Мы должны начать делиться с миром.

Заботиться, помогать кому-то, отдавать свое время и силы на благо другого. Тогда все то, что накоплено, может реализоваться, найти точку применения в жизни. И привести за собой еще больше энергии. Благотворительность и бескорыстное служение дают в миллионы раз больше энергии, чем жадность и самолюбование.

Гораздо приятнее подарки дарить, чем получать.

Гораздо радостнее отдавать, чем принимать.

Гораздо больше любви в том, чтобы служить другим, чем себе.

Лунная копилка: инструкция по применению

Давайте вернемся к способам накопления энергии. Мы с вами уже рассмотрели экспресс-восстановление. Но есть еще и ежедневная профилактика. Ведь любую болезнь проще купировать в зачатке, чем разбираться с последствиями.

Для лучшего запоминания я структурирую способы женской энергетической «подзарядки» и приведу несколько примеров, а дальше вы можете дать волю своей фантазии:

Отношения с Луной

• Ранний отход ко сну (до 21:00 по солнечному времени, которое легко можно рассчитать для вашей местности, введя запрос в интернете)

• Стакан теплого молока на ночь

• Медитации на луну

• Ношение жемчуга

Уход за собой

• Парикмахерские и салоны красоты

• Маски и кремы

• Массажи

• Новые наряды

• Макияж

• Фитнес

• Бассейн

• Ванна с эфирными маслами

Создание уюта

• Генеральные уборки с разбором старых завалов

• Новые шторы, ковры, скатерти

• Чистота в доме

• Роспись стен в детской

Общение с женщинами

• Девичники

• Форумы молодых мам

• Женские клубы

• Визит в гости

Общение с детьми

• Посидеть с чужим ребенком

• Поиграть с детьми

• Сделать что-то вместе с малышами (поделки, рисунки)

Творчество

• Рисование

• Пение

• Танцы

• Рукоделие

• Фотографирование

• Организация праздников

Благотворительность

• Помочь кому-то деньгами

• Уделить кому-то время

• Проявить к кому-то внимание

• Сделать кому-то подарок

• Пригласить в гости

• Покормить животных или птиц

• Поделиться (едой, одеждой) с бездомными или малообеспеченными

• Поучаствовать в работе волонтерских проектов

Саморазвитие

• Читать книги

• Вести дневник

• Слушать лекции

• Заниматься медитациями

• Освоить основные асаны йоги

Умение быть слабой

• Просить помощи

• Позволять другим о себе заботиться

• Давать другим проявлять их лучшие качества

Духовная практика

• Молитвы

• Паломничества в святые места

• Финансовая благотворительность

• Обмен знаниями

Необязательно помнить все способы. Достаточно выбрать категорию, которая сейчас вам доступна — по временным, ресурсным и материальным возможностям. Категории могут пересекаться, ваш способ может попасть сразу в несколько — тем лучше! Помните, что профилактика истощения выгоднее, чем экспресс — помощь. Лучше каждый день делать 1–2 дела, поднимающих вашу энергию, чем ждать, когда упадете без сил. Регулярный самомассаж даст вам больше сил и будет гораздо эффективнее, чем поход раз в месяц в дорогой SPA- салон на целый день. Чтобы вы почувствовали благотворные изменения в вашем внутреннем и внешнем мире, женская энергия должна течь сквозь вас постоянно.

Как и куда тратить

Есть одно очень показательное задание, которое мы всегда делаем с девочками на моих курсах: я прошу каждую нарисовать себя в виде вазы. Рисунки участниц очень точно отражают особенности их душевной организации. Потому что по форме вазы можно сразу сказать, умеет ли данная женщина распоряжаться энергией

Давайте прямо сейчас, отложив книгу в сторонку, вы нарисуете себя в виде вазы. Продумайте в мельчайших подробностях — прочувствуйте! — какой она у вас должна быть? Какой формы? Какого цвета. Из какого материала? Чем наполнена? И наполнена ли?

Справились? Теперь посмотрите на нее — и проанализируйте себя, так как:

o Ширина дна символизирует вашу способность накапливать энергию

o Ширина горлышка символизирует вашу способность отдавать энергию

o Материал вазы говорит о качестве вашей силы (железо, хрусталь) или об уровне вашей уязвимости (фарфор, стекло)

o Ее наполненность — это ваш текущий объем энергии

o А характер того, чем она наполнена, — качество и свойства энергии, которая проходит через вас сейчас. Идеальный наполнитель — чистая вода или молоко.

