Деньги и справедливость

Осознанное получение дохода также должно соответствовать требованиям справедливости, проистекающим из принципа единения. Чтобы стабильно приносить пользу, важно получать справедливую компенсацию за производимые ценности. Если вы приносите пользу, то заслуживаете вознаграждения. Такой взгляд на вещи сохраняет здоровье как всего тела, так и отдельных клеток. Справедливость – это более разумно, чем алчность или, напротив, самопожертвование.

Мне потребовалось немало времени для осознания того, что в сфере финансов справедливость должна быть главным принципом. Большую часть своей взрослой жизни я «кренился» в сторону самопожертвования, веря, что это очень благородно – отдавать, не получая ничего взамен. Через много лет тяжелого труда мне было совершенно нечем похвастаться. Я отдавал свои ценности, и другие с радостью их принимали, поскольку я предлагал их бесплатно или за символическую плату. Поступая таким образом, я благополучно разорился, и это не могло не повлиять негативно на мою способность отдавать.

В то же время я видел тех, кто явно склонялся в сторону алчности. Они добивались преимущества, используя других людей, но это оказывало на них сильнейшее дегуманизирующее действие. Я знал, что никогда не смогу пойти по этому пути, каким бы соблазнительным он ни казался. Тем не менее нельзя было не заметить, что эти люди зарабатывают гораздо больше, чем я. Меня не оставляли мысли о том, насколько больше пользы я мог бы приносить, если бы мне не приходилось бороться за выживание, по крайней мере можно было бы спокойно оплачивать счета. Я понял, что должен существовать и третий вариант, и этим вариантом является справедливость, которая естественным образом вытекает из принципа единения.

Я признал, что ошибался, злоупотребляя самопожертвованием. Подобные ценности прививались мне с юных лет, но я наконец-то понял, что чрезмерная жертвенность является большой ошибкой и противоречит принципу единения. С каждым годом становилось все более очевидно, что, только получив достойное финансовое подкрепление своих усилий, я смогу продолжать приносить пользу. Помогать другим, не получая за это справедливого вознаграждения, – значит вступать в нездоровые отношения.

Несправедливые правила компенсации в любой организации вызывают дегуманизирующий эффект. Работая в такой системе, вы не только подвергаетесь унижению, но и унижаете других. Пожалуйста, не делайте этого. Если к вам относятся несправедливо, то только от вас зависит, вернется ли ваша жизнь на путь истины, любви и силы.

Деньги и авторитет

Можете ли вы производить достаточно ценностей, чтобы достичь желаемого уровня дохода? Вы главный – вам и принимать решение. Если ваш нынешний подход неэффективен, возможно, стоит поэкспериментировать и поискать другой. Не уставайте задавать себе два вопроса: «Как я могу создать больше ценностей? Как мне повысить свою способность создавать ценности?» А затем примените собственную силу, чтобы воплотить ответы, которые получите.

Когда мы только начинаем жить, большинству из нас не хватает навыков, которые позволяли бы создавать общественные ценности. Мы способны выполнять неквалифицированную физическую работу, но это не представляет большой ценности, поскольку нас легко могут заменить. Чтобы генерировать значимые ценности, человеку необходимо развивать свои таланты и навыки. Желая больше зарабатывать, вы должны учиться создавать и предоставлять людям больше общественных ценностей. Безусловно, вы можете использовать преимущества образовательных ресурсов, но не забывайте, что вы сами ответственны за свое обучение. Если недостаток образования не позволяет вам продвигаться вперед в финансовом плане, только вы способны исправить ситуацию. Продолжайте развивать свои навыки до тех пор, пока не сможете приносить значительную пользу. А после этого развивайте их еще активнее. Не исключено, что в настоящий момент вы находитесь не в самом выгодном положении, но это вас не извиняет, поскольку никто не лишал вас возможности ежедневно вносить в свою жизнь небольшие улучшения, которые впоследствии и приведут к большим переменам. Если вы начнете двигаться по этому пути прямо сегодня, то вряд ли сможете просчитать, где окажетесь через пять лет.

Чтобы достичь своего нынешнего уровня социальной полезности, мне пришлось потратить тысячи часов на саморазвитие и образование. Пока мои ровесники валяли дурака, я записывался на самые сложные курсы и прилагал максимум усилий к тому, чтобы сдавать все экзамены на «отлично», а параллельно занимался компьютерным программированием. Окончив колледж, я сотнями читал книги на самые разные темы и посещал всевозможные семинары и конференции, чтобы продолжать свое образование. Я считаю, что учеба не заканчивается никогда. Вы должны учиться всю свою жизнь, если хотите создавать значимые ценности.

