Синдром гипервентиляции

Утро в маленьком городке на Среднем Западе. На заня-нях хора в начальной школе один мальчик упал в обморок. Еще несколько человек упали в обморок в зале, где они пели. У некоторых детей начались судороги. Другие шчали безудержно рыдать, а у кого-то из детей проявился истерический страх.

Меньше чем за пятнадцать минут истерика охватила (тольшую часть детей, певших в хоре. Представьте себе, как озадачен, должно быть, оказался учитель музыки. Неожиданно его хор превратился во вскрикивающую олпу, а некоторые дети падали на пол замертво. Должно быть, он пришел в ужас. Возможно, он подумал, что взорвалась бомба и как-то так получилось, что он при ггом не слышал шума.

Его недоумение вскоре усугубилось. Хотя никакой вербальной коммуникации не произошло, та же истерика поразила детей в нескольких других аудиториях. И школе в общей сложности находилось около 400 учеников, и более 100 из них были охвачены этим загадочным явлением. Как только директор школы узнала, что пострадали ученики в разных аудиториях, она эвакуировала всю школу.

Всех пострадавших учеников отвезли в больницу, а остальных распустили по домам. Были вызваны полиция и пожарная часть, чтобы исследовать школу на предмет наличия бомб и утечек газа, но ничего найти не удалось.

Около четырех часов вся школа была погружена в смятение и хаос.

Симптомы у учеников исчезли, как оказалось, столь же быстро, как и появились, и их отпустили из больницы домой в хорошем настроении. Но администрация школы по-прежнему не находила себе места. Поскольку никто не знал, чем было вызвано странное состояние, учителя опасались, что оно может возникнуть снова. Все чувствовали себя беспомощными.

Для расследования этого дела были привлечены руководители органов здравоохранения округа и штата. Обсуждалось много различных теорий. Лишь несколько месяцев спустя один медицинский консультант объяснил наконец таинственную эпидемию известным ему «синдромом гипервентиляции».

Гипервентиляция —это медицинский термин, который означает избыточное дыхание. Избыточное дыхание может повлечь за собой целый ряд симптомов, о которых мы вскоре поговорим. Осознанное дыхание — это не избыточное дыхание. Осознанное дыхание —это дыхание мягкое и приятное, но и оно может повлечь за собой тот же список симптомов. Как правило, эти симптомы встречаются только на нескольких первых занятиях и исчезают во время полного энергетического цикла. После того как я научил осознанному дыханию несколько миллионов людей, я обратил внимание, что у большинства людей в ходе одного или нескольких первых мпитий проявляются некоторые симптомы гипервенти-ииции. Таким образом, я заключил, что истинная причина синдрома гипервентиляции — не столько избы-очное дыхание, сколько привычные модели недоста-очного дыхания, которые вырабатываются у людей и которым они неосознанно следуют большую часть жизни. Преподавая по всему миру, я заметил, что чем более цивилизована страна, тем острее проявляются симптомы.

Как показывает обзор данных о проявлении тетании, синдромы гипервентиляции, как правило, прекращаются до истечения 10 занятий. Если синдромы продолжаются после десяти полных энергетических циклов, это обычно означает, что человек перенес исключительно тяжелый родовой шок, испытывает тягу к смерти или в детстве подвергался насилию. В этом случае ему прописывается определенное лечение. Дети могут перенять гягу к смерти от бабушек и дедушек, от родителей, от любого, кого они любят.

Очевидно, что у детей гораздо меньше проблем с синдромом гипервентиляции, чем у взрослых, поскольку они накопили меньшее количество напряжения. Следовательно, для здоровья нации очень важно научить детей дышать.

Крайне важно, чтобы учителя досконально знали, как проявляется синдром гипервентиляции, чтобы они могли распознать его при случае. Он может проявляться спонтанно, у одного ученика или у группы, как в вышеприведенной истории. Описанный выше случай не единичен. Тот же тип массовой истерии имел место и в других школах, а также среди взрослых на фабриках, в офисах и на других рабочих местах.

Синдром гипервентиляции вызывается не дыханием, а скорее подавленными дыхательными привычками. Осознанное дыхание лечит синдром гипервентиляции. Каждый полный энергетический цикл все больше освобождает людей от симптомов гипервентиляции. После нескольких полных энергетических циклов люди могут дышать свободно и полно, без каких бы то ни было вредных последствий.

