Аналитические классификации физических упражнений

№	Классификатор	Группы физических упражнений
	Биомеханическая структура движений	Циклические, ациклические, смешанные (плавание, метания, игры)
	Характер реагирова­ния на внешние усло­вия	Стандартные и нестандартные (бег, единобор­ства)
№	Классификатор	Группы физических упражнений
	Преимущественно развиваемые физиче­ские качества	Упражнения, развивающие силу, быстроту, вы­носливость, ловкость, гибкость (тяжелая атле­тика, спринт, длинные дистанции, гимнастика)
	Режим деятельности скелетных мышц	Статические, динамические (удержание груза, позы, все движения)
	Относительная мощ­ность (интенсив­ность)	Упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности (спринт, средние, длинные, сверхдлинные дистанции)
	Уровень построения движений (Н.А. Бернштейн)	Движения, осуществляемые на I уровне ("ав­томаты"), II, III, IV (высший уровень)
	Характер распреде­ления усилий в дви­жении	Баллистические (прыжки, метания) и небалли­стические (плавание, ходьба)
	Сложность координа­ции	I степень - симметричные и односторонние, II ст. - перекрестные, III ст. - поочередные, IV ст. – асинхронные
	Степень вовлеченно­сти мышечных групп	Локальные (до 1/3), региональные (до 2/3), глобальные (>2/3)
	Взаимоотношение с внешним сопротивле­нием	Положительная работа (преодолевающий ре­жим), отрицательная работа (уступающий ре­жим), нулевая работа (статический режим)
	Преобладающий энергетический ре­жим	Аэробный, смешанный, анаэробный (ходьба, плавание, спринт)
	Уровень энергозатрат (по потреблению ки­слорода, А.Б. Ган-дельсман)	Низкий (до 2 л 0-г), средний (до 2-4 л), высокий (4-6 л) (н/теннис, бокс, лыжные гонки)
	Вид локомоций	Преимущественно ногами, руками, ногами и руками вместе(велоспорт, гребля, плавание), естественные локомоций (ходьба, бег), локомо­ций со скольжением (лыжи, коньки), локомо­ций с использованием рычажных передач (ве­лоспорт, гребля), локомоций в иной среде (пла­вание)
	Основная цель спор­тивного совершенст­вования (А.Б. Гандельсман, К.М. Смир­нов)	1)совершенствование координации движений, 2) достижение высокой скорости в циклических движениях, 3) совершенствование силы и бы­строты движений, 4) совершенствование дви­жений в условиях непосредственной борьбы с соперником, 5) совершенствование предельно напряженной центрально-нервной деятельно­сти при малых физических нагрузках, 6) со­вершенствование управления средствами пере­движения, 7) воспитание способности к переключениям в многоборьях.
15.	Доминирующая фи­зиологическая характеристика (Шефард, 1968)	1. Анаэробного обмена веществ. 2. Аэробного обмена веществ. 3. Резерва калорий и жидкости. 4. Взрывной силы. 5. Продолжительного усилия. 6. Ловкости
16 16.	Регламентация нагру­зок	1 .Упражнения заданного объема работы (дис­танции в циклических видах). 2. Упражнения заданного времени (бокс, борь­ба, хоккей и др.)
	По тяжести нагрузок	1. Очень легкая. 2. Легкая. 3. Умеренная. 4. Тяжелая. 2. Очень тяжелая. 6. Чрезвычайно тяжелая. 7. Изнурительная

Синтетические классификации

Классификация движений в спорте по B.C. Фарфелю (1969):

- позы (лежа, сидя, .стоя, с опорой на руки);

- движения, которые бывают стандартными (стереотипными) и си­туационными (нестандартными). Последние делятся на единоборства и спортивные игры.

Стереотипные движения делятся на движения количественного значения (оцениваемые в системе СИ) и движения качественного значения, оцениваемые в баллах. К этой группе относятся такие виды спорта, как спор­тивная и художественная гимнастика, фигурное катание и др.

Движения количественного значения разделяются на циклические и ациклические. Первые являются движениями максимальной, субмакси­мальной, большой и умеренной мощности. Вторые делятся на три группы:

скоростно-силовые, собственно силовые и прицельные.

Существует также классификация, по которой все виды спортивных движений делятся на три группы: циклические, ациклические и противобор­ства. Циклические виды делятся на четыре зоны относительной мощности, ациклические - на композиционные (многоборья и сложнокоординационные) и одномоментные (скоростно-силовые и преимущественно силовые). Проти­воборства разделены на единоборства (прямые и опосредованные), а спор­тивные игры - на зональные и смешанные.