыпался и вспоминал те знания, которые были даны ему изначально. Эти ме- дитации — всего лишь способ пробуждения от духовной спячки и вспоминание того, что в нём давно скрыто и забыто, того, что он ког- да-то умел и знал как использовать.

— Как это знал? — не понял Славик.

— Ну как. К примеру, любой человек умеет читать, писать, считать, если, конечно, он нор- мальный, без психических отклонений. Так?

— Так.

— Но его же прежде надо научить. А в даль- нейшем, он уже элементарно читает, считает и так далее. То есть уже точно знает, что, к при- меру, один плюс один — будет два, что дважды два — четыре. Это ему кажется потом настоль- ко просто и реально! Но его же вначале научи- ли этому всему, хотя на самом деле он просто вспомнил. Это скрытые, подсознательные воз- можности. Или вот другой пример, более прос- той, связанный с физиологическим уровнем. Человека, не умеющего плавать, бросают в во- ду, он тонет. А новорожденного младенца, и

это уже неоднократно доказано и подтвержде- но родами в воде, когда опускают в бассейн, он плывёт как любая зверюшка. Значит, эти реф- лексы у него есть? Есть. А потом это просто за- бывается. Так и человек, в нём много чего есть, о чём он даже не подозревает.

Но… это всё работает только на положи- тельном факторе. А если у него преобладают какие-то меркантильные интересы, к приме- ру, научиться для того, чтобы разводить ко- го-то или кому-нибудь как дать энергией на расстоянии, или будет у всех ложки гнуть, а они ему деньги кидать за это, то у него ничего никогда не получится. Только когда человек научится контролировать свои мысли, когда он сделает из себя Человека с большой буквы, только тогда он что-то сможет.

— Так, получается, духовные практики — это средство пробуждения человека? — пе- респросил Андрей.

— Совершенно верно. Духовные практики

— это всего лишь инструмент для починки своего разума. И как будешь использовать этот инструмент, таков и будет результат. То есть всё зависит от желания и умения самого мастера. А чтобы научиться держать в руках этот инструмент, необходимо научиться конт- ролировать свою мысль, сосредотачивать её, видеть внутренним зрением. В нашем случае

научиться контролировать своё дыхание, чув- ствовать, что ты выдыхаешь через чакраны рук. Надо научиться вызывать определённые ощущения, чтобы потом управлять внутрен- ней, скрытой энергией.

— А, по-моему, это галлюцинация, — вста- вил Костя.

— Да, галлюцинация, если воспринимать будешь как галлюцинацию. Если же ты вос- примешь эту энергию как реальную силу, то это и будет на самом деле реальная сила.

— Странно, почему?

— Потому что, я ещё раз повторяю, мысль контролирует действие. А энергия — это и есть действие. Вот и всё. Всё очень просто.

…Во время этой дискуссии, пока другие ре- бята слушали, Славик внимательно рассмат- ривал ладони своих рук. И как только в беседе появилась затяжная пауза, парень поспешил спросить:

— Что-то я не совсем понял насчёт чакра- нов. Вы говорили, что там должны быть отк- рывающиеся точки. Но там же ничего нету!

Старшие ребята усмехнулись.

— Естественно, — сказал Сэнсэй. — Визу- ально там ничего подобного нет… — Понима- ешь, чакраны — это определённые зоны на те- ле человека, — терпеливо объяснял Учитель,

— где повышено восприятие к теплу. Их, ко-

нечно, не видно, но это реально можно заре- гистрировать современными приборами. Для учёных, так же, как и для тебя, данные зоны пока загадка: клетки те же, связи те же, а чув- ствительность выше. Почему? Потому что здесь находятся чакраны. А чакран — это уже относится к астральному телу, то есть к дру- гой, более углублённой физике. Мысль явля- ется связующим звеном между астральным и материальным телами. Поэтому очень важно научиться контролировать мысли… Именно тогда ты и будешь производить в действитель- ности само движение Ци по твоему телу.

