Правила поведения в тренажерном зале.

- Первое занятие в тренажерном зале Клиент обязательно проводит с тренером («стартовая тренировка»). Только после этого он может быть допущен к самостоятельным тренировкам.

- Клиенты-дети в возрасте до 14 лет могут заниматься в тренажерном зале только под руководством тренера.

- Вход в тренажерный зал осуществляется только в спортивной одежде и кроссовках. На тренировку необходимо взять с собой небольшое полотенце.

- Клиент должен покинуть тренажерный зал не позднее, чем за 15 минут до окончания работы клуба.

- Во время упражнений Клиент должен соблюдать правильную технику выполнения, строго следовать указаниям тренера.

- Клиенты должны уступать друг другу тренажеры и прочее оборудования в период отдыха между упражнениями.

- По окончании упражнения на тренажере необходимо вернуть его к исходному состоянию.

- При окончании упражнения с перемещаемым оборудованием (гантели, грифы, диски, утяжелители, коврики и пр.) необходимо вернуть их на место хранения.

- При выполнении упражнений с оборудованием со «свободным» весом соблюдать особую осторожность, чтобы не травмировать других посетителей тренажерного зала.

- В случае выявления неисправности какого-либо оборудования Клиент должен незамедлительно сообщить об этом дежурному тренеру тренажерного зала.

В тренажерном зале строго запрещено:

- выполнение упражнений со штангой без использования замков;

- выполнение упражнений с тяжеловесным оборудованием без «страховки» тренером или партнером по тренировке;

- занимать тренажеры вне выполнения упражнений;

- использовать неисправное оборудование или оборудование с пометкой «не работает».

Правила поведения в зоне единоборств.

- В ходе тренировки Клиент должен тщательно следить за техникой выполнения упражнений, строго следовать указаниям тренера, соблюдать дисциплину.

- В случае возникновения болевых или иных неприятных ощущений Клиент должен незамедлительно сообщить об этом тренеру и прервать тренировку.

- На занятиях единоборствами запрещается носить на шее, на руках предметы и украшения (цепочки, часы, браслеты, заколки, пряжки, кольца, серьги и т.д.). Заниматься в одежде с пуговицами, замками, значками, булавками.

- Ногти занимающегося должны быть коротко острижены.

- Девушкам следует убрать волосы в хвост или другую тугую прическу.

- При выполнении упражнений с партнером необходимо быть внимательными друг к другу, все действия совершать только по команде, выполнять самостраховку, страховать партнера.

- Технические элементы выполнять без причинения вреда партнеру.

- Атакующий не должен наносить удары в полную силу, а работать в легкий контакт или без контакта, имитируя атаку.

- На тренировке следует использовать защитное снаряжение (шлемы, перчатки, бинты, накладки).

- Вся ударная техника отрабатывается на специальных снарядах (макивара, груша, мешок, лапа).

- Выполнять упражнения с мешком или грушей разрешено только в бинтах или перчатках.

- Запрещено выносить оборудование зала в другие помещения.

Правила поведения на групповых занятиях.

- Тренер может не допустить Клиента на тренировку в случае опоздания более, чем на 10 минут.

- Если Клиент впервые посещает тренировку данного типа, он обязан сообщить об этом тренеру, чтобы тот смог уделить ему особое внимание или рекомендовать индивидуальные способы выполнения упражнений.

- Брать и подготавливать оборудование для тренировки Клиенты должны только после соответствующей команды тренера.

- Перед началом тренировки необходимо отключить или привести в беззвучный режим мобильный телефон и иные устройства.

- Клиент должен четко следовать указаниям тренера и соотносить уровень сложности выполнения каждого упражнения со своим самочувствием.

- Категорически запрещено разговаривать во время групповой тренировки.

- По окончании тренировки Клиент должен вернуть оборудование на место.

ОЗНАКОМЛЕНЫ:

Генеральный директор

Фитнес-клуба «Loft Fitness» г. Кострома

Мамонова О.А.

Управляющий

/___________/______________________

Руководитель отдела продаж