Связь поведения и позы тела. €

•улучшает дыхание и повышает энергию;

•улучшает резонирование голоса;

•расслабляет мышцы челюстей, языка и лица;

•улучшает навыки поворота головы налево и направо;

•усиливает фокус внимания;

•улучшает равновесие, особенно, в движущемся транс­
порте;

• улучшает слуховое восприятие;

•расширяет периферическое зрение.

Крюки

В упражнении «Крюки» замыкается цепь электрических процессов в теле и таким образом авизируется и концентрируется внимание и дезорганизованная энергия. Мозг и тело избавляются от избыточного напряжения, как только энергия начинает циркулировать через зоны, блокированные под влиянием чрезмерно сокращенных мышц. В этом упражнении поза тела соединенные руки и перекрещенные ноги, напоминающие «8-ку», способствует свободному течению энергии по телу (часть 1). Прикосновение кончиков пальцев друг к другу балансирует и объединяет работу двух полушарий (часть 2).

Выполнение упражнения:

• Часть 1. Сядьте, положив левую лодыжку поверх правой. Кисти рук разверните ладонями в стороны, «Заведите» их в центре друг за друга навстречу ладонями, переплетите пальцы в замок и
удобно выверните его на уровне груди. Посидите в этой позе в течение минуты расслабившись;
дышите глубоко. Можно закрыть глаза. Дополнительно: язык прижимают к твердому небу при
вдохе и расслабляют его при выдохе.

• Часть 2. Разомкните ноги, прикоснитесь кончиками пальцев обеих рук друг к другу. Продол­жайте дышать глубоко и, расслабившись, посидите на протяжении еще одной минуты.

• «Крюки» можно делать стоя.

• «Крюки Кука» - часть 1: Сядьте, положив левую лодыжку на правое колено, правой рукой обхватите
левую лодыжку, а левой - середину левой стопы. Дышите глубоко. Посидите в этой позе в течение
минуты, затем перейдите ко второй части упражнения, описанной выше.

• В первой части упражнения можно обратиться к любому
варианту, описанному выше, и выполнить его, положив
правую лодыжку поверх левой или на левое колено.

Связь поведения и позы тела

• улучшает самоконтроль и ощущение границ тела;

• улучшает баланс и координацию;

• повышает ощущение комфорта в отношении к окружаю­щей среде;

• углубляет дыхание;

Заключение

Вы отправились в интереснейшее путешествие. Путешествие на встречу с собой. И не всегда оно будет легким, но всегда захватывающим. Формула всегда поможет вам обратиться к вечному источнику внутри, всегда вернет вас в настоящий момент. Тогда в вашу жизнь войдут радость, счастье, легкость, юмор, благосостоянии и процветание.

Следуйте рекомендациям по работе с Формулой, не торопитесь, будьте внимательны. Выполняйте упражнения из предложенного комплекса. Ваше тело требует к себе внимания и заботы.

Не спешите научить всех формуле. Дайте время окрепнуть своему духу, своему телу, пусть ваша жизнь станет более устойчивой.

Вы в состоянии создать себе жизнь наполненную совершенством, счастьем, любовью, гармонией, здоровьем, достатком. Для этого только требуется восстановить связь со своим духом и телом.

Успеха ВАМ, Друзья!

Мы благодарим Вселенную;

Мы благодарим учителей и наставников;

Мы благодарим людей, участвовавших в создании этого пособия;

Мы благодарим всех, кто примет Формулу Счастья и Удачи

Информация в методическом пособии предназначена только для личного использования участников курса «Формула Счастья и Удачи»

Все права защищены.

Санкт-Петербург 2010г.