…Разговор переключился на обсуждение других проблем, в том числе и медитаций, вы- полненных дома самостоятельно.

— А у меня опять были эти мурашки, — ска- зал Костя. — Это нормально?

— Конечно. Смысл заключается в чём? Нужно прочувствовать те мурашки, которые появились при первых вдохах в твоей голове. Прочувствовать, как они «бегут» у тебя по ру- кам и, самое главное, «выскакивают» через центр ладоней в землю. То есть, вдох и выдох ты должен прочувствовать. При этом посто- ронних мыслей не должно быть вообще.

— Вот это как раз и трудно сделать. Только сосредоточишься на кончике носа, как они, цепляясь одна за другую, начинают лезть в го- лову. И самое удивительное, что я даже не за- мечаю, когда они возникают.

— Совершенно верно. Это говорит о том, что мы не привыкли контролировать свои мысли в повседневной жизни. Поэтому они и руководят нами, как хотят, запутывая в своих

«логических» цепочках. А бесконтрольная мысль в основном приводит к негативному, так как ею руководит животное начало в че- ловеке. Поэтому и существуют различные ду- ховные практики, медитации для того, чтобы научиться прежде всего контролировать мысль.

…Мы ещё немного поговорили о волную- щих нас вопросах, возникших в ходе домаш- ней практики. А затем приступили к выполне- нию очередной медитации.

— Сегодня мы соединим две части медита- ции воедино, — произнёс Сэнсэй, — чтобы вы смогли понять, как она должна работать, и стремились достигнуть этого в своих индиви- дуальных тренировках. Ну, а теперь станьте поудобнее…

Далее под его руководством мы, как обыч- но, расслабились и сосредоточились на выпол- нении медитации. Сначала концентрирова- лись на кончике носа, как и в прошлый раз. А потом Учитель сказал:

— Не отрывая внимания и зрения от кончи- ка носа, делаем вдох через низ живота, живот, грудь… Выдох — через плечи, руки, чакраны ладоней в землю. При выдохе огонёк разгора- ется всё сильнее и сильнее. Вдох… выдох… Вдох… выдох… Концентрация на кончике но- са… Вдох…

Вот тут-то у меня получился полный кон- фуз. Только я хорошо сосредоточилась на «ру- чейке», где явно ощущалось его частичное дви- жение по рукам, как тут же потеряла контроль над кончиком носа. А как только сконцентри- ровалась на «вспыхнувшем» кончике носа, пропадал «ручеёк». Причём всё это происхо- дило, когда у меня появлялись «лишние» мыс- ли. В общем, мне никак не удавалось соеди- нить всё вместе. Во время очередной попытки прозвучал голос Сэнсэя, оповещающий об окончании медитации. Как потом оказалось, такой казус произошёл не только со мной, но и с моими друзьями.

— Это естественно, — сказал Сэнсэй. — Вы не должны здесь думать, а просто наблюдать. Тогда у вас всё получится.

Мне показалось это абсолютно недостижи- мым. Но меня подбадривало то, что у Николая Андреевича и старших ребят с этой медитаци- ей не было никаких проблем. «Значит, ещё не всё так безнадёжно, — успокаивала я сама се- бя. — Если могут они, то почему не могу этого я? Надо просто так же упорно заниматься. Вот и весь фокус». Тут я с удивлением поймала се- бя на том, что даже в своих мыслях начинаю разговаривать словами Сэнсэя. Пока я раз- мышляла, кто-то из ребят задал вопрос.

— Так вы хотите сказать, что путь к позна- нию себя начинается с наблюдения за самим собой, за своими мыслями?

— Конечно. Наблюдение за самим собой, а также контроль мыслей постепенно нараба- тывается в процессе ежедневных трениро- вок. А для этого нужна элементарная база зна- ния. Это естественный подход к любой трени- ровке, как к физической, так и духовной. Та- кой простой пример. Человек поднимает ги- рю в 20 килограмм. Если он потренируется, через месяц он будет свободно поднимать 25 килограмм и так далее. Так же и на духовном уровне. Если человек будет подготовлен, то ему гораздо проще осваивать более сложные техники.