У кого-то очень узкое донышко — и в такой вазе ничего не накопишь. А у кого-то огромное горлышко — и тогда все силы отдаются другим, без остатка. У кого-то даже при очень хорошем донышке — очень узкое горло, то есть неразвито умение делиться энергией (по-простому это можно назвать жадностью). У кого-то ваза с выбоиной, из которой все утекает не по назначению, — такие пробоины символизируют раны на нашем сердце или некие внушенные стереотипы, мешающие нам накапливать силы.

Теперь вы ясно видите, какие отношения у вас сложились с процессами накопления и расходования энергии. Сделайте для себя выводы. Подумайте, как можно изменить вашу ситуацию к лучшему, какими методами, о которых мы говорили выше, вы можете скорректировать форму своей вазы или заделать трещину. Потому что для достижения счастья ваша задача — максимально эффективно накапливать лунную энергию и так же хорошо ее отдавать. Но куда и как стоит тратить ту энергию, которую мы копим?

Здесь возможностей несколько:

1. Самый лучший вариант для женщины — это отдавать ее мужчине. Мужчины не умеют ни генерировать, ни копить энергию. Они способны только преумножать полученную, а берут ее либо от Бога, либо от женщины, либо от любимого дела. И женщина может стать очень мощным источником энергетической подпитки и вдохновения для своего мужчины. Если захочет, накопит и отдаст.

2. Второй вариант — тратить энергию на самореализацию. Любимое дело, бизнес, проекты, саморазвитие. Неплохой путь, если кроме самореализации есть в вашей жизни еще что-то. Потому что иначе это слишком эгоистично — а мы уже знаем, что женский эгоизм приводит к оскудению энергопотока.

3. Третий вариант — служить людям и обществу. Этим занималась, например, Мать Тереза. Этим же занимаются монахини, святые, проповедники.

4. Четвертый вариант — родить или взять на воспитание детей. Отдать им все свои силы, всю энергию. Но этот вариант чреват тем, что в вашей жизни не останется смысла, когда дети вырастут.

5. Есть еще один вариант. Энергию можно растранжирить. Потратить на пустые разговоры, критику, осуждение, сплетни, жадность и гордыню. Путь заведомо тупиковый — но, как ни грустно, большая часть нашей энергии расходуется именно в этом ключе.

Куда утекает наша женская энергия

Очень часто накопленное с большим трудом — расходуется не по назначению. Женские «агрессоры» — определенные люди, чувства, события и поступки — грабительски откачивают нашу энергию на себя. Обычно это:

• Люди, нарушающие ваши личные границы

• Люди, не разделяющие ваших взглядов

• Чувства жадности, зависти, обиды, выбор позиции жертвы

• Гордыня и эгоизм

• Неприятие себя, стремление стать кем — то другим

• Споры, после которых, даже если вы правы, пропадают силы

• Стрессовые ситуации, изматывающие на всех уровнях

• Ссоры — с близкими и далекими

• Обсуждение и осуждение других людей

• Избыточное общение

• Потребительское — равно как и наплевательское — отношение к сексу

Наша прямая обязанность — научиться распознавать этих «агрессоров» и исключать из своей жизни. Либо, если встреча уже состоялась, уметь сберечь вазу своей души, не дать ее разбить, испачкать, наполнить чем — то тяжелым или грязным. Поэтому на каждом пункте списка мы остановимся подробнее.

Глава 15

Энергоагрессоры: люди

Есть люди, после общения с которыми чувствуешь упадок сил. Часто бывает, что они глубоко несчастны, занимаются не своим делом. У них не сложилась личная жизнь. Не реализовались мечты. И они не смогли с этим справиться. Именно общение с такими людьми отнимает у вас энергию. Но иногда «высасывателем» может стать и обычный хороший человек. С которым вы просто заранее не прояснили ожидания и не выставили границы.

Например, однажды я глобально почистила список друзей «ВКонтакте». Это породило бурю эмоций у всех, кто посчитал себя «бывшим» другом, ибо из полутора тысяч человек в моем списке осталось 170. Только те, кого я лично знаю и с кем мне приятно общаться.

Все эти полторы тысячи человек были добавлены мной еще тогда, когда не существовало «подписчиков», и «подружиться» было единственной возможностью следить за обновлениями. Программа усовершенствовалась, а в друзьях все также оставалось много незнакомых мне, но хороших людей.

Люди замечательные, но лента новостей была мало читаема. Новости близких терялись в этом океане. Было сложно ограничить доступ к личным фотографиям, к сообщениям. Идею мне подал муж, и она оказалась заразной. Лёша и вовсе уволил 2500 друзей. За что сразу начал «получать по шапке».

Основным моим мотивом было сохранить свои границы. Потому что мне стало сложно разделять список на тех, кому я готова показать фото с детьми, и тех, кому — нет. На тех, кому можно рассказать личные новости, и тех, кому не стоит. Я устала фильтровать ленту, чтобы не упускать из вида события жизни моих реальных друзей. Мне надоело получать по сорок-пятьдесят сообщений в день с просьбами о помощи. Я ведь живая. Я человек.

Но далеко не все готовы были принять этот простой и неоспоримый факт. Нашлись несколько дам, яростно отстаивающих свое право находиться в моем списке. Хотя мы не были близко знакомы, не общались, и в друзья они были добавлены только потому, что хотели отслеживать мои новости.

Очень много обид, упреков и обвинений посыпалось на меня просто потому, что я решила назвать вещи своими именами: «в друзьях» — только друзья, интересующиеся — в «подписчиках». Хотя я не ожидала, что это будет легко…

Личные границы

Cитуация снова подтолкнула меня к размышлению о личных границах. Все чаще и чаще эта тема всплывает в моей жизни.

Чем больше публичность, тем острее вопросы. Не решаешь вопрос — он усугубляется.

Сначала вроде бы не напрягает: и можно ответить, и время есть, и «почему бы нет». А потом... Потом — десятки личных писем на почту и в социальные сети. Комментарии на сайте. Звонки по телефону. Просьбы «добавить в друзья». Просьбы разрешить ситуацию. Просьбы ответить на вопрос. Я получала порядка 30–40 писем о помощи в день. Каждый день. Не отвечаешь — зазналась. Удаляешь из друзей — «зазвездилась». Комментарии убираешь — боишься обратной связи… В какой — то момент это все настолько надоело, что я ушла в засаду. Сижу себе, книгу пишу и никого не трогаю. Не публикую на сайте нового. «Личку» закрыла. Восстанавливаюсь. Но это два крайних состояния: пытаться ответить и угодить всем — и прятаться от людей в окопе.

Я нашла свой баланс в выстраивании кругов взаимоотношений. Теперь у меня есть «первый круг»: мои самые близкие, моя семья. И есть «второй круг»: друзья, родственники, очень хорошие знакомые. Эти две категории и остались у меня в друзьях «ВКонтакте». Если честно, стало легче. Теперь я вижу, что происходит у них в жизни. Могу ответить, не упустив их сообщения в бесконечной череде посланий. В то же время я не даю ложной надежды другим людям.

Есть и другие категории людей. Мои читатели, мои клиенты, мои единомышленники — я с радостью встречаюсь с ними на своей публичной странице и на сайте, в рассылках и на онлайн-курсах. Есть просто прохожие, которым я улыбнусь при встрече, и на этом наше общение закончится. Есть те, кто ищут ответов и случайно попадают на мою страницу. А есть и те, кто хочет мне отдать то, что их сильно тяготит и беспокоит: cвои страхи, злость, агрессию, ненависть. Неудавшиеся браки, сломанные отношения, несложившуюся жизнь. Они приходят со своей болью и чередой гневных сообщений требуют любви и внимания. Я сочувствую каждому из них, но не буду брать то, что они мне дают. Я не хочу помогать тем, кто не готов сам себе помочь. Ведь тот, кто понимает, что все проблемы находятся в нем, уже стоит на пути к выздоровлению.

В сети очень сложно выявить, кто с чем пришел, у кого какие намерения. Поэтому я и провела глобальную чистку. Да, мое решение не всем понравилось. Кстати, то была не первая чистка. И, я помню, несколько человек очень радовались, что «остались» в прошлый раз. Говорили, что освобождать личное пространство — это правильное решение, так и должно быть. В этот раз я удалила их, на что получила кучу обвинений в «звездной болезни» и «использовании людей». Притом, что я даже не общалась с этими людьми лично или близко.