Вы абсолютно правы, если думаете, что большинство людей никогда не берут на себя таких обязательств. Развитие социально значимых навыков – чрезвычайно тяжелая работа, но те, кто ею занимается, получают достойное вознаграждение за свои усилия, причем не только материальное, но и в форме широких возможностей для творческого самовыражения.

Удостоверьтесь, что ваше образование имеет практическую направленность. Возможно, вы развиваете навыки, значимые для вас лично, но за которые никто не станет платить. Нет ничего плохого в том, чтобы приобретать знания, не имеющие финансовой ценности, – просто потом не надо ныть и жаловаться, что никто не желает раскрывать для вас свои кошельки.

Старайтесь обрести авторитет в той сфере, где пересекаются ваши личные интересы и социальная востребованность, и вам станет проще зарабатывать деньги. В подростковом возрасте я любил играть в видеоигры. Возможно, я бы мог быть игровым тестером, но за такую работу обычно платят так мало, что она кажется не слишком привлекательной. Однако уже тогда мне казалось, что было бы здорово самому разрабатывать игры. Это занятие представляло большую социальную ценность, поэтому впоследствии я смог получать за него деньги, еще будучи школьником.

Если вы не можете найти сферу деятельности, где совпадает то, что вам нравится, и то, за что люди готовы платить, продолжайте поиски. Проявите упорство, и в конце концов вы найдете способ совместить приятное с полезным. Получая приличный доход от любимой работы, начинаешь любить ее еще больше. Могу сказать по собственному опыту: гораздо веселее работать, получая большие деньги, чем увязая в долгах.

Деньги и смелость

Не ждите, что кто-то другой сам узнает, чего заслуживают ваши умения и таланты. Если вы позволите определять размеры вашего вознаграждения другим людям, то, скорее всего, останетесь недооцененным. Вы должны брать инициативу на себя и требовать того, чего хотите. Если цена, которую вы запрашиваете, справедлива и разумна и если на производимые вами ценности есть спрос, кто-нибудь обязательно оплатит ваш труд.

Не стесняйтесь и не робейте, когда приходится требовать денег. Робость – признак того, что вы не верите в собственную ценность. Если вы действительно не в состоянии дать то, что заявляете, тогда и не просите, чтобы вам заплатили, пока не будете готовы. Но когда вы знаете, что действительно можете принести пользу, смело требуйте справедливой компенсации. Будьте прямолинейны, однако заранее подготовьте аргументы, доказывающие, что вы этого заслуживаете.

Используйте вопрос сердца – он поможет вам найти возможности, отвечающие базовым принципам получения дохода. Спросите себя: «Есть ли сердце у этого пути?» Если ответ отрицательный, уходите и не тратьте попусту время и энергию. Имейте смелость ставить человека на первое место, а деньги – на второе. Прислушивайтесь к тому, что подсказывает вам совесть. Если она говорит, что это неправильно, значит, так оно и есть. Даже если ощущения нейтральные, это все равно неправильно. Никогда не гонитесь за бездушной прибылью.

Даже когда вы движетесь по пути сердца, вам нужна смелость для того, чтобы оставаться на нем. Иногда вам придется отражать вероломные нападения. К сожалению, такое случается. Я счастлив, что за все время занятий бизнесом мне ни разу не пришлось ни на кого подавать в суд. Однако мне приходилось защищать себя – например, при хакерских и спамерских атаках на мой сайт. Даже когда вы делаете все возможное, чтобы помочь людям, вы порой вынуждены иметь дело с теми, кто без колебаний попирает чужие интересы ради собственной выгоды. Если вы идете по пути сердца, не позволяйте подобным конфликтам сбивать вас с него. Делайте все, чтобы восстановиться и продолжать движение.

Если вы будете делом доказывать, что именно люди стоят для вас на первом месте, то непременно получите их поддержку. Хакеры не раз присылали мне сообщения о недостатках в защите моего сайта и даже советовали, как их исправить. Вместо того чтобы использовать свои умения мне во вред, они помогали мне защищать проект. Я понял, что чем больше моя работа соответствует принципам истины, любви и силы, тем благожелательнее относятся ко мне люди, и тем чаще я получаю помощь из самых неожиданных источников. Посвятите себя пути сердца – и вам нередко будет казаться, что вас поддерживает сама вселенная.

Деньги и интеллект

Интеллект – главный источник богатства. Вы можете приносить колоссальную пользу людям, культивируя свой дар творческого самовыражения и получая за счет этого желаемый доход. Вместо того чтобы пытаться получить деньги, сосредоточьте свои усилия на создании и передаче ценностей другим людям – и вашей наградой станет приток всевозможных ресурсов. Истинное богатство идет изнутри.

Вы должны уметь повышать свою способность производить общественно значимые ценности, а соответственно, и повышать свой доход. Для этого необходимо ориентироваться на создание долгосрочных ценностей, а не на сиюминутную выгоду. Обходите низко висящие плоды и стремитесь к большему – к тому, что вдохновляет вас и заставляет расти.

Если вы чувствуете, что для получения прибыли должны вести себя неискренне, значит, вы сбились с пути. Не унижайте себя и других, притворяясь тем, кем на самом деле не являетесь. Когда ваше самовыражение креативно и искренне, вы способны создавать ценности для других и одновременно удовлетворять собственные потребности.

Каждую неделю я получаю предложения (обычно от предпринимателей), которые могли бы принести мне много денег, но вынудили бы делать нечто противоречащее принципам истины, любви и силы. Так, если бы я рекомендовал потреблять продукты, которые, как мне известно в глубине души, никому не принесут пользы, то увеличил бы свой ежемесячный доход на тысячи долларов. Промоутеры даже предоставляют мне собственные рекламные тексты, так что мне остается лишь поставить свое имя и опубликовать их. Я всегда без раздумий отклоняю подобные предложения. К сожалению, в деловом мире немало людей, которые полагают, что быть бизнесменом – значит просто зарабатывать как можно больше денег. Это ошибочная философия. Смысл бизнеса в том, чтобы создавать и распространять ценности для всеобщего блага, а не получать их за чужой счет.

Ну а как насчет десятины? Правильно ли это – отдавать определенный процент своего дохода на благотворительность? Я годами делал благотворительные взносы, но их сумма не составляла существенную часть моей прибыли, и я не считаю это большим подвигом. Если бы я знал о благотворительной деятельности, которая представлялась бы мне столь важной, чтобы тратить на нее много собственных денег, то занимался бы ею сам. В настоящий момент я вижу, что лучшим для меня способом приносить пользу является мой бизнес, а не осуществление благотворительных акций от моего имени. Тем не менее я продолжаю жертвовать деньги, когда считаю, что они будут использованы должным образом, причем способом, отличным от моей текущей деятельности.

Когда ваши финансовые дела в порядке, у вас есть возможность реализовывать проекты, не сулящие большой прибыли. На моем сайте размещены популярные форумы, привлекающие тысячи людей со всего мира. Я не беру с них плату за доступ, хотя поддержка стоит мне времени и денежных затрат. С чисто финансовой точки зрения, форумы – это пустышка, однако они выполняют важную общественную функцию, а их участники нередко рассказывают мне, чем эти форумы им помогли. Я счастлив оказывать эту услугу. Хотя она и не приносит дохода, но соответствует цели моего бизнеса – помогать людям расти.

Если вы отдаете больше, чем получаете, и при этом уверены, что с вами обходятся справедливо, значит, избыток ценностей, производимых вами, перетекает в общественное благо. Такое положение дел – большая редкость, поэтому оно не остается незамеченным. Люди с радостью рекомендуют вас своим родственникам, друзьям и коллегам, тем самым обеспечивая для вашего бизнеса приток новых возможностей. И неважно, работаете ли вы на себя или на кого-то другого.

Отдавать больше, чем получать, – разумно, поскольку именно это способствует росту. Именно так я поднимал траффик своего сайта с нуля. Произвел и опубликовал оригинальный контент, равный по объему двадцати книгам, не получив за это ни цента. Сайт посетило множество людей. Контент был достаточно хорош, чтобы брать за него деньги, но я осознанно решил сделать акцент на репутацию, чтобы достичь максимального роста. Не вижу причин, по которым вы не могли бы использовать подобную стратегию. Потрудитесь на благо общества, и скоро вокруг вас появятся люди, готовые заплатить за вашу работу.

