Опыт 1. Измерение пиковой анаэробной мощности.

Наиболее высокую мощность человек может развивать в однократном двигательном акте. Такую мощность принято называть «пиковой». Она в несколько раз превосходит величину максимальной анаэробной мощности, так как при одиночном мышечном сокращении используется в качестве источника энергии в основном АТФ. Для измерения «пиковых» анаэробной мощности используется прыжок вверх толчком двух ног (синонимы: тест Льюса, прыжок Сарджента, прыжок по Абалакову, вертикальный прыжок).

Существуют два способа определения:

Первый (более точный) – способ заключается в прыжке со специальной платформы размером 120 х 100 см, на котором смонтировано устройство, выпускающее при прыжке матерчатую ленту с небольшим сопротивление (лента крепится к поясу и опускается между ног испытуемого). Прыжок выполняется вертикально вверх с максимальным усилием (взмах руками разрешается), приземляясь на то же место, откуда совершил прыжок. Высота прыжка измеряется по длине вытянутой ленты.

Например: Исходные показания на ленте 70 см. Показание после прыжка 115 см. Высота прыжка равна 45 см.

Второй вариант теста не требует специального оборудования и может быть использован при массовых обследования больших контингентов школьников, студентов, населения.

Для проведения теста на стене крепится метровая линейка (или делается разметка). Испытуемый становится боком к стенке под ней. Не отрывая пяток от пола, он как можно выше касается линейки ближней к стене рукой. Затем выполняется вертикальный прыжок, при котором испытуемый касается линейки рукой (можно смазать мелом) как можно выше. По разнице между двумя касаниями измеряется высота прыжка.

Для определения пиковой анаэробной мощности по данным веса тела испытуемого и высоты прыжка по таблице 2 находим значение мощности в Вт или Вт/кг. Для оценки полученного значения используется показатель в Вт/кг в таблице 3.

Опыт 2. Определение анаэробной мощности в работе максимальной интенсивности.

«Пиковая» анаэробная мощность представляет собой интеграл выхода энергии как при расщеплении АТФ и легко мобилизуемого резерва креатинфосфата, поэтому значения этой мощности в несколько раз превышают значения истинной анаэробной мощности, развиваемой в упражнениях максимальной мощности по классификации В.С. Фарфеля (1959). Модель такой нагрузки легко создать в условиях лабораторного тестирования на велоэргометре любой конструкции. Для оценки полученного значения используется показатель в Вт/кг в таблице 3.

Разделить полученное значение на показатель массы тела испытуемого, чтобы получить относительный показатель. Время удержания максимальной мощности (в сек.) может служить показателем анаэробной креатинфосфокиназной емкости.

Все полученные данные заносятся в итоговую таблицу 5. Для сравнения показателей необходимо не менее 5 - 6 испытуемых.

После заполнения таблицы делаются выводы в отношении значения уровня подготовленности и специализации для показателей анаэробной производительности организма.

Таблица 2

Значения «пиковой» анаэробной мощности при разной высоте прыжка у мужчин с разной массой тела

Масса тела, кг	Единица мощности	Высота прыжка, см
	Вт
Вт/кг	36,6	41,7	46,9	52,0	57,2	62,2	67,5	72,7	77,8	83,0	58,2	93,3	98,5	103,6	108,8
	Вт
Вт/кг	36,6	41,5	46,5	51,5	56,5	61,5	66,5	71,5	76,5	81,5	86,5	90,3	96,5	104,8	106,5
	Вт
Вт/кг	36,5	41,4	46,2	51,0	55,9	60,7	65,6	70,4	75,2	80,1	84,9	89,7	94,6	99,4	104,2
	Вт
Вт/кг	36,5	41,2	45,9	50,6	55,3	60,0	64,7	69,3	74,0	78,7	83,4	88,1	92,8	97,5	102,2
	Вт
Вт/кг	36,5	41,0	45,6	50,2	54,7	59,3	63,8	68,4	72,9	77,5	82,0	86,6	91,1	95,7	100,2
	Вт
Вт/кг	36,5	40,9	45,3	49,8	54,2	58,6	63,0	67,4	71,9	76,3	80,7	85,1	89,5	94,0	98,4
	Вт
Вт/кг	36,5	40,8	45,1	49,4	53,7	58,0	62,3	66,6	70,9	75,2	79,5	83,8	88,1	92,4	96,7
	Вт
Вт/кг	36,5	40,6	44,8	49,0	53,2	57,4	61,6	65,7	69,9	74,1	78,3	82,5	86,7	90,8	95,0
	Вт
Вт/кг	36,5	40,5	44,6	48,7	52,7	56,8	60,9	65,0	69,0	73,1	77,2	81,2	85,3	89,4	93,5
	Вт
Вт/кг	36,5	40,4	44,4	48,3	52,3	56,3	60,3	64,2	68,2	72,2	76,1	80,1	84,1	88,0	92,0
	Вт
Вт/кг	36,4	40,4	44,1	48,0	51,9	55,8	59,6	63,5	67,4	71,2	75,1	79,0	82,9	86,7	90,6
	Вт
Вт/кг	36,4	40,2	44,0	47,7	51,5	55,3	59,1	62,4	66,6	70,4	74,2	77,9	81,4	85,5	89,3
	Вт
Вт/кг	36,4	40,1	43,8	47,5	51,2	54,8	58,5	62,2	65,9	69,6	73,3	76,9	80,3	84,3	88,0
	Вт
Вт/кг	36,4	40,0	43,6	47,2	50,8	54,4	58,0	61,6	65,2	68,8	72,4	76,0	79,6	83,2	86,8
	Вт
Вт/кг	36,4	39,9	43,4	46,9	50,5	54,0	57,5	61,0	64,5	68,0	71,6	75,1	75,1	82,1	85,6
	Вт
Вт/кг	36,4	39,8	43,2	46,7	50,1	53,6	57,0	60,5	63,9	68,9	70,8	74,2	77,7	81,1	84,5

Таблица 3

Оценка значений пиковой анаэробной мощности у 15 – 25-летних мужчин (для женщин этот показатель на 20 – 25 % ниже)

Значение «пиковой» анаэробной мощности Вт/кг	Оценка
44,7 44,8 – 48,5 48,6 – 56,2 56,3 60,0	Низкая Ниже средней Средняя Выше средней Высокая

Таблица 4

Соотношение скорости движения колеса (по спидометру) и величины сопротивления (показатель шкалы в кг.) для велоэргометра «Монарк»

В кгм/мин.

кг	км/час
1,5
2,5
3,5
4,5
5,5

Таблица 5

№	Ф.И.О. испытуемого	Возраст	Масса тела, кг	Высота прыжка	«Пиковая» анаэробная мощность	Макс. анаэробная мощность	Макс. анаэробна емкость
По Абалакову	У стенки	Абс.	Отнс.	Абс.	Отнс.

ВЫВОД:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________