Пара единство/разделение. 180
СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали.
Гейл Двоскин
СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали. 1
Отзывы о книге «Седона-Метод». 4
БЛАГОДАРНОСТИ.. 6
ПРЕДИСЛОВИЕ ДЖЕКА КЭНФИЛДА.. 6
ВВЕДЕНИЕ.. 7
Что такое Седона-Метод?. 7
Первая встреча с Лестером Левенсоном. 8
Истоки Седона-Метода. 9
Как Метод повлиял на мою жизнь. 10
Как работать с книгой.. 13
Не верьте моим словам.. 14
Действие резонанса. 14
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ СЕДОНА-МЕТОД.. 15
ГЛАВА 1 ЗА ПРЕДЕЛАМИ КРУГА ПОДАВЛЕНИЯ-ВЫРАЖЕНИЯ.. 15
Жизнь, какой мы ее знаем.. 16
Освобождение. 17
Подавлять и выражать. 18
Третья альтернатива: освобождение. 20
Освобождение реально! 22
Освобождение. 23
Принятие чувства. 24
Погружение. 25
Чувства лгут. 26
Мозг — это компьютер. 26
Возвращение к жизни. 28
ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ... 28
ГЛАВА 2 ВАША ФОРМУЛА УСПЕХА.. 29
Часто задаваемые вопросы.. 31
Отточите остроту восприятия. 32
Когда на цели сосредоточены несколько человек.. 34
Кеннет: Освобождение от привязки к событиям.. 36
Как избежать распространенных подвохов. 37
Исследование: поиск свободы сейчас и здесь. 39
Легко переключайтесь между двумя способами восприятия. 40
Совершенствование может приносить радость. 40
ГЛАВА 3 ДОРОГА К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЕ.. 41
Свобода/спокойствие. 41
Девять эмоциональных состояний.. 42
Исследование: Вы — это не ваши чувства. 55
Посвятите себя личностному росту. 56
Свобода Спокойствие. 57
ГЛАВА 4 ПРЕОДОЛЕЙТЕ СВОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ.. 58
Что такое сопротивление?. 59
Отпустите сопротивление. 61
Исследование: установление контакта с сопротивлением.. 63
Самостоятельное исследование физического сопротивления. 63
Исследование физического сопротивления вместе с партнером.. 64
Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать». 64
Освобождение сопротивления. 65
Сохранение естественного течения. 67
ГЛАВА 5 КЛЮЧ К БЕЗМЯТЕЖНОСТИ.. 68
Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса. 70
Освобождение от желания перемен.. 71
ГЛАВА 6 ПЕРЕВЕДИТЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ НА БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ УРОВЕНЬ.. 73
Как все начиналось. 75
Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний.. 79
ГЛАВА 7 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ.. 81
Потребность в контроле. 82
Потребность в подчинении.. 83
Письменное освобождение: потребность в контроле. 83
Освобождение от потребности в контроле. 85
Потребность в одобрении/любви.. 86
Потребность в порицании.. 86
Потребность любить. 87
Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви.. 87
Процесс освобождения от потребности в одобрении.. 88
Желание смерти.. 90
Письменное освобождение: потребность в безопасности.. 90
Процесс освобождения от потребности в безопасности.. 92
Потребность в независимости.. 93
Стремление к единству. 94
Письменное освобождение: потребность в независимости.. 94
Дерево ограничений.. 97
ГЛАВА 8 ЦЕЛЬ И ПУТИ К НЕЙ.. 98
Обретая покой.. 99
Роберт: Достижения без усилий и волнений.. 100
Освобождение от чувств по постановке целей.. 101
Образцы формулировок.. 105
Активные действия: письменное оформление целей.. 106
Методика достижения цели.. 107
Метод активных шагов. 108
Освобождение от целей и активных действий.. 110
Исследование: Познайте, отпустите и оставьте. 110
ГЛАВА 9 ЗА ГРАНИЦАМИ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ И АНТИПАТИЙ.. 112
Процесс приязни/неприязни.. 114
Сюзанна: Избавление от дискомфорта во время телефонных разговоров. 115
Письменное освобождение от приязни/неприязни.. 115
Открывая двери.. 117
ГЛАВА 10 КАК ГРАМОТНО И ЭФФЕКТИВНО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ.. 117
Процесс преимуществ/недостатков. 118
Лаура: Вспоминая о забытом решении.. 119
Письменное освобождение от преимуществ/недостатков. 119
Кэрол Сью: Дружеский развод. 121
Упорство вознаграждается. 122
ГЛАВА 11 ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА.. 122
Очистительная процедура. 124
Очистительные вопросы.. 124
Том: Разрешение профессионального непонимания. 127
Короткий Очистительный процесс. 127
Мысль напоследок.. 129
ГЛАВА 12 СОБИРАЯ ВСЕ ВОЕДИНО.. 129
Три аспекта разума. 129
Шесть шагов. 137
Исследование: Нет проблем.. 140
Стефани: Нет «потерянного времени». 142
ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА.. 143
ГЛАВА 13 СЕКРЕТ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СТРАХА И ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ.. 143
Простой метод освобождения от страха. 145
Освобождение от страха за других. 146
Дженнифер: Если не сейчас, то когда?. 146
Оставляя страхи позади.. 147
Еще два коротких совета. 149
ГЛАВА 14 СВЕРГАЯ ТИРАНИЮ ВИНЫ И СТЫДА.. 149
Ложь во имя вины и стыда. 149
Четыре коротких освобождения от чувства вины/стыда. 152
ГЛАВА 15 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК.. 153
Преимущество/недостаток и Приязнь/неприязнь. 156
Освобождение от привычек.. 157
ГЛАВА 16 БЛАГОСОСТОЯНИЕ.. 160
Банк в банке, а не в голове. 160
Освобождение от страха в отношении денег. 163
Привязанности и антипатии в финансовом вопросе. 164
Очищение применительно к деньгам.. 165
Джулия: Свобода заслуживать лучшего. 168
Преимущества и недостатки денег. 168
Представьте идеальное будущее. 169
Постановка целей и шаги для их достижения. 170
Мысль напоследок.. 170
ГЛАВА 17 ЧУДО ЛЮБВИ.. 170
Перестаньте искать любовь в неподходящих местах. 171
Если Ваш партнер — само совершенство. 172
Растворитель несогласия. 173
Освобождение — чтобы сохранить отношения. 174
Как обогнать родителей.. 174
Клер: Безопасность в отношениях. 175
От страха к любви.. 175
Процесс приязни/неприязни.. 176
Принимая данное. 176
Очистительная процедура. 177
Преимущества и недостатки.. 179
Пара единство/разделение. 180