Подведём итоги для человека, весом 60 кг
Мл жидкой Omega-3 * вес человека в кг
Данный просчёт не позволит выйти за пределы оптимальной дозировки, потому что нужно было бы поставить даже целых 0,3 мл на 1 кг веса (учитывая, что ЭПК и ДГК в Омеге-3 занимают третью часть, а не половину). Так что считаем адекватным 0,2 мл жидкой Omega-3 * вес в кг и от этого следуем дальше:
Давайте рассчитаем норму по ЭПК и ДГК для человека весом, например, 60 кг.
0,2 мл жидкой Omega-3 * 60 кг = 12 мл в сутки,что равняется 12 кубическим сантиметрам.
Одна бутылочка жидкой Omega-3 вмещает в себя объём продукта 105 мл (21 раз по 5 мл), что указано на этикетке. Подробнее разберёмся, как же отмерить данные 12 мл конкретному индивидууму.
Берём две баночки Omega-3 Wellness by Oriflame одну пустую, а другую – полную эликсиром жизни. С помощью мерного шприца - объём которого 5 мл или 5 кубических сантиметров переливаем вещество из полной ёмкости в пустую, доказывая, что в баночке 105 мл, как и заявлено на этикетке.
Таких подходов у нас получилось 23 – чтобы полностью перелить продукт Omega-3 из одной банки в другую, т.к. на самом деле шприц имеет объём 4,6 мл, а не ровных 5 мл (идёт в комплекте с жидкой Omega-3), что мы можем упустить и посчитать по факту, что данные 105 мл из одной банки в другую мы переместили за 21-23 раза.
Перемещаем весь объём из шприца в 1 столовую ложку – получаем почти полную ложку Omega-3, свободно вместившую 5 мл вещества. Этот опыт позволяет с удобством использовать столовую ложку для измерений, не проливая ценное вещество продукта Omega-3 по пути от баночки к ротовой полости.
В разных столовых наборах, в зависимости от фирмы и страны-производителя, могут быть достаточно крупные или, наоборот, менее вместительные чайные, десертные и столовые ложки. Тем не менее, если Вы будете использовать столовую ложку для измерения 5 мл вещества, наполняя её не "с горой", Вам всегда будет удобно выпивать Omega-3, не проливая продукт мимо.
В разных странах с продуктом жидкой Omega-3 присылаются разные измерительные приборы. Если у Вас в комплекте есть мерная ложка, в которой чётко видны границы делений и она вмещает 5 мл, то пользуйтесь данным вспомогательным прибором, только не забывайте тщательно вымывать мерную ложку каждый раз после использования. Полиненасыщенные жирные кислоты имеют свойство очень быстро окисляться – прогоркать, поэтому использование, к примеру, одного и того же шприца для постоянного измерения является не экологическим и не гигиеничным для организма, ведь шприц невозможно как следует вымыть изнутри.
Подведём итоги для человека, весом 60 кг
12 млпродукта жидкой Omega-3 – это 2 раза * 5 мл (2 ст. л или 2 мерные ложки по 5 мл.)
+ ещё 2 мл, и того суммарно = 12 мл. Сколько ЭПК и ДГК всего получит человек из данных 12 мл продукта жидкой Omega-3?
в 1 мл продукта жидкой Omega-3 содержится: 144 мг ЭПК и 96 мг ДГК = суммарно 240 мг из 1 мл
240 мг * 12 мл (норма для веса 60 кг) = 2880 мг = округлённо 2,9 грамма
Чтобы получить 2,9 грамма ЭПК и ДГК суммарно из капсульной Omega-3,
необходимо сделать следующие подсчёты:
В 1 капсуле Omega-3 by Oriflame содержится 30% ЭПК и ДГК "чистых", то есть всего 150 мг.
Делим вашу суточную дозировку (высчитанную по формуле 0,2 мг жидкой Omega-3 * вес в кг)
на 150 мг в одной капсуле:
2880 мг / 150 мг = 19,2 капсулы Omega-3 нужно употребить, чтобы покрыть суточную дозировку ЭПК и ДГК для человека весом 60 кг, для которого и были приведены примерные расчёты. Как видите, употреблять жидкую форму Omega-3 для взрослого человека намного целесообразнее и выгоднее.
Расчёты продукта жидкой Omega-3 на разный вес для закрепления материала:
0,2 мл жидкой Omega-3 * 50 кг = 10 мл в сутки – 2 ложки по 5 мл – всего 2,4 гр ЭПК и ДГК
0,2 мл жидкой Omega-3 * 60 кг = 12 мл в сутки – 2,4 ложки по 5 мл – всего 2,88 гр ЭПК и ДГК
0,2 мл жидкой Omega-3 * 70 кг = 14 мл в сутки – 2,8 ложки по 5 мл – всего 3,36 гр ЭПК и ДГК
0,2 мл жидкой Omega-3 * 80 кг = 16 мл в сутки – 3,2 ложки по 5 мл – всего 3,85 гр ЭПК и ДГК
Ваша индивидуальная дозировка может повышаться в зависимости от изменений в каждом конкретном дне вашей жизни, увеличения активности, обострения воспалительных процессов, возникновения простудных заболеваний или чрезмерного стрессового воздействия из окружающей среды. Вы можете округлять свою норму для удобства измерений без каких-либо опасений.
О ЕДИНИЦАХ ИЗМЕРЕНИЯ НА ЗАМЕТКУ
Литр – единица измерения ОБЪЁМАвещества или вместимости ёмкости. В свою очередь, объём – это количественная характеристика пространства, занимаемого данным веществом. Литр делится на дольные единицы, одна из которых, нас интересующая – кубический сантиметр или же миллилитр. В одном литре 1000 мл. 1 мл = 1 кубическому см.
Килограмм – грамм – миллиграмм – это единица измерения МАССЫ, ВЕСАвещества – грубо говоря, количества его однородных единиц в данном объёме. В 1 грамме 1000 миллиграмм. 1 гр = 1000 мг.
Если представить рядом разные вещества: воду, масло, золото, дерево, стекло, бумагу... то 1 мл каждого из них будет занимать одно и тоже пространство, НО они будут отличатся РАЗНОЙ массой.
1 мл НИКОГДА не соответствует 1 мг - это тотальная путаница.
1 мл может быть "равен" 1 гр, при условии, что мы рассматриваем воду.
Ведь ПЛОТНОСТЬ воды равняется 1 гр на 1 сантиметр кубический - то есть - 1 г/мл. Помним, что 1 мл = 1 см3.
Плотность показывает отношение массы вещества к занимаемому им объёму:
плотность = масса/объём вещества
Представим в одной руке железный шар, в другой - шар из дерева. Они будут занимать одинаковый объём, но их вес будет разным именно из-за плотности вещества. Сразу ясно, что плотность железа будет больше - железный шар будет тяжелее.
И так, для воды показатель плотности = 1 гр/1 мл
Для рыбьего жира колеблется от 0,917 гр до 0,927 гр/1 мл
Для растительного масла от 0,87 гр до 0,927 гр/1 мл
Читая этикетку продуктов Omega-3 Wellness by Oriflame, можем заметить, что компания указывает, сколько в 1 мл ОБЪЁМА вещества находится ВЕСА непосредственно ЭПК и ДГК, исходя из чего были приведены расчёты выше.
| |
|