Если накопленного напряжения нет или если дыхательный механизм не поврежден, осознанное дыхание дает лишь мягкие и приятные потоки энергии. Если люди не желают прорабатывать эти симптомы и избавляться от искажений, вызванных накопившимся напряжением, напряжение продолжает накапливаться до тех пор, пока не вызовет болезнь и смерть. С другой стороны, осознанное дыхание уже исцелило миллионы людей, которые страдали от таких заболеваний, как астма, болезни сердца, рак, мигрени, ожоги, и даже от стоматологических проблем. Чудеса исцеления посредством простого дыхательного ритма — бесконечны.

Поскольку я проделал больше исследований гипервентиляции, чем любой другой человек, меня пригласили в Национальный институт здоровья провести презентацию под названием «Новая теория гипервентиляции».

презентацию хорошо приняли. Видеозапись ее чранится в архивах института, одна копия находится у меня. Кажется, презентация проходила в 1977 году.

Новая теория состоит в том, что гипервентиляция — но спонтанное средство лечения затрудненного дыхания, и ее надо скорее поощрять, чем бороться с ней. Если относиться к ней как к нормальному высвобождению шергии, а не как к опасному заболеванию, она проходит же быстро, как и начинается. Проведя беглое исследование медицинских профессий, я обнаружил, что медсестры чаще правильно понимают гипервентиляцию, чем врачи.

Но психологически это пугающее переживание. Несколько тысяч врачей, которые первыми изучили осо-шанное дыхание, —это пионеры нового метода. Только сейчас, когда он стал популярным, все больше врачей приобретают достаточную уверенность, чтобы попробовать его. И, разумеется, многие этой уверенности еще не имеют.

Я бы не хотел, чтобы меня лечил врач, который ничего не знает об осознанном дыхании, поскольку дыхание — главный секрет любого лечения. Когда всех врачей начнут обучать целительным методам Новой Эпохи (или старой йоги) —это лишь вопрос времени.

Мы вступаем в величайшую эпоху человеческой ис-юрии — Эпоху Просвещения и Демократии. Средние школы уже сыграли важную роль в подготовке к этим изменениям. Пожалуй, школы вносят (или должны вносить) самый крупный вклад в дело приближения этой эпохи, потому что в возрасте, когда закладываются основные понятия, как раз и происходит самая главная учеба.

Наблюдать, как у физического тела проявляются вредные симптомы и как мягкий дыхательный ритм эти симптомы растворяет, — самое удивительное чудо, которое я когда-либо видел. Истина проста: основная причина того, что работа врачей и любых других целителей приносит результаты, — в том, что пациент продолжает дышать. Дыхание есть основа любого лечения. Каждый дышащий человек обладает невероятным потенциалом легких. Потенциалом излечения. Потенциалом удовольствия. Этот потенциал можно реализовать, практикуя Двадцать Связных Вдохов и Выдохов. Его можно реализовать быстрее, проделав десять полных энергетических циклов под руководством опытного наставника по дыханию.

Осознанное дыхание обладает потенциалом излечения невероятного количества заболеваний и страданий. Преподавать его в средней школе — это большая честь и ответственность.

Синдром гипервентиляции — самая сложная часть в обучении людей дыханию. Важно, чтобы каждый учитель понимал и испытал его на себе, поскольку через это приходится пройти каждому обучаемому. Дыхание дало вам возможность пережить свое рождение. Если вы еще не изгнали из своего тела эти воспоминания, то дыхание также даст вам возможность преодолеть синдром гипервентиляции, который коренится в родовом шоке.

1хли ученики учатся Двадцати Связным Вдохам и Нмдохам и проделывают по одному упражнению еже-шсимо, то вероятность того, что у них не появится вредных симптомов, значительно увеличивается. Если же у них исе-таки проявятся эти симптомы, ученики не ис-нуюются и переживут их безболезненно.

В следующей главе я научу вас семи различным формам Двадцати Связных Вдохов и Выдохов. Если вы каждую неделю будете показывать своим ученикам эти несложные упражнения и проделывать их один раз в день, го, возможно, синдром гипервентиляции не даст о себе шагь. Если же он проявится, у вас будет выбор: проведите ваших учеников через полные, законченные энер-етические циклы или сбавьте темп обучения.

