Соревнования по жиму штанги лежа и становой тяге среди клиентов

Фитнес-центраSLFitness

ПОЛОЖЕНИЕ

1. Дата проведения - 2 декабря 2017 г. , начало 13:00. (время может быть изменено, будет указано в новостях и на ресурсах фитнес-центра)

2. Место – фитнес-центр SLFitness, ул. Совхозная, 2.

3. Цель мероприятия – популяризация силовых видов спорта, здорового образа жизни, мотивация подготовки клиентов на дальнейние выступления и активное участие в жизни клуба.

4. Участники – клиенты фитнес –центра ( сотрудники, бывшие сотрудники фитнес-центра не могут принимать участие ).

5. Сроки регистрации с 1ноября по 2декабря включительно.

Правила проведения:

· Участники будут разделены на 2 весовые категории . Мужчины до 85 кг и свыше 85 кг, женщины до 60 кг и свыше 60 кг

· Форма одежды: трико ( допускается выступление в футболке, в становой тяге обязательно гольфы и шорты ).Допускается использование кистевых бинтов и поясов. Иная экипировка запрещена

· В каждой весовой категории будут выбраны 3 призовых места, всем участникам будут вручены памятные подарки

· Взвешивание состоится 1декабря с 7:00 до 21:00 и 2 декабря с 9:00 до 12:00 в фитнес-центре, участник вместе с дежурным инструктором центра и администратором заносят вес в бланк и вес для первой попытки

· Регистрация и участие бесплатное

· Начало потока в 13:00, награждение в 16:00 ( в зависимости от числа участников, время начала награжденияможет быть скорректировано ). Участники идут общим потоком, начиная с меньшего заявленного веса в первой попытке – !!! женщины всежим, мужчины все жим, женщины все тяга, мужчины все тяга ( сначала все попытки жим, затем тяга )

· Каждому участнику будет дано три попытки в каждом движение, в зачет идет лучший результат

Порядок выполнения жима штанги:

Ожидание участника на помосте после объявления 60 секунд!Если участник не начал выполнение попытки за это время – попытка не засчитывается.

Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.

Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.

Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.

После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.

Сигнал должен состоять из отчетливой команды "ЖИМ» и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета (расстояние от плеч до ремня).

Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.

После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду “СТОЙКИ» Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

Расписание

Регистрация и взвешивание 1 декабря с 7:00 – 21:00

Регистрация и взвешивание 2 декабря с 9:00 – 12:00

При необходимости,возможно, исправить заявленный вес на первые попытки!

Расписание потоков:

13:00 – женщины жим все

13:30 – мужчины жим все

14:15 – женщины тяга все

15:00 – мужчины тяга все

16:00 – награждение

*Время начала потоков 2 декабря (может быть скорректировано):

Соревнования по жиму штанги лежа и становой тяге среди клиентов