Уровень знаний о рациональном питании

БАДы в жизни человека.

Все, в том числе и врачи, должны учится новой философии питания, которая в повседневной жизни поможет людям улучшить здоровье. В любом случае, чтобы не наносить себе дополнительного вреда, надо позаботится о здоровом питании.

Какие же факторы на него влияют? Всего три:

Ассортимент продуктов

Наши финансовые возможности

уровень знаний о рациональном питании

Разумеется, на первом месте останутся традиционные продукты питания при их разумном и рациональном потреблении Второй путь для людей состоятельных Это увеличение доли натуральных продуктов измененного, заданного состава, использование заменителей соли, сахара, жиров, которые стоят недешево

Рассматривая безусловную значимость и необходимость употребления витаминов и минералов, невозможно не сказать об уникальной роли растений. Растения являются основными поставщиками биоактивных веществ, входящих в комплексы БАД "G1огуоп"

Именно комплексный, научно-обоснованный, мно. И, наконец, БАДы - четко дозированные, точно сбалансированные, удобные в применении - в виде таблеток, капсул, драже и в других комфортных для приема формах. БАДы позволяют быстро ликвидировать в организме недостаток тех или иных важных веществ. Они станут помощниками при стрессах, экологическом неблагополучии, экстремальных ситуациях, возрастных изменениях, позволяя тем самым свести к минимуму риск развития различных заболеваний. Они могут включаться в состав пищевых продуктов или напитков, обогащая их эссенциальными (незаменимыми) пищевыми веществами, либо использоваться самостоятельно в различных технологических формах (экстракты, бальзамы, сиропы, капсулы, драже, таблетки).

В ответ можно услышать возражение: "Наши деды и прадеды жили без этих БАДов и мы проживем, как-нибудь" Вот именно - "как-нибудь"! Ученые -геронтологи доказали: человеческий организм рассчитан на 120 -140 лет жизни. Мы живем в 2 раза меньше. А если учесть, что последние 15-20 лет пребывания в этом мире уходят на борьбу со всевозможными болезнями, то стоит задуматься над тем, что инвестировать сейчас в свое здоровье и здоровье Ваших детей гораздо более выгодно, чем вкладывать деньги в лекарства и лечение в будущем, пытаясь вернуть то, чего вернуть невозможно.

В ответ опять возражение: "Что, не хватает витамина С? Да я лучше съем квашеной капусты, и наше родное и дешево и сердито" Что ж, пожалуйста, 400 гр. этого продукта удовлетворяет вашу суточную потребность в этом витамине Взамен правда, можно выпить стакан апельсинового сока или полстакана облепихового. И так каждый день. Но это при условии, что вы практически здоровы, дышите чистым воздухом и пьете чистую воду, не курите, не подвержены стрессам и ваш организм 100%-но усваивает витамин С. В противном случае, употреблять эти продукты придется в гораздо больших количествах.

Кстати, о капусте. Чтобы удовлетворить суточную (30мг) потребность в индоле - этом мощном противоопухолевом и стимулирующем очищающую функцию печени средстве - необходимо съедать 2-3 средних кочана капусты и лучше брокколи или брюссельской.

Эти примеры можно продолжить, как по витаминам, так и по другим биоактивным веществам. Но это займет слишком много времени и места. Каждый, кто беспокоится о своем здоровье, может сам найти данные о содержании того или иного вещества в продуктах питания и убедиться, что полноценно, сбалансировано питаться, даже при большом объеме желудка и кошелька - практически невозможно.

Возникает резонный вопрос: "Как мы тогда вообще живем"? Ответ прост: у нашего организма огромный запас прочности (те самые 120 -140 лет), который мы бездумно расходуем, потакая своей лени, слабостям, невежеству, сиюминутным выгодам. В этом плане наш организм очень похож на двигатель внутреннего сгорания. Каждый автомобилист знает, что если в двигатель, предназначенный для бензина Аи-93 подать Аи-76 -застучат пальцы, клапана, упадет мощность, появится детонация. И если это делать постоянно - многократно снизится ресурс и, наконец, двигатель выйдет из строя. Так и наш организм, при заправке его некачественным "топливом", отзовется недомоганиями, снижением работоспособности, болезнями и- увы - преждевременной смертью. Самое интересное, что с машиной мы такие вещи проделывать остерегаемся. Как же - больших денег стоит! А с самими собой - пожалуйста! Грустно, но мы ценим свою жизнь меньше машины! Давайте разумно "заправлять" наш "автомобиль" -он того заслуживает!

А не получится ли так, что мы его "перезаправим?" Нет. Если, конечно, вы не будете есть БАДы горстями, хотя и тогда вряд ли. Достаточно сказать, что передозировка витамина С наступает при разовом приеме 5 грамм этого вещества (66 суточных доз). Также велики передозировки и по другим витаминам - от 20 до 1ОО суточных доз.

В приёме БАД нет ограничений. Но есть совет. Обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим Вас врачом, по применению выбранного Вами комплекса добавок или отдельной добавки. Консультации необходимы всем, когда дело касается обострения болезни, операции, хронического заболевания.

Принципиально соблюдение указаний приема добавок - до обеда или во время приема пищи. Прием пищи должен быть полноценным и содержать блюда, богатые белком. Поэтому стакан чая и бутерброд - не в счет. БАДы, принимаемые до еды, обязательно запивать стаканом воды. Суммарный прием жидкости при употреблении БАД во время еды должен быть также не менее 200 гр. Это же правило относится к биодобавкам принимаемым после еды.

С применением БАДов человеку необходимо систематизировать прием пищи, организовать правильное питание (не менее 3-х раз, а лучше 5-6 раз в день).

В заключение стоит обратить внимание на тот факт, что у нашего государства хронически не хватает финансов на здравоохранение, а профилактическая медицина за последние десять лет вообще вычеркнута из государственных программ. Значит, позаботится о своем здоровье нам необходимо самим так, как это делают люди во всем цивилизованном мире. Здоровье прекрасно уже само по себе. Но хорошее здоровье еще и непременное условие успешной учебы и работы, счастливого, крепкого брака и здоровых детей в нем- всего того, из чего состоит наша жизнь.

Здоровый человек идет по жизни легко и уверенно, общение с ним интересно и приятно, он заряжает своей энергией окружающих. Хорошее самочувствие и отличное настроение каждый день - это результат сознательного отношения к себе, своему здоровью - не даром слова "здоровье" и "здравый" имеют один корень!