Я рекомендую, чтобы полные энергетические циклы ироделывались в ходе индивидуальных занятий, с каждым учеником отдельно. Эти занятия должны проводиться на очень высоком уровне. По моему мнению, необходимо преподавать полные энергетические циклы осознанного дыхания на индивидуальных занятиях, а не и группах, по крайней мере в течение первых десяти сессий. Я считаю, что ученики, когда они учатся дышать, полного внимания компетентного наставника по дыханию. После того как вы сами получите некоторый опыт преподавания осознанного дыхания, вы поймете, почему это необходимо.

Хотя большинство учеников не страдают от синдрома ипервентиляции, прорабатывать его на групповых занятиях несправедливо по отношению к тем, у кого он проявляется. Люди, которые страдают от симптомов гипервентиляции, предпочитают преодолевать их без постороннего присутствия, в удобной обстановке, когда они могут прилечь. Безусловно, необходимо обучать школьных медсестер умению и готовности помогать ученикам, у которых проявились симптомы гипервентиляции, до тех пор пока все ученики и учителя не научатся дышать правильно.

В некоторых случаях, когда дыханию в классе учат слишком быстро, у большинства учеников за первые несколько занятий развиваются симптомы гипервентиляции.

Гипервентиляция — потенциально дискуссионный вопрос. Она наверняка породит противодействие, если к ней подходить безответственно. Просто читать про нее —недостаточно, требуется личный опыт. Вам необходимо самим пройти по крайней мере десять полных энергетических циклов. Вы поймете, когда вы готовы преподавать другим.

Я создаю специальный фонд для особой команды преподавателей дыхания, которые могут приехать в вашу школу, когда ваш класс будет готов пройти полные энергетические циклы. Пожалуйста, напишите мне или позвоните, когда будете готовы. Если я не отвечу на ваш звонок в течение трех дней, пожалуйста, перезвоните, дождитесь ответа секретаря, а не автоответчика и спросите, по какому номеру со мной можно связаться. Поскольку каждые два месяца я предпринимаю очередную поездку, то, возможно, когда вы позвоните, я как раз буду находиться в вашем городе и смогу встретиться с ними.

большинство людей в детстве проделывали эксперименты с гипервентиляцией. Помните, как вы глубоко лишали, а потом задерживали дыхание, пока не начинами терять сознание? Для детей это просто интересный эксперимент. Обучение взрослых и детей дыханию — і ю не просто урок в расписании. Спонтанная гипервен-иляция происходит в школах в разных частях света каждый день. Школы и учителя заслуживают того, чтобы шать о ней правду. По мере того как количество духовной энергии на планете возрастает, приступ гипервен-иляции может случиться с каждым, кто не знает, как надо дышать.

Дыхание важнее, чем питание. Людей учат, как надо осознанно питаться, но людей не учат, как дышать. Осо-інанное вдыхание энергии каждый день столь же важно, как получение энергии через пищу.

Относительно случая с синдромом гипервентиляции і» начальной школе маленького городка на Среднем Западе в новостях была упомянута одна вещь, которую, ііозможно, не смогли объяснить даже консультанты-медики. Однако это явление хорошо известно мне и моим коллегам-исследователям. Всех людей в школе эвакуировали, и, как сообщалось, здание школы заполнил странный запах. Пожарная бригада пыталась выяснить его источник, но ничего не обнаружила. Я полагаю, что причина этого запаха в том, что я называю «феноменом анестезии». В результате последующих обширных исследований нескольких сотен тысяч случаев гипервентиляции мы обнаружили, что в обморок обычно падают только те люди, которые в течение своей жизни подвергались воздействию общей анестезии. Теория гласит, что на выдохе при учащенном дыхании из тела буквально выбрасывается накопившийся в нем наркоз. На пути из тела через дыхательный аппарат он производит тот же эффект, который производил, когда попадал в тело. Наблюдатели-ученые, собственно, чувствуют в комнате запах выходящего при выдохе эфира, а сам человек, который ощущает его вкус.

За последние четыре года эту теорию неформально признали сотни медиков. Сейчас в университетах проводятся официальные исследования этого явления.