* * *

Вы должны привести свои источники дохода в соответствие с принципами истины, любви и силы, если хотите зарабатывать деньги, не снижая уровня осознанности. Если вы приносите существенную пользу обществу, то, по разумным нормам справедливости, вам должны за это платить. Но это не происходит автоматически. Вам необходимо сознательно создавать для этого условия, параллельно делая все возможное, чтобы оставаться на пути сердца.

Когда-то я думал, что мне необходима определенная сумма денег для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. Но теперь осознал, что никакие деньги безопасности не гарантируют. Мы живем в мире быстрых и постоянно ускоряющихся перемен. И, даже располагая огромными суммами, вы не знаете, что произойдет с вашими деньгами в будущем. Не исключено, что тем или иным образом вы их потеряете. Единственная истинная безопасность – это интеллект, наша постоянно растущая способность оставаться верными принципам истины, любви и силы. И это не только индивидуальный, но и коллективный вопрос. Будучи человеческими существами, мы можем опираться только на свой разум, и, к счастью, это все, что нам нужно.

Возможно, это покажется странным, но я считаю, что для меня самым легким путем к финансовой безопасности было смириться с возможностью остаться без гроша. Поскольку будущее содержит так много неизвестных переменных, я не могу достоверно предсказать, где и как завершится моя жизнь. Я даже не знаю, сколько проживу. Остается принять тот факт, что, чем бы я ни занимался, итог моей жизни неизвестен. Я смирился с этим, осознав следующее: лучшее, что я могу, это вновь и вновь делать осознанный выбор здесь и сейчас, выбор, отвечающий принципам истины, любви и силы. Большего я от себя требовать не могу.

Я вряд ли когда-нибудь уйду на покой – скорее, так сказать, умру на сцене. Но если наступит момент, когда я пойму, что мои силы исчерпаны и у меня не осталось денег, чтобы удовлетворить свои базовые потребности, буду уповать на то, что где-то есть человек, который извлек достаточную пользу из моей работы для того, чтобы помогать мне до конца моих дней. Даже если этого не произойдет, я буду спокоен, зная, что жил осознанно. Если по какой-то причине моя жизнь закончится в нужде, значит, так тому и быть. Все равно игра стоила свеч.

И вот в чем состоит парадокс. Когда я осознал, что не привязан к финансовым результатам своей работы и в состоянии принять худшие варианты развития событий, вся энергия, до этого отнимаемая у меня страхом, тревогой и заботами, была направлена на любимое дело, что позволило мне зарабатывать денег больше, чем когда-либо ранее. Наверное, лучший путь к богатству – избавиться от страха перед бедностью. Осознайте, что жизнь хороша сама по себе, независимо от того, сколько у вас денег.

Делайте все возможное, чтобы создавать ценности и делиться ими с окружающими, и вы поможете создать более богатый, изобильный мир для всех нас. И если вы хотите насладиться всем богатством человеческого опыта, не забывайте о своем…

Глава 11. Здоровье

У тела тоже есть свои права, и оно будет их отстаивать. Ими нельзя пренебрегать или нарушать их безнаказанно. Тело может быть лучшим другом души, его искренним, преданным помощником. Однако многие закрывают на это глаза, и в этом кроется источник большинства болезней. Многие люди относятся к телу как к врагу, и оно становилось демоном и начинало мучить их.

Август Уильям Хейр и Джулиус Чарльз Хейр

Как вы относитесь к собственному физическому телу? Как к лучшему другу своей души или как к демону, докучающему вам? Храм это или гробница? Ваше тело – ваш аватар (образ, представляющий вас) в физической вселенной. Это образ, который вы контролируете, а вы – сознание, контролирующее его. Тело является каналом, посредством которого человек самовыражается в физической форме. Это кисть, которой вы рисуете на холсте материального мира. Следовательно, его здоровье важно для вас. Если тело нездорово, то мазки кисти будут неполноценными. Но оно создает прекрасные произведения искусства, являющиеся продолжением ваших мыслей, когда наполнено жизненной силой и энергией.

Будучи нездоров, я остро осознаю свое тело. И понимаю важность здоровья более четко, когда лежу в постели больной. При этом я все время думаю: «Хочу снова быть здоровым». Однако в здоровом состоянии я редко обращаю внимание на свое тело. Оно становится почти невидимым продолжением моего сознания.

