Как обрести лучезарное счастье?

1. Работайте на внутреннее счастье. Вы можете естествен­
ным образом и постоянно распространять счастье на других лю­
дей, если вы счастливы внутри. Работайте над этим постоянно.

2. Делайте осознанные усилия. После того как вы накраси­
лись, встаньте перед зеркалом и попытайтесь улыбнуться. По­
старайтесь выглядеть радостной. Однако радость должна прогля­
дывать в губах, глазах и в выражении лица вообще, то есть улыб­
ка не должна быть застывшей. Выходите из дому со счастливым
лицом. Ваша семья будет отражением вашего выражения лица,
и день начнется хорошо. Кроме того, к счастливому выражению
лица добавьте радостное отношение к жизни. Старайтесь не
быть скептиком и не сомневайтесь во всем. Конечно, к чему-то
следует относиться с осторожностью, однако общее наше отно­
шение к жизни должно быть оптимистичным, полным надежды,
с акцентом на положительные ее стороны. Мы не сможем сохра­
нить улыбку, которая поднимет настроение окружающих, если
не сохраним радостное отношение к окружающему миру.

3. Излучайте радость на окружающих. Лучше всего форми­
ровать радостный настрой, когда вы улыбаетесь всем людям, а
не только членам семьи и друзьям. Мир радуется солнечным лю­
дям, потому что серьезных и без того слишком много. Несите
солнечный свет грустным, уставшим и отчаявшимся. Распро­
страняйте радость на тех, кто морщится и хмурится. Им радость
нужна более всего. Дайте им эту радость, независимо от того, за­
служивают они ее или нет. «Бог посылает дождь на праведных и неправедных», или, как гласит восточная пословица, «цветущий лотос распространяет свой аромат на всех людей, находящихся _в комнате».

4. В дни бедствий улыбайтесь. В жизни случаются периоды,
когда нам бывает трудно. Казалось бы, улыбаться в такой об­
становке неестественно, но, в соответствии с христианским уче­
нием, мы должны сделать нечто сверхъестественное. Признаком
истинного характера и, в частности, женского характера, станет
улыбка в трудных обстоятельствах, как об этом говорится в сле­
дующих строках, написанных Эллой Уилер Уилкокс.

Довольно легко быть приятной, Когда жизнь цветет, словно сказка. Но особой чести достоин тот, Кто может улыбаться в трудные дни, Ибо сердце испытывается трудностями, Которые встречаются в жизни. И улыбка достойна награды тогда, Когда она сияет сквозь слезы.

5. Здоровье. Улыбаться и выглядеть сияющей будет легче,
если вы чувствуете себя хорошо. Если же нет, если ваше тело из­
нывает от боли, если вы чувствуете себя усталой, слабой или из­
мученной, вам будет трудно выглядеть радостной. В следующей
главе мы будем обсуждать тему здоровья, которое очень важно
для радости и способности применять в жизни принципы «Оча­
рования женственности».

Когда улыбаться не нужно

Бывают случаи, когда ни улыбаться, ни излучать радость не нужно. Например, в присутствии человека, который переживает трагедию или горе, ваше счастливое состояние может послужить признаком отсутствия сострадания. В этом случае лучше всего проявить серьезность и понимание страданий, которые испы­тывает этот человек. Постарайтесь представить ситуации, в ко­торых ваша серьезность и сострадание были бы более уместны.

Если вы не уверены, посмотрите, как люди реагируют на ващ_у улыбку. Если ваше настроение покажется им оскорбительным значит, они в плохом расположении духа, и потому вам нужно спрятать улыбку. Иногда скорбное настроение можно назвать добродетелью, в случае если оно помогает выразить сострадание к чужому горю.

Истинное очарование

В этом мире нет более важной задачи, чем распространение радости и света среди мрака, как золотой ниточки, и духа благо­дати и гармонии. Разве это не служение человечеству*.

Задание

Попробуйте улыбаться перед зеркалом. Пусть улыбаются ваши губы, глаза и все лицо.

Глава 23

Крепкое здоровье

О

сновой красоты можно считать крепкое здоровье, и не только само здоровье, но радость и свежесть, которые ста­новятся характеристиками внешности, действий и отношений благодаря крепкому здоровью. Какими привлекательными нам кажутся сияющие глаза, блестящие волосы, чистый голос, жи­вость манер и мысли, как и внешнее оживление, что естественно при крепком здоровье. Невозможно переоценить значение этих характеристик.

Но что такое крепкое здоровье? Мы здоровы, если не болеем, если нам не приходится ходить по врачам и если мы не прико­ваны к постели. Но здоровы ли мы, если большую часть време­ни чувствуем себя относительно хорошо? Не совсем. Сияющая внешность, о которой мы только что говорили, не может быть признаком относительно хорошего здоровья. Свежая и сияющая внешность свидетельствует об избыточном здоровье.

Но каковы секреты избыточного здоровья? Здоровье, как и счастье, строится на соблюдении определенных законов. Мы приобретаем хорошее здоровье соблюдением этих законов и применением их в своей жизни. Вот эти законы крепкого здо­ровья.

Питайтесь правильно

Превосходная и правильная диета состоит в следующем: примерно наполовину или даже больше ваше питание должно состоять из свежих фруктов и овощей, причем нужно постарать­ся подвергать их как можно меньшей термической обработке. Лучше употреблять их свежими или сырыми. При возможности покупайте или выращивайте их без применения химикатов Примерно четверть или более диеты должна состоять из цель­ных зерен (пшеница, овес, кукуруза, рожь, просо, ячмень и гре­ча). Примерно на десять процентов от общего объема или более нужно потреблять бобовых (горох, чечевица, фасоль), семян и орехов. Оставшиеся десять-пятнадцать процентов пищи долж­ны состоять из постного мяса, молочных продуктов с низким уровнем жирности и растительного масла, которое в основном следует употреблять вместе с другими продуктами.

В процессе приготовления пищи не используйте жиров и воды. Готовьте пищу в герметически закрытой посуде при тем­пературе ниже точки кипения воды. Не варите слишком долго продукты. Если вы чувствуете себя неважно, уже через несколько дней такой диеты вы почувствуете себя значительно лучше. Если вы здоровы, то почувствуете себя еще более здоровой. Если вы не хотите следовать этим советам во всех подробностях, измени­те диету в тех аспектах, в каких посчитаете нужным.