Вот список симптомов, связанных с синдромом гипервентиляции:

• Учащенное дыхание

• Форсированное или тяжелое дыхание

• Неравномерное дыхание

• Затрудненное дыхание, включая приступы астмы

• Дрожание или ощущения покалывания в руках или в ногах

• Удушье

• Тетания (медицинский термин, обозначающий частичный паралич или судороги)

• Головокружение, дурнота

• Истерический плач

• Иррациональные ощущения страха и ужаса

• Обмороки

• Ощущение отстраненности от собственного тела

• Временное помешательство

• Локализованные ощущения сильного давления в различных частях тела

• Сильные приливы энергии

• Неустойчивая температура тела

• Сильное потение или непреодолимый озноб

• Частичное затемнение сознания

• Клаустрофобия

• Головная боль

• Приливы

• Оргазмические ощущения во всем теле

• Духовные или религиозные видения

• Яркие телепатические переживания

• Тошнота

• Сухость во рту

• Звон или шум в ушах

• Воспоминания о рождении или состояния, подобные сну

• Эйфория и состояния блаженства

• Яркие фантазии и острое цветовосприятие

• Мышечные спазмы, включая припадки эпилептического типа

• Переживания смерти и воскрешения

Большая часть вышеперечисленных симптомов объясняется как освобождение от подавленных самых ранних психофизических воспоминаний.

Например, тетанию можно объяснить как высвобождение подавленного напряжения, накопленного и хранящегося в мозгу со времени детства. Паралич, как можно наглядно убедиться, в самые напряженные моменты стягивает тело в позу эмбриона. Чрезмерную печаль обычно можно связать с безмерной печалью, которую иногда испытывают младенцы во время рождения и ранних этапов развития. Страх обычно можно вывести к воспоминаниям об ощущениях во время родовых схваток, собственно родах и первых мгновениях разрыва связи с матерью.

Все эти состояния — симптомы, которые появляются и исчезают после нескольких минут осознанного дыхания. Эти симптомы вызваны воспоминаниями и чувствами прошлого. Симптом есть проявление в вашем теле застарелой негативной мысли —вот от чего вы можете освободиться через дыхание. Появление симптомов свидетельствует о прогрессе исцеления: либо дух и ум исцеляют тело, либо дух и тело исцеляют ум. Но лавный лекарь—это дыхание. Оно может вылечить все что угодно.

Мышление, дыхание, прикосновения, несложные физические упражнения, искусство приготовления пиши, огонь, купание и любовные ласки могут излечить и излечивают все. То есть смена образа мыслей, освоение навыка правильного дыхания, отдых у живого огня, ежедневные ванны, пост и частый массаж или работа с телом излечивают любые известные человеку болезни.

Во время стандартного занятия по осознанному дыханию люди испытывают не все из вышеприведенных симптомов. Но обычно проявляются один или несколько из них, иногда только приятные. Проявляющиеся симптомы редко бывают болезненными. По сути дела, большинство людей считают эти яркие психофизические явления интересными и даже забавными. Симптом — это реальное ощущение тела, но непрерывный Нюхательный ритм за несколько минут заставляет это ощущение исчезнуть. Ваше дыхание и дух освобождают ваш ум и тело от этого симптома, и вы чувствуете себя свободным и чистым. Как только вы почувствуете, что но время сеанса осознанного дыхания избавляетесь от >тих симптомов, вы получите способность излечивать почти любую форму умственного и физического заболевания. Не дыхание вызывает симптом. Негативной мысли позволяет проявиться релаксация. Но если продолжать осознанно дышать и расслабляться, вы тем самым растворите симптом и его причину — негативную мысль.

Осознанное дыхание вылечило многих алкоголиков и наркоманов, как подростков, так и взрослых, поскольку они чувствуют, что это состояние неизмеримо выше любого состояния опьянения. Осознанное дыхание всегда наполняет ум и тело хорошей, чистой, высокой энергией. Ежедневное осознанное дыхание естественным образом превращает нашу повседневную жизнь в радость и удовольствие.

Осознанное дыхание — это не гипервентиляция. Это —расслабленный дыхательный ритм. Однако определенный процент занимающихся все же испытывают симптомы гипервентиляции во время некоторых начальных занятий, или когда они недостаточно обращают внимание на свое дыхание, или когда на поверхность всплывает значимая эмоциональная проблема. Именно в таких случаях лучше всего — проделать несколько осознанных вдохов и выдохов. Когда осознанным дыханием занимаются каждый день, как приемом пищи, оно поддерживает более здоровый баланс как в крови, так и во всем энергетическом теле.

Что такое осознанное дыхание?

Осознанное дыхание —это переживание, физическое, \ мс пенное и духовное, главным образом —физическое и духовное. Чувства обычно богаты и насыщенны, а рациональными мыслями мы зачастую пренебрегаем.