Проблема поддержания телесного здоровья может показаться на первый взгляд весьма запутанной. Многие эксперты дают советы: что есть, как есть и когда есть. Как только мы достигаем консенсуса в данном вопросе, появляется какая-нибудь новая книжка, в которой излагается противоположный подход. Но, как вы сами скоро увидите, универсальные принципы истины, любви и силы способны помочь вам преодолеть подобные затруднения и выработать разумный подход к здоровью, который прослужит вам всю жизнь.

Здоровье и истина

Доктора пишут новые и новые книги о диетах. Производители пищевых добавок выпускают новые журналы о здоровье. Фармацевтические компании спонсируют телевизионные новостные программы. Узнать правду о здоровье – не так-то просто, если вас со всех сторон осаждает замаскированная реклама, а для рекламодателей уровень продаж важнее истины. Похоже, продавцы товаров для здоровья следуют классическому совету Марка Твена: «Сначала возьмите факты, а потом можете исказить их, как пожелаете».

Я не намерен убеждать вас принять мои представления о здоровье. Мне лишь хочется дать вам возможность поразмыслить об этой проблеме самостоятельно. Соответственно, я не собираюсь перегружать вас статистикой, поскольку это было бы абсолютно бессмысленно. Я могу взять любые данные, чтобы доказать то, что захочу, но вы никогда не узнаете, рассказал ли я вам всю правду. Если бы я был склонен вами манипулировать, то мог бы использовать даже искаженные факты, пытаясь убедить вас купить какие-либо дорогостоящие пищевые добавки, которые в действительности способны обогатить только две вещи – вашу мочу и карманы производителя. Я не ученый-биолог, как, вероятно, и вы, поэтому давайте избежим кровопролитной статистической битвы и выберем более осмысленный подход.

На какое-то время выбросите из головы все, что знаете о собственном здоровье. Как сказал бы Брюс Ли, «опустошите чашу». Давайте вернемся к первым принципам, начав с вашего базового восприятия. Оставьте в стороне свои размытые представления о том, как все должно быть, и проверьте, что ваши чувства говорят вам прямо сейчас.

Как следует осмотрите свое тело. Если это возможно, разденьтесь и поразглядывайте себя в зеркале. Что вы видите? Есть ли у вас избыток или дефицит веса? Какие части вашего тела выглядят лучше всего? Что бы вы могли изменить? Какого цвета у вас глаза? Как бы вы описали свои волосы? Зафиксируйте эти внешние впечатления, а также свою внутреннюю реакцию на них.

Как вы себя чувствуете? Вы собранны и энергичны или медлительны и вялы? Каким вы себя ощущаете – легким или тяжелым? Как часто болеете? Спите ли ночью спокойно, просыпаясь отдохнувшим, или ваш сон прерывист и тревожен? Расслаблены вы или напряжены? Позитивен или негативен ваш эмоциональный настрой? Какого рода пищу вы употребляете и в каких количествах? Нравится ли вам ваша диета? Считаете ли вы ее здоровой? Есть ли у вас вредные привычки? Употребляете ли вы такие стимуляторы, как кофеин, никотин или алкоголь?

Как бы вы оценили свое физическое состояние по десятибалльной шкале? Как вы оцениваете свое дыхание, силу, гибкость и выносливость? Какого рода упражнения выполняете и насколько часто? Какой вид активного отдыха предпочитаете в настоящее время? Способны ли вы нормально работать или испытываете какие-то физические недомогания? Устраивает ли вас тот уровень жизненной энергии, который вы демонстрируете?

Будьте честны с самим собой. Что говорит ваше непосредственное восприятие о вашем физическом теле и текущем состоянии здоровья? Если вы хотите получить больше информации, попросите высказать свое мнение друга или члена семьи или подумайте о полном медицинском обследовании.

А теперь переключите внимание на свои предсказания. Вы никогда не знаете, будут ли они точными, но, зная текущее положение дел, всегда можете построить обоснованные догадки. Чтобы быть абсолютно честным с собой, встаньте на позицию третьего лица. Представьте, что объективный, непредвзятый наблюдатель внимательно изучает все подробности вашей физической жизни. Что бы такой человек сказал о вашем физическом будущем? Каким будет его прогноз – позитивным или негативным? Улучшается или ухудшается ваше здоровье? Куда приведут вас нынешние привычки? То ли это, чего вам бы хотелось? Если у вас хватит смелости, попросите друга или родственника сделать для вас такие прогнозы. А потом сравните их со своими. Это поможет компенсировать внутреннюю предвзятость и привнести больше правды в ситуацию.

