При проведении занятий на беговых лыжах

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

«ВЫСШАЯ ШКОЛА ЭКОНОМИКИ»

Инструкция по безопасности

при проведении занятий на беговых лыжах

г. Москва 2016

УТВЕРЖДАЮ

Первый проректор НИУ ВШЭ

______________ В. В. Радаев

«____»_____________2016__ г.

1. Общие требования безопасности

1. К занятиям на беговых лыжах допускаются лица, прошедшие инструктаж и имеющие допуск врача (основная группа здоровья), а также прошедшие подготовительные теоретические и общефизические занятия.

2. При проведении занятий по лыжному спорту обучаемые обязаны соблюдать правила поведения, установленные режимы занятий и отдыха.

3. При проведении занятий на беговых лыжах возможно возникновение следующих видов травм и повреждений:

- обморожения при проведении занятий из-за недостаточно теплой одежды для конкретных метеоусловий, а так же из-за крайней усталости.

- ушибы, растяжения мышц, связок, переломы при падении или физической перегрузке.

4. При проведении занятий по лыжам должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах и перегрузках.

5. Лыжный инвентарь должен быть подобран в соответствии с росто-весовыми данными занимающихся и подогнан индивидуально .

6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигие­ны.

7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по безопасности, привлекаются к ответственности, и со все­ми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по технике безопасности.

8. При каждом несчастном случае с обучающимся, пострадавшему должна быть оказана первая доврачебная помощь, при необходимости, следует вызвать скорую помощь и сообщить о случившемся администрации учреждения и родственникам обучающего

9. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по безопасности, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с Правилами внутреннего распорядка Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики», утв. приказом НИУ ВШЭ №6.18.1-01/2801-06 от 28.01.2013 (далее – Правила) и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил безопасности.

10. За несоблюдение мер безопасности, обучающиеся несут ответственность в соответствии с п. 3.4 Правил.

2. Требования безопасности перед началом занятий

1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, перчатки или варежки.

2. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру ноги. Подогнать размер петли палки под руку. При необходимости смазать лыжи лыжной мазью соответствующей температуры.

3. Проверить подготовленность лыжни или трассы, отсутствие в месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к травме.

4. Необходимо пересчитать занимающихся: при построении на месте занятий.

5. При передвижении колонной двигаться организованно по 2 человека. Соблюдать дисциплину. При переходе дороги строго соблюдать Правила Дорожного Движения.

6. Лыжные палки необходимо нести остриём вниз.

7. Занятия на улице разрешается проводить, если температура воздуха не ниже – 20 ^оС (при условии полного безветрия).

3.Требования безопасности во время занятий

1. Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 м, при спусках с горы - не менее 30 м, на крутой горе или при разучивании упражнения – до полной остановки предыдущего ученика.

2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.

3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во избежание столкновений с другими лыжниками..

4. Занимающимся необходимо следить друг за другом и немедленно сообщить преподавателю о первых же признаках обморожения (побледнение носа, щек, лба, рук).

5. Нельзя согревать замерзшее лицо, растирая его варежкой или перчаткой.

6. Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.

7. Если замерзли ноги или руки – греться при помощи широких махов ногой или руками.

8. При использовании определённой методики возможно занятие без лыжных палок.

4.Требования безопасности в аварийных ситуациях

1. При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом преподавателю с его разрешения двигаться к месту сбора или в раздевалку.

2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии, сообщить об этом преподавателю.

3. При получении обучающимся травмы, немедленно сообщить тренеру – преподавателю, оказать первую помощь пострадавшему, сообщить администрации учреждения, в случае необходимости, вызвать скорую помощь или организовать отправку пострадавшего с сопровождающим в ближайшее лечебное учреждение.

5.Требования безопасности по окончании занятий

1. Проверить по списку наличие всех занимающихся.

2. Опросить о состоянии здоровья и обморожении.

3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Заведующий кафедрой Булыкин О. С.

Согласовано: