Переворачивания и заваливания
Переворачиваниями называются особые приёмы, посредством которых противника из положений «на четвереньках» или «ничком» переворачивают в положение лёжа на спине.
Переворачивания не являются самоцелью, а служат лишь промежуточным действием, помогающим осуществить задуманное удержание или болевой приём.
Переворачивания противника из положения на четвереньках («скамейка»)
Захватом головы и рукава. Противник стоит на четвереньках.
Встаньте около его левого бока на колени.
Левой рукой захватите затылок противника из-под его левой руки, а правой рукой (из-под груди) — его правый рукав (рис. 74).
Нажмите левой рукой на затылок противника так, чтобы он согнул свою голову вперёд, и сильно потяните правой рукой за захваченный рукав на себя вверх. Противник вынужден будет перекувыркнуться на спину.
Рис. 74. Переворачивание захватом головы и рукава
Захватом двух рук. Встаньте возле левого бока противника на правое колено. Левой рукой из-под шеи, а правой из-под груди противника захватите плечевую часть его правой руки (рис. 75). Сделав сильный рывок обеими руками на себя, одновременно грудью оттолкните его от себя, и противник упадёт на спину.
Рис. 75. Переворачивание захватом двух рук
Захватом головы и ноги. Встаньте возле левого бока противника на оба колена. Левой рукой из-под левой руки противника захватите его шею, а правой рукой из-под живота — правое бедро (рис. 76).
Сделав сильный рывок обеими руками на себя и вниз, одновременно грудью оттолкните его от себя вверх, и противник упадёт на спину.
Рис. 76. Переворачивание захватом головы и ноги
Обхватом ноги. Встаньте на левое колено возле левой голени противника, а правую ногу поставьте между его ног. Проденьте правую руку сзади между ног противника и соедините свои кисти возле его правого тазобедренного сустава (рис. 77).
Усилием рук и корпуса переверните противника через его левое плечо на спину.
Рис. 77. Переворачивание обхватом ноги
Заваливания
Заваливаниями называются особые способы переведения противника из положений на коленях, сидя и лёжа на боку в положение лёжа на спине.
Заваливания, как и переворачивания, не являются самоцелью, а служат лишь промежуточным действием, помогающим осуществить задуманное удержание или болевой приём.
Заваливания производятся в сторону наименьшего сопротивления противника.
Заваливание противника, стоящего на коленях. Если противник стоит на двух коленях или на одном правом, то левой рукой потяните его влево вниз и одновременно с этим правой ногой решительно шагните через противника так, чтобы он лёг на спину и оказался между ваших ног (рис. 78).
Рис. 78. Заваливание стоящего на коленях
БОЛЕВЫЕ ПРИЁМЫ
Болевыми приёмами называются такие приёмы, которые производят силовое воздействие на суставы рук или ног противника.
Болевые приёмы нужно проводить плавно, без резких движений, и как только противник подаст сигнал (двукратным хлопком по телу победителя или произнося слово «Есть»), следует немедленно освободить его от захвата.
По правилам борьбы самбо болевые приёмы можно применять только при борьбе лёжа. Там они применяются очень широко и могут быть проведены самбистом, который находится не только сверху противника, но и под ним.
Рычаг внутрь. Противник стоит на четвереньках. Встаньте возле его правого бока на колени. Неожиданно захватите левой кистью правое запястье противника изнутри и поднимите его кисть вправо вверх, одновременно захватывая плечевую часть его правой руки под левую подмышку и крепко прижимая к своему корпусу. Затем поверните захваченную руку двумя кистями кА можно больше внутрь. Сделав правильный захват, плавно перегните руку против локтевого сустава.
Для устойчивости одновременно с захватом правой руки противника голень левой ноги пропустите вперёд, а правую ногу отведите вправо назад и садитесь на ковёр (рис. 79).
Рис. 79. Рычаг внутрь
Рычаг локтя при помощи ноги сверху. Противник стоит на четвереньках. Встаньте около его левого бока.
Опираясь левой рукой на ковёр, правой рукой захватите за левое запястье противника. Одновременно с этим пропустите левую ногу под грудью противника и левой ступнёй упритесь в его правое предплечье.
Ложась на левый бок, захватите левой рукой левое запястье противника изнутри, закиньте правую ногу сверху его левой руки и подведите свою правую ступню под его шею.
Усилием двух рук поверните захваченную руку противника внутрь и перегните её против локтевого сустава. Одновременно с этим нажимайте на локтевой сустав противника правой ногой сверху (рис. 80).
Рис. 80. Рычаг локтя при помощи ноги сверху
Рычаг локтя при помощи ноги сверху можно также сделать из положения, когда противник лежит спиной на ковре. Встаньте на колени лицом к голове противника так, чтобы его корпус находился между ваших ног. Противник, чтобы не дать захватить себя на удержание, упрётся двумя руками в вашу грудь. Захватите его запястья и решительно упадите па левый бок. Одновременно с падением правую ногу забросьте сверху на левую руку противника и уже двумя руками захватите его левое запястье.
Подтягивая левую руку противника на себя и поворачивая её внутрь, правой ногой оттесните голову противника от себя. Так же, как и в предыдущем варианте, плавным движением перегните локоть противника против его естественного сгиба.
Для проведения данного приёма можно использовать силу противника. Это нужно сделать в момент, когда вы сидите на противнике верхом, а он начинает из-под вас вырываться.
Если противник сбрасывает вас влево, то при падении забросьте свою правую ногу на левую руку противника сверху. Если же он сбрасывает вас вправо, то, падая вправо, забросьте левую ногу на его правую руку сверху и проведите тот же приём.
Рычаг локтя при помощи корпуса сверху. Противник лежит спиной на ковре. Встаньте на колени возле его левого бока. Избегая захвата на удержание, противник руками упрётся в вашу грудь. Захватите двумя кистями левое запястье противника. Крепко держа захваченную руку, перевалитесь через корпус противника и продолжайте ползти на локтях вперёд до тех пор, пока противник не повернётся через свой правый бок животом на ковёр. Поверните захваченную руку противника внутрь настолько, чтобы её локоть оказался смотрящим вверх. Плавным движением надавливая корпусом вниз и поднимая захваченное запястье вверх, перегните его локтевой сустав против естественного сгиба (рис. 81).
Рис. 81. Рычаг локтя при помощи корпуса сверху
Рычаг локтя через бедро. Захватите противника на удержание сбоку, держа его голову правой рукой (см. стр. 108). Левой рукой захватите правое запястье противника и положите его правый локоть на своё правое бедро. Плавным движением перегните локтевой сустав противника против его естественного сгиба (рис. 82).
При перегибании правую руку противника лучше всего держать в таком положении, чтобы её мизинец был направлен к ковру.
Если силой одной левой руки трудно выполнить рычаг локтя через бедро, то следует левое колено положить на предплечье правой руки противника и, надавливая ногой сверху, помочь проведению приёма.
Рис. 82. Рычаг локтя через бедро
Рычаг локтя через предплечье. Захватите противника на удержание верхом (см. стр. 111) и не плотно прижмитесь своим корпусом к его корпусу. Желая освободиться, противник будет упираться в вашу грудь двумя руками. В этот момент захватите под левую подмышку правое предплечье противника, а своё левое предплечье подведите снаружи под его правый локоть. Правой ладонью упритесь в область правого плечевого сустава, а левой кистью захватите своё правое предплечье.
Плавно поднимая локоть противника левым предплечьем вверх, а левой подмышкой надавливая на запястье правой руки противника вниз, перегните локтевой сустав против его естественного сгиба (рис. 83).
Рис. 83. Рычаг локтя через предплечье
Кувырок противника и рычаг локтя через предплечье. Противник стоит на четвереньках. Встаньте возле его левого плеча. Левой голенью обхватите снаружи плечевую часть левой руки противника и, перегнувшись через него вперёд, захватите правой рукой его правое запястье изнутри.
Перекатываясь на спину, ногами перевалите противника через себя так, чтобы его правая рука осталась в ваших руках, а левая была плотно захвачена вашими ногами. Плечи противника должны оказаться на ваших ногах.
Правом рукой потяните правое запястье противника к своей голове (чтобы выпрямить руку), левое предплечье подведите под локоть противника, а левой кистью захватите сверху своё правое предплечье. Нажимая правой кистью на правое запястье противника книзу и поднимая своим левым предплечьем его локоть вверх, перегните локтевой сустав против естественною сгиба (рис. 84).
Рис. 84. Кувырок противника и рычаг локтя через предплечье
Зажим рук бёдрами и рычаг локтя через руку противника. Захватите противника на удержание верхом (см. стр. 111). Неожиданно прыгните на коленях вперёд так, чтобы ваши колени оказались за плечами противника, и сильно сожмите своими бёдрами его плечи. От этого руки противника перекрестятся. Захватите правой рукой правое запястье противника, а левой — левое. Перегните левый локоть противника через его правую руку или наоборот, судя по тому, как расположатся его руки в момент зажима их бёдрами (рис. 85).
Рис. 85. Зажим рук бёдрами и рычаг локтя через руку противника
Рычаг локтя захватом руки между ног. Противник лежит на спине. Вы стоите возле его правого бока. Правой рукой захватите правое запястье противника изнутри, а левой — его правое предплечье возле места захвата правой руки. Одновременно с этим прямую левую ногу положите бедром на шею противника и садитесь левой ягодицей на ковёр (в этот момент правую руку противника сильно потяните на себя и вверх). В следующее мгновение правую ногу забросьте на грудь противника так, чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие легло на голеностопный сустав вашей левой ноги. Ноги вытяните и бёдрами зажмите плечевую часть правой руки противника. Поворачивая правую ладонь противника в направлении его головы, перегните его локтевой сустав против естественного сгиба через свою правую ногу (рис. 86).
Рис. 86. Рычаг локтя захватом руки между ног
Кувырок противника и рычаг локтя захватом руки между ног. Противник стоит на четвереньках. Вы стоите возле его левого бока. Перешагните правой ногой через противника и поставьте её возле его правой подмышки, одновременно захватывая левым локтевым сгибом правую руку противника.
Затем левую ногу поставьте в угол, образуемый правым плечом и головой противника. Захватывая правой кистью за правое запястье противника, сделайте кувырок вперёд вправо через своё правое плечо и одновременно с этим сильным движением своих ног перевалите противника влево от себя. После этого проведите рычаг локтя захватом руки между ног, как он описан выше.
Опрокидывание противника и рычаг локтя захватом руки между ног. Если вы выполняете кувырок противника, а он, сильно сопротивляясь этому движению, отклоняется в противоположную сторону, то, крепко захватив правую руку противника, неожиданно откиньте свой корпус прямо назад. От этого вы мягко упадёте на спину, а правая рука противника окажется между ваших ног. Закончите приём рычагом локтя захватом руки между ног.
При выполнении рычага локтя захватом руки между ног часто противник успевает соединить свои руки «замком» или захватить правой кистью одежду на своём левом плечо, а левой на правом. Эти защиты очень сильные и преодолеть их грубой физической силой одних рук часто не удаётся. Поэтому необходимо уметь разъединять сцепление рук специальными приёмами.
Если вы находитесь со стороны правого бока противника, то сядьте в удобное положение и крепко сожмите бёдрами его сцепленные руки. Приняв это положение, выполняйте один из нижеописанных приёмов.
Разъединение рук рычагом. Просуньте со стороны головы противника, между его корпусом и правым предплечьем, своё правое предплечье и, захватив левой кистью свою правую кисть, движением влево, на себя и вверх разъедините руки противника (рис. 87).
Рис. 87. Разъединение рук рычагом
Разъединение рук сжиманием. Наклонившись вперёд, упритесь предельно напряжённым животом в правый локоть противника, а кистями двух рук захватите его левый локоть. Сильно сжимая руки противника, заставьте его разъединить их (рис. 88).
Рис. 88. Разъединение рук сжиманием
Разъединение рук становой силой. Сильно наклонитесь вперёд. Просуньте своё правое предплечье возле правой кисти противника так, чтобы его правое запястье легло к вам на правый локтевой сгиб. Правой рукой захватите одежду на своём левом плече и положите своё правое запястье на свой левый локтевой сгиб. Левой кистью захватите свою правую пройму. Сильным разгибанием своего корпуса и отжиманием бёдрами корпуса противника разъедините его руки (рис. 89).
Рис. 89. Разъединение рук становой силой
Узел поперёк. Захватите противника на удержание поперёк (см. стр. 110) так, чтобы правое колено стояло возле правого бока противника, а левым коленом прижмите его правую руку к его голове.
Левой кистью захватите левое запястье противника изнутри (четыре пальца сверху) и свой левый локоть поставьте возле его левого уха. Правое предплечье подсуньте под левое плечо противника и правой кистью захватите своё левое предплечье сверху.
Приблизьте левый локоть противника к его боку.
Поднимая своим правым предплечьем левое плечо противника вверх, одновременно надавливайте левой кистью на левое запястье противника книзу.
Следите за тем, чтобы при выкручивании плечевого сустава корпус противника был плотно прижат вашим корпусом к земле (рис. 90).
Рис. 90. Узел поперёк
Узел захватом предплечья подмышку. Противник лежит на спине. Встаньте на колени возле его правого бока. Противник, избегая захвата на удержание, будет оттеснять вашу грудь двумя руками.
Захватите правое предплечье противника под свою левую подмышку. Левое предплечье подведите снаружи под согнутый правый локоть противника и захватите левой кистью свою правую кисть.
Правой ногой перешагните через корпус противника и поставьте правую стопу возле его левого бока.
Поднимая руками правый локоть противника вверх и сторону его головы, левой подмышкой опускайте его правое запястье книзу (рис. 91).
Рис. 91. Узел захватом предплечья подмышку
Узел ногой. Захватите противника на удержание сбоку (см. стр. 108) так, чтобы ваша правая рука захватила его голову.
Левой рукой захватите правое запястье противника и плечевую часть его правой руки положите к себе на правое бедро. Противник, избегая рычага локтя через бедро (см. стр. 120), согнёт в локте правую руку.
Опустите вперёд и книзу правую кисть противника и наложите на его правое запястье свою правую голень (возле подколенного сгиба). Посылая правую пятку под свою левую ногу и одновременно разгибая тазобедренный сустав, произведите выкручивание правого плечевого сустава противника (рис. 92).
Рис. 92. Узел ногой
Узел ногой, ложась под противника. Выполняйте узел ногой, как он описан выше.
Когда вы захватите правое запястье противника и положите к себе на правое бедро его правое плечо, пододвиньтесь к противнику возможно ближе и слегка наклонитесь вправо.
Противник, видя, что вы теряете равновесие, обязательно перекатит вас через себя.
В момент переката внимание противника рассеивается и очень легко левой рукой подсунуть его правое запястье под свою правую голень.
Сковывая весом своего тела левую руку противника, плавным движением правой голени от себя выкручивайте плечевой сустав противника, находясь под ним.
Узел предплечьем вниз. Захватите противника на удержание поперёк (см. стр. 110). Правой кистью захватите левое запястье противника с тыльной стороны и, опустив его предплечье в сторону его ног, прижмите захваченное запястью к ковру. Правый локоть поставьте возле левого бока противника, а левое предплечье подсуньте под его левое плечо (со стороны головы) и захватите левой кистью своё правое предплечье.
Поднимая левым предплечьем левый локоть противника вверх, правой кистью отжимайте его левое запястье от себя и книзу.
Одновременно поворачивайте своей правой кистью левое предплечье противника внутрь — это облегчает выполнение приёма (рис. 93).
Рис. 93. Узел предплечьем вниз
Ущемление ахиллесова сухожилия. Захватите противника на удержание со стороны ног (см. стр. 110). Приподняв свой корпус, левой рукой отожмите правое колено противника от себя влево. Затем энергично закиньте правую ногу на грудь противника и одновременно захватите его левую стопу под свою правую подмышку.
Подведите снаружи своё правое предплечье под ахиллесово сухожилие захваченной ноги (возле самой пятки). Левой рукой захватите своё правое запястье. Ладонь правой руки поверните к себе.
Лёжа на левом боку и прогибаясь, своей правой ногой не давайте возможности противнику приподняться. Правой лучевой костью плавно надавливайте на ахиллесово сухожилие противника кверху. Левой ногой можно упереться в правый подколенный сгиб противника и тем самым не дать ему подняться (рис. 94).
Рис. 94. Ущемление ахиллесова сухожилия от удержания со стороны ног
Ущемление ахиллесова сухожилия противника, лежащего на животе. Противник лежит на животе, подобрав под себя руки и вытянув ноги. Встаньте на колени возле левой ноги противника.
Наклоняясь вперёд, правой рукой захватите голень правой ноги противника подмышку и, перекинув левую ногу через противника, перекатитесь через него всем телом, крепко зажимая под правой подмышкой захваченную ногу. Во время переката обхватите обе ноги противника своими ногами и, сковав их, проведите ущемление ахиллесова сухожилия, как оно описано выше (рис. 95).
Рис. 95. Окончание приёма ущемление ахиллесова сухожилия противника
Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике. Захватите противника на удержание со стороны ног (см. стр. 110). Выпрямляя корпус, отожмите левой рукой правое колено противника влево и захватите его левую голень под свою правую подмышку (рис. 96). Сильным движением перекинув правую ногу через противника, переверните его на живот. Выставив правую ступню как можно дальше вперёд, сядьте на ягодицы противника.
Правое предплечье подведите под ахиллесово сухожилие левой ноги противника и захватите левой рукой своё правое запястье.
Прогибаясь, надавите правой лучевой костью на ахиллесово сухожилие противника снизу вверх (рис. 96а).
Рис. 96. Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике
Рис. 96а. Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике (продолжение приёма)
Узел ноги ногой. Противник лежит на животе. Сядьте возле его левого бока лицом к его ногам. Левой рукой обхватите корпус противника, свою левую ногу плотно прижмите к его левой ноге.
Правой пяткой захватите левую голень противника изнутри и согните её в колене. Правой рукой захватите правую голень противника и также согните её в колене (можно помогать и левой рукой). Поднимая своё левое бедро немного вверх, правой ногой опускайте левую ногу противника вниз. Одновременно правой рукой отожмите правую стопу противника от себя и влево (рис. 97).
Рис. 97. Узел ноги ногой
Узел ногой снизу. Противник пытается захватить вас на удержание поперёк (см. стр. 110) и находится возле вашего правого бока.
Правой рукой захватите голову противника и прижмите её к своей груди. Левой рукой захватите изнутри правое запястье противника. Сильно согнув своё правое бедро, прижмите его к правому плечу противника.
Отводя от себя предплечье согнутой в локте правой руки противника, подсуньте её под правую голень и проведите узел ногой снизу (рис. 98).
Рис. 98. Узел ногой снизу
ЗАЩИТЫ ОТ БОЛЕВЫХ ПРИЁМОВ
Защищаясь от болевых приёмов, необходимо:
— вывести противника из устойчивого равновесия, так как, потеряв равновесие, он не сумеет приложить силу, нужную для проведения болевого приёма;
— освободить свой корпус от захвата противника, так как перемещением корпуса легко свести на нет любые атаки на ваши конечности;
— оказать сопротивление усилиям противника согнуть или выпрямить ваши конечности, всё своё внимание сосредоточивая на разгадывании его замыслов.
Если противник будет пытаться провести рычаг внутрь, рычаг локтя при помощи ноги сверху или узел предплечьем вниз, то защищайтесь поворотом своей руки наружу.
Если противник проводит рычаг локтя захватом руки между ног, узел поперёк или узел ногой, то защищайтесь поворотом своей руки внутрь.
Если противник производит ущемление ахиллесова сухожилия на выпрямленной ноге, то старайтесь согнуть ногу и носок подтянуть на себя. Если же он производит ущемление ахиллесова сухожилия при согнутой ноге или делает узел вашей ноге, то следует приложить все силы для выпрямления в колене захваченной ноги.