Физическая часть состоит из соединения вдоха с вы-ючом в расслабленный ритм. Связать вдох и выдох означает слить их так, что по ощущениям и звукам ваше п.|\ание будет напоминать неразрывный круг. Расслабленное дыхание означает, что вы производите завершенные и полные, но не форсированные вдохи и выдохи. Наше дыхание не должно быть слишком быстрым или сиишком медленным. Дыхание большей частью осущес-пляется через нос, но ничего страшного не произойдет, если вы время от времени будете дышать через рот. Осо-шанное дыхание большей частью грудное и происходит счет работы легких, а не диафрагмы или живота.

Самое важное — это духовный аспект осознанного чыхания. Цель осознанного дыхания — не только лишь шижение воздуха, но движение энергии. Если вы в течение нескольких минут будете дышать в расслаблен-юм, непрерывном режиме, вы почувствуете в своем теле движение энергетических потоков. Эти энергетические потоки есть слияние духа и материи, которое, возможно, не имеет ничего общего ни со скоростью дыхания, ни с объемом вашего дыхания. Состояние духовного про-с нетления и руководство вашего наставн ика по дыханию пли ваше собственное интуитивное управление дыханием — важнейшие факторы в определении силы энергетических потоков. Чтобы постичь истину, вам нужно попробовать самим. Энергетический поток часто субъективно описывают как дрожание или ощущение покалывания в отдельных частях тела или во всем теле.

Приток энергии — это процесс наполнения вашего тела чистой жизненной энергией и очищение вашего ума и тела от напряжения и загрязнений. Осознанное дыхание потенциально способно очищать физическое и эмоциональное тело и питать их более эффективно, чем пища.

Полный энергетический цикл иногда называется биологическим аспектом состояния единения с Богом.

Осознанное дыхание может дать вам физическое ощущение духа, физиологическое ощущение человеческой ауры.

Осознанное дыхание не есть торговая марка — это действительно дыхание, которое вы осуществляете осознанно. Тем самым вы реализуете потенциальную способность, которая была у вас всегда. Вы можете активировать эту способность, медитируя на собственном дыхательном ритме. Возможно, именно неосознанный страх психофизических воспоминаний мешает людям чаще открывать у себя эту способность. Если не знать о симптомах гипервентиляции, которые может вызвать медитация на дыхании, легко испугаться своих собственных мыслей. Конечно, пережить драму психофизических воспоминаний вам так или иначе придется. Но традиционно люди всегда предпочитали медленный, путь, болезненный путь. Осознанное дыхание—это путь быстрый, эффективный, почти всегда приятный и всегда удивительный. Когда вы дышите правильно, это не требует особых усилий. И это не сложно. Правильное (ыхание всегда естественно и приятно.

Осознанное дыхание есть творчество, а не тяжелая обязанность. Внутри нас существует удивительная сила, которая дает нам особую энергию для постоянного поддержания дыхательного ритма. Эта особая сила — Дыхание Жизни; это исцеляющая и питающая энергия. Она всегда доступна вам через медитацию на источнике вашего дыхания, когда вы стараетесь соединять вдох с выдохом в непрерывный круг. Цельность дыхания приносит с собой физическое переживание цельности всего Сущего.

И научиться секретам дыхания можно только у само-го Дыхания Жизни — когда вы дышите.

Энергетическое тело

Осознанная подпитка вашего энергетического тела поможет вам всегда находиться в состоянии здоровья, блаженства и высокой личной энергии. Большинство людей не осознают даже того факта, что у них вообще есть шергетическое тело, и еще хуже понимают, как именно нужно о нем заботиться. Основная цель осознанного дыхания — каждодневно очищать и приводить свое шергетическое тело в состояние равновесия. Это так же важно, как купаться, чистить зубы или принимать пищу.

Каждый из нас практикует связное дыхание во время глубокого сна — именно поэтому сон так благотворен. Польза, которую вы получите, если будете практиковать связное дыхание в состоянии полного бодрствования и сознания, больше, чем польза от сна. Принятие ванн помогает очистить энергетическое тело, сон помогает сбалансировать его, а правильное количество пищи поддерживает энергию. Ежегодно больше людей убивает себя перееданием, чем умирает от недоедания. Оздоровительное голодание — это ценное искусство, помогающее сохранению умственного и физического здоровья. Другими словами, обычно нам требуется меньше пищи, чем мы потребляем. Для начинающих я рекомендую в течение года голодать по крайней мере раз в неделю в течение дня. Безопаснее и полезнее ограничить голодание одним днем в неделю (соки пить разрешается), пока вы как следует не познакомитесь с ритмами своего собственного тела.

