Высокий тонус
Практика приемов пополнения энергии
Эту табличку – особенно на этапе освоения методики – можно держать при себе как шпаргалку. Как только вы отработаете все ситуации и поймете, насколько все эффективно, в табличке отпадет необходимость.
Потому что все превратится в ваш прочный навык – и вы станете держать энергетическое равновесие не задумываясь. Автоматически.
| Если Вы… | то примените способ: |
| Спали меньше 6 часов | Техника Шавасана |
| Чувствуете, что превысили норму сна (вялость, апатия, нежелание двигаться) | 1. Массаж ушных раковин |
| 2. Упражнение «Ток» | |
| Испытываете глухое раздражение (это то, которое возникает без видимой причины) | Упражнение «Прокачка» |
| Разозлились на кого-то (или на себя) | 1. Упражнение «Прокачка» |
| 2. Биозарядка питьевой воды | |
| С кем-то крупно поссорились | 1. Йога-нидра |
| 2. Молитва о примирении враждущих | |
| Получили оскорбление, которое пришлось проглотить | Упражнение «Человек у моря» |
| Стали причиной -вольно или невольно - чьей-то обиды (чувствуете вину) | 1. Наберитесь мужества – попросите прощения (Но готовьтесь: не каждый человек ( и не на каждую обиду) сразу отвечает прощением. Вас это не должно обескураживать – отнеситесь к этому с пониманием. Позвольте пройти этому процессу свободно, не подгоняйте его – и всё будет как надо) |
| 2. Упражнение «Красный свет» | |
| Чего-то испугались | Упражнение «Прокачка» |
| Испытываете тревогу | Идите на улицу. Первый признак сильной тревоги - синдром неспокойных ног. Метаться в замкнутом пространстве – это усиливать, концентрировать тревогу. Развеять, «распылить» тревожное состояние можно только на открытом пространстве – идите на улицу. Чтобы успокоиться максимально быстро, сосредоточьтесь на счете шагов. |
| Испытываете лень, апатию (нехронического характера) | 1. Если есть время, то поленитесь! Почитайте интересную книгу (что-нибудь легкое), поваляйтесь на диване, посмотрите любимый фильм. Выполняя этот «прием», держите в голове: это лучший способ избавиться от лени и апатии! Лень и апатия - это требование вашего организма отдохнуть. И вы просто обязаны это требование выполнить. |
| 2. Если временем полениться не располагаете, тогда поможет техника «Живая Вода» | |
| 3. Если нужно приободриться мгновенно, тогда техника «Энергетический заряд» | |
| 4. И самый эффективный способ победить апатию – это Храм. Храм – это место, куда люди заходят с надеждой. По энергии это чувство всегда имеет положительный заряд. Заходя в храм, куда «поставка» надежды идет непрерывно, мы буквально окунаемся в купель положительной энергии, которая, смешиваясь с нашими отрицательными зарядами, образует сбалансированную, или чистую, энергию. Побеседуйте с иконами (в них положительный энергетический заряд по определению не иссякает), обратитесь к Тому, в Кого верите, за поддержкой – и вы поймете практическую ценность таких посещений. | |
| Приняли участие в разговорах, где присутствовало осуждение (сплетни) | 1. Прием «Не судья» |
| 2. Молитва разрушения духа злословия и сплетен | |
| Приняли участие (втянулись) в чьи-то конфликтные отношения | Упражнение «Музыкальная свеча» |
| Не можете отвлечься от какой-то неприятной мысли | Прием «До руды» |
| Заменили горячие завтрак и обед перекусами (бутерброды, выпечка, фастфуд) | Примите горячую воду с лимоном Можно и просто горячую воду – без лимона. Порция приема – ½ стакана. Если в течение дня вы выпьете 3-4 порции, то можете считать, что энергия, отнятая торопливыми перекусами и «пищей-клейстером», отчасти восстановлена. (но не обольщайтесь: вред, наносимый организму режимом беспорядочного «перехвата», горячая вода не устраняет) |
| Позавидовали (этим чувством трудно управлять, но признаться (себе) – чтобы освободиться – можно. И очень нужно!) | Прием «Антивирус» |
| Устали после физической работы (а прилечь отдохнуть нет возможности) | Упражнение «Прокачка» |
| Устали от умственной нагрузки (а применить Шавасану нет ни времени, ни возможности) | 1. Упражнение «Мгновенный заряд» |
| 2. Упражнение «Красный свет» | |
| Провели за компьютером без защитных очков больше 1 часа без перерывов. | Упражнение «Красный свет» с акцентом на голову (и особенно на глаза) |
| Принимали алкоголь | 1. Йога-Нидра |
| 2. Биозарядка питьевой воды ( воду заряжать и принимать теплую. И не менее 4-х стаканов в течение часа). | |
| Курили табак | Упражнение «Прокачка» после каждой сигареты, но надо ли говорить, что это полумера? |