В прошлом вы могли отворачиваться от собственных откровенных заключений и прогнозов, особенно если они вам не нравились, но теперь пришло время принять все как есть. Осознайте, каково положение дел в настоящий момент и с чем вам нужно поработать. Примите свое тело таким, какое оно есть, несмотря на недостатки. Хорошо это или плохо, тем не менее оно является инструментом, который вам придется использовать до конца своей физической жизни.

Мне кое-что нравится в своем теле. Нравится, что у меня голубые глаза. Нравится, что я левша, хотя иногда это доставляет неудобства в нашем «праворуком» мире. Мне нравится, что мой рост – шесть футов, то есть я достаточно высокий, чтобы хорошо видеть, находясь в толпе, но не настолько долговязый, чтобы наклоняться, входя в дверь. Мне нравится, что я силен и вынослив. Нравится, что мое тело не слишком волосатое, что я умею жонглировать и не слишком часто болею.

Но есть в моем теле и то, что мне не нравится. Мне не нравится быть близоруким и бриться каждый день. У меня пожелтели зубы, потому что в детстве я носил брекеты. Мое тело не отличается гибкостью, а осанка нуждается в улучшении. У меня с детства нарушено цветоощущение, поэтому я никогда не вижу закат таким, каким его видят другие. И, конечно, половина моих мыслей рождается ниже пояса.

У каждого из нас есть уникальные физические проблемы, требующие решения. Кое-что мы не в силах изменить, а кое-что вполне подлежит корректировке. Независимо от конкретных деталей каждой ситуации, путь к улучшению здоровья начинается с выявления и принятия правды о самих себе.

Здоровье и любовь

Применяйте принцип любви, чтобы укрепить связь между разумом и телом. Успокойте сознание, направьте внимание внутрь себя и просто послушайте. Что вы слышите? Сообщает ли ваше тело о каких-то проблемах, требующих решения? Вы чувствуете, как возникают какие-то трудноуловимые эмоции? Что говорит вам интуиция?

Принцип любви помогает человеку установить контакт с пищей, наиболее естественной и привлекательной для него. Уделяйте внимание тому, что на интуитивном уровне кажется вам правильным или неправильным. Что вы чувствуете при виде яблока? А хот-дога? Чашки риса? Соцветия брокколи? Кажутся ли вам какие-то продукты более здоровыми, чем другие? Можете ли вы улучшить свое здоровье, просто более внимательно прислушиваясь к тому, что вам подсказывает интуиция? С любовью ли вы относитесь к своему телу?

Я ощущаю наиболее тесную связь с пищей, которая растет на земле, особенно со свежими овощами и фруктами. Продукты с фабрики или со скотобойни мне интуитивно кажутся неправильными. Я чувствую любовь и взаимосвязь, когда ем натуральные растительные продукты.

Думая о поедании животных, я ощущаю, как любовь и эмпатия во мне угасают. Меня как бы принуждают устанавливать связь с реальностью гниющей, разлагающейся плоти. Я знаю, что живое существо было жестоко убито раньше, чем его жизнь подошла к концу естественным образом, после заточения в условиях, которые любой человек счел бы ужасающими. Мне известно, что на скотобойнях обычно бывает большая текучка кадров, поскольку мало кто из людей способен выносить такую работу подолгу. Я знаю, что для доставки животных продуктов на мою тарелку требуются колоссальные ресурсы, а в процессе их производства образуется огромное количество отходов. Мало того, я вижу большую несообразность и несправедливость в том, что некоторых животных люди ценят и любят как своих домашних компаньонов, а к другим относятся как к съедобной субстанции просто из-за разницы во вкусовых качествах и прибыльности. Я вижу живое существо, превращенное в долларовые купюры.

Для меня единственный способ оправдать поедание животных продуктов – подавлять свою совесть и игнорировать свою интуицию. А поскольку я обещал себе жить осознанно, то не могу на такое пойти. Я не ем мясо животных с 1993 года, а другие продукты животного происхождения с 1997-го. Я мог бы сказать, что именно осознание стало катализатором моего вегетарианства, но на самом деле я провел тридцатидневный эксперимент просто ради любопытства. И мое понимание последствий пищевого выбора возросло во время эксперимента и после него до такой степени, что я уже не мог вернуться к прежним привычкам.