Преимущества осознанного дыхания

Ежедневная практика осознанного дыхания поддерживает в человеке глубокое ощущение духовного и физического благополучия. Умение дышать осознанно наделяет вас невероятной силой самоисцеления, которая излечивает все известные и неизвестные заболевания. Она повышает самооценку и интеллект. Она способна вылечить большую часть «неизлечимых болезней». Дыхамне —великий целитель; только перестаньте дышать, и н.|м станет очень и очень плохо.

Осознанное дыхание подарит вам способность быстро восстанавливать здоровье, которую вы сможете применять как на занятиях, так и в перерывах между заня-ними. В школах и на рабочих местах сокращается количество прогулов, особенно после того, как человек проходит десять занятий и на самом деле осваивает осо-шанное дыхание. Также это помогает поддерживать добрые отношения с людьми и обеспечивать качественную работу. Ритм осознанного дыхания может привести к немедленному прекращению боли и помочь как преподавателям, так и учащимся, у которых внезапно проявились симптомы гипервентиляции.

Полный энергетический цикл осознанного дыхания очищает не только энергетическое тело, но и нервную и кровеносную системы. Чтобы почувствовать себя очищенным и «отлаженным», может потребоваться всего лишь несколько минут — или всего лишь несколько часов практики.

Первые десять занятий

Если вы никогда прежде не занимались осознанным связным дыханием ежедневно, как приемом пищи, то, пройдя по крайней мере десять занятий продолжительностью от одного до двух часов с высококвалифициро-нанным преподавателем по дыханию, вы можете избавить себя от дискомфорта, сильной боли, страдания и болезней.

Занятие обычно проводится в полулежачем положении, так, чтобы тело было расслаблено. Цель каждого занятия — управлять дыхательным ритмом, пока не будет осуществлен полный энергетический никл. От пяти до двадцати первых полных энергетических циклов, которые проделываются, скажем, по одному в неделю, судя по всему, снимают достаточное количество физического напряжения и эмоциональных блоков, чтобы люди смогли дальше заниматься осознанным дыханием самостоятельно. Но помощь наставника по дыханию в течение первых десяти занятий очень ценна. Учителя берут за одно занятие от 1 до 150 долларов, в зависимости от их самооценки и вашей кредитоспособности, —о цене можно договориться. Потратить сумму, равную месячной квартплате, на десять простых уроков дыхания — это, возможно, самое лучшее вложение денег, которое вы когда-либо совершите. Полученной при этом выгодой вы будете располагать всю оставшуюся жизнь. Если вы начнете заниматься сами и не сможете добиться успеха или будете испытывать страх, то, очевидно, лучше взять инструктора. А если вы испытываете дискомфорт, попробуйте проделывать дыхательные упражнения после ночного сна — понемногу каждый день, пока не почувствуете себя уверенно и не ощутите результаты. Страх собственного дыхания приводит к смерти. Но невозможно самим получить ту же пользу, которую вы можете получить от присутствия и руководства хорошего инструктора подыханию.

Двадцать Связных Вдохов и Выдохов

Попробуйте проделать Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, мягко втягивая в себя воздух на вдохе и расслабляясь на выдохе. Считайте циклы группами по пять и на пятом при вдохе постарайтесь заполнить все пространство, которое есть в вашем теле. Представьте себе, что вы заполняете воздухом грудь, живот, голову — все тело от головы до кончиков пальцев, но сразу же выдохните, когда полностью «заполните себя воздухом», не удерживая его в себе. Если вы будете проделывать по Двадцать Связных Вдохов и Выдохов один-два раза в день, это совершенно безопасно.

Практические цели

В каждой школе может быть свой инструктор по дыханию. Персонал многих школ уже прошел подготовку по осознанному дыханию, но преподавателям требуется поддержка от руководства. Осознанное дыхание должно быть включено в стандартные программы обучения школьных работников. По мере того как оно будет становиться все более популярным, люди начнут заниматься им вместе со своими друзьями, как уже имеет место на самом деле.

Осознанное дыхание должно преподаваться в нашей образовательной системе на всех уровнях. Его необходимо преподавать на производстве. Качество жизни и работы во всех сферах радикально улучшится, когда люди научатся дышать. Это важный элемент установления рая на земле.

Гипервентиляция — это отчаянные попытки Дыхания Жизни освободиться от постоянного бессознательного отвергания. Хотя непроизвольный «приступ» гипервентиляции может быть спровоцирован напряженной ситуацией, более глубокое рассмотрение показывает, что люди, у которых проявляется спонтанная гипервентиляция, живут в безопасности и безмятежности. Гипервентиляция может быть результатом психологического благополучия. Когда я изучал тысячи своих учеников в поисках общего знаменателя, я заметил, что в их умах царит чувство спокойствия и безопасности (по крайней мере, в той степени, которая позволяет им сознательно исследовать источник своих собственных страхов и беспокойства, а не убегать от них при помощи популярных методов бегства от действительности). Большинство моих учеников вполне успешно работают, предприимчивы, готовы к экспериментам и сами решают, чем им заниматься в жизни. Они сами отвечают за себя в умственном, духовном и физическом плане.

Гипервентиляция — это когда ваш дух, ваша жизненная энергия, ваше дыхание вырываются из тюрьмы напряженной, чрезмерно активной жизни. Человеческое дыхание — самая мощная исцеляющая сила ума и тела. Простой акт дыхания, происходящий изо дня в день, — самый лучший целитель, но им пренебрегают и препятствуют ему. В Индии науке дыхания учат не одну ысячу лет, но на Западе, пожалуй, ни об одном виде повседневной деятельности люди не знают так мало, как о дыхании. Задумайтесь об этом! В Соединенных Штагах только американские индейцы учат всей правде об осознанном дыхании.

Чрезмерно мнительные люди придают гипервентиляции, как и всему остальному, слишком большое значение, но, когда она проходит в присутствии опытного специалиста по дыханию, она менее пугающа и менее болезненна, чем обычный поход к зубному врачу. Она может быть забавной и интересной. Для умных, предприимчивых людей она всегда такова. Она подобна катанию на лыжах или серфингу. Это восторг. Это открытие того, что Дух проявляет себя в физическом мире и, в частности, в вашем теле. Это физическое и духовное очищение.

Найти себе хорошего преподавателя дыхания — это как найти хорошего врача или адвоката. Сперва вы беседуете с несколькими из них по телефону и, если удается, разговариваете с их клиентами. Вы вполне можете себе позволить посетить семинар или позаниматься в группе у преподавателя дыхания. Рано или поздно вам понравится тот или иной инструктор, и вы пройдете с ним десять занятий. После этого полезно позаниматься у нескольких учителей, но в большинстве случаев первые десять занятий лучше всего пройти с одним и тем же преподавателем, если вам нравится с ним заниматься. Ваш инструктор изучает ваши дыхательные модели и ваши жизненные модели. Впоследствии важно попробовать несколько занятий у преподавателей другого пола, преподавателей постарше и преподавателей помоложе. После того как ученик пройдет от 5 до 20 занятий, он, как правило, вполне эффективно занимается совместно с другими студентами. Это — одно из очевидных благ, даруемых ощущением внутренней свободы.

Если у вас возникнут затруднения с поиском подходящего для вас инструктора дыхания, позвоните или напишите мне. У меня обычно есть несколько хороших преподавателей, которых я могу на десять недель послать в любую точку земного шара, где они вполне компетентно будут учить осознанному дыханию новых учеников и готовить новых преподавателей дыхания. Не стесняйтесь, спрашивайте!

Для удобства привожу здесь мой адрес и телефоны:

Leonard Orr Р. О. Box 234 Sierra ville, CA 96126 (916) 994-8984, 994-3677

Сейчас у меня есть специальная команда бывших школьных учителей и администраторов, которых я могу отправить к вам в школу преподавать и обучать ваш персонал осознанному дыханию. Для этого вам даже не нужно официально выделять средства. Можно придумать много творческих способов, чтобы обеспечить финансирование этих занятий.

В каждом отделении скорой помощи регулярно истречаются пациенты с серьезными проявлениями синдрома гипервентиляции. Человек может испытать беспокойство, когда почувствует, что из его рук вытекает энергия или что по всему его телу, как бильярдный шар но столу, перемещаются скопления энергии. Обычно к ому моменту, когда у людей эти симптомы проявляются в первый раз, они никогда не слышали о синдроме ги-иервентиляции. Им неоткуда было узнать, что эти симп-юмы продолжаются всего несколько минут или, самое большее, несколько часов.

