Освобождение от физической боли и симптомов
После первых четырех шагов для облегчения страданий (вы открыты переменам, Вы одобряете себя, а не порицаете, Вы отпустили желание выяснить причины своего состояния, освободились от веры в свою болезнь или дискомфорт) Ваше состояние может прийти в норму. Если ничего не изменится (и чтобы Вы знали, как справляться с любыми физическими недомоганиями в будущем), предлагаю познакомиться с двумя приемами работы непосредственно над симптомами.
Первый эффективный прием работы над физическими симптомами — использовать основной процесс Метода. Во-первых, отметьте, что Вы чувствуете в связи с существованием данной проблемы. После этого определите, порождается ли это чувство потребностью в одобрении, контроле или безопасности. Наконец, попробуйте от него освободиться. Зачастую именно наши чувства о симптомах не дают им уйти. Как Вы уже знаете, именно эти чувства и вызывают страдания. Поэтому даже если симптом или страдания не проходят после освобождения, Вы все равно будете хорошо себя чувствовать.
Второй действенный метод освобождения от физических симптомов — чередование полного их прочувствования и ощущения пустоты или пространства, которое их окружает и в них проникает.
Мне доводилось видеть людей, которым удавалось освободиться от застарелых и ярко выраженных симптомов при помощи одного этого простого приема. На одном из наших занятий мужчина, который два года принимал морфий для облегчения ужасных болей в спине, всего за несколько минут — пять или шесть — избавился от боли при помощи такого освобождения.
Что касается принятия эмоций, готовность прочувствовать симптом, как Вы только можете, нередко приносит облегчение. Причина частично заключается в том, что мы сопротивляемся их наличию. Принятие своих чувств и ощущений — важный и значительный шаг вперед. Далее мы можем сделать еще один шаг вперед и осознать глубинную пустоту позитивных и негативных впечатлений. Признавая это глубинное пространство, мы избавляемся от симптомов и эмоций, лежащих на поверхности сознания.
Так что переключайтесь между принятием ощущений, связанных с симптомом, и прочувствованием и признанием пустоты, что окружает и проникает в него. Вы заметите, что боль и другие симптомы быстро исчезают.
Дьюк: Свобода от попыток вызвать сострадание
До того как познакомиться с Седона-Методом, Дьюк страдал от синдрома хронической усталости на протяжении шести лет. Помимо сильного истощения, главным симптомом заболевания являлись постоянные боли в руках, стопах и ногах. Ему приходилось принимать много болеутоляющих препаратов, но практически ничего не помогало. Он с энтузиазмом воспринял идею о том, что Седона-Метод может, вероятно, уменьшить боль.
«Пройдя Основной Курс, я освобождался от боли каждый раз, когда она возникала, — говорит Дьюк. — Я садился, сосредоточивался на самой боли и сперва позволял ей быть. После этого старался ее отпустить. Сопротивление боли и попытки избавиться от нее в прошлом лишь раздражали меня и еще больше утомляли. А теперь, просто позволив боли быть, я могу уменьшить ее, а иногда мне удается сразу же ее снять».
Через год или два боль ушла навсегда, но Дьюк все равно чувствовал себя не так хорошо, как хотелось бы. Однажды, принимая горячую ванну, Дьюк позвонил мне, и я провел его через процесс, начинающийся с вопроса: «Смогли бы Вы освободиться от желания страдать?» Этот сеанс радикально все изменил. Вспоминает сам Дьюк: «Для меня это стало неожиданным открытием. Тогда я понял, что где-то в глубине души, на уровне подсознания, я хотел болеть. Возможно, ради внимания, сострадания или чтобы не ходить на работу. Почему — точно я не знаю, да это и не важно. Важно лишь то, что я мгновенно почувствовал улучшение во многих аспектах здоровья. Это были невероятные ощущения».
Освобождение: здоровье и физическая форма
Теперь, когда Вы познакомились со способами работы с физическими проблемами, предлагаю освободить состояние здоровья и физическую форму. Эти приемы, наряду с практическим применением принципов, описанных в первой части книги, помогут повысить самооценку, принять признаки старения и поддержать себя, если Вы пытаетесь сбросить вес или лечитесь от алкоголизма или наркомании, а также справиться с симптомами болезни и болью. Такое освобождение полезно всем.
Принимая то, что есть
Принимая свое тело таким, какое оно есть, Вы повышаете его способность к излечению; такое отношение помогает хорошо себя чувствовать сегодня и сейчас. Либо читайте следующие вопросы сами, либо попросите об этом своего партнера.
Смогли бы Вы хотя бы сейчас позволить своему телу быть таким, какое оно есть?
Смогли бы Вы принять его таким, какое оно есть?
Смогли бы Вы расслабиться и погрузиться в принятие своего тела таким, какое оно есть? В конце концов, Ваше тело таково, каково оно есть сейчас. Сопротивление, желание его изменить и прочие чувства, противоречащие теперешнему состоянию вашего тела, лишь усугубляют ситуацию. Поэтому позвольте телу быть таким, какое оно есть. Примите любые возникающие по этому поводу чувства.
Смогли бы Вы сделать это еще раз?
Сопротивляетесь ли Вы чему-либо в своей внешности или самочувствии?
Смогли бы Вы хотя бы сейчас, в данный момент, освободиться от сопротивления и позволить своей внешности быть такой, какая она есть? От вашего сопротивления и желания изменить пользы все равно не будет.
Смогли бы Вы принять тело таким, какое оно есть?
Смогли бы Вы расслабиться и погрузиться в принятие своего тела?
Еще сильнее?
Еще глубже?
Попробуйте поэкспериментировать с принятием различных вещей в том виде, в каком они существуют. Даже если Вы освобождаетесь от чего-либо, что Вас не устраивает в собственном теле, сопротивление или желание это изменить лишь усугубляет положение. Если сможете позволить телу быть таким, какое оно есть, хотя бы в данный момент, то почувствуете себя гораздо лучше. Более того, перед Вами откроются возможности перемен.