Когда я ем переработанные продукты, то чувствую неуверенность и разобщенность. Они представляются мне безжизненными химикатами, которые могут «заправить» мое тело, но никогда не напитают меня полностью. Я знаю, что такие продукты рекламируются и продаются по причине их прибыльности, а не потому, что они полезны для здоровья, и меня с ними не связывает чувство любви. Я вижу ложь, выдаваемую за правду, разобщенность, выдаваемую за целостность, слабость, представляемую как силу. Потребление большого количества подобных продуктов понижает мою осознанность и отдаляет от истинного «Я».

Что вы чувствуете, когда настраиваетесь на пищу, которую едите? Ваши впечатления могут не иметь ничего общего с моими, и это прекрасно. Прислушивайтесь к собственным ощущениям, а не к отзвукам чужих мнений. Что говорит вам ваша интуиция?

Затем настройтесь и установите связь с привычными схемами своей физической активности. Что подсказывает вам интуиция по поводу ваших текущих занятий спортом, рабочей деятельности, уровня стресса? Нужен ли вам эксперт, чтобы понять, что можно улучшить, или первые шаги по пути позитивного роста может подсказать вам собственная интуиция? С любовью ли вы относитесь к своему телу?

Какие из употребляемых вами продуктов и видов деятельности, которыми вы занимаетесь, наиболее совместимы с вашим истинным «Я»? Какие несовместимы? Нравится ли вам поглощать мясо убитых животных? Или это вам претит? Как вы относитесь к фруктам, овощам, зерновым и бобовым? К каким продуктам вас больше тянет – к натуральным или переработанным? Как вы относитесь к разным видам физических упражнений? Что вы чувствуете, когда думаете о физических составляющих своей повседневной жизни, включая работу?

Применять принцип любви к исследованию собственных потаенных чувств непросто. Тем не менее, если вы хотите стать более осознанным, то должны принимать ответы на эти вопросы, какими бы они ни были. Не отрицайте то, что в глубине души считаете правдой. Это нормально, если вам не хватает силы, чтобы измениться прямо сейчас. Лучше курить или пить осознанно, с полным пониманием того, что это вредно, чем снижать уровень осознанности и отдаляться от собственных интуитивных прозрений.

Здоровье и сила

Вы, наверное, уже догадались, что я собираюсь рассказать вам об ответственности за собственное здоровье, – и не ошиблись. В мире, который не всегда ориентирован на здоровье, большинство естественных и благотворных практик считаются экстремальными. Если вы любите салат больше бифштекса, вас считают фанатиком здоровья. Если ежедневно делаете зарядку, вас зачисляют в маньяки фитнеса. Переставая потреблять фабричные продукты, вы превращаетесь в одержимого пуриста. Если обычный человек не считает ваши привычки экстремальными, то вы, скорее всего, не очень здоровый человек. В Соединенных Штатах обычные люди умирают от сердечных заболеваний, рака, апоплексических ударов, и все эти недуги тесно связаны с выбором образа жизни. Быть обычным – значит медленно себя убивать.

Чтобы быть здоровым сегодня, вы должны укреплять самодисциплину – только так можно противостоять прессу социального воздействия. Постарайтесь сохранять самообладание и делать осознанный выбор для себя, невзирая на то, как вас призывают поступать толпы больных людей.

Поставьте перед собой материальные цели, которые вас вдохновляют. Быть немного здоровее среднестатистического человека недостаточно, надо стремиться к большему. Чего вы на самом деле хотите достичь в этой сфере? Хотите избавиться от болезней, стать физически сильным, наполненным энергией и жизненной силой? Плохое здоровье ограничивает ваши возможности, хорошее их расширяет.

Используйте метод постепенного наращивания нагрузок, чтобы поэтапно улучшать свои привычки. Не пытайтесь достичь совершенства с первой попытки. Выберите для начала одно небольшое позитивное изменение. Начните тридцатидневное испытание новой привычки сегодня же. Если вам не понравится, вы всегда сможете от нее отказаться. Помните – это всего лишь тридцать дней! Диета и упражнения – вопрос привычки, причем оказывающей серьезное и долговременное влияние на состояние вашего здоровья. Задействуйте свою самодисциплину, чтобы выработать лучшие из привычек, на которые вы способны сегодня. Потом поставите их на автопилот.