В той мере, в которой это переживание является воспоминанием о рождении, оно высвобождает целую копилку страхов. Схватки и роды — наш первый опыт переживания страха. Это переживание нанесло непоправимый ущерб нашему дому — материнской утробе. Страх непоправимого —главный страх людей. Он сродни страху смерти.

Некоторые люди проходят через спонтанную гипервентиляцию спокойно, у себя дома и даже не подозревают, что они ее испытали. Когда в вашем теле движется энергия, то кажется, что им управляет Бог. Сам человек в этот момент свое тело контролировать не способен. Но если вы будете продолжать расслабляться и дышать, все симптомы, включая страх, исчезнут. Когда состояние гипервентиляции проходит, у человека часто возникает непроизвольное ощущение спокойствия и умиротворенности, даже блаженства. Но люди, как правило, в середине приступа гипервентиляции несутся в больницу вместо того, чтобы расслабиться и дышать, пока это состояние не пройдет. Если такое произошло с вами впервые и рядом нет никого, кто мог бы вам помочь, для вас это —необъяснимая тайна. Люди, ничего не знающие о гипервентиляции и полных энергетических циклах, могут привыкнуть к постоянному страху таких припадков и даже начать бояться дышать. Это уже трагедия.

С другой стороны, энергия, движущаяся в уме и теле человека, может вызвать глубочайшие духовные видения и религиозные переживания. На это явление опираются некоторые церкви. В Книге Бытия упомянуто именно Дыхание Жизни. Простой акт дыхания может дать людям биологическое ощущение Бога. Но каждый божественный дар может быть одновременно и источником страха.

Важно понять, что наша цель — использовать дыхание, чтобы преодолеть симптомы гипервентиляции. Наша цель — ежедневно использовать дыхательные упражнения, чтобы очистить и сбалансировать физическое и энергетическое тела и напитать их свежей жизненной энергией.

Каждодневная практика осознанного дыхания так же важна, как еда. Произвольно или непроизвольно, мы дышим 24 часа каждый день. Дыхание —более важный источник жизненной энергии, чем еда, но в большинстве своем люди не осознают этого и не знают, как надо дышать.

Случаи проявления гипервентиляции вызваны тем, что жизненная энергия того или иного человека пытаетосвободить его от напряжения и болезни. Это —по-1ытки самого дыхания избавить человека от привычных моделей затрудненного дыхания. Ваша жизненная сила стремится исцелить вас. После того как вы пройдете через полные энергетические циклы, это станет для вас очевидным.

Ум и дыхание —вот что правит человеческим сознанием. Дыхание — это сила ума, но ум продумывает и направляет эту силу.

Учиться дышать не менее важно, чем работать с качеством ваших мыслей и обучаться принципам позитивного восприятия мира.

ГЛАВА 6

СЕМЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Двадцать Связных Вдохов и Выдохов

Первое упражнение — это Двадцать Связных Дыханий. Проделайте его, как описано в первой главе: четыре коротких вдоха-выдоха и один длинный — и так четыре раза подряд. Основная цель этого упражнения — научить вас дышать каждый день, осознавая, как вы дышите, добиться того, чтобы вы осознавали свое дыхание так же, как вы осознаете существование Бога. Запомните несколько советов:

1. Следите за тем, как вы вдыхаете воздух; при необходимости вдыхайте без напряжения и медленно.

2. Выдохните воздух, вдохните его в себя и снова выдохните, не удерживая вдох в его верхней точке. Сразу выпускайте его! Сила притяжения и естественное мышечное напряжение сделают выдох за вас. Не нужно ни сдерживать дыхание, ни управлять им. И сразу начинайте новый вдох.

3. Соединяйте вдох с выдохом и выдох со вдохом. Неразрывный круг дыхания, одно непрерывное дыхание.

4.

Слитность дыхания пугает ум. Дыхание — это слияние духа и материи. Это мостик между Духом и материей.

4. В конце каждого из глубоких выдохов желательно вытолкнуть из себя весь воздух.

5. Если вам трудно сохранять этот ритм, просто не забывайте делать каждый день двадцать глубоких дыханий. Можно делать их в постели, помогая себе проснуться, или в то время, когда вы принимаете ванну. Ваше дыхание — ваш друг, оно изо дня в день сохраняет вас живым и здоровым.