К.б.н., доцента СПбГУ, Р.С. Минвалеева
Из чего мы состоим или основы биохимии?
· Белки или чем определяется наша стать.
· Углеводы и наша работоспособность
· Что такое жиры и почему они не виновны в ожирении
· Почему искусственные витамины практически не усваиваются или что такое изомерия органических молекул?
· Кальций и крепость костей. Что такое «отложение солей»?
Практические занятия.Силовые асаны, принципы растяжки, укрепление костей и сухожилий
Мифы о жирах, ожирение и атеросклероз
· Чем определяется красота женской фигуры или что такое жировая ткань? Как ограничения в питании приводят к ожирению?
· Углеводы и интеллект. Что такое метаболический синдром?
· Почему жирная сметана вкуснее обезжиренной или что такое холестерин?
· Чем вызывается атеросклероз?
Практические занятия.Триконасана или где будем делать талию.
Принципы физиологической косметики
· Кожа как вид эпителиальной ткани. Строение и функции
· Что такое базальный слой или почему косметика не может быть питательной
· Почему «не годы старят, а невзгоды»?
· Кровоснабжение кожи и ее обновление
· Алгоритм косметолога-профессионала: чему не учат на курсах косметологов
Практические занятия. Йога: разминка и искусство расслабления.
Нервная ткань как система регуляции
· Почему настоящая принцесса может быть только «принцессой на горошине» или что такое чувствительные нейроны?
· Вставочные нейроны или что такое духовное развитие?
· Двигательные нейроны или «в движении – жизнь»?
· Рефлекторная дуга или что такое экстрасенсорное восприятие?
· Как развить сверхвосприятие
· Почему наркомания неизлечима или что такое синаптическая передача?
Практические занятия.Йога для укрепления мышечного корсета. Асана и осанка
Ваша работоспособность и вегетативная нервная система
· Закон сохранения энергии и вегетативное обеспечение деятельности
· Почему ваша кошка прогибает позвоночник или что такое бхуджангасана?
· Как работать, не уставая днем и ночью?
· Что такое стресс, или почему «все болезни от нервов»?
· Вегетативное обеспечение мужской и женской сексуальности
· Почему «когда я ем, я глух и нем», или парасимпатическая нервная система.
· Как бросить курить, или что такое никотиновые рецепторы?
Практические занятия. Бхуджангасана и сурья-намаскар
Адреналин - главный секрет управления
· Мошенничество и симпатоадреналовая система
· Несколько слов о пресловутом "зомбировании"
· Методика выгодного трудоустройства
· Что значит «убедительность»?
· Как быстро приобрести авторитет в глазах подчиненных
· Техника очарования или почему девушки опаздывают на свидания
· Почему "нет пророка в отечестве своем" или что такое первое впечатление
· "Голый король" или как стать топ-менеджером, не будучи таковым
Практические занятия.Комплекс асан для повышения работоспособности
Иммунитет, или что значит не болеть?
· Что такое «осложнение», или в чем опасность специфического иммунитета?
· Аутоиммунитет и болезни старения
· Аллергия и как от нее избавиться без лекарств?
· Здоровье как функция неспецифического иммунитета
· Рак и система неспецифического иммунитета
· Почему любящие называют друг друга родными, или что такое иммуногенетика?
· Баня или что такое закаливание?
Практические занятия.Комплекс асан для повышения иммунитета. Симхасана
Аюрведа на дому: доступна каждому
· Доминанта А.А.Ухтомского и наш гомеостаз
· «Холод» и «жар»: климат как патогенный фактор
· Что скрывают доши: вата, пита, каппха?
· Сезонное питание против простуд и болезней или как забыть о «больничном».
· Простая и высокоэффективная рецептура
Практические занятия.Практика асани пранаямс учетом принципов Аюрведы
Мифы питания и физиология пищеварения
· Физиология пищеварения и распространенные диеты:
· Почему надо есть досыта, или как ограничения в питании приводят к …. ожирению?
· Раздельное питание и раздельное пищеварение: в чем ошибка Шелтона?
· Пост, Макдоналдс и дисбактериоз
· Как очищение с помощью клизм приводит к запорам?
· О так называемых чистках – величайший блеф оздоровления
Практические занятия.Маюрасана и ее эквиваленты
Коррекция веса тела
· Почему мы толстеем или что такое метаболический синдром
· Регуляция веса без проблем, или что такое специфическое динамическое действие пищи?
· Трехдневный цикл энергозатрат и энергопотребления. Рекомендации с учетом накопленного опыта
Практические занятия.Уддияна-бандха, агнисара и наули