— Но ведь в мире существует много различ- ных медитаций и их модификаций. Сложно

разобраться, которая из них ведёт к вершине,

— как всегда блеснул своей эрудицией Костя.

— До вершины ещё слишком далеко. Все эти медитации, которые существуют в миро- вой практике, — всего лишь «азбука», кото- рую никто никогда не скрывал. А настоящие знания, ведущие к вершине, начинаются именно с умения составлять из этой азбуки

«слова» и понимать их смысл. Ну, а чтение

«книг» — это, как говорится, уже привилегия избранных.

— Ничего себе! Всё так сложно, — произ- нёс Андрей.

— Ничего здесь сложного нет. Было бы же- лание.

— А если у человека есть желание, но он сомневается? — спросил Славик.

— А если человек сомневается, если ему на- до балдой бить по голове, чтобы он почувство- вал, да — это балда, то это говорит о том, что че- ловек сильно закомплексован в материи, в ло- гике и эгоизме своих мыслей, своего разума… если таковой вообще в нём присутствует…

Ребята при этих словах усмехнулись, а Сэн- сэй продолжил:

— Если человек искренне стремится к поз- нанию себя, с чистой верой в душе, у него обя- зательно всё получится. Это закон природы… А у духовно развитой личности — тем более.

Андрей задумчиво проговорил:

— Ну, с «азбукой» понятно, а с составлени- ем «слов» как-то не очень. Это что, тоже меди- тация?

— Скажем так, это уже выше — духовная практика, древняя изначальная техника, кото- рая позволяет работать не только с сознанием, но и, что особенно важно, с подсознанием. Там идёт серия определённых медитаций, ко- торые выводят на соответствующий духовный уровень… Всё просто. Главное — чтобы чело- век смог сначала победить в себе своего Стра- жа, своё материальное мышление с неизмен- ными его желаниями набить кишку, надеть тряпку и поработить весь мир… Та же вечная истина, как и всегда, и тот же вечный камень преткновения. Сможет индивид переступить его — станет Человеком.

(выдержки из книги Анастасии Новых

«Сэнсэй. Исконный Шамбалы»)

ПОЗНАЙ СЕБЯ

Главное — не количество прожи- тых лет, а их качество. Как, а не сколько.

Сэнсэй

— …Ибо закон гласит: духовное для духов- ного…И если вы будете стремиться изучать Искусство для материальной выгоды или удовлетворения мании собственного величия, ребята, — Сэнсэй покачал головой, присталь- но глядя на нас, — это хорошим не кончится…

— Почему? — спросил Славик.

— Во-первых, вы никогда ничему не научи- тесь. А во-вторых, если конечно повезёт, полу- чите как минимум шизофрению.

— Да, крутая перспектива, — с улыбкой проговорил Руслан.

— Ну, тебе это уже не грозит, — посмеива- ясь, сказал ему Женька.

— Но мы же не собираемся никого убивать,

— оправдывался Андрей.

— Физически, может быть, и нет. Но в ва- ших мыслях слишком много от зверя. А это первый шаг к агрессии и насилию.

— И что теперь делать?

— Контролировать свои мысли, причём еже- секундно…

И немного помолчав, Сэнсэй добавил, глядя на Андрея:

— Ты когда-нибудь задумывался над тем, кто ты есть на самом деле? Кем вообще явля- ешься в сущности своей? Ты задумывался о том, как ты воспринимаешь окружающий мир? Не с точки зрения физиологии, а с точки зрения жизни… Кто ты? Как ты видишь, как ты слышишь, почему ты чувствуешь, кто в те- бе понимает и кто именно воспринимает? Загляни внутрь себя.