Так небольшой случай в виртуальном пространстве стал еще одним поводом задуматься: кого и как далеко мы впускаем в свою жизнь? Каждой из нас полезно повторять себе — без злобы и с любовью к людям: «Я живой человек, меня нельзя разорвать на сто миллионов кусочков. Я пока далека от Матери Терезы, на первом месте для меня — муж и семья. Я нашла свое равновесие в границах и учусь ему следовать».

А какие границы у вас?

Есть очень хорошее упражнение, помогающее понять, по каким законам выстроены ваши личные границы. Отложите книгу в сторонку и сделайте его прямо сейчас.

Нарисуйте карту своей жизни. Где вы и окружающие вас люди — страны. Все — разного размера, с разными «внешнеполитическими отношениями» между собой. С кем- то у вас общие границы, с кем-то — нет. С кем-то вы поймете, что граничите по воде, а на стыке с другим нарисуете горную гряду. С кем-то у вас может быть некая общая зона — таможенный союз или «Шенгенское соглашение». С кем-то — упрощенный визовый режим, с кем-то — усложненный.

А теперь посмотрите на свой рисунок и вспомните, какими были границы с каждой страной, скажем, пять лет назад? Изменилось ли что-то? И если да, то почему сейчас — так? И иногда это помогает увидеть многие вещи. Например:

o Может быть, у вас пять лет назад было много тесных границ и связей, много контактов и конфликтов. Именно поэтому сейчас вы стали... островом! Который никто не трогает и не захватывает. Перенасытились общением

o Может быть, наоборот, вы перешли из состояния изолированности к тесным прочным связям

o Может, вашу страну постоянно захватывают другие страны, и вы не умеете этому противостоять

o А может, вы сами всех вокруг захватываете и отвоевываете земли (сложно в этом признаться, но в каждом человеке есть такое стремление — просто масштабы разные) o Может быть, вы делите страны на союзниц, с которыми у вас упрощенные режимы взаимоотношений, и на противников, с которыми строите заборы и готовите против них военные кампании.

Когда вы видите перед собой основные закономерности, вам проще понять, куда стремиться. Нужно ли учиться защищаться — или стараться жить в мире, не нападать. Нужно ли строить взаимоотношения — или позволить себе взять паузу и побыть в одиночестве.

Помните, что невозможно жить так, чтобы всем нравиться и никого не обижать, — можно совершенно отклониться от своего курса и абсолютно ничего не добиться. Потому что невозможно нравиться всем. И все равно кому-то придется отказать, кого-то — вольно или невольно — обидеть. Даже Мать Тереза отказывалась — от участия в демонстрациях против войны. Но при этом ее позиция была очень осознанной и четкой: она согласна была поддержать только митинги за мир во всем мире, но не «против войны». Наверняка многих людей, действовавших из лучших побуждений, ее поведение обижало.

В конечном итоге мир может стать счастливым, только если каждая отдельная «страна» найдет баланс в своих границах. Пока мы пытаемся угодить другим ценой собственного душевного комфорта, мы теряем самое важное — себя.

Кого и куда впускать

Нарушение личных границ всегда приводит к конфликтам. Просто эта бомба — замедленного действия. Вы закладываете ее тогда, когда позволяете человеку войти дальше, чем следовало бы.

Представьте, что ваша душа — это дом. И в него приходят разные люди. У каждого из них своя цель, свои мотивы, свои потребности. Кто-то приходит с цветами, кто-то с мусором, кто-то с тортом, а кто-то не буду говорить с чем.

Вот заходит человек, вы встречаете его на пороге. И вам нужно решить, готовы ли вы его впустить и как далеко.Если сразу видно, что у человека полные руки всякой грязи, почему бы не оставить его там, где он есть? При этом не обязательно орать и обижаться. Можно просто закрыть дверь, предварительно улыбнувшись и сказав «Нет».

Кого-то вы, может быть, впустите в гостиную. Хорошо пообщайтесь там. Но обязательно ли после интересного общения разрешать человеку распоряжаться своим домом? Ведь хороший человек — из лучших побуждений! — пойдет и мебель переставит. И вроде ничего плохого не сделал, хотел помочь, но вам от этого плохо.

Почему бы сразу не определить, где и как вы будете общаться? С коллегами и сотрудниками — только в кабинете, иногда — в обеденном зале. С приятелями и друзьями — в гостиной. С теми, кто к нам с мечом, — на пороге. И только тем, кто нам близок и дорог, кому мы полностью доверяем, мы даем ключи от дома. Хотя и тут есть одна деталь…