Методика САН (самочувствие, активность, настроение)
Методика предложена В. А Доскиным с соавторами (1973) и состоит из 30 биполярных шкал, которые группируются в три категории: самочувствие, активность и настроение.
Инструкция. На выданном бланке вам нужно выразить оценку своего состояния по каждой позиции в баллах в соответствии с имеющейся шкалой (зачеркните соответствующую цифру). Если вы не можете определить свое состояние по какой-нибудь позиции, то зачеркните 0.
Бланк для регистрации ответов ФИО____________________________Возраст_________________________Дата
ШКАЛА САМООЦЕНКИ (САН)
| Самооценка | Значительно | Средне | Слабо | Вовсе нет | Слабо | Средне | Значительно | Самооценка | |||
| Самочувствие хорошее | Самочувствие плохое | С | |||||||||
| Чувствую себя сильным | Чувствую себя слабым | С | |||||||||
| Пассивный | '0 | 1 " | Активный | А | |||||||
| .....4 | Малоподвижный | Подвижный | А | ||||||||
| Веселый | Грустный | Н | |||||||||
| Хорошее настроение | 1' | Плохое настроение | Н | ||||||||
| Работоспособный | Разбитый | С |
Припожение 495
| 8 1Полный сил | 'Обессиленный | С | |||||||||
| Медлительный | Быстрый | А | |||||||||
| Бездеятельный | 2 3 | Деятельный | А | ||||||||
| Счастливый | 2 3 | Несчастный | Н | ||||||||
| Жизнерадостный | 2 3 | Мрачный | Н | ||||||||
| Напряженный | 2 3 | Рас- лаблен-ный | С | ||||||||
| Здоровый | 2 3 | Больной | г | ||||||||
| Безучастный | 2 3 | Увлеченный | А | ||||||||
| Равнодушный | 2 3 | Взволнованный | А | ||||||||
| Восторженный | Унылый | Н | |||||||||
| Радостный | Печальный | н | |||||||||
| Отдохнувший | Усталый | с | |||||||||
| Свежий | Изнуренный | с | |||||||||
| Сонливый | Возбужденный | А | |||||||||
| Желание отдохнуть | Желание работать | А | |||||||||
| Спокойный | Озабоченный | Н | |||||||||
| Оптимистичный | ■3 | Пессимистичный | Н | ||||||||
| Выносливый | Утомляемый | С | |||||||||
| Бодрый | Вялый | с | |||||||||
| Соображать трудно | Соображать легко | 17 17 | А А | ||||||||
| Рассеянный | Внимательный | ||||||||||
| Полный надежд | Разочарованный | Н | |||||||||
| Довольный | 3 1Недо-{ вольный | н |
496 Приложение
Обработка результатов
Подсчитывается сумма балов по каждой категории, для чего цифры шкалы переводятся в 7-балльную оценку: по позициям 1, 2, 5-8,11-14,17-20,23-26, 29,30 - от 7 до 1 балла, а по позициям 3, 4, 9, 10,15, 16, 21, 22, 27, 28 - от 1 до 7 баллов.
Самочувствие определяется по сумме баллов, набранной по позициям 1,2,7,8,13, 14, 19, 20, 25, 26.
Активность определяется суммой, набранной по позициям 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение выражается суммой, набранной по позициям 5,6,11,12,17,18,23,24, 29, 30.
Норма находится в пределах 50-55 баллов.
Самооценка эмоциональных состояний с помощью методики «Градусник»
Методика разработана Н. П. Фетискиным и предназначена для выявления эмоциональных состояний «здесь и сейчас». Она может использоваться в процессе учебных занятий и трудовой деятельности. Достоинством методики является быстрая фиксация состояний в их динамике.
Инструкция. Перед вами на бланке изображен медицинский градусник, на котором имеется несколько шкал, соответствующих тому или иному эмоциональному состоянию. Деления на шкалах соответствуют тому или иному уровню вашего состояния. Выберите ту шкалу, которая в наибольшей степени соответствует вашему состоянию в данный момент, и пометьте любым знаком на этой шкале градусника «температуру» имеющегося в данный момент состояния.
Шкалы градусника соответствуют следующим состояниям: восторженному, радостному, светлому (приятному); спокойному, уравновешенному; безразличному, скучному, дремотному; раздраженному, пресыщенному (рис. 1).
Рис.1
Интерпретация данных. Расположение знака до 36 градусов соответствует слабой выраженности состояния, от 36 до 37 градусов - средней выраженности состояния, от 37 до 38 градусов - высокой выраженности, а от 38 до 39 градусов - очень высокой выраженности данного эмоционального состояния.
Приложение 497