И уже обращаясь к ребятам, Сэнсэй произ- нёс:

— Вы вообще задумывались когда-нибудь о бесконечности вашего сознания? О том, что такое мысль? Как она рождается, куда она девается? Вы задумывались над своими мыслями?

— Ну как, — замялся Андрей, — я же посто- янно думаю, о чём-то размышляю.

— Это тебе кажется, что именно ты дума- ешь, именно ты размышляешь. А ты уверен в том, что это твои мысли?

— А чьи же ещё? Тело — моё, значит и мыс- ли — мои.

— А ты проследи за ними, коль они твои, хо- тя бы один день. Откуда они берутся и куда ис- чезают. Ты поройся основательно в своих мыслях, что ты там, кроме дерьма, увидишь? Ничего. Одно насилие, одна гадость, одна за- бота нажраться, надеть модную тряпку, ук- расть, заработать, купить, возвысить свою ма- нию величия. И всё! Ты сам убедишься, что мысли, порождённые твоим телом, заканчива- ются одним — материальным обеспечением вокруг себя. Но таков ли ты внутри себя? Заг- ляни в свою душу… и ты столкнёшься с прек- расным и вечным, с твоим истинным «я». Ведь вся эта внешняя суета вокруг — это секунды… Ты это осознаёшь?..

— Вот вы прожили по 16, 22, 30 лет, ну лад- но, ты под 40. Но каждый из вас разве помнит, как он прожил? Нет, всего лишь какие-то жал- кие обрывки, и то связанные с эмоциональ- ным всплеском.

— Да, — задумчиво произнёс Николай Анд- реевич, — жизнь так пролетела, что я не успел её и заметить. Всё в учёбе, да в работе, да ещё в каких-то мелочных семейных, нескончае- мых заботах… А о себе, о душе подумать дейс- твительно некогда, всё срочные дела какие-то находятся.

— Вот именно, — подтвердил Сэнсэй. — Вы думаете о будущем, о прошлом. Но живёте-то в этом миге, который называется сейчас. А что такое сейчас — это драгоценная секунда жизни, это дар Божий, который нужно раци- онально использовать. Ибо завтрашний день

— это шаг в неизвестность. И не исключено, что он может оказаться вашим последним шагом в этой жизни, шагом в бездну, в беско- нечность. А что будет там?

Каждый из вас считает, что у него полно времени на Земле, поэтому вы не задумыва- лись о смерти. Но так ли это? Каждый из вас может умереть в любую секунду, по любой причине, вроде бы не зависящей от вас, как от биологического существа, с одной стороны. Но с другой стороны, вы же не просто биоло- гическое существо, вы же Человек, наделён- ный частичкой вечности. Осознавши это, вы поймёте, что вся ваша Судьба в ваших руках, очень многое в ней зависит от вас самих. И не только здесь, но и там. Задумайтесь: кто вы, совершенный биоробот или Человек, живот- ное или духовное существо? Кто?

— Ну, человек… наверное, — сказал Рус- лан.

— Вот именно, «наверное». А что такое че- ловек на самом деле, ты задумывался? Про- никни в суть этого вопроса. Кто в тебе чувст-

вует, как ты двигаешься в пространстве, кто двигает твоими конечностями? Как возника- ют в тебе эмоции, почему они возникают? И не сваливай сразу где-то на кого-то, кто тебя задел, обидел или, наоборот, ты позавидовал, позлорадствовал, посплетничал. Разве это в тебе говорит духовное начало?

Отыщи в себе кристальный источник сво- ей души, и ты поймёшь, что вся эта матери- альная мишура — машины, квартиры, дачи, положение в обществе — все эти материаль- ные блага, на достижение которых ты тра- тишь всю свою сознательную жизнь, окажет- ся пылью. Пылью, которая в этом источнике моментально обратится в ничто. А жизнь проходит. Жизнь, которую ты можешь ис- пользовать для превращения в бесконечный океан Мудрости.