Здоровье и единение

Обратите принцип единения внутрь себя и осознайте, что здоровье вашего тела зависит от здоровья ваших клеток, и наоборот. Тело и клетки полностью взаимозависимы. Они не могут выживать и процветать друг без друга. Ваше тело и ваше сознание тоже тесно связаны друг с другом. Будда говорил: «Сохранять тело здоровым – это обязанность», – поскольку хорошее здоровье необходимо для поддержания силы и ясности сознания.

Вам предстоит решить, будете ли вы распространять принцип единения за пределы человечества. Будете ли вы применять его к другим живым существам? Я считаю такое расширение правильным. Если я до конца честен с самим собой, то должен признать, что употребление животных в пищу нарушает мои представления об эмпатии и сострадании, заставляя меня отрекаться от принципа единения. Когда я смотрю на щенка и поросенка, мне кажется нечестным относиться к одному как к домашнему любимцу, а к другому – как к источнику пищи. Соответственно, я предпочитаю свежие фрукты как основу рациона, поскольку есть плоды – не значит вредить растению, их породившему. Семена можно посеять, чтобы получить еще больше плодов. Интересно, что, изменив свой рацион в сторону большей эмпатии и сострадания ко всем живым существам, я смог во многом улучшить и свое здоровье. (Если вас интересуют мои опыты в этой сфере, прочтите статью «Почему я вегетарианец?» на www.StevePavlina.com/vegan.)

А теперь обратите принцип единения на внешний мир и осознайте, что влияете своим примером на других. Ваши привычки воздействуют на всех нас. Вы ведь чувствовали себя более мотивированным для выполнения физических упражнений, понаблюдав за работой профессионального спортсмена? Вдохновляло вас когда-нибудь на улучшение диеты чтение книги, написанной фанатиком здорового питания? Знаете ли вы о том, что тоже оказываете влияние на всех, с кем имеете дело? Своим примером мы учим других, как нужно жить. Какой пример вы подаете сейчас?

Объединяйтесь с другими фанатиками здорового питания, маньяками фитнеса и одержимыми пуристами (то есть со здоровыми людьми), чтобы вместе улучшать свое здоровье. Постарайтесь ослабить связи, которые заставляют вас поддерживать вредные привычки, и укрепить те, что способствуют формированию более полезных. Воспринимайте свой социальный круг как продолжение собственного тела.

В 1998 году я готовился к Лос-Анджелесскому марафону, совершая длинные пробежки по пляжу. К сожалению, когда я пришел регистрироваться на забег, то, к своему разочарованию, обнаружил, что его дата совпадает с днем моей свадьбы. Когда я рассказал Эрин об этой дилемме, ее взгляд ясно дал понять, что мне придется пропустить марафон и вместо него жениться.

Тем не менее я по-прежнему хотел принять участие в марафоне, поэтому предпринял новую попытку на следующий год. В то время я присоединился к обществу «L. A. Roadrunners», известной группе марафонцев, которая тренировалась на Венис Бич каждые выходные. Мне нравились групповые забеги, и я получал от них гораздо большее удовольствие, чем от тренировок в одиночестве. Одна из моих сестер также присоединилась к нашей группе, и мы могли бегать, ведя длинные интересные разговоры. За двадцатимильный забег можно успеть поговорить о многом.

Но удача снова отвернулась от меня. Я повредил колено за неделю до старта, и мне пришлось пропустить его. Я не желал отступать: на следующий год тренировался снова и успешно пробежал марафон, хотя на этот раз снова готовился в одиночестве. Это было не так приятно, и я скучал по товарищам. Я понял, что физические упражнения нравятся мне гораздо больше, когда я использую их как способ установления контакта с единомышленниками.

Во многих городах есть подобные общества, где люди собираются вместе, чтобы поработать над своим физическим состоянием. Попробуйте найти их с помощью Интернета. Возможно, вы, как и я, поймете, что совместные тренировки вдохновляют гораздо больше, чем упражнения в одиночку.

Несмотря на его сугубо индивидуальную природу, собственное здоровье нельзя рассматривать изолированно. Когда кто-то из нас болен, мы все так или иначе страдаем от этого. Благодаря взаимосвязям в человеческом обществе существует практический предел того, насколько далеко отдельный человек может вырваться вперед в погоне за здоровьем. Глупо игнорировать эту взаимосвязанность.