Ведь в чём смысл жизни, ты когда-нибудь задумывался? Высший смысл жизни каждого индивида — в познании своей души. Осталь- ное всё временно, проходящее, попросту пыль и иллюзия. Единственный путь к позна- нию своей души — только через внутреннюю Любовь, через нравственное очищение своих помыслов и через абсолютно твёрдую уве- ренность в достижении этой цели, то есть че- рез внутреннюю веру… Пока в тебе теплится жизнь, никогда не поздно познать себя, отыс-

кать в себе своё начало, свой святой, живи- тельный родник души… Разберись в себе, и ты поймёшь, кто ты есть на самом деле.

Сэнсэй сказал следующее:

— Это хороший результат. Поймать мысль своего животного начала сложно, а бороться с ней тем более. С этой категорией мыслей в принципе невозможно бороться. Ибо насилие порождает насилие. И чем больше будешь пы- таться их убить, тем сильнее они у тебя будут проявляться. Самый лучший способ защиты от них — это переключиться на позитивные мысли. То есть, здесь срабатывает принцип айкидо, мягкого ухода.

— А если они гоняются за мной целый день. Что, я не могу обрубить каким-нибудь креп- ким словом? — спросил Руслан.

— Как бы ты ни «обрубал», всё равно нега- тивные мысли будут нагнетаться по закону действия — противодействия, акции — реак- ции. Поэтому вы должны не бороться с ними, а уходить от них, искусственно развивать в себе позитивную мысль, то есть сосредотачиваться на чём-то хорошем или вспомнить что-то хоро- шее. Только таким путём мягкого отхода вы сможете победить свою негативную мысль.

— А почему мысли бывают абсолютно про- тивоположными друг другу? У меня тоже иногда так получается, что я запутываюсь в своих мыслях.

— Скажем так, в теле человека есть духов- ное начало, или душа, и материальное начало или животное, звериное, как хотите это назы- вайте. Разум человека является полем битвы этих двух начал. Поэтому и мысли у вас воз- никают разные.

— А кто тогда «я», если мысли чужие?

— Не чужие, а твои. А ты есть тот, кто слу- шает их. И кому ты отдаёшь предпочтение, тем ты и будешь. Если материальному, звери- ному началу — ты будешь злой и вредный, а если советам души — ты будешь хороший че- ловек, с тобой будет приятно находиться лю- дям. Выбор всегда останется за тобой: или ты деспот, или святой.

— А почему у меня получилось так, что моё восхищение укрощением своего гнева при- вело… к гордости что ли, разрастанию мании величия. Ведь сделала вроде бы хорошее де- ло, а мысль занесло в другую сторону? — спросила я.

— Ты повернулась к душе — твоё желание исполнилось. Ослабила контроль над собой — тебя перетянуло животное начало, причём не- заметно для тебя, твоими же любимыми эго-

истическими мыслями. Тебе понравилось, что тебя хвалят со всех сторон, что ты такая ум- ная, такая рассудительная и так далее… В тебе постоянно идёт война двух начал за тебя. И от того, на чьей стороне ты будешь, зависит твоё будущее.

Я немного задумалась, а потом уточнила:

— То есть вот тот «ловкач», который мне о боли напоминал и мешал сосредоточиться, тот, который манию величия…

— Совершенно верно.

— Так там же этих мыслей целая куча!

— Да, — подтвердил Сэнсэй. — Их легион, поэтому с ними невозможно бороться. Это вам не кунг-фу, это гораздо серьёзнее. Бо- роться можно с тем, кто оказывает сопротив- ление. Но с вакуумом бороться бессмыслен- но. Для вакуума отрицательных мыслей мож- но создать лишь такой же вакуум положи- тельных мыслей. То есть опять-таки повто- ряю, переключиться на хорошее, думать о хо- рошем. Но всегда быть начеку, слушать, о чём думает ваш мозг. Понаблюдайте за собой. Об- ратите внимание на тот факт, что вы не нап- рягаетесь, а мысли постоянно в вас кишат. И мысль не одна. Их сразу может быть две, три, а то и более.

— Это как в христианстве говорят, что с ле- вой стороны сидит чёрт на плече у человека, а

с правой ангел. И они постоянно шепчут, — заметил Володя.

— Совершенно верно, — подтвердил Сэн- сэй. — Только почему-то чёрт шепчет громче, у него наверное голос грубее… То, что называ- ют в христианстве чёртом или дьяволом, это и есть проявление нашего животного начала…

Тут в разговор вступил Стас, размышляя вслух о своём:

— Ну, если разум — это поле битвы двух на- чал и, как я понял, их оружие — мысли, то как же отличить кто есть кто? Как в мыслях про- является духовное и животное начало? Это что?

— Духовное начало — это мысли, порож- дённые силой Любви, в широком понимании этого слова. А животное начало — это мысли о теле, наши инстинкты, рефлексы, мания вели- чия, желания, всецело поглощённые матери- альными интересами, и так далее…

— Нет, ну тогда вообще надо жить в пеще- ре, — выразил своё мнение Руслан, — чтобы ничего не иметь и не хотеть.

— С такой башкой, как у тебя, и пещера не поможет, — шутя, подколол его Женька.

— Иметь это всё тебе никто не запрещает,

— продолжил Сэнсэй. — Хочешь, да пожалуй- ста, иди в ногу со временем, пользуйся на здо- ровье всеми благами цивилизации. Но жить

ради этого, ставить накопление материальных благ в смысл своего существования на Земле

— это глупо, это противоестественно духовно- му началу. Эта цель и есть показатель преоб- ладания в человеке животного начала. Однако это не означает, что нужно жить бомжем в пе- щере. Нет. Я уже как-то вам рассказывал, что все эти высокие технологии, которые даны че- ловечеству, они даны для того, чтобы у людей больше освобождалось времени для своего ду- ховного совершенствования. Но никак не для того, чтобы человек насобирал кучу этих же- лезячек у себя дома и раздувал свою манию величия от обладания этим прахом.

И, помолчав немного, Сэнсэй задумчиво произнёс:

— Человек — это сложный синтез духовно- го и животного начала. Очень жаль, что в ва- шем разуме преобладает больше от животно- го, чем от Бога… Я тут на днях подумал и ре- шил дать вам одну древнюю практику, кото- рая поможет вам уравновесить эти две сущ- ности, чтобы «животное» вас так сильно не отягощало. Она существует столько же, сколь- ко существует и человек. Это духовная прак- тика не только работы над собой, над своими мыслями, но и, что очень важно, над пробуж- дением души. По отношению к жизни её мож- но сравнить с динамической медитацией, пос-

кольку она является постоянно действующей, вне зависимости от того, где бы человек ни на- ходился и что бы ни делал. Часть этого челове- ка постоянно находится в этом состоянии, контролирует всё то, что происходит внутри и вокруг.

(выдержки из книги Анастасии Новых

«Сэнсэй. Исконный Шамбалы»)

ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА

«ЦВЕТОК ЛОТОСА»

Эта духовная практика называется «Цве- ток лотоса». Смысл её заключается в следую- щем. Человек представляет, как будто сажает внутрь себя, в области солнечного сплетения, зерно. И это маленькое зёрнышко в нём про- растает за счёт силы Любви, сформированной его положительными мыслями. Тем самым че- ловек, контролируя взращивание этого цвет- ка, искусственным путём избавляется от нега- тивных мыслей, которые постоянно крутятся в его голове.

— А что, разве мы постоянно думаем о пло- хом? — спросил Руслан.

— Конечно, — ответил Сэнсэй. — Вы прос- ледите за собой хорошенько. Человек очень много времени уделяет тому, что представляет различные боевые ситуации, вспоминает что-то негативное из прошлого, представляет, что с кем-то ссорится, кому-то что-то доказы- вает, как он обманывает, как даёт сдачи, свои

болезни, свои материальные лишения и так далее. То есть постоянно держит образ нега- тивного комплекса мыслей.

А здесь человек специально, под внутрен- ним контролем, избавляется от всех этих пло- хих мыслей. И чем чаще он будет держать по- зитивный образ, тем быстрее в нём взращива- ется это зерно Любви. Вначале человек пред- ставляет, что это зёрнышко прорастает, появ- ляется крохотный стебелёк. Далее он начина- ет расти, на стебельке появляются листочки, затем маленький бутончик цветка. И наконец по мере большей подпитки силой Любви сам бутон распускается в лотос. Лотос вначале зо- лотистого цвета, но по мере роста становится ослепительно белым.

— А сколько времени нужно, чтобы он про- рос? — спросила я.

— Дело в том, что у каждого человека по-разному. У одного он может вырасти за го- ды, у другого — за месяцы, у третьего — за дни, а четвёртому понадобятся всего лишь мгновенья. Всё зависит от желания человека, от того, как он будет стараться над собой. Нужно не только вырастить этот цветок, но и постоянно поддерживать его силой своей Любви, чтобы он не завял и не погиб. Это пос- тоянное чувство взращивания человек дер- жит на уровне подсознания или же, точнее

сказать, на уровне контролируемого отдалён- ного сознания. Чем больше человек отдаёт Любви этому цветочку, то есть мысленно ле- леет его, ухаживает, бережёт от окружающе- го негативного воздействия, тем больше цве- ток растёт. Этот цветок питается энергией Любви, я подчёркиваю, внутренней энергией Любви. И чем больше человек находится в состоянии Любви ко всему миру, ко всем и всему окружающему его, тем больше стано- вится цветок. А если человек начинает злиться

— цветок слабеет; срывается в сильном гневе

— цветок увядает, болеет. Тогда необходимо приложить максимальное усилие на его вос- становление. Это как своего рода контроль.

И вот, когда этот цветок расцветает, начи- нает увеличиваться в размерах, он начинает излучать вместо запаха вибрации, так называ- емые лептоны или гравитоны, как хотите это называйте, то есть энергию Любви. Человек чувствует шевеление лепестков этого цветоч- ка, от которых вибрирует всё его тело, всё пространство вокруг него, излучая в мир Лю- бовь и Гармонию.

— А это как-то ощущается на физическом уровне? — спросил Женя.

— Да. Лотос выражается как бы в жжении в области солнечного сплетения, разливающим- ся теплом. То есть эти ощущения возникают в

области солнечного сплетения, где, как гласят предания, находится душа. Оттуда начинает идти и выделяться тепло. Весь смысл заключа- ется в том, что где бы вы ни находились, с кем бы вы ни были и что бы вы ни делали или об- думывали, вы постоянно должны чувствовать это тепло, тепло, которое, образно говоря, со- гревает вам не только тело, но и душу. Эта внутренняя концентрация Любви находится в самом цветке. В конечном счёте, чем больше человек о нём заботится, воспевает эту Лю- бовь, тем больше он чувствует, что этот цве- ток, разрастаясь, окружает его тело полнос- тью своими лепестками и он находится внут- ри огромного лотоса.

И вот здесь происходит очень важный мо- мент. Когда человек достигает того, что лепес- тки лотоса начинают окружать его со всех сто- рон, он чувствует два цветка. Один внутри се- бя, который находится под сердцем и согрева- ет постоянно ощущением внутренней Любви. Другой, большой, как бы астральная оболочка этого цветка, которая окружает человека и, с одной стороны, излучает вибрацию Любви в мир, а с другой стороны — защищает самого человека от негативного воздействия других людей. Здесь срабатывает закон причи- ны-следствия. Выражаясь языком физики, происходит волновая связь. Проще говоря, че-

ловек излучает волны добра, усиливая их че- рез душу во много раз и создавая тем самым благодатное волновое поле. Это силовое поле, которое постоянно чувствует человек и под- держивает фибрами своей Любви, в то же время оказывает определённое благотворное влияние не только на самого человека, но и на окружающий мир.